Садржај

• На корак
• 1. део од 3: Ослободите се лоших навика
• 3. део од 3: Правилна брига о ноктима
• Савети
• Упозорења

Одрастање ноктију дуго и јако је процес у више корака. Све док добро негујете нокте, можете их расти колико год желите. За почетак ћете морати да прекинете неке лоше навике. После тога, узимајући довољно витамина и водећи рачуна о ноктима, на крају можете добити лепе дуге нокте који су такође здрави и јаки.

На корак

1. део од 3: Ослободите се лоших навика

1. Престаните да гризете нокте. Грицкање ноктију штети здрављу. Многи људи то раде аутоматски када су нервозни, на пример, али бактеријске инфекције коже можете добити на рукама и у устима. Ако имате суву или лабаву кожу око ноктију, исеците те честице уместо да их одгризете.
   • Покушајте да нокти буду уредно обојани и, ако желите, украсите их и ноктију. Тада ћете мање вероватно угристи.
   • Жвакаће гуме кад ти је досадно. Ако немате жваку, играјте се лоптицом, новчићем или нечим сличним.
   • Не гризите кожу око ноктију. Можда мислите да само гризење коже око ноктију неће оштетити нокте. Нажалост, ово није тачно и нокте чини слабијима; због додатне влаге из пљувачке, нокти ће се брже распадати.
   • Изаберите нокат сваке недеље и пазите да га не гризете. Да бисте себи помогли од грицкања ноктију, увек додајте додатни нокат без угриза.
   • Ако имате пуно проблема са грицкањем ноктију, закажите састанак са терапеутом. Можете разговарати с њим или њом да ли имате анксиозност или напетост или било који други узрок вашег проблема.
2. Не носите акрилне или гел нокте. Ако пребрзо уклоните нокте из акрила или гела, нокти могу постати суви и ломљиви и велике су шансе да неће правилно расти. Па чак и ако их правилно уклоните, нокти се могу оштетити јер су ваши нокти мокри током уклањања, што их чини врло осетљивим.
   • Ако и даље желите да носите гел или акрилне нокте, замените их. Редовно редовно маникирајте између маникира са гелом или акрилним ноктима.
3. Престаните да гњечите лак који се љушти. Скидањем лака често уклањате горњи слој ноктију, слабећи основу ноктију.
4. Никада више не фарбајте нокте, а да такође нисте нанели основни и завршни слој. Ако журите и желите да се лак брзо осуши, прескочите подлогу или завршни слој брзо. На тај начин оштећујете само нокте. Подлоге и завршни слој штите нокте од промене боје. Поред тога, ови слојеви осигуравају да лак за нокте боље приања уз ваше нокте, што чини мању вероватноћу да ће се ољуштити. А ако је мања вероватноћа да ће вам се ољуштити лак, много је мање вероватно да ћете га покупити и још више оштетити нокте.
   • Узмите са собом у ташну неколико подлога за уклањање лака за нокте како бисте лак увек могли брзо скинути кад почне да се љушти. На овај начин избегавате брање ноктију.
5. Не користите нокте као алат. Скидање етикета, стругање лепка или отпуштање прстена за кључеве су ствари које лако могу да вам поцепају или сломе нокте. Можда радите те ствари, а да то ни не схватате, али ако желите јаке нокте, морате да обратите пажњу на њих. Такође покушајте да избегавате дужи контакт са водом. Вода може да омекша ваше нокте, чинећи их врло слабима и флексибилнима.
   • Најбољи начин да се решите ове навике је постепено смањивање. Увек имајте при руци маказе, нож или нешто друго за било шта што требате отворити, ољуштити или ољуштити током дана. Избегавајте да радите ствари које могу савити нокте. Обојите нокте прозирним, безбојним лаком како бисте их избегли угристи.
   СТРУЧЊАК

   Обавезно унесите пуно витамина Х или биотина. Биотин поспешује раст и снагу ваших ноктију, косе и коже. Покушајте да унесете између 30 и 40 микрограма дневно кроз вашу исхрану или уз помоћ додатака. Добри извори биотина укључују житарице од целог зрна, печурке, банане, лосос и авокадо.

6. Једите храну са фолном киселином. Фолат или витамин Б9 помаже у спречавању оштећења нервних ћелија и одржава здраве црвене крвне ћелије. Ово је најбољи витамин ако желите дуге нокте, а сјајна ствар је што га не можете узети превише, јер ваше тело природно излучује вишак. Производи који садрже фолну киселину укључују рибу, црвено месо, сир и обогаћене производе од соје.
7. Унесите довољно витамина А. Витамин А помаже да нокти ојачају. Препоручена дневна количина је између 700 и 900 микрограма дневно. Батат, шаргарепа, тиква и лиснато зеленило богати су витамином А.
8. Такође узимајте пуно витамина Ц. Углавном је познато да витамин Ц повећава вашу отпорност. То значи да помаже и вашем телу да се опорави, укључујући раст и снагу ноктију. Витамин Ц се, између осталог, налази у поморанџама, кељу, јагодама и паприци.

3. део од 3: Правилна брига о ноктима

1. Обликујте и негујте своју базу. Да бисте нокте порасли дуго и снажно, морате започети са добром подлогом. То значи да морате почети са чистим и здравим ноктима. Подложите их у правом облику, а такође и уредно подрежите кожицу.
   • Исправите нокте правилно. Почните на спољној ивици и турпијте према центру. Ако наставите да пиљете напред-назад, нокти ће ослабити.
   • Изаберите прави облик за нокте како бисте брже расли. Округли основни облик лакше је узгајати. Ако нокте подложите четвртасто, већа је вероватноћа да ћете их поново користити као алат.
2. Добро пазите на кожицу. Намочите нокте пет минута у топлој води да бисте олабавили кожицу. Урадите то највише четири пута недељно. Да бисте уклонили мртву кожу са заноктица, нанесите одстрањивач заноктица на нокте и помоћу потискивача заноктица одгурните мртву кожу. Исперите средство за уклањање и остатке (препоручује се да се то ради једном месечно).
   • За екстра здраве кожице, ставите мало хијалуронске киселине на и око кожица након што их одгурнете.
   • Нека ваше кожице буду хидриране. Наношењем хидратантне креме око кожице спречавате сломљене нокте и такозване компулзивне или лоше нокте.
3. Покушајте са третманом за јачање. Кожицу можете ојачати на различите начине. Када формирате добру основу и побринете се за кожицу, примените третман који одговара вашем буџету и распореду.
   • Серуми су релативно скупи, али често пружају најбрже и најбоље резултате када је у питању јачање ноктију.
   • Креме су идеалне за свакодневну употребу. Можете купити протеинско интензивне третмане у облику креме коју стављате на нокте ујутро и пре него што одете на спавање.
   • Јачање лака може вам помоћи да се лак не љушти. Није скуп и лак за употребу.
   • Заштитите нокте увек наношењем основног и завршног слоја и коришћењем учвршћивача за нокте.
   • Само имајте на уму ако користите учвршћиваче за нокте и слично, већа је вероватноћа да ће вам нокти пукнути или се сломити, што може бити прилично болно.
   • На нокте такође можете ставити уље јојобе како бисте их учинили флексибилнијима, тако да вам нокти не пуцају тако брзо, већ да се савијају.

Савети

• Ако је могуће, користите лак за нокте без ацетона. То је боље за вашу кожу.
• У стару бочицу са лаком за нокте ставите мало маслиновог уља и мало кокосовог уља, заједно са лимуновим соком и мало уља са витаминима Е или Д. То вам даје природно уље за кожицу које можете нанети директно на нокте.
• Увек имајте са собом турпију за нокте. Ако вам се један нокат успут поцепа или поломи, подигните га уместо да га гризете или скидате.
• Побољшајте циркулацију крви око ноктију масирајући заноктице 15 до 20 секунди сваке ноћи пре спавања.
• Вазелин може задржати влагу и заштитити ваше нокте од фактора ризика из околине. Размазивање вазелина на ноктима сваке ноћи током месец дана може да их учини дужим и јачим.
• Оставите кожицу на миру! Кожице пружају заштиту од гљивица и инфекција. Научно је доказано да не утичу на раст ноктију.
• Нека вам нокти буду обојени. На тај начин је мање вероватно да ће се сломити током дана. Ако приметите да вам се један од ноктију савио лаком, подришите га.
• Пазите на нокте и кожицу умасирајући уље чајевца у нокте.
• Помијешајте топлу воду са мало кокосовог уља, потопите руке у њега пет до десет минута и осушите. Затим исперите руке хладном водом.
• Само оставите нокте на миру и они ће сами порасти.

Упозорења

• Никада не користите маслиново уље. Маслиново уље само остаје на кожи и ноктима, али се не упија. Користите само чисто уље јојобе. Уље јојобе најближе је ономе што природно производимо. Као резултат, нокти ће га брзо упити и боље расти.
• Никада не користите сол на ноктима! То је врло лоше за њих.
• Не узимајте пренаталне витамине. Иако се каже да вам такви витамини дају дуже нокте, за то нема доказа и они могу да изазову пробавне проблеме.
• Не режите и не пилирајте нокте прекратко. Прекратко резање ноктију може иритирати ивице и проузроковати њихов слабији раст.