Садржај

• На корак
• Метод 1 од 3: Затражите медицинску помоћ због болова у мишићима са грозницом
• Метод 2 од 3: Смањите температуру и бол прилагођавањем начина живота
• Метод 3 од 3: Лечење болова у мишићима без грознице
• Упозорења

Комбинацију грознице и болова у телу обично узрокује бактеријска или вирусна инфекција - често вирус попут грипа или прехладе. Вирусни гастроентеритис (стомачни грип), упала плућа (често бактеријска) и циститис (бактеријска) такође често доносе температуру и бол. Бактеријска инфекција се може лечити антибиотицима, али вирус обично мора проћи сам. Постоји много могућих објашњења за болове у мишићима без температуре, а њихово лечење зависи од узрока. У сваком случају, постоје кораци које можете предузети како бисте ублажили неугодност и убрзали процес зарастања.

На корак

Метод 1 од 3: Затражите медицинску помоћ због болова у мишићима са грозницом

1. Идите код свог доктора. Ако имате знаке грознице и бола, прво што треба учинити је посетити свог лекара. Он / она може утврдити узрок и препоручити лечење. Ако су болови у мишићима праћени грозницом, лечење је обично нешто што захтева интервенцију стручњака.
   • Уједи крпеља или инсеката могу проузроковати различита стања, укључујући Лајмску болест, коју лекар мора лечити.
   • Ако сте недавно прешли на нови лек, то такође може изазвати симптоме сличне грипу. Никада не прилагођавајте сопствене лекове без консултације са лекаром.
   • Метаболичка болест се често манифестује као јаки болови у стомаку који се погоршавају када се крећете. То мора лечити лекар.
2. Узмите ибупрофен или ацетаминофен. Обе врсте лекова против болова смањују температуру и смањују бол у телу. Ибупрофен спречава даљи раст температуре и смањује количину хормона „простагландина“ који узрокује бол и упале. Парацетамол смањује бол у централном нервном систему и смањује температуру, али не инхибира упале. Наизменична промена између њих може бити ефикаснија у снижавању температуре и болова у телу од одабира само једне од те две.
   • Не узимајте двоструку дозу. Следите упутства у прилогу паковања.
   • Наизменични лекови ће помоћи у спречавању негативних нежељених ефеката прекомерне количине одређеног лека.
   • Хронично узимање антиинфламаторних лекова против болова може изазвати гастроинтестинално крварење и чиреве. То је зато што ови агенси оштећују заштитни слој желуца.
3. Не дајте деци аспирин. Иако је одраслима безбедно да га користе, аспирин може изазвати Реиеов синдром код деце - озбиљну болест мозга и јетре која се углавном развија када дете има грип или водене козице. Ово стање може бити смртоносно. Ако сумњате да то има ваше дете, одмах потражите медицинску помоћ. Симптоми се развијају убрзо након што дете узме аспирин и укључују:
   • Летаргија
   • Ментална конфузија
   • Конвулзије
   • Мучнина и повраћање
4. Питајте свог доктора о антивирусним лековима против грипа. Вирусне инфекције се обично шире блиским контактима и лошом хигијеном. Иако се вирусне инфекције попут грипа често излече саме од себе, можете тражити од свог лекара антивирусне лекове који ће вам помоћи да се вирус брже очисти. Симптоми укључују бол у мишићима и општи умор, поред температуре од 38 ° Ц или више. Неки пацијенти такође имају симптоме горњих дисајних путева, попут главобоље, цурења из носа, болова у синусима и упале грла.
   • Годишњим вакцинисањем грипа значајно смањујете ризик од грипа.
   • Ваш лекар ће можда одлучити да вам препише Оселтамивир ако нисте имали симптоме дуже од 48 сати. Уобичајена доза је 75 мг два пута дневно, у року од 48 сати од појаве симптома.
5. Узимајте антибиотике за борбу против бактеријске инфекције. Ако ваш лекар мисли да имате бактеријску инфекцију која узрокује симптоме, он / она ће прописати антибиотике. Антибиотици не делују против вирусне инфекције. Међутим, могу убити бактерије у телу и / или спречити њихово размножавање. То омогућава природном одбрамбеном систему тела да се бори против остатка инфекције.
   • Врста антибиотика који добијате зависи од специфичне бактеријске инфекције коју имате.
   • Лекар може наручити мало крви у лабораторији како би утврдио које бактерије узрокују симптоме.

Метод 2 од 3: Смањите температуру и бол прилагођавањем начина живота

1. Полако. Истраживања су показала да лишавање сна може сузбити функционисање имунолошког система, док одмор заиста може побољшати функционисање. Ваше тело се мора борити против инфекције која узрокује грозницу и бол. Чак и ако узимате лекове за ублажавање симптома, ваше тело и даље мора да се одмара како би имало више снаге да се бори против инфекције.
2. За спуштање грознице користите млаку воду. Окупајте се у млакој води или ставите хладне, мокре пешкире на тело да смањите температуру. Не ради то ако те је најежила. Хлађењем тела задрхтаћете још више, што може довести до пораста телесне температуре.
   • Не купајте се у хладној води. Као резултат, температура вам пребрзо опада. Окупајте се у млакој води.
3. Хидрирајте своје тело. Када имате температуру, ваше тело брже губи воду. Дехидратација се може погоршати ако грозницу прати повраћање или дијареја. Ваше тело се у великој мери ослања на воду да би правилно функционисало, па ако сте добро хидрирани зацелићете брже. Пијте хладна пића како бисте хидратизирали и охладили тело.
   • Спортска пића попут Гатораде и АА добро је пити када су вам желудац или црева узнемирени. Ова пића могу надокнадити изгубљене електролите.
   • Бистре течности попут чорбе или супе такође је добро пити ако повраћате или имате дијареју. Знајте да у том стању губите пуно течности, па морате да попијете довољно да бисте све надокнадили и остали добро хидрирани.
   • Пијење зеленог чаја може појачати ваш имунолошки систем. То може погоршати дијареју, па ако имате дијареју поред температуре и болова, немојте узимати зелени чај.
4. Једите храну која је богата антиоксидантима. Дијета са антиоксидантима јача ваш имунолошки систем и олакшава вашем телу борбу против инфекције која узрокује симптоме. Храна коју је добро јести укључује:
   • Боровнице, вишње, парадајз и друго дубоко обојено воће (да, парадајз је воће!)
   • Поврће попут бундеве и паприке
   • Избегавајте брзу храну и прерађену храну попут колача, белог хлеба, чипса и бомбона.
5. Носите мокре чарапе. Ова техника осигурава пад телесне температуре. Танке пари памучних чарапа навлажите млаком водом и исцедите. Обуците их и ставите преко њих дебеле чарапе (ово ће вам загрејати стопала). Носи ово кад легнеш у кревет.
   • Ваше тело шаље крв и лимфну течност по целом телу док спавате, а то стимулише ваш имунолошки систем.
   • То можете радити 5-6 ноћи заредом. Онда то немојте радити 2 ноћи, а онда идите даље.
6. Престани пушити. Пушење погоршава симптоме вирусне инфекције попут грипа и прехладе. Такође штети вашем имунолошком систему, што отежава вашем телу да се опорави.

Метод 3 од 3: Лечење болова у мишићима без грознице

1. Одморите напете мишиће. Најчешћи узрок болова у мишићима без температуре је једноставно пренапрезање. Можда сте предуго у теретани или сте претјерали у трчању. Тада ћете добити бол јер се млечна киселина накупила у вашим мишићима. Бол ће проћи ако одморите погођене мишиће и пустите их да зарасту. Одложите вежбање док се не осећате боље.
   • Да бисте избегли ову врсту болова у мишићима, требало би да редовно вежбате како се ваше тело не би преоптеретило тако брзо. Градите своје вежбе полако, уместо да се одмах упуштате у њих. Увек се добро истегните пре и после тренинга.
   • Пијте више електролита када ваше тело треба да се опорави. Болови у мишићима могу настати и због недостатка електролита као што су калијум или калцијум.
   • Пијте спортска пића као што су Гатораде или АА да бисте надокнадили изгубљене електролите након тренинга.
2. Лечите локалне болове у мишићима или повреде РИЦЕ методом. Сломљена кост или поцепани лигамент захтевају хитну медицинску помоћ, али повучени мишић или бол у мишићима обично можете лечити сами. Ова врста болова у мишићима често је резултат ударца или повреде од вежбања. Симптоми су обично бол и / или оток повређеног подручја. Можда нећете моћи правилно да покрећете уд док се повреда не заврши. Ове повреде се могу лечити РИЦЕ методом: одмор, лед, компресија и елевација.
   • Одмарајте погођени мишић што је више могуће.
   • Нанесите лед на подручје како бисте смањили оток. Лед такође умртвљује нервне завршетке, привремено ублажавајући бол. Увек ставите ледени омот на болно место на 15-20 минута.
   • Компресија смањује оток и стабилизује ваш уд. Ово може бити посебно добро ако сте повредили ногу и отежано ходате. Око болног подручја омотајте еластични завој или спортску траку.
   • Елевација значи да постављате болно подручје више од срца, тако да крв може лакше ући. Ово смањује оток уз помоћ гравитације.
3. Предузмите мере за спречавање преоптерећења канцеларијским радом. Иако може звучати чудно, седећи начин живота због канцеларијског посла може проузроковати бол у мишићима. Ако морате дуго да седите, то може да изазове болове у доњем делу леђа, лошу циркулацију и већи стомак. Гледајући сатима у екран рачунара свакодневно, такође вам могу задати главобољу и исцрпљене очи.
   • Да бисте лечили ову врсту болова у мишићима, можете узети средство за ублажавање болова као што је ацетаминофен или аспирин.
   • Правите паузе устајући свако мало од стола како бисте олакшали леђа и врат.
   • Одморите очи правећи паузу сваких 20 минута. Гледајте објекат на око 20 секунди од вас 20 секунди.
   • Редовно вежбање и пијење пуно воде такође могу помоћи.
4. Разговарајте о употреби лекова са својим лекаром. Лекови које узимате за лечење другог стања могу да изазову болове у телу. Овај бол може започети одмах након узимања лека или када се доза повећа. Поред тога, одређени лекови за рекреацију могу изазвати стање које се назива рабдомиолиза. Ово је озбиљно стање у којем се мишићно ткиво разграђује. Ова болест се мора одмах лечити у болници. Одмах се обратите лекару ако су болови у мишићима праћени тамним урином, након узимања било ког од следећих лекова:
   • Антипсихотици
   • Статини
   • Амфетамини
   • Кокаин
   • Антидепресиви
   • Антихолинергици
5. Узмите више електролита за лечење неравнотеже. Електролити су одређени минерали у телу који имају електрични набој. Примери за то су калијум, калцијум и магнезијум. Ови минерали поред осталих важних телесних функција утичу на хидратацију и функционисање мишића. Недостатак може довести до напетости и болова у мишићима.
   • Када се знојите, изгубите пуно електролита, али постоје све врсте производа на располагању за враћање равнотеже, попут суплемената.
   • Примери за то су и спортска пића попут Гатораде и АА. Вода, нажалост, природно не садржи електролите.
   • Ако бол не попушта док покушавате да га лечите код куће, позовите свог лекара за савет.
6. Пратите стручне медицинске савете за лечење различитих поремећаја мишића. Постоје све врсте поремећаја мишића који узрокују хронични бол. Ако вас увек боли и не можете да објасните узрок, обратите се свом лекару. Реците му своју детаљну медицинску историју, породичну историју, лекове које узимате и симптоме. Затим може одредити које тестове треба урадити да би се утврдио узрок бола. Примери поремећаја мишића су:
   • Дерматомиозитис и полимиозитис: Ова честа упала мишића чешћа су код жена него код мушкараца. Симптоми укључују слом мишића или слабост, бол и отежано гутање. Лечење се састоји од стероида и имуномодулатора. Лекари ће узети крв како би утврдили да ли имате неко од ових стања. Специфична аутоантитела су присутна код неких од ових болести. На пример, код полимиозитиса, лекар ће тражити антинуклеарна антитела, анти-Ро и анти-Ла антитела као маркер за дијагнозу.
   • Фибромиалгија: Ова болест може бити наследна, као и резултат трауме, анксиозности или депресије. Манифестује се као тупи, стални бол у целом телу, често најгори у горњем делу леђа и раменима. Остали симптоми укључују главобољу, бол у вилици, умор и амнезију или споро разумевање. Да бисте дијагностиковали фибромиалгију, морате да патите од 11 од 18 тачака бола на телу. Третман се састоји од учења управљања стресом, на пример јогом или посредовањем, а понекад и лековима против болова. Неки пацијенти се такође упућују психијатру ради лечења депресије или прописаних антидепресива.
7. Ако је потребно, позовите хитну помоћ. Можда ћете доћи у искушење да сачекате да се болови у мишићима повуку док се одмарате код куће. Међутим, неки симптоми захтевају хитну медицинску помоћ. Потражите хитну медицинску помоћ ако имате следеће:
   • Јаки болови или болови који се повећавају и не нестају уз помоћ лекова
   • Екстремна мишићна слабост или утрнулост
   • Висока температура
   • Отежано дисање или вртоглавица
   • Бол у прсима или промењен вид
   • Болови у мишићима у комбинацији са тамним урином
   • Смањен проток крви или хладни, бледи или плавичасти удови
   • Остали симптоми којима не верујете
   • Крв у урину

Упозорења

• Аспирин се не препоручује за снижавање температуре; нежељени ефекат аспирина је бол у стомаку.
• Не пушите и не пијте алкохол ако имате температуру и бол.
• Ибупрофен може да изазове нежељене ефекте као што су мучнина и повраћање.