Садржај

• На корак
• Метод 1 од 2: Коришћење хране и биља
• 2. метод од 2: Направите промене у начину живота
• Упозорења

Хиперацидност (прекомерна желучана киселина, жгаравица, згага) је термин који се користи за описивање проласка желучане киселине из желуца у једњак, због чега постаје иритирана. То се може догодити због неисправности доњег сфинктера једњака, који обично задржава желучану киселину у желуцу. Хиперацидност није озбиљно стање, осим када постане хронична, тада се назива гастроезофагеални рефлукс (ГОРД). Ако не лечите ГЕРД или хиперацидитет, то може проузроковати чиреве и унутрашња крварења, а такође може повећати ризик од одређених карцинома. Срећом, постоје све врсте ствари које можете учинити да бисте природно излечили хиперацидитет. Ако се хиперацидност не побољша овим природним методама, обратите се свом лекару.

На корак

Метод 1 од 2: Коришћење хране и биља

1. Знајте симптоме. Пре него што зароните у лекове за хиперацидност, уверите се да је то оно што имате. Симптоми хиперацидности укључују:
   • Горушица
   • Кисели укус у устима
   • Надимање
   • Тамне или црне столице (због унутрашњег крварења)
   • Упорно подригивање или штуцање
   • Мучнина
   • Суви кашаљ
   • Дисфагија (сужени једњак који делује као да вам је комад хране заглављен у грлу)
2. Посаветујте се са својим лекаром. Генерално, храна која може излечити хиперацидитет је безбедна за употребу, али проверите код свог лекара да ли је можете добити.
   • Ако сте трудни, увек треба да се обратите лекару пре узимања биљних додатака.
3. Пијте сок од алое вере. Сок алоје смањује упалу и неутралише стомачну киселину.
   • Пијте између 120 и 480 мл сваког дана. Сок од алоје може имати лаксативни ефекат, па пазите да не пређете ову количину.
4. Узмите додатак пробиотику. Ове „добре бактерије“ - саццхаромицес боулардии, лацтобациллус и / или бифидобацтериум - могу промовисати целокупно здравље и помоћи вам у борби против инфекције Х.пилори.
   • Други начин за добијање пробиотика је јести јогурт са пробиотицима.
5. Пијте јабуков сирћет. Додајте кашику јабуковог сирћета у 180 мл воде и попијте.
   • Јабуково сирће је обично ефикасније од других врста сирћета.
6. Једите јабуку сваки дан. Иако се може чинити клишејем, јабука је заиста добра за хиперацидност.
   • Пектин у кори јабуке делује као природни антацид.
7. Пијте чај од ђумбира. Ђумбир делује противупално и умирује стомак.
   • Можете купити готове врећице чаја од ђумбира или нарибати кашичицу свежег ђумбира и кувати у води 5 минута.
   • Пожељно пити ђумбир 20-30 минута пре оброка.
   • Чај од ђумбира труднице могу сигурно пити.
8. Пијте чај од коморача. Чај од коморача смирује стомак и смањује ниво киселине.
   • Здробите кашичицу семена коморача и намочите их у шољу вреле воде.
9. Користите клизави брест. Клизави брест може се пити или узимати као додатак.
   • Прекрива надражено ткиво, а такође је безбедна за труднице.
10. Пијте соду бикарбону растворену у води. Растворите око кашичице соде бикарбоне у 180 мл воде и попијте.
    • Сода бикарбона је природно алкална; тако балансира ваш стомак. Такође смањује иритацију једњака и чини га мање болним.
    • Мешавини соде бикарбоне додајте кашичицу меда или шећера за бољи укус.
    • Не узимајте превише соде бикарбоне, јер може проузроковати задржавање течности, надимање и грчеве у стомаку.
11. Једите или пијте сенф. Сенф делује противупално и неутралише киселине.
    • Сенф (или сенф у праху) можете растворити у мало воде или једноставно тако јести.
12. Узмите корен сладића без глициризинске киселине (ДГЛ). ДГЛ је доступан као таблета за жвакање и помаже у обнављању желуца и контроли хиперацидности.
    • Пратите упутства за тачно дозирање.
    • Можда ћете морати да се навикнете на укус.
13. Прилагодите начин прехране. Одређене промене у начину исхране могу помоћи код хиперацидности. Ово укључује:
    • Једите мање истовремено. Ово осигурава да ваш стомак буде под мањим притиском.
    • Не једите 2-3 сата пре спавања. Ово ће смањити шансу да храна и даље притиска доњи сфинктер једњака док спавате.
    • Једите полако. То помаже вашем желуцу да лакше пробавља храну, тако да у стомаку остаје мање хране, а тиме и мањи притисак на доњи сфинктер једњака.
14. Пресвуци. Не носите одећу која је претесна за стомак.
    • Одећа која је претесна око стомака или стомака може појачати непријатан осећај.
15. Подигните главу свог кревета. Ако је могуће, подигните кревет мало више на врху главе; киселина не може тако лако да уђе у једњак.
    • Не повећавајте узглавље уз употребу више јастука; онда вам врат пукне, што може погоршати хиперацидитет.

2. метод од 2: Направите промене у начину живота

1. Посаветујте се са својим лекаром. Ако патите од хроничне хиперацидности, ако сте трудни или на неки други начин имате забринутост, обратите се свом лекару. Ако сте заиста покушали да промените начин живота и ако сте испробали природне лекове, али није било побољшања након 2-3 недеље, такође посетите свог лекара. Тада вам треба медицинска помоћ.
   • Ако узимате лекове који могу изазвати хиперацидитет, питајте свог лекара да ли можете прилагодити дозирање или постоји неки други који можете користити.
   • Хиперацидност такође понекад може бити узрокована инфекцијом бактерија Хелицобацтер пилори (Х. пилори), која такође може изазвати чир на желуцу. Ако имате инфекцију Х.пилори, требат ће вам антибиотици.
   • Само лекар може тестом утврдити да ли су хиперацидност у вама узроковане бактеријом Х.пилори.
2. Престани пушити. Никотин има много штетних ефеката на тело, укључујући и ваш пробавни систем.
   • Никотин смањује секрецију бикарбоната панкреаса, узрокујући више киселине у дванаестопалачном цреву. То на крају доводи до веће шансе за чир на желуцу.
   • Пушење такође смањује излучивање слузи у желуцу, чинећи вероватније да ћете добити згагу. Поред тога, има све врсте ефеката на проток крви, чинећи ваше тело мање способним за опоравак, на пример, од чира на желуцу.
   • Као стимуланс централног нервног система, никотин стимулише производњу адреналина у мозгу, узрокујући да вагусни нерв у стомаку производи више киселине.
3. Избегавајте храну коју не подносите добро. Ако једете одређену храну на коју сте алергични, може доћи до хиперацидности. Многи људи су алергични на, на пример:
   • Агруми
   • Газирано безалкохолно пиће
   • Чоколада
   • Парадајз
   • Бели лук, лук
   • Алкохол
   • Водите дневник у свом дневнику о томе шта сте јели и пили пре него што сте развили хиперацидитет. Само све запишите и погледајте како се осећате отприлике сат времена касније. Ако вам смета храна коју сте јели сат времена раније, избаците је из прехране.
4. Избегавајте масну, киселу и зачињену храну. Ако једете пуно тога, повећава се ризик од хиперацидности. Срећом, велика је разлика ако прилагодите своју исхрану.
   • Када је поједете пуно, најтежа је сварљива масна и зачињена храна, па ће ваш стомак створити више желучане киселине да би је прерадио.
   • Кисела храна попут агрума или сирћета већ садржи одређену количину киселине, па се концентрација киселине у стомаку повећава.
5. Уверите се да нема притиска на стомак. Притисак изазива нелагодност и хиперацидност.
   • Можете осетити прекомерни притисак због прелома дијафрагме (када се горњи део желуца уздигне изнад дијафрагме), трудноћу, затвор или прекомерну тежину.
6. Избегавајте одређене лекове као што су аспирин, средства за ублажавање болова, релаксанти мишића и лекови за крвни притисак.
   • И аспирин и друга средства против болова оштећују слузницу желуца разбијањем слузокоже јер инхибирају ензим циклооксигеназу, што може учинити склонијим хиперацидности.
7. Избегавајте стрес. Стрес, био он емоционални или психолошки, може погоршати пробавне проблеме и појачати симптоме хиперацидности.
   • Утврдите ситуације које су вам стресне и заморне. Пронађите начине да избегнете ове ситуације или побољшате своју способност да се носите са техникама опуштања.
   • Започните медитацију или јогу или одспавајте између. Остали начини за смањење стреса укључују дубоко дисање, акупунктуру, масажу, топлу купку или само изговарање неких једноставних потврда пред огледалом.
   • Пуно се одмарајте. Недостатак сна чини ваше тело подложнијим стресу.
8. Одрадите „вежбу за пету“. Ово је хиропрактички приступ хернијама, али делује и против хиперацидности. Обезбеђујете да су стомак и дијафрагма поново поравнати.
   • Попијте чашу млаке воде одмах након устајања ујутру.
   • Ставите руке у бокове. Савијте лактове и спојите дланове испред груди.
   • Станите на прсте, а затим се спустите на пете. Поновите ово 10 пута.
   • Ако сте 10 пута пали на пете, и даље држите руке испред себе и удишите брзо и плитко 15 секунди.
   • Понављајте ово свако јутро док не приметите да ствари иду набоље.

Упозорења

• Нелечена или дуготрајна хиперацидност може довести до езофагитиса, езофагеалног крварења, чира на желуцу и стања званог Барретт-ов једњак, што може довести до повећаног ризика од рака једњака.