Садржај

• На корак
• Део 1 од 3: Природни лекови
• 2. део од 3: Промене у исхрани
• 3. део од 3: Брига о коси
• Савети

Губитак косе је чест и код мушкараца и код жена, а многи људи прибегавају хемикалијама, обнављању косе или операцијама. Ако бисте радије природно обнављали косу, масажа власишта, благотворне масаже уљем и прилагођавање дијете су сигурни и јефтини начини за испробавање. Добро бригом о коси спречићете губитак више косе, тако да ћете задржати здраву косу.

На корак

Део 1 од 3: Природни лекови

1. Свакодневно масирајте власиште. Масажа власишта стимулише проток крви око фоликула длаке, стварајући право окружење за раст косе. Кружним покретима масирајте власиште прстима. Одвојите време за лечење целог власишта како бисте побољшали проток крви тамо где желите да вам коса поново нарасте.
   • Нека вам буде навика да масирате власиште сваки пут када оперете косу.
   • Прво може бити професионална масажа главе.
2. Испробајте уљну масажу. Додавањем уља додатно стимулишете циркулацију крви. Уље помаже у ослобађању фоликула длаке како би нова коса могла да расте. Масирајте главу уљем једном или два пута недељно. То је најлакше под тушем, а после можете испрати сво уље. Ево неколико врста уља које можете испробати:
   • Кокосово уље. Ово богато, хранљиво уље врло је добро за ваше тело, а речено је да помаже и у обнављању ваше косе. Угрејте кашику кокосовог уља између дланова, а затим га прстима умасирајте у кожу главе.
   • Јојоба уље. Ово је врло слично текстури са себумом, природним уљем које ваше власиште производи за негу ваше косе.
   • Бадемово уље. Ово се широко користи у Индији за подстицање раста косе.
3. Узми храњиву маску. Добра маска за косу одржава вашу косу здравом и хидрираном и подстиче раст нове косе. Лекови за домаћинство попут меда, беланца, авокада, алое вере и јабуковог сирћета веома су корисни и за косу. Оставите маску за косу 15 минута и побрините се да је и ваше власиште добро подмазано, а затим косу једноставно оперите шампоном. Испробајте следеће маске:
   • За екстра суву косу помешајте једнаке делове меда, беланца и аргановог уља.
   • За нормалну косу помешајте једнаке делове меда, алое вере и маслиновог уља.
   • За масну косу помешајте једнаке делове меда, јабуковог сирћета и рицинусовог уља.
4. Користите есенцијално уље. Чини се да одређена есенцијална уља стимулишу проток крви и поспешују раст косе. Ставите неколико капи следећег уља у маску или третман за уље како бисте додатно ојачали кожу главе. Додајте пет капи једног од следећих уља:
   • Уље лаванде
   • Уље чајевца
   • Кедрово уље
5. Не користите шампон са сулфатима или другим иритантним састојцима. Већина шампона садржи сулфате као средство за чишћење. Сулфати уклањају косу са природних масти, чинећи је сувом и ломљивом. То може довести до губитка косе и сечења врхова. Коришћење блажег, потпуно природног шампона пружит ће вашој коси прилику да расте здрава и јака. Избаците те сулфате и купите благи шампон и видећете резултате у року од неколико недеља.
6. Лечите основне здравствене проблеме. Понекад је губитак косе резултат основног проблема којег можда нисте ни свесни. Ако је тако, коса вам неће поново нарасти док не излечите узрок. Ако не знате због чега вам опада коса, обратите се свом лекару. Следећи услови могу проузроковати губитак косе:
   • Проблеми са штитњачом
   • Хормонска неравнотежа
   • Кожне болести

2. део од 3: Промене у исхрани

1. Једите пуно протеина. Протеини су градивни елементи ваше косе. Ако једете пуно протеина, коса вам може брже расти. Обавезно свакодневно уносите препоручену количину протеина.
   • Храна богата протеинима укључује јаја, месо, орахе, махунарке и лиснато поврће.
   • Вегани и вегетаријанци имају тенденцију да једу мање протеина од оних који једу месо јер имају мање могућности. Ако сте веган или вегетаријанац, добро пазите да ли уносите довољно протеина.
2. Додајте више омега3 масних киселина у своју исхрану. Ова здрава маст је неопходна за здраву косу, а ако је не конзумирате довољно, коса може постати ломљива и досадна. Једите Омега3 масне киселине сваки дан. Ваша кожа ће такође имати користи.
   • Авокадо, ораси и масна риба пуни су Омега3.
   • Размислите о узимању додатака рибљег уља или ланеног семена како бисте повећали дневну дозу.
3. Узимајте суплементе са биотином. Додаци биотину састоје се од различитих врста витамина Б који чине вашу косу здравом. Витамин Б12 је посебно важан када је у питању ваша коса. Размислите о узимању додатака биотина како бисте свакодневно добијали довољно витамина Б групе.
   • Витамин Б12 можете добити и ако једете месо органа, масну рибу и друге производе животињског порекла.
   • Вегани и вегетаријанци понекад немају довољно Б12. Узимајте суплементе ако сте вегетаријанац или веган.
4. Једите довољно гвожђа. Ако не унесете довољно гвожђа, ваше тело ствара мање црвених крвних зрнаца, што узрокује анемију. То између осталог може проузроковати губитак косе. Једите више гвожђа једући чешће лиснато зеленило, црвено месо и другу храну богату гвожђем. Или размислите о узимању додатка гвожђа.
   • Ако сте забринути због анемије, обратите се свом лекару. Обично ћете добити суплементе гвожђа, али понекад је потребан другачији третман.
5. Останите добро хидрирани. Јесте ли знали да ће вам вода за пиће дати сјајнију и здравију косу? Као и остали делови тела, и ваша коса мора бити добро хидрирана. Обавезно пијте довољно воде сваког дана. Пијте кад сте жедни и замените кафу, сода и алкохол водом што је више могуће.

3. део од 3: Брига о коси

1. Не перите косу сваки дан. Свакодневно прање косе није добро за ваше фоликуле. Храњиво уље које ваше власиште природно производи се испере, повучете косу, почешљате је и осушите. Ако желите да обновите косу, потребно је да његујете косу и власиште што је могуће нежније. Оставите косу на миру што је више могуће.
   • Прање косе свака три дана или мање препоручује већина стручњака ако желите лепу косу.
   • Суве шампоне можете користити у данима између. Ово је пудер који посипате по коренима косе након чега га прочешљате. Коса вам изгледа чисто и поново лепо мирише.
2. Чешаљ уместо четке. Када изађете из туша, помоћу чешља са широким зубима избаците чворове из косе, почевши од врхова и напредујући према горе. Трљање четком кроз косу оштетиће косу и проузроковат ће је да се сломи, подели или испадне.
   • Будите посебно опрезни када је ваша коса мокра јер ће је још лакше оштетити.
   • Што је коса гушћа и коврџава, чешаљ треба да буде шири. Ако имате врло густу или коврџаву косу, немојте је чешљати чешће него што је потребно.
3. Не користите топлоту на коси. Топлота штети вашој коси, то је тако једноставно. Чак и ако користите заштитни спреј, на вашу косу ће утицати топлота, било да је реч о сушачу за косу, увијачу или равном пеглу. Користите топлоту само за посебне прилике. Једноставно оставите косу да се осуши на ваздуху и обликујте је без икаквих уређаја.
4. Смањите то, али не пречесто. Ако желите да обновите косу, шишање неће решити проблем. Добро је обрезати крајеве сваких неколико месеци, али немојте претерати. Ако стилиста обликује косу помоћу апарата и хемијских производа, ни то вам неће добро доћи. Боље је свакодневно масирати власиште, повремено уљем, а косу оставити на миру како би се могла опоравити.
   • Ако се ошишате, реците јој да се не суши феном. Замолите свог стилиста да га после прања рашчешља широким чешљем уместо четком.
5. Избегавајте надоградњу косе и друге штетне стилове. Умеци за косу нису добри за косу и власиште. Тежина екстензија врши велики притисак на косу и фоликуле длаке, што може довести до пуцања косе и, у најгорем случају, стварања ћелавих места. Ако желите да вратите косу, требало би да је носите што природније. Умеци за косу, хемијско исправљање, избељивање или бојење су веома штетни и неће вам помоћи ако желите да обновите косу.
   • Експериментишите са моделима који су лепи без оштећења косе.
   • Ако желите да бојите косу, користите кану која негује косу уместо да је оштети.

Савети

• Сви ће различито реаговати на различите методе. Оно што функционише за једну особу, можда неће успети за другу особу. Ако плаћате новац за одређени уређај за косу, уверите се да долази уз гаранцију враћања новца.