Садржај

• На корак
• Метод 1 од 3: Будите задовољни собом
• Метод 2 од 3: Будите заузети
• Метод 3 од 3: Изградња других веза

Ако из више разлога немате пријатеље (нова школа, нови посао, нови град или нови начин живота), можда се питате како икада можете бити срећни. Могуће је! Друштвене везе чине живот испуњенијим, али није потребно пријатељство да бисте живели срећним животом. Научите како да будете срећни без пријатеља тако што ћете научити да волите себе, напуните свој календар позитивним активностима и ојачајте своје односе са другим људима у свом животу.

На корак

Метод 1 од 3: Будите задовољни собом

1. Знај своју вредност. Људи често зависе од пријатеља или других да би потврдили своје самопоштовање. Могли бисте помислити: „Сара ме воли па морам бити фантастичан“ или „Бар сам позван на све забаве.“ Истина је да би требало да се осећате добро без обзира ко су вам пријатељи или колико их имаш тамо. Научите да цените себе уместо да требате да други то чине уместо вас.
   • На пример, ако сте увек рачунали на то да ће вам пријатељи помоћи у доношењу великих одлука, покушајте да се одлучите одмеравањем предности и недостатака.
   • Ако мислите да сте важни само зато што сте потребни пријатељима, пронађите друге начине да се осећате важним, на пример понављањем позитивних тврдњи или волонтирањем.
2. Редовно се негујте. Наведите активности самопомоћи које вам омогућавају да чините добро за себе. Почните свакодневно да додајете неке од ових активности у календар. Редовна брига о себи може вам помоћи да се осећате емоционално здравим, тако да не морате да се ослањате на друге да би се осећали добро према себи.
   • Направите си масажу, направите јогу, напишите у свој дневник или изведите пса у шетњу.
   • Такође можете покушати да направите листу свих ствари које волите на себи да бисте често пролазили кроз ту листу.
3. Подржите своје физичко здравље и добробит. Покажите љубав према себи градећи здравији начин живота. Потражите начине да боље подржите своје здравље и добробит, као што су промена прехране, чешће вежбање, уклањање стреса или довољно спавања сваке ноћи.
   • Почните да се храните здравије додавањем више поврћа у оброке, узимањем мање прерађене и нездраве хране и пијењем пуно воде.
   • Изаберите облик вежбања који одговара вашем начину живота, попут шетње пса у близини, шетње или трчања у парку или вежбања.
   • Смањите стрес радећи опуштајуће активности као што су вежбе дубоког дисања или прогресивно опуштање мишића.
   • Промовисање физичког здравља и велнеса је нешто што бисте требали учинити за себе једноставно зато што вам помаже да живите испуњенији живот.
4. Подсетите се ствари на којима сте захвални. Можда ћете се осећати депресивно јер немате пријатеља или се трујете негативним обрасцима размишљања. Захвалност је одлична пракса која вам помаже да се усредсредите на позитивне ствари у свом животу уместо на оно што иде по злу. Осјећат ћете се сретније и задовољније животом.
   • Започните вежбу захвалности где сваког дана приметите три ствари које су прошле добро или на којима сте захвални. То можете учинити у дневнику или можете преузети апликацију за захвалност из продавнице апликација на телефону.

Метод 2 од 3: Будите заузети

1. Научите да уживате сами. Ако мрзите бити сами, теже ћете бити срећни без пријатеља. Обавежите се да ћете волети своје слободно време бавећи се узбудљивим активностима.
   • На пример, ако мислите да је досадно бити сам, осмислите листу забавних ствари које можете сами. Ваша листа може да укључује концерт, гледање ТВ емисије, пројекат „уради сам“, покретање споменара, изградњу врта, читање књиге коју сте одувек желели да прочитате и истраживање нових делова вашег града.
   • Сваки пут кад сте сами, искористите то време да учините нешто са листе. Временом ћете уживати у времену проведеном сами.
2. Ради оно што волиш. Тајна срећног, испуњеног живота је да проводите дане са оним што волите. Дакле, искористите дане да бисте наставили са својим страстима и интересима. Размислите о начинима на које можете додати ове активности у свој свакодневни живот.
   • На пример, ако уживате у свирању клавира, можете се придружити бенду или понудити да свирате у својој цркви. Ако уживате у писању, можете покушати да завршите своју прву кратку причу или роман.
3. Изазовите себе. Неки људи имају тенденцију да избегавају тешке ствари, али изазови нам заправо помажу да растемо и уживамо у животу. Погледајте свој живот и потражите једноставне начине да мало зачините ствари.
   • На пример, ако већ годину дана радите исту рутину вежбања, направите неке промене тако што ћете се пријавити за нови час плеса или испробати нови распоред вежбања.
4. Мотивишите се моћним циљевима. Нешто чему се радујемо неопходно је да бисмо живели испуњеним животом. Циљеви вам помажу да добијете осећај усмерености у животу и мотивише вас да наставите да идете напред. А кад једном пређете циљ, осећаћете се боље и самопоузданије.
   • Размислите о нечему што сте одлагали у прошлости. Поставите мали изводљиви циљ и почните да радите на њему већ данас.
   • На пример: Можда желите да уштедите новац за светско путовање. Морате схватити колико новца је потребно за путовање, а затим смислити план да га заједно уштедите у одређеном року. Искористите мало слободног времена да бисте пронашли најјефтинији начин за то.
5. Наставити са учењем. Будите заузети и уроните у живот понашајући се као почетници у свему што радите. Пријавите се на курс или прочитајте књигу која вам може помоћи да научите нешто ново или чак изазовите старе начине размишљања.
   • На пример, можете истражити верске принципе који нису ваш, научити нови језик, добити хонорарни посао у занимљивој индустрији, слушати музику или читати књиге другачијег жанра од уобичајеног.

Метод 3 од 3: Изградња других веза

1. Радите нешто са својом браћом и сестрама. Ако имате браћу и сестре, имате потенцијалне кандидате за пријатељства. Ови људи вас познају цео живот и вероватно вас разумеју много боље него што мислите. Будите отворени за њих и покушајте да ојачате везу коју делите.
   • На пример: Ако имате сестру која је ишла на колеџ, можете редовно да се договорите за Скипе и надокнадите. Ако ваша браћа и сестре и даље живе у близини (или код куће), покушајте да започнете нову традицију, попут заједничке вечере недељом увече.
2. Проводите време са родитељима. Ако немате пријатеље, и даље можете имати здраве односе са другим људима у свом животу, посебно са родитељима. Ова веза можда није равноправан однос, али можете делити хоби, делити своја осећања са њима и проводити време заједно.
   • Упознајте своју мајку и / или оца боље и потражите заједничке интересе. Постављајте питања попут: „Која је ваша омиљена ТВ емисија?“ Или „Хоћемо ли заједно гледати утакмицу овог викенда?“
   • Проводите време заједно, радећи ствари попут прања аутомобила или заједничког једења.
3. Придружите се клубу или организацији. То што немате пријатеље не значи да се морате одсећи од остатка света. То такође не значи да не можете покушати бити друштвенији. Потрудите се да се повежете са другима који имају слична интересовања тако што ћете се придружити клубу или удружењу.
   • На пример, ако сте креативни, можете се придружити уметничком клубу у својој школи или, ако желите да певате, придружите се хору своје цркве.
4. Помозите у својој заједници. Волонтирање је одличан начин да вратите и створите нове друштвене везе са онима око вас. Можда нећете нужно развити пријатељство са тим људима, али проводите време с њима може се учинити да се осећате мање усамљено.
   • Размислите о томе да се пријавите за посао у народној кухињи, читање деци у библиотеци или организовање чишћења у вашем крају.