Садржај

• На корак
• 1. део од 3: Узимање времена за хлађење
• 2. део од 3: Припремите извињење
• 3. део од 3: Шминкање
• Упозорења

Препирка са пријатељем оставља вас ужасним осећајем. Можда ћете се осећати фрустрирано и бесно због друге особе или једноставно желите да вам се искупите што је пре могуће. Иако се можда чини да ствари више никада неће бити као некада, можда ћете моћи поправити пријатељство прилазећи пријатељу и слушајући шта он или она има да каже.

На корак

1. део од 3: Узимање времена за хлађење

1. Дајте једно другом простор пре него што оде предалеко. Кад ствари постану вруће, лако је рећи нешто што не мислиш.Ако се осећате као да не можете да контролишете своје емоције - или ваш пријатељ не може да контролише њихове - реците да желите да наставите да разговарате касније, а затим да одете.
   • Чак и ако ваш пријатељ каже нешто што повређује ваша осећања, не покушавајте да се вратите у расправу. Реците себи да се друга особа само залеће на вас и пушта вас.
2. Удахните неколико пута дубоко да бисте се опустили. Прво што треба учинити после свађе је да се смирите. Може бити тешко смирити се када сте љути, али остати љут није добро за вас и спречиће вас да се помирите са људима.
   • Полако удахните на нос, а затим на уста. Поновите ово неколико пута, фокусирајући се на то да постајете све мирнији са сваким удахом.
   • Остале ствари које ће вам помоћи да се смирите укључују нежну шетњу, нежну медитацију или једење сладоледа директно из паковања. Шта год да је, одвојите тренутак да разбистрите мисли.
3. Прихватите улогу коју сте играли у дискусији. Свађе готово никада не долазе са једне стране. Размислите о томе колики је ваш допринос борби. Покушајте да замислите аргумент из перспективе друге особе како бисте осветлили ствари које сте рекли.
   • Да ли сте у последње време били под стресом или иритирани? Ово је можда имало улогу у вашем понашању.
   • Да ли је ваш дечко или девојка покушавао да вам каже нешто што сте гурнули у страну? Можда сте повредили његова осећања, што је довело до туче.
4. Покушајте да аргумент видите из перспективе друге особе. Може бити веома тешко одступити и сагледати ствари са туђе тачке гледишта, али могућност емпатије са неким показаће да вам је заиста стало до друге особе, а не само до властитих осећања.

2. део од 3: Припремите извињење

1. Држите своја осећања за себе. Не оговарајте свог пријатеља или узрок туче, а свакако не објављујте о томе на друштвеним мрежама. То само додаје више драматичности ситуацији и може све учинити много горе од првобитне борбе.
   • Чак и ако своја осећања поделите са другим блиским пријатељем, особа са којом се препирете може то да чује.
2. Покушајте да се поправите у року од неколико дана од борбе. Остављање аргумента у ваздуху може изазвати незадовољство. Желите да свом пријатељу дате довољно времена да се охлади, али покушајте да што пре разрешите свађу.
   • Време које ће ово потрајати је различито за све. Неки пријатељи ће се помирити након пет минута свађе, док ће другима требати месеци да се опораве од повредљивих речи.
3. Сачекајте док не будете спремни за извињење. Ако пренаглите са извињењима јер сте уморни од свађе, вероватно ћете приметити да нисте искрени.
   • Знате да сте спремни да се извините ако престанете да се љутите или ако вам је више стало да вратите свог пријатеља него штетне ствари које је рекао или учинио.
4. Не извињавајте се само зато што желите да ваш дечко или девојка кажу да им је жао. Друга особа можда није спремна да се извини. Морате рећи да вам је жао јер вам је жао што сте га повредили. Уместо тога, покушајте да започнете разговор не очекујући ништа од свог пријатеља.
   • Чак и ако ни ваш пријатељ није спреман да се извини, требало би да се извините када будете спремни. Само га замолите да вас саслуша и објасни због чега се кајете.
5. Закажите време за разговор. Састанак лицем у лице помоћи ће вам да се поново повежете, а другој особи ће бити лакше да види да је ваше извињење искрено. Позовите или пошаљите поруку пријатељу и реците му да желите да разговарате лично. Питајте да ли ће време и место које имате на уму радити за њега или њу. Ако не, погледајте да ли можете да пронађете нешто што вам одговара.
   • Покушајте да започнете разговор тако што ћете рећи нешто попут: „Недостаје ми разговор са вама након предавања“ или „Заиста се осећам лоше због ствари које сам рекао и желим да се лично извиним“.
   • Ако ваш пријатељ није спреман за разговор, дајте му мало више времена. Такође можете послати руком написано извињење у којем вас позивају да се више састанете и разговарате лично.

3. део од 3: Шминкање

1. Дајте понуде искрено и конкретно ви се извините. Немојте само понудити нетачно „Жао ми је“. Добро размислите због чега се заиста извињавате и будите прецизни када кажете да вам је жао.
   • Ако знате да повредите осећања свог пријатеља, извините се за оно што сте рекли. Реците нешто попут: „Заиста ми је жао што сам те назвао глупом. Поштујем вас много више од тога, а моје речи су биле непромишљене и зле “.
   • Могли бисте да кажете: „Жао ми је што сам толико чекао да те позовем после борбе“, ако заиста не мислиш да је туча била твоја кривица.
2. Дозволите другој особи да исприча своју страну приче. Након што се извините, пустите свог пријатеља да разговара. Пажљиво слушајте шта он или она има за рећи и покушајте да се не осећате нападнутим ако чујете шта ваш пријатељ мисли о препирци. Можда сте учинили нешто што је повредило или узнемирило другу особу, а да тога нисте свесни.
3. Поделите своја размишљања о аргументу. Можете разговарати о томе шта се догодило, али немојте то користити као изговор да бисте поново започели борбу. Усредсредите се на коришћење изјава „Ја“ које се фокусирају на ваше виђење ствари, уместо на изјаве „ви“ које се фокусирају на кривицу друге особе.
   • Можете рећи нешто попут: `` Тог дана сам већ био под стресом и изгубио сам живце, а нисам то смио да радим '' или `` Осећао сам се стварно фрустрирано кад ме нисте слушали, али нисам требао '' Била сам тако оштра. '
   • Не оправдавајте се својим понашањем. Добро је објаснити како се осећате, али преузети одговорност за своје речи и поступке.
4. Ако им је жао, прихватите извињење друге особе. Једном када се извините, то ће учинити и ваш пријатељ. Ако је то случај, обавестите га да прихватате извињење и да желите да се све врати у нормалу.
   • Ако се друга особа не извини, запитајте се да ли је важније добити извињење него вратити пријатељство.
5. Дајте свом пријатељу више времена ако је још увек љут. Он или она можда неће бити спремни да вам опросте или чак да заврше борбу. Поштујте емоције свог пријатеља, али немојте бити уплетени у други аргумент.
   • Ако је ваш пријатељ још увек љут, питајте шта можете учинити да то поправите. Ако добијете одговор, покушајте то да урадите. Ако друга особа не жели ништа да каже, можда ће бити потребно више времена или ће можда желети да прекине пријатељство.
   • Покушајте да будете стрпљиви док се ваш пријатељ опоравља од борбе. Можда ће му требати више времена од вас, и то је у реду.
6. Затворите позитивно. Без обзира да ли сте ви и ваш пријатељ поправили пријатељство или је друга особа још увек узнемирена, покушајте да разговор завршите позитивно.
   • Кад се помирите, опростите се великим загрљајем и направите планове да се ускоро поново састанете.
   • Ако је особа и даље узнемирена, завршите разговор тако што ћете рећи нешто попут: „И даље те волим и увек сам спреман да разговарам ако то желиш“.

Упозорења

• Ако се изнова и изнова извињавате некоме или ако има навику да вас спушта или покушава да учини да се осећате лоше због себе, онда морате бити сигурни да је то здраво пријатељство.