Садржај

• На корак
• Део 1 од 3: Заваравање мозга
• 3. део од 3: Вежбање чини савршеним
• Савети
• Упозорења

Можда сте већ научили како да будете самопоуздани, али шта ако још нисте толико самоуверени осећа? Понекад вашим осећањима треба мало времена да бисте пратили своје понашање. Међутим, то не значи да не можете убрзати процес. Можда треба само мало више да вежбате, мало боље да се обучете, можда можете да мислите позитивније или се мало више насмешите. У сваком случају, осећај самопоуздања је непрекидни процес који ће, једном кад то будете могли, неизмерно побољшати ваше благостање.

На корак

Део 1 од 3: Заваравање мозга

1. Облачи се уско. Како бисте се осећали када бисте ушли у отмени ресторан са пиџамом и лошом кутијом кревета? Вероватно прилично неудобно и самосвесно. Како бисте се осећали када бисте ушли у тај исти ресторан, али у вашем најбољем Ускрсу? Иако одјећа не мора нужно учинити мушкарца (или жену), може учинити да се он (она) осјећа добро.
   • Много је лакше осећати се добро кад мислите да изгледате добро. Зато се истуширајте, ошишајте се, носите чисту одећу и удахните свеж ваздух. Не морате да облачите свечану одећу, али потрудите се да саставите лепу одећу. Покушајте да изгледате најбоље.
2. Будите свесни свог става. Уђите у собу у којој је пуно људи. 9 пута од 10 моћи ћете да одаберете људе без самопоуздања. То је због њиховог става. Можда се мало скљокају, погледају у под или зазиру од контакта очима. Опонашајући их, можете изгубити самопоуздање. Не ради то! Вратите рамена уназад и ходајте уздигнуте главе и испружених груди.
3. Вежбајте. Када вежбате изгледате боље. Када изгледате боље, осећате се боље. Поред тога, вежбање доводи до стварања ендорфина. Ендорфини чине да се осећате продуктивније и енергичније, као да добијате прави подстрек. И, ох да, такође вас чини здравијим, учиниће да живите дуже и сличне ствари.
   • Не морате трчати маратоне да бисте искористили благодати спорта. 30 минута вежбања дневно (можете га поделити на мале делове) је све што је потребно да бисте остали здрави.
4. Носите боје. Постоји разлог зашто људи носе црну одећу у време жалости: она одражава наше душевно стање. Људи имају јаку везу са бојама. Ако се осећате слабо, пођите за нечим у боји. Можда вам више од тога неће ни требати.

3. део од 3: Вежбање чини савршеним

1. Уради нешто у чему си добар. И да, добар си у нечему. Ако чистите тоалете за своју професију, онда сте добри у томе. И ти то знаш! Када радимо ствари у којима смо добри осећамо се поносно и компетентно. Из овога долази самопоуздање. И немојте то радити сами, радите то често. Подсетиће вас како сте сјајни.
   • Бити добар у нечему или савладати неку вештину даје нам карактер. Даје нам нешто о чему можемо да разговарамо и чини нас занимљивим. А такође чини да се осећамо поносно и компетентно. А радити нешто у чему сте добри такође је забавно, да ли смо то поменули? Па шта чекате. Одвојите мало времена за себе и обавите своје.
2. Разговарајте са свима. Недостатак самопоуздања такође потиче из неразумевања људи. То можете заобићи разговарајући са свима. Није битно да ли је то само коментар на пошту, разговарајте са свима. Вероватно ћете ово научити:
   • Већини људи је доста пријатељских људи. Они не желе да вас руше или да вам суде. У ствари, они вероватно уживају у разговору са вама, а ви вероватно уживате у разговору с њима.
   • Већина људи такође не воли да започиње разговор. Отварају се када направите први корак. Нервозни су као и ви да то радите.
   • Људи воле да формирају остатке. Држе се онога што већ знају и обично не одступају много од тога. То је досадно. Не ради то. Много тога можете научити од људи који се разликују од вас.
3. Настави да разговараш са свима. За стварно. Што више разговарате са другим људима, то постаје мање застрашујуће. Мање ћете бринути о томе како се људи осећају према вама, а ређе ћете размишљати о томе колико су сви ти други људи сјајни. Видећете да је већина људи врло просечна. Ако нико други није велика ствар, онда не морате да бринете како ћете наићи.
   • И што више разговарате са људима, то вам је лакше да се дружите. У почетку може бити помало застрашујуће, али након што сте 100 пута разговарали о томе, постаћете професионалац у томе.
4. Комплимент другима. Сјећате се оне позитивне ствари о којој смо на тренутак разговарали? Очигледно људи то воле. Дајте другима до знања да сте прилично добри у томе дајући им комплименте. То је помало као „лепо примити, још забавније дати“. Одличан је осећај кад вас неко разведри, али биће још страшније кад знате да сте развеселили некога другог!
   • А такође прихватите комплименте елегантно. Једноставна захвалница је најбољи начин да то урадите. Не клоните комплимента и не правдајте се. Друга особа само покушава да буде љубазна према вама. Скромно је, у реду, али није превише забавно за другу особу. Замислите да су вам дали поклон, а ви сте рекли: „Не, не. Ја то не заслужујем; Повлачим. " Ужасно!
     • Упркос томе, држите своје похвале истинитим. Не говори то ако не мислиш озбиљно.
5. Посматрајте себе и све око себе. Ово је истина два пута:
   • Посматрајте себе и друге, уместо суди себи и другима. Ако то престанете да радите, негативност ће такође престати. Проширујете свој ум и из њега можете нешто научити.
   • Посматрајте себе и друге како бисте могли да учите. Зашто су други људи тако самопоуздани? Због чега се осећате самопоуздано, а шта не? Који су ваши обрасци, који су ваши покретачи?
6. Потражите праве узоре. То може бити велико појачање када пронађете некога ко вас инспирише и ваше самопоуздање. Само се уверите да је та особа стварна - покушати да буде попут Ким Кардасхиан вероватно није добра идеја. Желите да пронађете извор позитивности и да будете у стању да га искористите када вам затреба.
   • Поред тога што ћете бити узор или ментор, требали бисте се окружити позитивним људима. Дружење с људима који вас сруше (намерно или на неки други начин) или вас приморају да будете неко ко нисте, неће вас усрећити. Не вреди, ма колико били богати, згодни или паметни.
7. Бити искрен према самом себи. Заиста је тешко бити самопоуздан када покушаваш да будеш неко ко ниси. Морамо да се сетимо како делујемо самопоуздано, али и да се сетимо ко се трудимо да будемо. Исцрпљујуће, ха? Па извадите посредника; буди оно што јеси. Толико лакше.
   • Не можеш бити истински срећан претварајући се да си неко или нешто друго. У почетку ћете можда приметити позитивност (ношење одеће која вам одговара, итд.), Али то ће престати. Оно што остаје је како се осећате према себи. Дакле, ако чујете мали глас у својој глави како каже: „Не, радије не“, слушајте га. Бити веран себи, радити своје - то је самопоуздање!

Савети

• Седите усправно, са подигнутом главом и раменима уназад.
• Увек стави широки осмех. Ово ће учинити да се други осећају као да сте изузетно сигурни у оно што говорите / радите.
• Ако неко покушава да вас обори или исмева, покушајте да размислите колико је глуп тај коментар. Схватите то као шалу и не схватајте коментар озбиљно.
• Самопотврђивање је моћно средство. Изговорите то као да се то већ догодило. Реците себи: „Ја сам самоуверена особа. Могу да радим шта год желим. “
• Увек успоставите контакт очима са својим партнером у разговору.
• У било ком окружењу увек се сматрајте равноправним са осталима.
• УВЕК будите искрени и верујте у себе. Ако то не учините, нико неће.
• Окружите се људима које волите и људима због којих се осећате самопоуздано.Не пристајте на мање. Ако се налазите на месту где имате подршку других, осећаћете се добро према себи.
• Запамтите да се сви нечега плаше. Ти ниси једини.
• Одржавајте добре хигијенске навике.
• Пре спавања, помислите најмање десет пута: „Ја сам самоуверена особа“. Тако ћете размишљати позитивно, а следећег дана ћете се пробудити сигурнији.
• Урадите нешто што вас плаши, као што су вожња или јавни говор. Како је једном рекао Винцент ван Гогх: „Кад чујете глас у глави како кажете„ Али не можете уопште сликати! “Онда само почните да сликате! и глас ће се утишати “.
• Буди добар према другим људима. Узимајте увреде са резервом.
• Нека вам буде при руци слика вашег омиљеног суперхероја. Погледајте га свако мало да вас подсети колико храбри и храбри желите бити. Реците себи: "Преживећу шта год да се данас догоди!"
• Невероватни сте баш такви какви јесте! Никада не заборавите да!
• Не дозволите да вас гадни коментари заварају.

Упозорења

• Никада не будите зли према другима или спутавајте друге људе. Свакако не ако то чините да бисте повећали сопствено самопоуздање. Људи ће вас почети мрзети ако то учините.
• Уместо да гнев покушавате да осетите барем „мало самопоуздања“, боље је да упознате своје право ја. И да се добро бринем о томе. Ваше истинско ја је племенито и достојно. Ако се добро побринете за то, ускоро ћете постати самопоузданији.