Садржај

• На корак
• Метод 1 од 3: Разговарајте
• Метод 2 од 3: Свађајте се поштено
• Метод 3 од 3: Избегавајте будуће сукобе

Сукоб је једноставно део брачног живота. Без обзира колико се ви и ваш партнер волите, нећете се увек сложити. Повремено препирање не значи нужно да нешто није у реду са вашим браком, али начин на који ви и ваш партнер решавате несугласице игра велику улогу у томе да ли ћете се дуго држати заједно. Срећом, здраво решавање сукоба је вештина коју свако може научити. Проблеме са партнером можете решити тако што ћете искрено разговарати једни с другима, искрено се препирати и пронаћи начине да избегнете непотребне сукобе у будућности.

На корак

Метод 1 од 3: Разговарајте

1. Нађите добро време за разговор. Разговарајте када се обоје добро одморите и можете да се концентришете. Не покушавајте да решите проблеме ако сте обоје узнемирени, уморни или гладни.
   • На пример, ако се ваш партнер управо вратио кући са посла, дајте му мало времена да се опусти пре него што изнесете нешто што вас мучи.
2. Сједните и погледајте се. Уместо да корачате по соби, будите мирни и седите да разговарате. Погледајте свог партнера.
   • Гледајући равно у њега (или њу), стављате до знања партнеру да га слушате (или њу) и да вам је стало до тога шта он има да каже. Такође вам помаже да се осећате повезано.
3. Разговарајте о сукобу. Реците партнеру шта вас мучи. Говорите мирно и не залутајте. Ако се препирете око проблема који изгледа површно, покушајте да откријете шта је основни проблем.
   • На пример, могли бисте да кажете: „Волео бих да почистите кухињу након кувања“. Кад све оставиш на миру, осећам као да не цениш колико се трудим да све буде чисто “.
4. Не кривите једни друге. Не кривите свог партнера. То ће га учинити одбрамбеним и претвориће ваш аргумент у пуну борбу. Уместо тога, реците му како се осећате и шта мислите.
   • Такође је добро избегавати речи „увек“ и „никад“.
   • На пример, уместо да кажете: „Никад ми не кажете када ћете радити до касно“, „Осећам се небитно за вас ако започнете да радите до касно и не шаљете ми поруке“.
5. Слушајте активно. Будите непристрасни док слушате партнера. Обратите пажњу на његов говор тела као и на његове речи. Обавезно схватите шта говори тако што ћете то преточити у речи.
   • На пример, ако ваш партнер каже: „Понекад ми треба само време за себе“, могли бисте артикулирати ту изјаву рекавши: „Дакле, осећате се као да се можете сами опустити и опоравити, да ли је то тачно?“
6. Направите компромис. Сарадите са партнером како бисте пронашли решење којим сте обоје задовољни. Ако не можете да пронађете компромис који одговара и једнима и другима, наизменично реците које решење желите.
   • На пример, ако ваш партнер више воли да користи машину за прање посуђа, а ви више волите да перете посуђе, замените оба начина сваке друге недеље.
   • Компромис значи да ћете понекад постићи свој пут, док ће се ваш партнер снаћи и други пут.

Метод 2 од 3: Свађајте се поштено

1. Остани прибран. Не вичите, не грдите партнера или будите саркастични. Ако сте злобни, све продуктивне расправе које сте већ водили су узалудне. Ако се наљутите, дозволите да истекне и контролишите се пре него што наставите разговор.
   • Ако се превише наљутите да бисте рационално разговарали, отиђите негде сами и дубоко удахните или пустите пару у шетњи.
2. Усредсредите се на проблем у питању. Свађајте се око једне ствари одједном. У разговор не уносите неповезана питања или старе огорчености. Оставите прошлост тамо где јој је место - у прошлости. Ако сте партнеру већ нешто опростили, немојте то поново грабити да бисте га користили као муницију за тренутну дискусију.
   • На пример, ако се препирете око тога колико често треба косити травњак, немојте износити старо неслагање око тога где ваша деца треба да иду у школу.
3. Не ударајте испод појаса. Останите цивилизовани и пристојни. Неке ствари, попут прозивања имена или критизирања несигурности вашег партнера, требале би бити забрањене током свађе. Ако сте толико љути да желите да кажете нешто чиме бисте наудили партнеру, изађите и расхладите се сами.
   • На пример, ако ваш муж донесе брзоплету одлуку, одуприте се потреби да га назовете „глупим“ или „идиотом“. Чак и ако у то време мислите да је то истина, то ће само отежати комуникацију и решавање сукоба.
   • Замолите свог партнера да објасни свој став како бисте разумели зашто је донео одлуку. Тада о томе можете разговарати мирно, укључујући и обоје.
4. Не правите закључке. Дајте партнеру корист од сумње. Не стављајте му речи у уста нити тражите разлоге да верујете у најгоре. Пре него што одговорите, уверите се да разумете шта он мисли.
   • На пример, ваш партнер вам каже да му треба мало простора, а ви претпостављате да жели да изађе из брака. Затражите појашњење. „Простор“ може једноставно значити више времена и простора за размишљање о стварима.
   • Ако вам нешто смета, узмите то одмах. Не дудите сами због онога што је можда био безазлен поступак или коментар.

Метод 3 од 3: Избегавајте будуће сукобе

1. Не критикујте партнера због ситница. Научите да правите разлику између стварних проблема и малих који можете занемарити. Ако ваш партнер има неколико навика које су досадне, али безопасне, размислите да ли заиста требате да се препирете око њих.
   • На пример, ако ваш муж воли да премешта неке јастуке на другу столицу када се врати кући с посла, немојте кукати због тога. Лакше је вратити јастуке него се препирати.
2. Цените свог партнера. Усредсредите се на добре особине вашег партнера, и важне и мање битне, и не оклевајте да му свако мало дате срдачни комплимент. Ако ваш партнер учини нешто замишљено за вас, захвалите му се.
   • На пример, могли бисте да кажете нешто попут: „Пуно вам хвала што сте кували кад касно дођем кући“. То моје вечери чини много опуштенијим “.
3. Допустите партнеру да греши. Нико није савршен, а ваш партнер ће правити грешке као и сви други. Не би вам се свидело кад би неко кривио ваше грешке из прошлости, па немојте против њих користити прошле грешке вашег партнера.
4. Проведите квалитетно време заједно. Због месеци или година брака, не губите из вида зашто сте се венчали са својим партнером. Стекните навику да се забављате, испробавате нове ствари и забављате заједно. Изаберите активности у којима обоје уживате, попут шетње да бисте уживали у времену или бављења хобијем који делите.
5. Клоните се људи који покушавају да контролишу ваш брак. Не слушајте пријатеље или чланове породице који вам дају лош савет или покушавају да негативно утичу на вас. Ако се неко покуша уплитати у ваш брак, реците им (или њој) љубазно, али одлучно да се ваша веза не тиче њих.
6. Не покушавајте да освојите сваки аргумент. Изаберите срећу уместо да будете у праву. Сви желимо да добијемо аргументе, али ако морамо стално да тучемо другу особу, веза ће се прекинути. Ако се препирете око нечег тривијалног или ако мислите да можда заиста грешите, пустите партнера да победи у дискусији.