Садржај

• На корак
• 1. део од 3: Препознавање љубоморних осећања
• 2. део од 3: Борба против љубоморе изнутра
• 3. део од 3: Научити веровати и пуштати се
• Савети
• Упозорења

Да ли момак који вам се свиђа проводи пуно времена флертујући са другим девојкама? Да ли је неко од ваших пријатеља почео да разговара са другим људима и проводи мање времена с вама? Бити љубоморан је прилично природно у тим ситуацијама, али само ће вас сломити. Ево како да вратите свој ум на здравље и како да престанете да будете љубоморни. Само дубоко удахните и сетите се да је то њихов живот, а не ваш.

На корак

1. део од 3: Препознавање љубоморних осећања

1. Утврдите ситуацију која изазива вашу љубомору. Можете бити љубоморни ако:
   • Момак или девојка који вам се свиђа проводе време са другим људима, због чега се осећате запостављено.
   • Чини се да ваш најбољи пријатељ више воли да проводи време са другим људима.
   • Један од ваших родитеља почиње да проводи време са новим партнером.
   • Чини се да једно од ваше деце више воли да буде са другим родитељем него са вама.
   • Неко други добије признање на послу који заслужујете или заслуге за нешто што сте урадили у школском клубу.

2. део од 3: Борба против љубоморе изнутра

1. Порадите на свом самопоуздању. Љубомора је обично нуспродукт несигурности и ниског ега. Можда се плашите да вас неко од вас напусти или одбије. Или можете извући цео свој идентитет из само једне ствари (посла или школе), па ако то не буде ишло, заиста почнете да се испитујете.
   • Најбољи начин да изградите самопоуздање је да се понашате онако како би то учинила самопоуздана особа. Доносите одлуке као да имате све самопоуздање. На крају, ваша осећања ће се прилагодити вашим поступцима.
   • Када самопоуздане људе оставе иза себе или их исмијавају, то на њих не утиче. Знају да су људи понекад кратковиди и не криве их.
   • Довољно си добар. Чак и ако сте забрљали, видите то као прилику да научите нешто ново. То самопоуздани људи могу најбоље. Ништа их не може зауставити.
2. Избегавајте поређење са другим људима. Спријатељите се са неким за кога мислите да имате све и открит ћете да чак и ова особа води своје битке.
   • Чак и познате и лепе познате личности воде мукотрпну битку коју не можете видети. Они могу бити одбијени због филмских улога које желе или могу изгубити велику утакмицу или се могу борити са зависношћу од дроге или алкохола. То није зато што неко споља изгледа сјајно, изнутра ствари иду сјајно.
   • Уместо да се фокусирате на своје недостатке, размислите о позитивним квалитетима, вештинама и особинама личности које можете пружити. Све се враћа на више поверења. Имате толико добрих и физичких квалитета које вам нико не може одузети.
3. Урадите супротно од онога што би учинила љубоморна особа. Ако осећате да вас љубомор преузима, не реагујте деструктивно изношењем оптужби, игнорисањем некога у потпуности или испуштањем малих саркастичних наговештаја. Уместо тога, покушајте да се понашате као саветник уместо вас.
   • Ако ће пријатељ проводити време са неким другим, на пример, препоручите добар филм или ресторан.
   • Ако момак или девојка који вам се свиђа разговарају са неким другим, придружите се разговору пријатељски.
   • Ако неко други добије посао који желите, будите љубазни уместо да будете подли или покушавате да поткопате другу особу. Уместо тога, честитајте особи и понудите јој помоћ на путу до успеха.
4. Препознајте параноју која је део ваше љубоморе. Љубомора те тера да реагујеш на фантазијски сценарио створен у твојој глави. У ствари, лоше ствари које замишљате можда се никада неће догодити. А кад се догоде, довољно сте јаки да то прођете. У свом животу имате друге људе на које можете рачунати и због тога ћете постати боља особа.
   • Ваш дечко или девојка могу да позову бившег да изразе саосећање када се догодило нешто страшно, на пример када му је умрла мајка. Не лудуј због овога. Пре свега, особа коју волите због тога више није директно заљубљена у бившег. Друго, ваш дечко или девојка су драги и пажљиви, што је један од разлога што га толико волите.
   • Ваше дете може створити чврсту везу са другим одраслима. Можда мислите да ваше дете више воли некога другог, али та сумња вероватно није тачна. Целу заједницу одгаја ваше дете и ваше дете заслужује љубав што већег броја људи.

3. део од 3: Научити веровати и пуштати се

1. Имај вере. Ово је лакше рећи него учинити. Ако лако постанете љубоморни, ваше поверење је вероватно сломљено у прошлости. Морате престати да размишљате о прошлости и ставити се у садашњост. Погледајте особу која вас чини љубоморном. Да ли вам је ова особа икада дала разлога да јој не верујете?
   • Ако вас особа никада није разочарала, онда бисте требали поћи од добра ове особе, а не од лошег. Добар пријатељ ће покушати да подржи ваше неповерење, али само на одређено време. Вероватно ћете свој страх од некога пренети на сјајну особу. А поверење је ризик. Морате научити да прихватате да можете погрешити и веровати да је нешто исправно.
   • Ако вас неко више пута повређује, онда је јасно да би требало да избегавате ову везу. У овом случају заиста имате добар разлог да не верујете овој особи. Наставите са својим животом! Ви заслужујете боље.
2. Слушајте своја осећања јер вам говоре нешто вредно. Када сте љубоморни, ваша осећања вам говоре да ће се нешто догодити и да вам се то не свиђа.
   • Ваш дечко или девојка могу да флертују са другим људима него што бисте заправо желели. Потребно је поставити ограничења како бисте обоје знали шта је прикладно, а шта не у смислу комуникације напред и назад са другим људима. Питајте свог партнера где подвлачи линију (флерт или пољубац у образ или пролазни пољубац у усне или масажа рамена или плес?), И погледајте да ли се границе ваших партнера подударају са вашим жељама. Ако не, разговарајте о томе док се не сложите. А кад се једном договорите, верујте партнеру и не дозволите да вас љубомора избори са собом.
3. Имајте разумна очекивања о томе колико времена неко може провести с вама. Ако ваше дете или партнер немају неколико проведите време са вама, онда имате ваљан разлог за забринутост. Али ако неко проводи пуно времена с вама и осећате се као да га никад није довољно, онда сте презахтевни.
   • Погледај себе. Због чега се осећате толико јадно да не можете бити срећни ако та друга особа није у вашој близини?
   • Развијте се и проведите више времена са другим људима или пронађите активност која вас чини срећним. Понекад треба само боље да се бринете о себи уместо да сву енергију усмерите на некога другог.
4. Развити оптимистичан поглед на људе. Љубомора је на крају понашање засновано на страху. Превише бринете због нечег лошег што се још није ни догодило, а можда се никада неће догодити. Нажалост стварате ситуацију да се лоше ствари могу догодити као резултат свих ваших негативних осећања. Иронично, зар не? Биће а самопотврђујуће предвиђање поменути. Ако верујете у некога, верујте му потпуно. Добри људи заслужују корист сумње.

Савети

• Запамтите да вас осећај да нисте довољно добри за некога може проузроковати да своје страхове пројектујете на људе до којих вам је стало, што може изазвати љубомору. Уместо тога, усредсредите се на оно што је добро код вас и не покушавајте да се упоређујете са другима.
• Верујте да сте довољно добри и довољно јединствени. Када то учините, може вам помоћи да се смирите и опустите. Када се осећате заиста љубоморно и не можете више да издржите, дубоко удахните и размислите о нечему добром. Покушајте да прошетате, медитирате или учините нешто добро за себе.
• Промените фокус радећи на неколико личних пројеката.
• Нађите позитиван начин да се носите са оним што вам се нађе на путу. Можда ћете морати да признате да вас је особа која је добила унапређење на послу заиста надмашила, али то не значи да немате шта да понудите. Учите на својим грешкама и имајте на уму да је свако у различитој тачки свог живота - усредсредите се на оно на чему морате радити. Следећа промоција биће за вас.
• Понекад чак може помоћи и да се тој особи каже. Може вам омогућити да поставите корисне границе и заједнички радите на њима.
• Ако немате никога коме бисте могли да верујете, покушајте да пишете у часопису или бележници.

Упозорења

• Никада не дозволите да вас осећаји љубоморе наводе да злостављате било кога, вербално или физички. Ако не можете да контролишете свој бес, онда требате потражити помоћ.
• Можете питати пријатеље од поверења или некога ко зна како да избегне ваш бес.