Садржај

• На корак
• Метод 1 од 2: Загрљај дечка на прави начин
• Метод 2 од 2: Схватите физичке и психолошке предности грљења

Добар загрљај је сјајан начин да некоме дате до знања да вам се свиђа чињеница да сте више од пријатеља или да бисте желели да видите више од пријатеља. Загрљаји могу да говоре више од речи, а грљење вашег дечка не само да му може дати до знања колико вам значи, већ и ојачати вашу везу. Поред тога, мазне играчке носе доказане психолошке предности.

На корак

Метод 1 од 2: Загрљај дечка на прави начин

1. Обавезно мирисати и добро изгледати. Носите чисту одећу, користите дезодоранс и према жељи нанесите парфем. Ако одлучите да носите парфем, побрините се да не претјерате с њим.
2. Коракните напред и ставите леву руку између његове десне и бочне стране. Нежно му ставите руку на доњи део леђа, мало изнад његове задњице.
3. Подигните десну руку и ставите је на задњи део његовог врата. Ставите палац уз бок његовог врата и доведите главу према његовом десном рамену. Наслоните главу на његово десно раме.
4. Нежно га стисните и притисните своје тело уз његово. Не заборавите да не притискате прејако, довољно чврсто да загрљај буде приснији.
5. Задржите загрљај неколико секунди. Мазите се дуже ако дуго нисте видели дечка, требате дечкову утеху или ако се једноставно осећате као дужи загрљај.
6. Загрлите свог дечка на другачији начин од онога како бисте загрлили свог платонског пријатеља. Следите исте горе поменуте кораке, али уместо тога урадите следеће:
   • Ставите руку више на његова или њена леђа.
   • Лагано стисните, али немојте притискати тело тако близу њега или ње.
   • Потапшајте га по леђима како би загрљај био лежернији.
   • Држите загрљај све док се обоје осећате угодно.
7. Схватите шта загрљај чини сјајним. Без обзира с ким се грлите, имајте на уму важне ствари, као што су:
   • Увек се загрлите са обе руке.
   • Прилагодите се висинским разликама. То би могло значити, на пример, одмарање главе на његовим грудима, спуштање на колена или стајање на прстима.
   • Загрлите се док год вам је обоје угодно. Обратите пажњу на говор тела и завршите загрљај ако ваш дечко почне да се осећа нервозно или нелагодно.
   • Само уживај бити са другим.

Метод 2 од 2: Схватите физичке и психолошке предности грљења

1. Схватите важност физичког контакта. Према познатој групи студија, Харлов Студиес, мајмуни су преферирали платнену лутку без хране у односу на металну лутку са храном, истичући да сисарима треба физички контакт. Многа истраживања су показала да су бебе које се чешће држе под мањим стресом када одрасту.
2. Схватите да грљење производи окситоцин. Када загрлите вољену особу или чак странца, ослобађа се моћан хормон који утиче на лимбички систем тела. Када се окситоцин ослободи, осећај задовољства и заједништва се повећава, док се крвни притисак и пулс смањују.
3. Сазнајте о предностима грљења. Давање и примање загрљаја има бројне психолошке и физичке предности, као што су:
   • Нижи крвни притисак.
   • Смањење стреса.
   • Осећања заједништва и радости.
   • Повећање допамина; хормон који стабилизује расположење.
   • Побољшани имунолошки систем.
   • Осећај сигурности.