Садржај

• На корак
• Метод 1 од 4: Влажите кожу
• Метод 2 од 4: Прехрана за одржавање ваше коже здравом
• Метод 3 од 4: Лечење опекотина од сунца
• Метод 4 од 4: Лечење осипа кроз солариј
• Упозорење

Препланулост може побољшати ваше расположење, произвести витамин Д и пружити вам здрав сјај какав желите. Међутим, лекари препоручују избегавање сунчања јер узрокује преурањено старење коже и повећава ризик од рака. Када започнете са сунчањем, можете да помогнете да дуже препланете и одржавате кожу што здравијом тако што ћете је обезбедити влагом и правилном исхраном након сунчања.

На корак

Метод 1 од 4: Влажите кожу

1. Размислите о прескакању туша. Овде се не ради о томе да можете да исперете препланулу боју. Производња меланина стимулисана УВА светлошћу не зауставља се туширањем. Међутим, студије показују да туширање, а затим и наношење хидратантне креме не хидрирају кожу тако ефикасно као само наношење хидратантне креме. Ако се туширате, урадите следеће:
   • Туширајте се хладним или топлим, а не врућим.
   • Ограничите време туширања. Предуго туширање уклања уље са коже.
   • Избегавајте сапун или га наносите само на „смрдљива“ подручја, попут препона, пазуха и стопала. Сапун ће вам исушити кожу.
   • Обришите се да бисте оставили мало влаге на кожи.
2. Користите производ са хијалуронском киселином. Хијалуронска киселина је природно произведена хемикалија која помаже у везивању и задржавању молекула воде на кожи. Показало се да козметика која садржи хијалуронску киселину побољшава хидратацију и еластичност коже. Умасирајте такву крему у кожу пре наношења хидратантне креме. Ако се туширате, нанесите крему одмах након тога.
3. Нанесите хидратантну крему. Овлаживачи помажу у замени танког слоја липида који штите вашу кожу од губитка воде. Хидратантна крема ће бити добра, али размислите о употреби хидратантне креме са липосомима који садрже витамин А за здраву кожу. Ако се туширате, одмах након тога нанесите хидратантну крему.
   • Користите некомедогени (неће зачепити поре) хидратантну крему ако сте склони пробојима.

Метод 2 од 4: Прехрана за одржавање ваше коже здравом

1. Вода за пиће. Кожа се састоји од ћелија и свим ћелијама је потребна вода. Ако ваша кожа не добије довољно, постаће сува, затегнута и перутава. Један од главних разлога старости коже је тај што губи способност задржавања влаге. Пијење најмање осам чаша воде (по 240 мл дневно) обично осигурава да ваша кожа добије довољно воде, али с обзиром на то да вас препланулост може исушити, мораћете да пијете још више воде оних дана када препланете.
2. Једите тамну чоколаду. Какао влажи вашу кожу и садржи флавоноле, моћну врсту антиоксиданса. Антиоксиданти ограничавају оштећења слободних радикала која настају када је кожа изложена ултраљубичастом светлу.
3. Једите воће са високим садржајем полифенола. Грожђе, јабуке, крушке, вишње и бобице садрже пуно полифенола који имају антиоксидативна и антиканцерогена својства која помажу у заштити ваше коже од УВ зрака сунца и соларија.
4. Пијте или једите сок од нара. Нар садржи флавоноиде за које се показало да имају широк спектар здравствених благодати, укључујући антиоксидант који штити кожу и помаже у спречавању рака.
5. Скувајте тестенину са парадајз сосом или наручите пицу. Парадајз садржи ликопен, хемикалију за коју је доказано да помаже у заштити коже од оштећења од ултраљубичастих зрака. Парадајз паста садржи највише, што значи да сосеви од парадајза или чак пица могу бити богат извор.
6. Жвакати семе сунцокрета. Пакирани су са витамином Е, моћним антиоксидансом који помаже у заштити коже од оштећења изазваних УВ светлошћу.
7. Пијте зелени чај. Садржи полифеноле са антиоксидативним и антиканцерогеним својствима, помажући у заштити ваше коже од оштећења изазваних УВ зрацима.

Метод 3 од 4: Лечење опекотина од сунца

1. Имајте на уму да ваша кожа може да гори ако предуго сунчате. Соларији, попут сунца, емитују УВА зраке и ако сте им предуго изложени, може вам опећи кожу. Што је ваша кожа светлија, брже ћете сагорети.
2. Лечење опечене коже третирајте чим то приметите. Што пре започнете са лечењем, настаће мања штета. Ако ваша кожа осећа пецкање или сврбеж, или ако вам се чини да је ружичаста или црвенкаста, треба одмах да почнете да је третирате.
3. Пије много воде. Опечена кожа усисава воду у вашу кожу, дехидрирајући остатак тела. Увек треба пити додатну воду након сунчања, али ако сте опечени, требало би да пијете што више воде (без претеривања) да бисте промовисали зарастање и одржали ниво хидратације.
4. Ставите хладан, влажан пешкир на кожу или се туширајте или купајте хладним хладом. Учините то 10 или 15 минута, неколико пута дневно, како бисте уклонили топлоту са коже и пружили олакшање. Ако се купате или туширате, осушите се и оставите мало воде на кожи. Одмах нанесите хидратантну крему.
5. Редовно користите хидратантну крему. Хидратантне креме са алое вером су посебно умирујуће за кожу опечену од сунца, а можда ћете желети да размотрите и производе са витаминима Ц и Е, који могу помоћи у ограничавању оштећења коже. Избегавајте хидратантне креме које садрже нафту, јер задржавају топлоту у вашој кожи.Такође избегавајте бензокаин и лидокаин, који могу иритирати вашу кожу. Не наносите хидратантну крему на кожу с мехурићима.
6. Нанесите крему са хидрокортизоном на посебно неудобна места. Можете купити хидрокортизон без рецепта и то ће вам помоћи да ублажите болно сагоревање или свраб. Не наносите хидрокортизон на кожу са мехурићима.
7. Узмите противупално средство без рецепта. Ибупрофен (Адвил, Мотрин) и напроксен (Алеве, Напросин) могу смањити бол, као и оток, спречавајући дуготрајно оштећење коже. Одрасли такође могу да користе аспирин, али га никада не дају деци, јер то може резултирати изненадним акутним оштећењем мозга и јетре.
8. Оставите пликове на миру или их покријте сувим завојима. Мехурићи показују да имате опекотине другог степена. Немојте стављати хидратантне креме нити их исцедити, јер ће вам то само погоршати опекотине од сунца. Оставите их на миру док не зарасту или размислите о покривању сувим завојем како бисте спречили да се трљају по вашој одећи.
9. Заштитите се кад изађете. Последње што желите је да изложите опечену кожу још већем сунцу. Смањите време напољу, а када изађете, покријте све опечене делове тела одећом од чврсто тканих тканина (ако их држите до јаког светла, никакво светло не би требало да продире). Ако имате опекотине на лицу, нанесите хидратантну крему која делује и као крема за сунчање.

Метод 4 од 4: Лечење осипа кроз солариј

1. Знајте узроке осипа на соларијуму. Кожа може да вас сврби или трпи након употребе соларија из неколико разлога:
   • Кожа вам се прегрејала од соларијума.
   • Имате светлу алергију која узрокује црвене квржице на кожи након излагања УВ светлости.
   • Имате реакцију на производе који се користе за чишћење соларија.
   • Можете бити осетљиви на лосион за сунчање који користите током сунчања.
   • Лекови које узимате (попут контрацепције, лекова против акни или чак Адвила) чине вашу кожу осетљивијом на УВ светлост.
   • Можда имате инфекцију коже са лоше очишћеног кауча.
2. Посетите свог доктора ако је ваш осип топао и осетљив или ако га прати грозница. Лоше очишћени соларији могу садржати бактерије и вирусе који доводе до инфекција које захтевају медицински третман.
3. Разговарајте са својим лекаром о лековима које узимате. Желите да се уверите да лекови које узимате не чине вашу кожу осетљивијом на светлост пре него што се вратите у салон за сунчање.
4. Престаните са сунчањем и погледајте да ли ће осип нестати. Ако не, обратите се свом лекару. Ако се то догоди, можете се вратити у салон за сунчање и покушати дијагнозирати и спречити узрок осипа.
   • Нанесите малу, разређену количину средства за чишћење које користи салон за сунчање на малу површину коже како бисте видели да ли се развија осип.
   • Затим покушајте са сунчањем без лосиона за убрзавање сунчања да бисте видели да ли је то узрок.
   • На крају, покушајте да потамните краће време, тако да нема шансе за топлотни осип.
5. Ако осип потраје, размотрите друге методе сунчања. Ако наставите да развијате осип након сунчања, можда ћете имати алергију на светлост (полиморфна ерупција светлости) или чак УВ алергију. Разговарајте са својим лекаром и обавезно носите крему за сунчање кад сте вани. Престаните да користите соларије и размислите о употреби лосиона за сунчање ако желите да изгледате бронзано.

Упозорење

• Препланулост старе кожу, ствара боре и повећава ризик од рака коже. Холандско друштво за борбу против рака препоручује вам да не користите соларијуме.