Бити бездушан

Видео: Элиф | Эпизод 93 | смотреть с русский субтитрами

Садржај

На корак
Метод 1 од 3: Будите бездушни да бисте избегли емоционални бол
Метод 2 од 3: Понашајте се бездушно да бисте били неискоришћени и пуштени
3. метод од 3: Будите бездушни да бисте избегавали људе
Савети
Упозорења

Људи су често разочарани људима око себе. Није реткост да је особу толико обузме издаја, разочарање или друге негативне емоције да радије не би осећао никакве емоције. Иако истински без емоција није могуће за најздравије људе, понекад вам може бити корисно да у одређеним ситуацијама изгледате бездушно. Ако се можете емоционално искључити, не понашајте се превише љубазно и ставите себе на прво место, мање је вероватно да ће вас људи искористити или повредити ради сопствене користи.

На корак

Метод 1 од 3: Будите бездушни да бисте избегли емоционални бол

Ослободите емоције из прошлости. Термин „емоционална кривица“ често се користи за описивање емоција од којих никада нисмо били у потпуности излечени и које опетовано играју улогу у нашем свакодневном животу. Будите искрени према себи према старим емоцијама које још увек трају, свесно разбијте обрасце које сте развили као одговор на те емоције и закорачите ван зоне удобности. То вам омогућава да видите колико старе емоције утичу на вас и омогућава да их оставите иза себе.
- Можда мислите да вас зона комфора штити од лоших осећања, али боравком тамо допуштате да вам те непријатне емоције стану на пут.Када можете да иступите, можете да преузмете контролу над њима.
Немојте имати конкретна очекивања. Кад одређено искуство или особа не испуни ваша очекивања, то боли. Уклоните што више очекивања из свог живота, а када нешто очекујете, нека буде што је могуће глобалније и недефинисаније. Ово вам спречава да будете у немилости емоционалних болова када ствари не иду баш онако како бисте желели.
- Можете и очекивања учинити реалнијим. На пример, ако очекујете да ће данас бити топло, ово вас можда неће разочарати тако брзо као да очекујете да ће данас бити тачно 23 степена, са хладним ветром и сунчаним.
Буди заузет. Приказане су активности како бисте били задовољнији. Направите свестан избор за активности које приближавају ваше циљеве или су вам на неки начин корисне. Давање мотива себи помоћи ће вам да оправдате заузетост.
- Такође вам даје прилику да енергију уложите у посао, вежбање, чишћење куће итд., Уместо да тражите емоционалне везе.
Успоставите односе под својим условима. Спречите људе да се превише приближе или вас пошаљу са обећањима, молбама или изговорима. Одлучите у које врсте веза желите да ступите и ограничите се на те везе. Преузмите контролу над тим колико улажете у одређену везу.
Потражите стручну помоћ. Ако сте преплављени прошлим траумама и изгледа да не можете да се ослободите својих емоција, можда ћете морати потражити помоћ психолога. Не треба занемарити жалбе као што су хронична депресија или анксиозност. Терапеут може да вам помогне да одлучите који су клинички приступи и / или лекови прикладни за превазилажење емоционалне кривице коју осећате.

Метод 2 од 3: Понашајте се бездушно да бисте били неискоришћени и пуштени

Знајте шта желите. Вероватно већ знате шта не желите у свом животу. Следеће што треба да урадите је да сазнате своје преференције, а затим тачно укажете шта желите у животу. Што јасније износите своје жеље без резерве, то ћете ефикасније радити на њиховом испуњавању.
- Знајући шта желите, другима је теже да вас убеде да радите оно што желе. Ово је пресудно, како за стварање сопственог успеха, тако и за спречавање да неко ваше време и енергију искористи.
- Понекад кривица и стрес могу довести до тога да идете против онога што желите. Знајући шта желите постаћете јачи када се суочите са овим тешким ситуацијама.
Комуницирајте о својим жељама. Једном када тачно знате шта желите, вероватно ћете морати да делегирате неке ствари. Јасно реците шта желите и шта желите од људи око себе. Не правите компромисе око својих жеља.
- Можда ћете морати да искористите своје време и таленат да натерате другу особу да ради оно што желите, али поставите границе и не дозволите другој особи да користи ваше жеље против вас.
Реците „не“ било чему што вам не користи. Када пристанете да радите ствари које неће ићи у корист вашим циљевима, губите време. Не одвајај своје време. Учествујте само у активностима које служе вашим личним циљевима и љубазно одбијте друге захтеве или позиве.
- Будите директни. Реците: „Не, то не могу (или нећу).“ Ако желите да дате објашњење, на пример „Немам времена за то“, то је у реду, али није неопходно.
- То може бити тешко када се покрене осећај кривице. Ствари попут добротворних организација, пријатеља који желе вашу помоћ, па чак и породице која вам одузима превише времена могу бити озбиљне препреке за ваш успех. Реците "не".
Размислите о партнерству са другима. Без обзира да ли говорите у своје име или за своју компанију, организацију, заједницу итд., Често је тешко прихватити чињеницу да можете имати користи од рада са другим људима, али то је истина. Сарадња са другима може бити здравији и ефикаснији начин за постизање ваших циљева. Уверите се да је веза на обострану корист и да се не користи ниједна страна.
- Везе могу ићи у два правца. Када радите са другим људима, побрините се да дате онолико колико узмете. Ово помаже у изградњи јачих професионалних и социјалних односа.
Размислите о мотивима других. Често ће се од вас тражити помоћ на овај или онај начин. Морате да разумете зашто се нешто тражи од вас и шта се друга особа нада да ће добити питањем од вас. Схватите зашто неко нешто жели од вас, а онда можете одлучити да ли можете то искористити на такав начин да то желите да урадите.

3. метод од 3: Будите бездушни да бисте избегавали људе

Избегавај ћаскање. Технологија је избегавање ћаскања учинила лакшим него икад. Правите се да позивате или увек имајте слушалице како бисте спречили незнанце или познанике да разговарају са вама. Такође можете у било ком тренутку да прекинете разговор нечим попут „Превише сам заузет да бих разговарао“.
- На пример, ако вам сарадник налети на машину за грицкалице, одсеците другог кратком примедбом попут „Немам времена сада. Рок. "
Одбијте позиве на друштвена окупљања. Нема потребе да будете увредљиви када одбијете позив. Међутим, морате бити чврсти и коначни. Ако смислите хром изговор зашто не можете да присуствујете, домаћин ће вероватно покушати да вас угости и инсистира да дођете.
- Одличан начин да се избегне скоро било који догађај је рећи нешто попут „Жао ми је“. Већ имам друге планове “.
- Не морате да пружите објашњење ако одбијете позив. Можете једноставно рећи: „Жао ми је, али не могу да дођем“.
Одбијте услуге. Услуге понекад могу да се чине као кућни послови. Уместо тога, ставите опцију „не“ и реците то са поверењем. Опет, не морате бити непристојни да бисте схватили поенту.
- Ако вас пријатељ замоли да му чувате кућу, само реците: „Жао ми је. Немам времена за то. „Можете да наведете разлог ако желите, али то није неопходно.
Размислите о изградњи нове мреже за подршку. Ако мислите да су пријатељи и породица проблем, можда је здравије изградити нови круг пријатеља него изоловати се. Покушајте да упознате нове људе који имају иста интересовања као и ви. Потражите људе који долазе на иста места, раде исти посао или углавном уживају радећи исте ствари.