Садржај

• На корак
• 1. део од 2: Купање на прави начин
• 2. део од 2: Остати чист и здрав
• Савети
• Упозорења

Ко вас је научио како да постанете заиста чисти? Иако постоји толико књига о томе како очистити готово све, зашто нико од њих не говори о нашим телима? Можете научити правилну технику купања и избора хигијенских производа, уласка под прљавштину и спречавања њеног повратка. Будите чисти и изнутра и извана.

На корак

1. део од 2: Купање на прави начин

1. Вратите се основама. Постати стварно чист значи прво разумети са чиме имамо посла. Постоје све врсте растварача, сапуна, средстава за чишћење, пилинга итд. За скоро сваку врсту супстанце коју можете добити на свом телу, али када се та посебна околност реши, враћате се основама. Три су основна дела која морамо да очистимо када се перемо. Сваки део захтева другачији начин чишћења.
   • Прво је прљав и прљав чини нам се да се од било кога држи за нас. Чак нас и седење у чистој соби прља.
   • Други су мртве ћелије коже који се непрестано перу са наше коже.
   • Треће су уља за тело испод коже, не само на кожи.
2. Схватите зашто се толико прљамо да бисте се могли позабавити узроком. Нечистоћа, прљавштина итд. Која се налази на површини коже често се залепи за нас из два разлога. Обично имају своју везујућу моћ и / или се мешају са уљима наше коже која се увек излучују ради заштите од околине. Као резултат, чак и прашина која нам нађе на кожи на крају ће се претворити у масно блато.
   • Имамо две врсте телесних секрета - уље и вода (зној). Њих двоје, и ствари које се мешају с њима, најбоље је очистити састојком који разграђује уља, чини их растворљивијим и на крају чини да се лако оперу. То је оно што је сапун.
   • Без обзира на адитиве за мирисе, крему, боју итд., Циљ је разградити уља и ослободити се тела. Већина људи мисли да је ово једино, али греше. Прочитајте на!
3. Да ли сте прали ређе, али боље? Колико често заиста требате да се купате или туширате? Не више од 3-4 пута недељно. Иако студије откривају да се готово 60% људи купа свакодневно, постоје докази да мање прхања може помоћи вашем телу да темељитије побољша своје природне механизме самочишћења. Што се ваше тело ефикасније чисти, то сте здравији и чистији, изнутра и споља.
   • Што више перете косу, више је уклањате природна уља и све чешће ваше тело мора да производи та природна уља да би их надокнадило. Ако си направите паузу за туширање, можда ћете открити да сте још мање масни и масни, а између тога мање миришете.
   • Неки људи треба да се туширају чешће од других. Ако се, на пример, редовно знојите или имате прекомерно масну кожу, можда ћете чак требати да се туширате два пута дневно и користите добру хидратантну крему. Свако тело је другачије.
4. Изаберите добар сапун. Какав сапун? При одабиру сапуна у основи треба обратити пажњу на три ствари. Добар сапун треба уклонити прљавштину, уклонити уље и масноћу и испрати без остављања филма. У ту сврху погодно је много различитих сапуна, од основних блокова сапуна Дове или Ивори до ручно рађених органских сапуна.
   • Неки сапуни остављају мање или више талога. Једноставан тест је узети чист комад чаше, чашу, тањир итд. (Мора бити прозиран) и намазати мало хладне масти (сланине, масти, уља итд.). Исперите хладном водом. Користите сапун / течни сапун да бисте чврсто истрљали део масти. Исперите је чистом водом, без трљања или сушења. Нека се осуши на ваздуху. Погледајте кроз стакло и упоредите неопрану маст са сапуном очишћеним делом. Мање добар сапун оставиће мат слој поред масти. Добар сапун показаће јасан резултат. Оно што остане на стаклу након сапуна је и оно што остаје на вашој кожи.
   • Онима са сувом или перутавом кожом понекад се препоручује лековити шампон или сапун, док други могу одабрати природне или органске састојке за оптимално здравље.
5. Порадите на уклањању мртве коже. Мртва кожа је узрок већине мириса. Без обзира на рекламе за антибактеријска средства за чишћење, ретка је када добра хигијена чишћења не чини чуда. Размислите о теретани у својој школи. Да ли се сећате упечатљиве ароме када сте ушли тамо? Долазио је од ферментирајуће, сварене коже и уља на одећи која је остала у ормарићима. Влажно окружење са мртвим деловима (ћелијама коже) добар је медијум за раст и варење бактерија.
   • Размислите о употреби пилинга за тело или луфе. Производи за пилинг обично садрже ствари попут љуске ораха, шећера или других пескавих састојака који се могу користити за уклањање мртве коже са тела. Обично су доступни у облику лосиона или сапуница. Пилинги из луфе су попут крпе за умивање са текстуром која се може користити за пилинг вашег тела и уклањање мртвих ћелија коже. Такође су замке за бактерије, па их је важно темељито испирати и редовно замењивати ако ћете га користити.
   • Такође можете научити да сами направите пилинг или основни пилинг од шећера. Постоји много различитих врста рецепата, али основна верзија састоји се од мешања две кашике шећера са довољно маслиновог уља и меда да се добије конзистенција пасте за зубе.
6. Размислите о температури воде. За дубинско чишћење треба узети у обзир заиста врућ туш или каду, јер хладна купка или туш неће додиривати уље испод коже. Морате отворити поре и извадити садржај (излучити) да бисте их очистили. Бактерије се могу умножити у вашим порама. Накупљање уља може проузроковати све, од акни до смрти због болести које једу кожу. Најлакши начин да отворите поре је топлота. Вежбање то може учинити тако што утиче и на знојне жлезде и на масне поре, али топлота сама по себи је такође ефикасна. Уживање у топлом купању је сјајно, али и брз врући туш је у реду. Обавезно се знојите и отворите поре како би могли излучити свој садржај.
   • Имајте на уму да нисте до загрева се, посебно ако имате суву кожу. Најбоља температура за туширање? Можда је мало нижи него што мислите. Прекомерна врућа вода, изнад 49 ° Ц, исушиће кожу и изазвати дуготрајне проблеме са кожом. Уместо тога, покушајте да се истуширате водом која није топлија од телесне температуре.
   • Размислите о завршетку туширања брзим млазом хладне воде из славине. Ово помаже у затезању коже и поновном затварању пора, спречавајући их да ухвате прљавштину и осталу прљавштину коју сте испрали под тушем.
7. Оперите наборе и наборе тела. Изрибајте кожу грубом сунђером или крпом која ће вам помоћи уклонити све мртве и умируће ћелије коже. Будите сигурни трљајући два пута, једном приликом чишћења сапуном и други пут када последње испирање. Фокусирајте се на подлактице, подручја иза ушију, испод линије вилице и браде, задњи део колена и просторе између стопала. На овим местима се налазе највећа узгајалишта бактерија које изазивају мирис. То је због зноја који се заглави у слојевима коже. Обавезно оперите ове просторе сваки пут када се купате.
   • Исперите и задњицу и стидне површине, водећи рачуна да добро исперите. Сапун који се заглави на овим подручјима може изазвати иритацију.
   • Друга брига је да се потпуно осушите до те мере да се више нећете знојити од врућег чишћења пре него што се обучете. Ако сте добро, темељито очистили, влага коју ће ваша одећа упити сушиће се са мало или нимало мириса. Стално избацујете мртве ћелије коже, али кад сте управо завршили са чишћењем, много мање ће се увући у одећу, почети да вас пробавља и осрамоти.
8. Испари лице пре туширања. Неки људи из тог разлога воле да раде детоксикацијске парне купке и под врло топлим тушевима. Ово може бити одличан начин да отворите поре и пустите да зној тече из тела. Али ово третирајте као одвојен ритуал од прања.
   • Започните рутину туширања упаривањем лица врућим пешкиром и неколико капи есенцијалних уља пеперминта или чајевца. Ово може бити одличан начин да отворите поре и ослободите токсине без оштећења коже под тушем.
9. Шампонирајте и негујте косу 3-4 пута недељно. Темељито наквасите косу и ставите гомилу шампона новчића величине 20 центи на длан. Утрљајте руке кроз косу, пенушите шампон и умасирајте га у кожу главе 1-2 минута. Обавезно унесите шампон и у косу иза ушију, јер се ту ствара већина уља. Затим га обавезно натопите на потиљак и повуците и на крајеве косе.
   • Темељито исперите шампон са косе, повлачећи прсте кроз праменове. Ако вам је коса и даље клизава, шампон неће изаћи и постаће мастан у наредна 24 сата. Поновите овај поступак са регенератором да бисте ојачали косу. Исперите га у потпуности.
10. Темељито се осушите. После туширања обавезно осушите тело чистим и сувим пешкиром. Вода која остане на вашој кожи може изазвати иритацију и нагризање. Осушите се што је пре могуће након купања.

2. део од 2: Остати чист и здрав

1. Редовно перите пешкир. Шта је са пешкиром који користите када сте се опрали? Колико често се користи пре него што почне да мирише? Штеди мртве ћелије и уља која су остала након лошег чишћења. Да бисте се позабавили тим проблемом, добро се обришите грубим сунђером, крпом, четком или сличним предметом. Важно је добити што више растреситих и мртвих или умирућих ћелија коже, заједно са уљима пре него што користиш пешкир.
   • Да би ваше тело било што чишће, важно је да редовно перете пешкир и добро га држите како би се добро осушило. Оперите пешкир након 2-3 употребе.
   • Никада не остављајте мокри пешкир на поду купатила јер ће се брзо запрљати и добити плесни. Важно је да га правилно окачите и пустите да се потпуно осуши.
2. Користите минерални дезодоранс уместо уобичајеног. Дезодоранс са органском каменом сољу убија бактерије које изазивају мирисе, а такође помаже у чишћењу лимфних жлезда. Када први пут користите минерални дезодоранс, можете имати јак мирис 1 до 2 недеље, али немојте одустати, јер то значи да ће детоксификовати све бактерије накупљене употребом редовног дезодоранса.
   • Да бисте контролисали мирисе док ваше тело избацује токсине, можете узети добро квалитетно есенцијално уље (Дрво живота или испарљиво), попут лаванде, геранијума руже, лимуна или комбинацију чишћења, коју можете утрљати испод пазуха. уклонити смрад.
   • Клони се антиперспираната. Иако је наше друштво развило тренд где је зној прљав и непривлачан, спречавање знојења пазуха један је од начина намерног зачепљења лимфа у телу. Наше тело има лимфне чворове по целом телу и помаже на разне начине, укључујући одржавање нашег имуног система јаким, испирање токсина, па чак и лоше мирисе.
3. Нека ваша кожа буде влажна. После сваког купања и туширања добро је на кожу ставити хидратантни лосион да би била здрава. Чак и ако имате масну кожу, редовно треба да користите хидратантне креме како бисте одржали кожу хидратизованом. Овлаживачи у продаји обично садрже комбинацију природних липида и других састојака које ваше тело производи природно. Потражите хидратантне креме на бази воде.
   • Утврдите проблематична места, попут пета стопала, лактова и колена, и нанесите хидратантни лосион на та места сваке вечери пре спавања. Ово може помоћи да се кожа омекша и побољша целокупно здравље.
4. Редовно узимајте маску за лице. Третмани лица као што су облози или маске могу се редовно користити током недеље за затезање и чишћење коже лица. Постоје разни природни лекови и састојци који се могу користити за добру маску за лице. Покушајте следеће:
   • Користите чисти мед, лимун, млеко, брашно од леблебија, зелени чај и свеже воће попут папаје, манга, поморанџе и лимете.
   • У продавници можете купити и маску за лице. Прочитајте састојке како бисте могли да видите шта је коришћено и направите сами следећи пут.
5. Изаберите производе који садрже природне и органске састојке. Умивање тела, шампон, регенератор, средство за чишћење лица, дезодоранс, па чак и шминка и лак за косу могу помоћи у промоцији здравијег тела. Када на себи користите производе пуне токсина и хемикалија, то утиче на ваше здравље и способност саморегулације вашег тела.
   • Избегавајте шампоне, регенераторе и средства за прање тела пропилен гликолом, натријум ловором (или лауретом) сулфатом. Ови састојци могу проузроковати губитак косе, суву косу, скупљање, свраб, суву кожу и алергијске реакције.
   • Размислите о употреби кућних лекова. За неке људе дубинско чишћење значи избегавање комерцијалних производа уопште и чишћење тела нежнијим кућним лековима. Уместо шампона, можете користити соду бикарбону, јабуков сирћет и топлу воду. Ако желите да сазнате више о кућним лековима, прочитајте следеће чланке:
     • Очистите тело природно
     • Стварање беспрекорне коже на природан начин
     • Израда једноставног пилинга за лице
     • Направите домаћи гел за туширање
     • Израда домаћег прања тела
     • Направите сами сапун
     • Направите шампон
6. Останите чисти и изнутра и извана. Важно је да се добро храните и останете хидрирани ако желите да останете чисти изнутра и извана. Ваша исхрана има директан утицај на здравље ваше коже и косе, што значи да је правилна исхрана део доброг режима чишћења.
   • Дијета за мршављење може да изгуби и неке важне хранљиве материје, зато немојте гладовати или потпуно изузети угљене хидрате и масти.
   • Повећајте количину антиоксиданата у вашој исхрани. Пијте зелени чај и једите парадајз сваки дан. Покушајте сваког јутра на празан стомак да једете лишће босиљка или натопљене метхи семенке, ово се широко користи за природну детоксикацију.

Савети

• Пилинг једном или два пута недељно уклања и мртву кожу и уља.
• Добра је идеја да уместо хладне воде оперете тело топлом водом, али покушајте да је оперете хладном, јер хладна вода поравнава заноктице, дајући коси свиленкасти сјај.
• Провери колико је добро. Колико дана треба да ваш пешкир почне да мирише на свлачионицу? Ако је после неколико дана, требало би да радите боље. Ако вам треба месец дана, онда то радите како треба. Обично је 3 до 4 дана у недељи током 2 до 3 недеље нормално пре него што почне да мирише.
• Користите лекове за лечење кожних проблема. Нису сви производи погодни за све типове коже. Веома осетљива кожа можда неће добро реаговати на природни сапун од менте, док прекомерно сува или сврбежа кожа може боље реаговати на прање тела овсеном кашом, које лечи за кожу. Посаветујте се са дерматологом о одређеним производима и методама којима можете да се позабавите.

Упозорења

• Чишћење краста и других повреда може бити проблематично. Чишћење око ране је важно. Сама кора је комбинација заштитних коагулационих телесних течности и нових и крхких ћелија коже. Не бисте требали рибати кору, осим ако рана није готово потпуно зарасла. Спужва притиском и отпуштањем уместо трљања ефикасније уклања уклањање растреситих честица и чува крхке ћелије коже. Питајте свог лекара ако сте забринути, али обично је употреба благог сапуна и нежан и нежан контакт довољан и сигуран.