Садржај

• На корак
• Метод 1 од 4: Напољу лепо изгарајте
• Метод 2 од 4: Сунчање на соларијуму
• Метод 3 од 4: Успешно коришћење самотамњивача
• Метод 4 од 4: Брзо препланулост са спрејом
• Савети
• Упозорења

Долази лето и желите да изгледате смеђе у својој мајици са кратким панталонама? Или је можда јануар, али желите да изгледате мало преплануло на дан венчања? Без обзира на разлог, препланулост ће учинити да се осећате добро и изгледате живахно и здраво. Али такође је важно да препланете на најсигурнији могући начин - УВ зраци природног и вештачког светла штетни су за нашу кожу и могу изазвати смртоносни рак. Овде ћете научити како сунчати око и на соларијуму оком како бисте смањили штету и како добити тај жељени сјај - без ризика - помоћу самотамњивача и прскања.

На корак

Метод 1 од 4: Напољу лепо изгарајте

1. Постепено повећавајте излагање сунцу. Највише од свега, када кренете на сунце, не излажите се дуже од 1-2 сата. Прескочите дан пре поновног лежања. Меланин, пигмент у вашем телу који боји вашу кожу, активира се када вам УВА и УВБ зраци сунца погодију кожу. Када се то догоди, производи се више меланина као врста заштите од сунца или заштите од сунчевих оштећења. Током овог процеса ваша кожа потамни и добићете препланулост. Међутим, меланин у вашем телу није неограничен и потребно је неколико дана да направите довољно да вас заштити од сагоревања. Дакле, ако развијате основну препланулост, полако и немојте се сунчати сваки дан.
   • Само једна опекотина од жуљева у младости удвостручује шансе за развој меланома, најсмртоноснијег облика карцинома коже. А ризик од меланома код особе такође се удвостручује сагоревањем више од пет пута током свог живота.
   • Обично сви постижу стабилизацију приликом сунчања. Једноставно не потамне. Да бисте одржали боју, наставите да се редовно сунчате и следите доленаведене кораке.
2. Редовно пилинге када се сунчате. Пилинг уклања мртву кожу која блокира сунчеве зраке. Такође смањује сувоћу коже, а сува кожа не упија добро сунце. При пилингу користите луфу, сунђер или добру пилинг сапуна и лагано рибајте по целом телу када се туширате или купате. Нанесите хидратантну крему након сушења.
   • Немојте користити оштре и абразивне пилинге јер ћете иначе утрљати мало преплануле коже или умрљати тело.
   • Не пилингујте након што изађете са сунца. Ако се, на пример, истуширате након купања, ољуштите се следећег јутра када се купате.
   • И не пилингите сваки дан. Довољно је два пута недељно. Много чешће ће уклонити природна уља због чега ће ваша кожа постати претерано сува.
3. Користите крему за сунчање. Наношење креме за сунчање пре полагања на пешкир за плажу може звучати контрапродуктивно, али са кремом за сунчање постепеније се сунчате и дуже задржавате препланули тен. Отприлике 20-30 минута пре него што изађете на сунце, приликом првог сунчања нанесите крему за сунчање са заштитним фактором 15-45. СПФ фактор који користите зависи од вашег типа коже или од тога колико лако печете.
   • Једном када добијете основну нијансу, можете смањити фактор СПФ, али не узимајте га мање од 10.
   • Ако планирате да уђете у воду, обавезно користите водоотпорну крему за сунчање или је поново ставите кад изађете.
   • Крема за сунчање такође има предности у томе што вас спречава да изгорете, што може нанети озбиљну штету вашој кожи (а да не говоримо о раку) и скоро увек резултира љуштењем и љуштењем. Ако се ово догоди, морате почети испочетка.
   • Не заборавите да користите балзам за усне и са кремом за сунчање.
4. Заштитите очи. Када се сунчате напољу, важно је заштитити очи тако што ћете носити капу или сунчане наочаре са УВ заштитом. Очи такође могу да изгоре, што може проузроковати озбиљну и трајну штету.
5. Промените положај док лежите. Редовно се окрећите од стомака према леђима како бисте равномерно препланули. Када препланете леђа, подигните руке длановима према горе и обрнуто. Када лето тек започиње, а ви тек почињете да препланете, не бисте (и не бисте смели) провести више од два сата на сунцу на сунцу. Имајте на уму да је споро наношење трајна боја. Дакле, пребацујте се на сваких 15-30 минута. Такође би требало повремено да подигнете руке изнад главе како би доњи део руку и пазуха препланули.
   • Када почнете да будете поспани, време је да изађете са сунца. Или ако то није могуће, потражите сенку неко време како бисте избегли опекотине од сунца.
6. Хидрирајте најмање једном дневно. Влажење коже је можда један од најважнијих елемената за постизање препланулости и дуже задржавање, јер спречава исушивање коже, што је брже због УВ зрака. Хидрирајте више од једном дневно, посебно када идете на спавање и након туширања. Током дана користите лакшу хидратантну крему на већем делу тела, а густу хидратантну крему пре спавања на местима која се пуно савијају и крећу, попут руку, лактова, чланака, колена и стопала.
   • Понесите са собом мању теглу да бисте током дана често мазали „проблематична места“.
   • Ако сте склони избијању акни на лицу, користите хидратантну крему без уља која је „некомедогена“, што значи да вам неће зачепити поре.
7. Останите хидрирани. Желите да спречите да се ваша кожа превише исуши како би могла да упије сунчеве зраке. Такође помаже вашем телу да се реши токсина, тако да кожа постаје здравија, а препланули тен дуже траје. Један од начина да то урадите је да останете хидрирани изнутра. Пијте пуно течности сваки дан и пијте више воде ако сте превише жедни или ако вам је урин тамножути.
   • Редовна хидратација и пуно пијења убијају две птице једним каменом када је реч о одржавању коже хидрираном и спремном за препланулост.
8. Побољшајте циркулацију. На крају, још један трик за постизање лепе преплануле боје је вежбање пре лежања. На тај начин побољшавате циркулацију, која затим стимулише производњу меланина. Зато, уместо да возите до базена, трчите или трчите пре него што зароните.
   • Постоје и лосиони за сунчање који „пецкају“ и које можете нанети пре сунчања и који тврде да доносе више кисеоника на површину коже, побољшавајући циркулацију и стимулишући меланин да препланули.

Метод 2 од 4: Сунчање на соларијуму

1. Изаберите добар салон за сунчање. Соларији нуде различите пакете, карактеристике, цене, производе и нуде различите врсте соларијума, што отежава знати који од њих одабрати ако нисте добили личну препоруку. Ево неколико ствари које морате имати на уму приликом избора.
   • Затражите детаљну рашчламбу њихових цена за понуде како бисте видели можете ли приуштити њихове услуге ако понуда више није укључена.
   • Размислите о практичним факторима, попут тога колико је близу вашег дома или посла, да ли треба да закажете састанке или да ли ваша теретана већ има солариј.
   • Питајте да ли користе сијалице са високом ефикасношћу и колико често се мењају. Замолите да видите соларијуме да бисте видели колико су добро одржавани.
   • Погледајте око себе - да ли је све беспрекорно чисто? Да ли видите запослене како улазе у кабине како би чистили соларијуме између купаца? На пример, ако је рецепција прљава, то вероватно није добар знак.
   • Разговарајте са особљем. Добро обучени стручњаци треба да вам помогну да утврдите тип коже и оно што користе за креирање распореда сунчања како бисте прилично брзо препланули, али без печења.
2. Одлучите како желите да направите основну боју. Добијање основне боје пролази кроз стално и постепено повећање сесија сунчања, времена сунчања и нивоа у соларијумима. Све је то одређено распоредом који сте поставили са одабраним соларијем. Као основно правило, у почетку се сунчате само 5-7 минута сваких 2-4 дана и одатле то градите.
   • Не претпостављајте да само зато што имате светлу кожу, само се требате дуже сунчати. Вероватни резултат тога је да добро сагоревате.
3. Размислите о употреби посебних лосиона. Соларији ће вам покушати продати све врсте лосиона који су дизајнирани да брже и тамније преплану, дуже остану препланули и тако даље. Многи од тих лосиона - акцелератори, максимизатори, бронзери, појачавачи - прилично су скупи и искуства о њиховом раду су помешана. Проверите шта други имају да кажу на мрежи.
   • Ако сте одлучили да експериментишете, покушајте један по један. Ако користите више од једног и нађете се да постижете жељене резултате, не знате који је лосион одговоран за то. Покушати један по један је јефтинији начин.
   • Често их се може купити и много јефтиније на мрежи него у соларијумима.
   • Сачекајте пре туширања ако користите лосион за сунчање. Ако сунчате на соларијуму, сачекајте 3-4 сата пре туширања ако користите лосион за сунчање који добро делује. Такође је мит да туширање након соларија испире вашу боју. То се неће догодити.
4. Носите крему за сунчање. Баш као и сунчање на отвореном, соларији излажу вашу кожу УВ зрацима. Ако се одлучите за лосион за сунчање, погледајте да ли има СПФ заштиту и фактор најмање 15. Ако не, узмите га и нанесите га 20-30 минута пре него што одете у солариј.
5. Одлучите шта ћете носити, а шта не испод соларија. Неки људи воле да се наги, док други желе да носе купаћи костим који планирају да носе лети. И једно и друго је добро.
   • Међутим, коришћење различитих купаћих костима неће уједначити препланулост, а можда има и неколико белих пруга по целом телу.
   • Такође треба да ставите наочаре које нуде да бисте заштитили очи или купите своје. Затварање очију или покривање пешкиром их неће заштитити од УВ зрака, што може нанети значајну штету мрежници. Такође бисте свако мало требало да померате наочаре око очију да бисте спречили очи попут ракуна.
6. Припремите кожу пре сунчања. Попут сунчања, увек треба да ољуштите кожу пре него што одете на солариј. Такође навлажите након пилинга.
7. Помери се на кревету. Баш као и на сунцу, и тело морате да померите тако да су сви делови изложени светлости приближно исто време. На соларијуму не морате да се окрећете са леђа на стомак, јер су светла и испод и изнад вас, а у одређеној мери и око вас. Зато се свако мало окрећите у различитим правцима.
   • Размислите о местима на којима је тело савијено (на пример у удубљењу руке или на дну врата) или где је кожа стиснута. Ако не прилагодите држање довољно често, добићете беле наборе.
8. Одржавајте своју основну боју. Једном када се постигне основна боја, вероватно ћете се вратити на само сунчање 2 дана у недељи. Добар салон за сунчање неће покушати да вас убеди да вам треба више. Такође, рутину пилинга, влажења и пуно пијења нека буде пуно.

Метод 3 од 4: Успешно коришћење самотамњивача

1. Изаберите самотамњивач. На тржишту постоји неколико средстава за самотамњење у геловима, кремама, лосионима и спрејевима које можете изабрати. Такође бисте требали одабрати самотамњивач због његове боје, који је у великој мери одређен адитивом у боји названим ДХА (дихидроксиацетон). Изаберите један и размислите о свом тону коже, а не о жељеном резултату. Ако имате светлију пут, одаберите средњу нијансу. Ако имате маслинасту кожу, одаберите тамнију нијансу. Ево још неколико савета.
   • Најбољи начин да га одаберете у почетку је читање онлајн искустава.
   • Самотамњивачи који садрже зелене пигменте помажу у надокнађивању наранџастог ефекта.
   • Лосиони су често најбољи за почетнике, јер им треба више времена да се упију, што вам даје више времена за исправљање грешака, док се моуссе и спрејеви брже суше и најбоље их користе искуснији људи.
   • Гелови се лако шире и добро делују на људе са нормалном до масном кожом.
   • Прво направите тест коже тако што ћете мало нанети на стомак, где је обично белило, и пустити да се осуши и упије преко ноћи. Ујутро проверите да ли вам боја добро стоји.
2. Припремите кожу, обрве и линију косе. Морате припремити кожу пре наношења изабраног средства за самотамњење. Дакле, обријте се или воском, пилингирајте од главе до пете и уверите се да је ваша кожа потпуно сува. Тај последњи део је важан. Такође нанесите вазелин на обрве и што је могуће ближе линији косе како вам обрве и коса не би променили боју ако на било којој од њих добијете самотамњење.
   • Међутим, ако се депилирате воском, учините то најмање 24 сата пре наношења средства за самотамњење како кожа не би иритирала. Заправо, депилација воском може бити боља од бријања, јер бријање може скратити живот ваше преплануле коже брушењем.
   • Из истог разлога ограничавате пилинг. Самотамњивачи обично раде до недељу дана, тако да се не пилингујте тек пре поновног наношења. Избегавајте пилинге на бази уља јер могу оставити остатке који могу проузроковати трагове.
3. Ставите уске једнократне рукавице од латекса. То ће спречити да ваше руке постану превише наранџасте или тамне када нанесете самотамњивач.
   • Такође можете темељно опрати руке водом и сапуном ако сте нанели средство за самотамњење на различите делове тела.
4. Користите мало лосиона. Нанесите мало лосиона на бази уља, на колена, зглобове, лактове, око ноздрва и на друга нарочито сува подручја како бисте помогли самотамњењу да боље продре у та подручја. Неки људи нанесу слој лаког лосиона по целом телу пре наношења средства за самотамњење, али то није неопходно и многи га саветују.
5. Нанесите самотамњивач у деловима. Да бисте избегли беле траке савијања, крените од ногу пре него што се пребаците на зглобове и ноге. Употребите отприлике 5 мл и утрљајте га малим, кружним покретима руку. Затим то радите на стомаку, грудима, раменима, боковима, рукама и пазуху. Скините рукавице и ставите мало на руке избегавајући дланове. Затим помоћу траке за лосион, штапића или сунђера истрљајте леђа самотамњивачем. На крају, нанесите га на лице тако што ћете нанети малу количину кованице на образе, чело, нос и браду док га врховима прстију споља трљате у кожу. Остатак употребите дуж линије косе и вилице.
   • Оперите врхове прстију водом и сапуном након наношења средства за самотамњење на лице.
   • Опрему за леђа можете купити на мрежи по разумној цени. Ако вам се не свиђа да га користите, можете замолити некога да вам нанесе самотамњивач на леђа.
   • Ако користите спреј за самотамњење, можете га прскати по леђима под тушем. Уђите, погледајте преко рамена, распршите пуно ваздуха иза себе, а затим се вратите у маглу. Урадите то неколико пута како бисте били сигурни да имате довољно коже.
6. Започните процес сушења. Да бисте убрзали процес сушења, узмите фен за косу и осушите феном све просторе на којима стављате самотамњивач на ниско подешавање. Потребно је само да на неколико секунди фокусирате топлоту на свако подручје. После тога је питање чекања. Чак и ако неки кажу да се осушите за 15 до 20 минута, сачекајте најмање сат времена пре него што се обучете или одете у кревет.
   • Пре него што обучете одећу, четком лагано нанесите беби пудер без талк-а на тело. Ово спречава да боја оде на вашу одећу.
   • Будући да је влажење тренутно најгора ствар за ваше препланулост, немојте се туширати или вежбати (знојите) најмање шест сати након наношења самотамњивача.
   • Најбоља опција је наношење самотамњивача сат-два пре спавања. Такође је најбоље обући дуге рукаве и панталоне, а на кревет ставити неколико пешкира како боја не би стала на постељину.
7. Исправити грешке. Ако се пробудите и видите мрље, пруге или неравномерну расподелу, постоји неколико ствари које можете учинити да бисте решили ове проблеме: а) Додајте мало додатног средства за самотамњење и истрљајте га заиста добро (ово најбоље одговара за подручја која су упаљач или за мрље) и б) трљајте лимунов сок на површину 1-2 минута, а затим обришите влажним пешкиром (ово боље функционише ако је подручје постало превише мрачно или прошарано).
8. Пратите своју боју. Различити самотамњивачи трају различито дуго, мада обично требате да се пријавите једном недељно. Можете да продужите то време редовним влажењем; оперите се благим, неабразивним средствима за чишћење; избегавање третмана акни ретинолом; и не пилингите више пута између употребе.
   • Запамтите: Иако можете изгледати преплануло, ипак треба да користите крему за сунчање када излазите на сунце.

Метод 4 од 4: Брзо препланулост са спрејом

1. Припремите кожу. Први восак или бријање 24 сата пре него што препланете. На дан сунчања у спреју користите пилинг који није на бази уља како бисте уклонили мртву кожу и добили уједначенију боју, пажљиво пазећи на сува подручја и на врату, грудима и лицу где сте склонији цртама. . Не користите уља или хидратантне креме када сте готови са купањем. Пре него што нанесете боју у спреју, добро оперите лице како бисте уклонили сву шминку.
2. Облачи се прикладно. Иако имате времена да се спреј осуши пре него што се обучете, ипак се препоручује ношење тамне одеће. Такође можете ићи голи под лежаљку или носити танге или гаће. Ако се одлучите за ово друго, носите онај коме не смета што би могао трајно да се обоји.
   • Не заборавите да после понесете још један доњи веш.
3. Одлучите колико смеђе желите да добијете. Баш као и код самотамњења, не желите да претерате. Ако имате светлу нијансу коже, одаберите светло или средње препланулу боју. Ако имате маслинасту кожу, одаберите средње или тамну.
   • Напомена: Различите машине за прскање имају различита подешавања и опције боја. Главна ствар је не претерати. Суптилне промене су више ласкаве него драстичне - изглед на жару једноставно никога не привлачи.
4. Нанети заштитне креме. Када се свучете, нанесите заштитну крему или лосион на подручја тела на којима не желите да пржите, попут дланова, између прстију и стопала. Солариј обично нуди ове креме.
5. Припремите се за прскање. Када одете у салон за сунчање, где се професионални спреј, обично ће се тражити да усвојите различите позе, па заборавите на стидљивост неколико минута. Неке кабине су више попут аутоматске аутопраонице, где улазите и добијате упутства када треба да се окренете и тако даље. А ту су и сепареи у којима морате сами да се прскате, који су много јефтинији, али степен до којег имате трагове и мрље често је и већи.
   • Током процеса често добијате сам спреј за сунчање, а затим често влажну маглу и суву на ваздуху.
   • Ако се не сушите на ваздуху, а остаци спреја остану на вашој кожи, у бистрим или смеђим капљицама, брзо их лагано осушите пешкиром како се не би котрљале низ ваше тело и створиле пруге. Уместо да се осушите од главе надоле, почните од ногу и пометите ноге. Затим започните са зглобовима и помете руке до рамена. Напокон завршите са лицем и осушите се од браде до чела.
6. Избегавајте воду, вежбање и додиривање коже. Препланули тен ће се развијати неколико сати, а кожа ће се осећати лепљиво. Ако у то време додирнете кожу, оперите само дно руке да бисте испрали штављење. Такође избегавајте контакт коже са водом и не вежбајте (опет, зној) у фази развоја.
7. Сачекајте 8-12 сати пре туширања и прања лица. То ће вам омогућити да се потпуно преплану. Када се истуширате, немојте се изненадити ако се нека боја испере. Ово је само бронзер који чини део средства за сунчање. Ваша препланула боја остаће нетакнута.
8. Одржавајте своју боју у спреју. Тан у спреју обично траје 4-10 дана. Као и код самотамњивача, избегавајте пилинг између сесија и минимизирајте бријање да бисте продужили животни век своје боје. Хидрирајте најмање једном дневно, посебно пре спавања, али користите лек на бази воде како бисте избегли пруге. Ево још неких ствари које треба избегавати, а које се односе и на самотамњиваче.
   • Лекови против акни који вам љуште кожу
   • Избељивачи за косу на телу
   • Маске за лице
   • Тонери за лице са алкохолом
   • Средства за уклањање шминке уљем
   • Купање у веома дугим врућим купкама

Савети

• Не заборавите да купите тамнију нијансу подлоге, пудера и бронзера који ће одговарати вашој тек препланулој кожи.
• Уклоните шминку пре сунчања како би ваше поре упиле сунчеве зраке.
• Прошли су дани када сте током сунчања користили уље за бебе. Не ради то. Употребом са бебиним уљем само тражите да гори.
• Када сте на плажи, често је осећај мање врућине због поветарца, који може довести до предугог лежања и јаког сагоревања.
• Ако опечете, ставите алое веру на кожу. Такође можете пробати хладну купку са мало сирћета или овсене каше.

Упозорења

• Типови коже типа 1 - или они који се одликују белом, плавом или црвеном косом; пеге; плаве очи; и то готово увек гори - никада се не сме сунчати напољу или испод соларија.
• Постоји читав низ лекова и локалних решења названих фотосензибилизатори који могу изазвати реакције ако је особа која их узима изложена УВ светлости, како у затвореном тако и на отвореном. Ако приметите осип, свраб, скалирање, упале или неуобичајене отоке, престаните са сунчањем и потражите лекара.
• Многи људи тврде да су затворене кабине за сунчање сигурније од сунчања на отвореном. Америчка фондација за рак коже каже да то није тачно и да истраживање показује да су људи који се често сунчају у новим високоенергетским соларијумима изложени 12 пута већој годишњој количини УВА од оних који се сунчају напољу. Такође је за 74% вероватније да ће развити меланом, смртоносну врсту рака коже.