Не постаните жртва насиља

Видео: ЧУТЬ НЕ СТАЛ ЖЕРТВОЙ ДРЕВНЕГО ДЕМОНА, ЕСЛИ БЫ НЕ… I ALMOST FELL VICTIM TO AN ANCIENT DEMON, IF NOT…

Садржај

На корак
1. део од 2: Спречавање насиља у школи
2. део од 2: Спречавање цибер малтретирања
Савети
Упозорења

Као жртва насиља, можете се осећати ужасно због себе без икаквог разлога. Када вас насилник одабере за мету и почне да се понашате злобно, ускоро ћете почети сумњати у себе или попуштати захтевима насилника. Али знате да сте вредна особа, зато немојте попустити том насилнику и по потреби довести одраслу особу да не бисте постали жртва насиља и страха од поласка у школу. Ако желите да знате како да престанете бити жртва насиља и поново уживате у животу, читајте даље.

На корак

1. део од 2: Спречавање насиља у школи

Зрачите самопоуздањем. Поверење је најгори непријатељ насилника. Ако желите да спречите насилнике да мисле да сте лака мета, радите не само на развијању самопоуздања у себе, већ и на зрачењу тог самопоуздања. Стојте усправно, успоставите контакт очима са људима, покажите да вам је угодно са околином и избегавајте ходање нагнуто напред гледајући у под. Будите укључени и позитивни у разговору са другим људима и ходајте до наставе с циљем, а не попут вучења ногу. Иако развијање искреног самопоуздања може потрајати дуго, улагање ових напора може вам помоћи да будете мање сигурни да ћете бити малтретирани.
- Погледајте се у огледало. Обратите пажњу на говор тела и потрудите се да буде отворен и позитиван.
- Иако не морате нужно стећи самопоуздање правилним облачењем, време које уложите у свој изглед, показујући да вам је стало до вашег изгледа, смањиће вероватноћу да ће вас насилници сметати. Одржавање добре хигијене чини да се осећате боље према себи, што ће заузврат повећати ваше самопоуздање.
Потражите подршку код пријатеља. Ако имате групу пријатеља (чак и ако су само један или два), сада је тренутак да затражите њихову подршку. Можете им рећи шта се догодило и побрините се да останете с њима у претећим ситуацијама. Ако знате када ће насилник највероватније бити узнемирен (било у школи или на путу кући), уверите се да нисте сами, већ са барем једним пријатељем, тако да је мања вероватноћа да вам се насилник приближи. Ако познајете некога старијег или ако имате старијег брата или сестру који могу да ходају с вама, ово ће такође одвратити насилника.
- На несрећу, насилници воле да циљају људе који немају пуно пријатеља. Ако пролазите кроз ово, заиста нисте сами, па покушајте да се спријатељите или бар упознате неколико људи. Ако имате некога с ким ћете седети у кафетерији или прошетати школом, смањиће се шансе да вас неко циља.
Научите да се залажете за себе. Често кад вам насилник приђе и каже повредљиве ствари, најбоље је да зрачите самопоуздањем, усправите се, погледате ту особу у очи и кажете: „Напоље!“ Или „Пусти ме на миру“. Само говорећи нешто једноставно и игноришући другу особу, можете показати да насилник нема моћ над вама и да сте спремни да се заузмете за себе. Због тога насилник може помислити да сте прејаки да бисте били добра жртва.
- Наравно да ћете морати правилно проценити ситуацију. Ако се осећате као да сте у опасној или претећој ситуацији, најбоље је да се држите на дистанци и покушате што пре да побегнете од насилника.
- Ако насилник и даље буде досадан, а ваше речи и став не делују, можете покушати да игноришете насилника. Ако једноставно наставите као да га не видите и понашате се као да његове речи немају утицаја на вас, насилнику ће вероватно досадити или прилично брзо изгубити интересовање. Он или она неће видети забаву насиља ако не одговорите.
Престаните да живите у страху. Ако дан потрошите на размишљање о свим начинима на које би могли да вас малтретирају (од спотицања у кафетерији до тога да вам се смеју на часу), остатак свог живота провешћете у страху од свега што би могло да се догоди. Наравно да је добро бити на опрезу и бити спреман на било шта када вас насилник малтретира, али покушајте да визуализујете позитиван исход када размишљате о негативним ситуацијама које могу настати од насилника.
- Ако визуализујете позитивне резултате након суочавања са насилницима, већа је вероватноћа да ћете постићи оно што желите.
Идите на часове самоодбране. Иако не бисте требали да се борите против насилника када вас малтретирају и насиљу прибегавате само када не постоји друга опција, неколико часова самоодбране, као што је карате, може вас научити не само да се браните, већ и да научите да стекнете самопоуздање које треба да се заузме за насилнике. Само знајући да ћете се вратити моћи борбом када вам се насилник приближи учинит ћете много сигурнијим кад се суочите са узнемиравањем, а такође ће вам дати више самопоуздања у сопствене снаге.
- Ако часови самоодбране нису ваша ствар, такође се можете пријавити за неки спорт. Било који спорт може вам помоћи да уђете у форму, а можете чак и да затражите од неколико пријатеља да вам се придруже.
Веруј у себе. Ако знате ко сте и имате поверења у себе, мање је вероватно да ће вам се обратити насилник. Не морате да мислите да сте највећа особа на свету, али увек стављајући себе на прво место и знајући да су ваши циљеви и потребе битни може вам помоћи да избегнете насилнике.Ако мислите да сте занимљива, мислећа и достојна особа, насилник ће много мање вероватно покушати да вас сруши.
- Насилници не воле изазов; циљају слабе. Ако вас виде и помисле: „Хеј, постоји неко ко се осећа добро према себи“, неће желети да се потруде да покушају да се осећате лоше. Али ако мисле: „Постоји неко ко се осећа јадно“, већа је вероватноћа да ће нешто покушати.
Избегавај насилника колико год можеш. Ово може звучати логично, али један од начина да се избегне злостављање је једноставно избегавање одласка на места где је насилник често. Седите на другом месту у кафетерији. Пратите нову руту до следеће лекције или идите новом рутом до куће. Учини што можеш да се држиш даље од те особе што је више могуће. Иако не морате да мењате цео свој живот и распоред само да бисте избегли ову особу, избегавање насилника ће довести до тога да му досади и зауставити напор потребан да вам смета.
- Ово је добра стратегија у кратком року, али дугорочно ћете морати да предузмете јаче мере како бисте избегли узнемиравање.
Не сагињајте се до нивоа насилника. Ако вам је тај насилник зао, прозива вас или покушава да вас погледа, онда је наравно примамљиво да заузврат поступате злобно, али ако заиста желите да зауставите насилништво, не можете се приклонити његовом или њен ниво. Ако их такође почнете називати именима, борити се без провокација или само бити зао, ескалирате ситуацију и погоршавате ствари по себе.
- Насилнику нема ништа фрустрирајуће од особе која не реагује, не кори или не покаже да јој је свеједно. Ако додате уље на ватру, насилнику дајете тачно оно што он или она жели.
Покажите насилнику да вам није стало. Сврха насилника је да вас расплаче и осећате се безвредно. Свакако, ствари које он или она кажу могу бити штетне и натерати вас да сумњате у себе, али насилнику никада не треба показивати да вас држи. Ако кажу да је нешто злочесто и ако вам је то јасно, насилник ће само бити подстакнут да дели више истих. Али ако вас он / она именује, а ви слегнете раменима и понашате се као да вам није стало, шансе за насилника су много мање вероватне.
- Наравно, може бити тешко контролисати своје емоције, поготово ако вас насилник заиста повређује. Ипак, останите мирни, дишите полако, бројте до десет или учините све што можете да вам речи измакну. Ако се заплачете, покушајте то учинити негде приватно и бар будите хладни у присуству насилника.
- Иако може звучати тешко, покушајте да пустите да насилничке речи прођу поред вас и не мислите да нешто није у реду са вама. Запамтите, насилник је подла особа која ужива повређивати људе - зашто бисте мислили да је било шта од онога што су рекли тачно?
О томе разговарајте са одраслом особом или надређеним. Многи људи се плаше да одраслима, наставницима или другим ауторитетима кажу о насиљу, јер се због тога осећају као мршав и што насилника може још више наљутити. Међутим, ако желите да избегнете малтретирање, не избегавајте ове драстичније мере када су потребне. Ако је малтретирање измакло контроли или сте имали чак једно заиста ужасно искуство са насилником, никада није прерано да то кажете родитељима, наставницима или било коме другом у вашој школи или заједници.
- Одрасла особа ће имати идеју како се носити са ситуацијом. Ако је насиље заиста измакло контроли, можда ћете морати да контактирате локалне власти, а одрасла особа може бити од велике помоћи у сналажењу у тој ситуацији.
Никада се не кривите за то. Никада немојте мислити да сте ви криви што вас малтретирају јер нешто с вама можда није у реду. Насилници су често окрутни и ирационални људи који имају ниско самопоштовање и покушавају да се осећају боље омаловажавањем других. Не понашају се рационално и никад није ваша кривица ако вас насилник почне гњавити. Не будите строги према себи мислећи да сте ситуацију могли избећи тако што сте другачије изгледали или се облачили. Ако вас малтретирају, важно је да будете мирни, мислите позитивно и не кривите себе ако желите што пре да решите ситуацију.
- Ако се спустите након насиља, насилник ће се више фокусирати само на вас. Уместо тога, требали бисте размишљати и понашати се као да не заслужујете да се према вама тако понашате.

2. део од 2: Спречавање цибер малтретирања

Не одговарај. Ако вам се цибербулли јави и направи гадне или гадне коментаре, претвара се да сте ви или вас само покушава узнемирити на мрежи, често желите да узвратите ударац и кажете тој особи да оде, а другу извучете сами да вас изгрди. Али истина је у томе што се више будете бавили сајбер насиљем, више ће он / она мислити да ће вас имати и већа је вероватноћа да ће вас и даље малтретирати.
- Можете да кажете нешто попут: „Пусти ме на миру“, али осим тога, не бисте требали да разговарате са том особом.
- Можете да кажете: „Снимам овај разговор као доказ“, да подстакнете особу да престане да вам смета. Поред овога, међутим, најбоље је једноставно потпуно избећи цибер насилнике.
- Баш као у стварном животу, када се цибер насилник наљути, вероватно ће бити мотивисани да вас и даље узнемирава.
Блокирај трола. Без обзира на то да ли користите цхат, г-цхат или неки други облик тренутних порука на Фацебоок-у, морате да се уверите да је дотичној особи забрањен приступ вашем налогу, тако да више не можете да примате поруке од ње. Такође можете да се учините невидљивим за ту особу, у зависности од тога које програме користите. Једном када цибербулли више не може ништа да каже, вероватно ће одустати и престати да покушава да успостави контакт.
- Блокирање је јаснији сигнал од обраћања насилнику. Као резултат, сајбер насилник види да озбиљно желите да останете сами.
Задржите доказе. Ако вам насилник шаље штетне разговоре, поруке или е-поруке, немојте уништавати доказе. Сачувајте све у случају да одлучите да контактирате свог добављача услуга или разговарате са одраслом особом или надређеним из ваше школе. Дословно приказ троловог понашања пружа вам доказе који су вам потребни да доведете њега у невољу. Сачувајте га негде, одштампајте и припремите доказ када вам затреба. Ако не поднесете ниједан доказ, то је ваша реч против насилника и вероватно ће порећи да вас контактира на мрежи.
- Чак и сам чин чувања и чувања доказа насиља учиниће да се осећате јаче чак и ако одлучите да их не користите.
Направите још приватних подешавања. Ако у почетку желите да смањите вероватноћу да ће вас малтретирати, такође можете фино подесити поставке приватности било да користите Фацебоок, Твиттер или други Интернет налог. Ограничавање приступа људима вашим фотографијама и стварима које објављујете може спречити људе да тролују по вашем профилу само да би се подсмевали или значили нешто злобно.
- С тим у вези, такође морате бити опрезни кога прихватате као пријатеља на мрежама на мрежи. Ако одмах прихватите некога ко жели да вам буде пријатељ на Фејсбуку, а да о томе не зна ништа, више је него вероватно да ће та особа на крају дати непријатне коментаре.
Размислите о ономе што објавите. Наравно да никада нисте криви ако вас малтретирају (на мрежи). Али увек можете размислити о томе које коментаре постављате и ко их може прегледати. Ако објавите нешто што је крајње контроверзно или ће увредити многе људе, постаћете себи мета за људе који ће вам сметати због онога што сте рекли. Иако се већина малтретирања не дешава као одговор на објављене коментаре, будите опрезни ако не објавите постове због којих можете очекивати да ћете многе људе узнемирити.
Пријавите особу администраторима услуге. Ако је особа насилна, вулгарна или вас једноставно нервира на мрежи, можете контактирати добављаче услуга да бисте тој особи забранили услугу. Ако контактирате Фацебоок и пријавите малтретирање, особа ће се суочити са понижењем да је њен Фацебоок налог блокиран и мораће да објасни другима зашто. Пријављивање особе може указати на то да мислите на посао и вероватно ће проузроковати да друга особа отпадне.
Пријави особу одраслима. Ако малтретирање измакне контроли, а особа вам редовно даје повредне, подле, мржње и љутите коментаре, онда то више не можете игнорисати. Ако се осећате као да сте све испробали или да сами не можете да се носите са собом, време је да разговарате са одраслом особом или особом у вашој школи о инциденту како би се зауставио.
- Никада није прерано пријавити злостављање одраслима и никада не бисте требали помислити да је кукавички проговорити. Заправо је потребна права храброст да се заузмете за себе и кажете нешто да се ситуација не понови.

Савети

Побољшајте своје држање тела. Ходајте усправне главе и погледа напред. Тада ћете изгледати сигурније, чак и ако нисте. Самопоуздани људи се могу заузети за себе, а насилницима се то никако не свиђа.
Будите срећни чак и ако нисте унутра, али немојте пунити флашу.
Покушајте да игноришете такве људе и покажите да вам то не шкоди. У неком тренутку им то досади и оставиће вас на миру.
Покушајте да имате добар контакт са својим наставницима / директорима како бисте знали да нисте сами и да су наставници ту да вам помогну! Не могу вам помоћи ако не знају шта се дешава.
Имајте вере и реците одговорној одраслој особи.