Садржај

• На корак
• Метод 1 од 2: Скратите менструацију лековима
• 2. метод од 2: Смањите менструацију природно
• Упозорења

Што се тиче менструације, за већину жена што краће то боље. Просечан период траје између три и седам дана, али постоје начини да се период скрати и смањи количина крви коју изгубите; читајте даље да бисте сазнали како.

На корак

Метод 1 од 2: Скратите менструацију лековима

1. Користите контролу рађања. Контрацепција може да вам скрати менструацију. Код неких жена такође долази до мањег губитка крви. За друге осигурава мање периода годишње.
   • Орална контрацепција (пилуле). Ако узимате таблету, обично пијете активну таблету 21 дан заредом. Активне таблете садрже женски хормон естроген или комбинацију естрогена и прогестерона. Затим престанете недељу дана или узимате плацебо пилулу 7 дана. У њему нема хормона, па ће то проузроковати менструацију. Један од начина да прескочите или одложите менструацију је да прескочите празну недељу и наставите са новом траком. Ако немате празнине у седмици, ваше тело не може започети менструацију.
   • Ово најбоље делује ако сте на таблети која садржи естроген и прогестерон, а таблета садржи исту дозу хормона сваки дан. Ово се назива монофазна комбинована контрацептивна пилула.
   • Постоји неколико монофазних комбинованих пилула за контролу рађања, укључујући Мицрогинон, Дианетте, Цилест, Иасмин, Марвелон, Мерцилон и Овранетте.
   • Орална контрацепција се издаје само на рецепт, тако да прво морате да се обратите лекару. Тада заједно са својим лекаром бирате таблету која вам највише одговара.
   • Таблета може имати нежељене ефекте попут главобоље, мучнине, осетљивости дојки, повећања телесне тежине и мањег пробојног крварења између менструација. Употреба таблета повезана је са крвним угрушцима, срчаним и можданим ударима, посебно код жена које пуше, имају прекомерну тежину, имају висок крвни притисак или су старије од 35 година. Међутим, постоје и предности: жене које узимају таблете имају мање шансе да развију рак материце и јајника.
2. Узимајте таблете непрекидно. У Америци већ неколико година постоје орални контрацептиви дизајнирани да смање број менструација годишње на просечно четири. Ове таблете имају 84 активне таблете, а затим 7 плацебо таблета. Током ових дана добићете менструацију.
   • Постоје студије које су показале да је континуирано узимање пилула сигурно, и да 53% жена више нема менструацију након 12 месеци.
   • Недостатак континуиране употребе пилуле је тај што ћете вероватно првих неколико месеци и даље имати пробојно крварење, јер се тело мора на то навикнути.
   • Примери ових врста контрацепцијских пилула су Сеасонале, Сеасоникуе и Либрел. Ове таблете ће се вероватно у будућности продавати и у Холандији.
   • Баш као и редовне пилуле за контролу рађања, и ове пилуле мора прописати лекар.
3. Остали контрацептиви. Као и пилуле, можете користити блазинице за контролу рађања и вагиналне прстенове да бисте одложили или сузбили менструацију. Такође можете сузбити менструацију ињекцијом контрацепције.
   • За ове контрацептиве потребан је рецепт. Посетите свог доктора и реците им да желите да одложите менструацију што је више могуће. Тада вам може дати информације о најбољим методама.
4. Покушајте са нехормонским лековима. Транексамска киселина (циклокапрон) утиче на згрушавање крви и узимате је само током дана великог губитка крви.

2. метод од 2: Смањите менструацију природно

1. Пробајте биље. Неке биљке се користе за регулацију менструације стотинама година. Испробајте их као чај или таблете како бисте менструацију учинили краћом или лакшом.
   • Монашка паприка. Ова биљка помаже против повишеног нивоа пролактина, хормона који производи хипофиза и који покреће менструацију. Узимајте 20 мг један до три пута дневно. Можете га купити у облику течности, капсуле или таблете.
   • Чај од малине. Пијте једну до три шоље чаја од малине дневно током тежих периода и за смањење грчева.
   • Маца корен. Ваш менструални циклус се може променити због хормонске неравнотеже. Корен маце регулише хормоне који производе хипофиза и хипоталамус, а они регулишу функцију јајника. Доступан је у облику праха или у капсулама.
   • Хајдуцка трава. Пијте биљну тинктуру столисника сваког дана у недељи пре менструације. Ова биљка смањује крварење контракцијом ткива или крвних судова.
     • Да бисте направили тинктуру од столисника, темељито оперите цветне пупољке белог столисника и исцедите их у цедилу. Ставите га у чисту стаклену теглу, остављајући око 2 цм слободно на врху. Напуните теглу вотком, ставите поклопац и ставите је у тамни, хладни кухињски ормар. Протресите га једном или два пута дневно. Тинктура је готова након шест недеља, а затим можете просејати цвеће.
2. Потез. Редовно вежбање може учинити ваше менструације краћим и лакшим. Покрет јача мишиће дна карлице и може побољшати нередовне менструације. Вежбање такође помаже смањењем количине масти око јајника и других органа.
3. Размислите о менструалним производима за вишекратну употребу. Неке жене које користе производе за вишекратну употребу откривају да имају краће и лакше периоде. То су, на пример, периви хигијенски улошци, спужве или менструалне шоље (које убаците да сакупе крв).
4. Бесплатно. Постоје опречни извештаји о томе да ли секс и мастурбација могу или не могу да скрате ваш период, али бар се због тога осећате боље. Сексуалне активности током менструације могу вам помоћи код ПМС-а. Жене кажу да оргазам може ублажити менструалне грчеве, а контракција материце пружа умирујућу масажу. И не само то, већ се током оргазма ослобађају и природни лекови против болова и ендорфини, који помажу против грчева, главобоље, осећаја депресије и иритације.
5. Останите добро хидрирани. Увек је важно пити довољно воде да бисте остали здрави, а то укључује и редован циклус. Због дехидрације, ваше тело производи хормон зван вазопресин, а познато је да тај хормон изазива грчеве током менструације.
6. Прихватите природне промене у вашем циклусу. Тинејџери и жене у менопаузи имају низак или променљив ниво прогестерона, што узрокује обилна крварења и неправилне циклусе. Ово ће проћи аутоматски.

Упозорења

• Ако менструација траје дуже од 90 дана без узимања било каквих лекова, дојења или трудноће, обратите се свом лекару.