Аутор:
Frank Hunt
Датум Стварања:
18 Март 2021
Ажурирати Датум:
1 Јули 2024
Садржај
Треће око, или унутрашње око, је енергетски центар смештен у центру чела и у биологији познат као епифиза.Када се активирају, људи верују да је у стању да види предмете и енергије. Медитација на треће око, такође познато и као тратака, један је од најбољих начина да отворите чакру трећег ока (ајна чакру) или енергетску тачку и изложите се могућностима дубљег разумевања и осећања.
На корак
1. део од 3: Медитирајте
Изаберите место. За ово морате имати мирно место где вас неће узнемиравати. Такође је добра идеја да имате стално место за медитацију како би се тело и ум навикли на место и држање и могли лакше да активирате своје треће око. 
Будите свесни времена када медитирате. Као и код места, многи медитатори имају користи од медитације сваког дана у исто време. Размислите на тренутак када је најбоље време за медитацију, опуштање и бистрење ума. Не чините то непосредно пре или после јела. Многи људи радије медитирају ујутро, али било које доба дана може да функционише све док останете доследни. 
Испружите се пре него што почнете. Избацивањем укочености из тела, моћи ћете дуже и удобније да седите док медитирате. Урадите то сваки пут пре медитације јер ће вам такође помоћи да стекнете прави ментални осећај потребан за медитацију. Испробајте следеће вежбе по око 30 секунди: - Сагните се и покушајте да додирнете ножне прсте
- Испружите руке изнад главе
- Лезите на леђа са ногама у ваздуху - ноге под углом од деведесет степени у односу на остатак тела
Доведите се у положај. За већину људи идеалан положај је да мирно седе прекрштених ногу. Ако је ово непријатно или тешко, експериментишите са другим положајима који олакшавају фокусирање на ваше дисање и посредовање. Покушајте да се поправите док не будете могли да седете прекрижених ногу на поду. - Држите прса отворена, а леђа усправна.
- Ставите руке у крило или на колена - одаберите оно што се осећа боље.
- Држите главу усправно, а очи лагано затворене.
Опусти се. Нека се ваше тело опусти. Удахните и удахните. Постаните свесни свог тела и како се осећа. Ако осетите бол у телу, покушајте да се опустите пре почетка. - Усредсредите се на сваки део тела један за другим док седите и опуштате се
- Почните да се одвајате од својих брига и припремите се да своју пажњу усмерите на садашњост
- Осетите како се ваше тело шири и стеже са сваким удисајем
Дах. Дисање је кључ сваке медитације. Будите свесни како удишете и издишете. Покушајте да своју пажњу у потпуности усредсредите на своје дисање. Удахните дубоко (удахните бројањем до три, а затим издахните бројањем до три), поновите ово још два пута, па почните. 
Прочисти свој ум. У овом тренутку ћете почети да се фокусирате на треће око, центар вашег чела. Померите очи испод капака у правцу трећег ока. Нека буду фокусирани на то током читаве медитације. Почните да одбројавате од стотине док се концентришете. Не брините ако одмах не успете да осетите треће око. Понекад треба времена да се навикнете на медитацију, а активирање трећег ока траје још дуже.
2. део од 3: Активирање трећег ока
Отвори треће око. Док одбројавате од стотину, требали бисте имати приступ трећем оку. Када се добро концентришете, искусит ћете све црно, осим чакре трећег ока. Када се активира треће око, мозак ће бити опуштен и функционисати на другом нивоу. Обе хемисфере мозга ће радити заједно и постаћете свесни енергије око себе. - Знаћете да имате приступ трећем оку када осетите нову врсту енергије кроз и око тела.
- Можда такође знате да се ваше треће око активира када сте у стању да се снажно фокусирате на неки предмет или слику и када је ваш ум у потпуности заузет тим предметом или сликом.
Искусите треће око. Људи имају различите реакције на активирање трећег ока. Неки људи доживљавају разне визуелне блицеве у уму, попут слика природе, водопада, људи, возова и других ствари које сте можда видели. Неки то описују као могућност да види ваше мисли. 
Наставите да се фокусирате на треће око 10-15 минута. Уобичајено је да вас заболи глава током првих покушаја активирања трећег ока. Не брините - наставком вежбања главобоља ће нестати. Наставите да се фокусирате на одређену слику како бисте се увежбали да стекнете већу захвалност за треће око. Ово може бити број, објекат - само покушајте да усредсредите свој ум на било коју слику коју сте одабрали. 
Полако се вратите из медитације. Одмакните очи од трећег ока. Останите опуштени, али постаните свеснији свог дисања. Будите свесни начина на који дах улази и излази. Понекад вам рачунање може помоћи да се више усредсредите на своје дисање док излазите из медитације. Полако отворите очи.
Део 3 од 3: Развијање вежбе
Вежбајте сваки дан. Биће лакше активирати треће око како се ваша медитација продубљује. Покушајте да радите на фокусирању различитих слика док медитирате тако да се ваша концентрација повећава и активира треће око. 
Размислите о вежбању Хатха јоге. Медитација трећег ока део је свеобухватне Хатха јоге, која комбинује физички покрет са медитацијом и енергетским радом. Чакре или енергетски центри тела су међусобно повезани - ајна чакра или треће око је чакра која је највиша у вашем телу. Да бисте активирали другог, морате користити своје тело уместо само медитације. 
Негујте енергију своје медитације. Будући да је треће око чакра, можете радити на томе да се ваше тело осећа боље и да ступите у контакт са својим унутрашњим, интуитивним собом. Али ово није лако - наставите да вежбате медитацију и концентришите се све више у њу. Можда ћете се осећати боље са својим телом и са енергијом која је у вама и око вас - ово је циљ медитације трећег ока.
