Садржај

• На корак
• Метод 1 од 3: Преузмите контролу над својим животом
• Метод 2 од 3: Суочавање са друштвеним приликама
• 3. метод од 3: Започињање љубавног живота
• Савети
• Упозорења

Нико не жели да буде губитник. Не морате, ако желите да уложите мало времена и труда. Ко год да сте или шта год да сте - можете променити свој живот. Подвуците црту испод прошлости и одлучите да ћете сада нешто учинити, да побољшате свој живот. Не дозволите да вам нико каже да сте неуспех: ово више говори о њима него о вама. Од сада радите на томе да будете најбоља верзија себе. Почните од корака 1 и постаните победник уместо губитник.

На корак

Метод 1 од 3: Преузмите контролу над својим животом

1. Цените себе. Ово је заиста најважнија ствар коју можете учинити да бисте се побољшали. Када себе истински цените и поштујете, то зрачите другим људима. Самопоуздање је врло харизматичан квалитет. Тада више није потребно да се потрудите да бисте изгледали занимљиво, јер некога с поверењем никад не замењују са губитником. Да бисте стекли самопоуздање, почните да размишљате о свему што цените код себе. У чему сте добри, како највише уживате, који су ваши таленти и могућности? Имате своје јединствене вештине и таленте. Када сте тога свесни, постаје све лакше и лакше волети себе. Истовремено, постаје све лакше игнорисати негативце и насилнике.
   • Направите следећу вежбу када се осећате лоше и чини вам се да је тешко пронаћи нешто добро о себи: узмите комад папира и повуците вертикалну линију право према центру. Изнад леве стране пишете „-“, а изнад десне „+“. У тачну колону напишите минус и плус. Покушајте да нађете две плус тачке за сваки минус поен који запишете. Зауставите се када је ваша колона плус пуна и читајте све полако. Намера је да вам остане много више бодова од минус бодова.
2. Проведите време на своје хобије. Лакше је волети себе када одвојите време за забавне ствари. Ваше самопоуздање и самопоштовање расту кроз задовољство и задовољство које следите својим страстима. Нека вам буде навика да одвојите време сваког дана или сваке недеље да бисте одвојили време за ово. Још боље, потражите људе који деле иста интересовања, јер „заједничка радост је двострука радост“. Поред тога, можете да подсетите једни друге да то раде чешће.
   • Овај савет се посебно односи на људе који имају непријатну радну или школску ситуацију. Проналажење новог посла или нове групе пријатеља може бити проблематично. Међутим, прилично је једноставно сваки дан одвојити пола сата да бисте нешто нацртали, научили да свирате на инструменту или само слушате омиљену музику.
   • Пожељно потражите активности у којима можете да се побољшате. Нетфлик сигурно може бити забаван, али није велики изазов. А изазов пружа велико задовољство, јер на тај начин побољшавате сопствене вештине.
3. Останите физички активни. Дуго је доказано да на ваше емоционално благостање у великој мери утиче колико добро или лоше бринете о свом телу. Када се крећете, ендорфини се ослобађају; хемикалија у вашем мозгу која се назива и „хормон среће“. Зато редовно вежбајте или плешите како бисте се осећали добро, здраво, привлачно и самопоуздано. Иначе, вежбање је уједно и најбољи лек за лечење депресије и осећај бољег стања у сваком погледу.
   • Да бисте били срећни, не морате имати тело модела или бодибилдера. Опште смернице за здраву вежбу су један и по до два и по сата интензивног вежбања недељно, допуњено са неколико сати недељних тренинга снаге и умереним вежбањем најмање пола сата дневно.
4. Дајте све од себе у школи или на послу. Лакше се осећате добро према себи када бриљирате на послу или у школи. Посао или школа нису увек забавни, али су само део тога. Урадите најбоље што можете. Због тога се осећате боље, а осим тога развијате себе. То доводи до бољих оцена, унапређења или можда бољег посла. Зато се побрините за добар менталитет рада, али чувајте своје границе и пазите да се не преморете.
   • Не стидите се ако сте незапослени. Нека вам буде посао да пронађете други посао. Када порадите на свом самопоуздању и самопоштовању, сигурно ћете пронаћи нешто што вам одговара.
   • Клони се лоших пријатеља. Кад вас људи подстичу да занемарите посао или школу из задовољства, они нису добри пријатељи. Наравно да је увек добра идеја направити нешто забавно са пријатељима, али то не би смело штетити вашем послу. Људи који не преузимају никакву одговорност за свој живот, већ само забављају, пију и пуше: то су прави губитници!
5. Будите друштвено одговорна особа. Људи су друштвена бића. Створени смо да проводимо време заједно. Често је први знак депресије када се људи повуку из друштвеног живота. Због тога је увек добра идеја да ступите у контакт са пријатељима или породицом коју сте занемаривали. Када се осећате помало сломљено, ово је одличан начин да своје мисли и осећања вратите на прави пут.
   • Покушајте да не разговарате само о негативним стварима када сте са пријатељима. Добри пријатељи су, наравно, увек отворени за озбиљан разговор, али за њих је врло заморно када их стално оптерећујете својим проблемима. Радије разговарајте о својим забринутостима са члановима породице или са професионалцима као што су терапеут или тренер.
6. Планирајте своју будућност. Када добро планирате своју будућност, лакше ћете се осећати добро. Не морате да бринете о томе шта би сутра могло да крене по злу. На пример, побрините се да увек имате лонац за непредвиђене околности и научите уметност уштеде новца. Ако сте још увек у школи, добро је размислити шта желите даље да радите. Да ли одмах тражите посао или желите да наставите да студирате?
   • Почните да тражите одговарајуће школе и посао. Никада није прерано за почетак прављења планова. Планове увек можете прилагодити касније.
7. Окружите се правим људима. Људи са којима проводите време имају велики утицај на вас. Они утичу на ваше приоритете, упознају вас са другим људима и мотивишу и инспиришу. Када ти људи сами немају циљ, то негативно утиче на вас. Више немате добру представу о томе шта је заправо важно у животу. Ограничите време које проводите са тим људима због негативног утицаја који имају на вас. Када боље знате шта желите, аутоматски ћете пронаћи људе који вам више одговарају. Пазите на ове негативне знакове код људи са којима комуницирате:
   • Негативна слика о себи. На пример, кажу: „Ја увек све радим погрешно!“
   • Они имају ниско мишљење о вама. Кажете нешто попут: "Ох, то сте само ви."
   • Недостатак хобија и интересовања.
   • Само интересовање за бескорисне активности попут пушења канабиса, Нетфликинг-а и дружења.
   • Пасиван начин живота. Много дружења и ништа не раде.
   • Нема личних циљева.
8. Не слушајте мрзитеље. Не обраћајте пажњу на оно што вас други критикују. Не прихватајте када људи кажу нешто због чега се осећате лоше. Реците им искрено како се осећате и реците им да престану. "Заустави то. Ти си мала торба, обично је довољно да их ушуткаш. Престаните да се дружите са њима ако не исправе своје понашање. Нисте у обавези да проводите време са људима који вам се не свиђају. Постоје, наравно, изузеци попут посла и одређених социјалних обавеза попут венчања и сахрана.
   • Понекад је добро слушати критику. То може бити досадно, али корисно када вас неко кога поштујете критикује. Слушајте је и размислите шта да радите са овом критиком. Можда се ради о негативној страни за вас које нисте били свесни.

Метод 2 од 3: Суочавање са друштвеним приликама

1. Верујте у оно што можете. Људи који су стидљиви и неспретни у друштвеним приликама могу се побољшати у томе побољшавајући своје самопоштовање и самопоуздање. Верујте да друштвени догађаји нису застрашујући и верујте да имате све што је потребно да бисте се тиме позабавили. Тада ће бити много лакше разговарати са људима које не познајете и истовремено се добро забавити. Претражите на Интернету чланке да бисте повећали своје самопоуздање, као што је овај викиХов чланак о самопоуздању. Најпознатији савети су:
   • Одвојите неколико минута да замислите како се лепо проводите на друштвеном догађају на који желите да идете. Замислите шта радите и шта говорите. Схватите ово искуство као упутство за састанак.
   • Гледајте на социјалну грешку као на прилику за учење.
   • Слушајте унапред стимулативну музику да бисте се позитивно напунили.
   • Не брините шта може да крене по злу, само идите. Ово је најбоља метода за превазилажење страхова.
   • Запитајте се шта је најгоре што се може догодити. Ово није тако лоше у већини друштвених прилика.
2. Бити позитиван. Када можете да се усрећите, не морате се толико ослањати на друге.Ово се односи и на забаве и породична окупљања, која вам заправо нису пријатна. Не фокусирајте се на оно што може кренути по злу, већ на оно што може ићи исправно. Размислите о томе које добре људе можете упознати и које инспиративне разговоре можете водити. На забави је прилика за забаву заиста много већа него да се срамотите.
3. Замолите друге да кажу о себи. Када не знате шта да кажете, само постављајте другима питања. То показује људима да им се отварате и да сте друштвена личност. Тада разговор тече без напора. Слушајте шта друга особа говори и покажите да је са занимањем слушате повремено климајући главом или изговарајући нешто кратко од „заиста“ или „хмм“.
   • Не постављајте превише лична питања пре него што некога боље упознате. Када разговарате са незнанцем, најбоље је остати површан тако што ћете питати одакле је неко или који филмови воле. Питања попут „Какво је било ваше детињство?“ И „Да ли су ваши родитељи још увек живи?“ Отиђите предалеко ако не знате нечије порекло.
4. Будите искрени шта волите, а шта не. Заиста није добра идеја лагати у нади да се уклапате. Увек будите љубазни и љубазни. Заиста се не морате са свим слагати. Напротив, показује самопоуздање, ако се усудите искрено рећи да мислите другачије. То је такође знак поштовања ако сте према некоме искрени. Тада ће људи видети да сте стварна особа која има своје мишљење, а не слузава лопта, која жели да се свима допадне.
   • Дискусија са различитим мишљењима може бити врло занимљива и просветљујућа. Само пазите да буде мало осветљено. То значи: без личних напада и цивилизованог језика. У таквој дискусији запамтите да поента није у томе да будете у праву. Ради се о размени мисли на поштован начин.
5. Пазите са киме делите ствари. Не будите пребрзи и реците поверљиве ствари. Заиста морате знати некога бољег да бисте знали да ли можете да покренете тешку тему. Не можете са свима разговарати о депресији, љубоморним тенденцијама или новчаним проблемима. Преозбиљне теме разговора могу узнемирити вашег партнера за разговор и проузроковати његово заглављивање. О озбиљним темама разговарате са породицом, пријатељима и професионалцима. Радије избегавате следеће теме разговора са странцима или нејасним познаницима:
   • емоционални проблеми
   • проблеми у везама
   • недавне смрти
   • озбиљне теме попут смрти, мучења, злостављања итд.
   • осетљиве теме као што су етничка припадност, миграције, религија итд.
6. Запамтите да разговарате са ближњим. И други су само људи, баш као и ви. Размислите о томе када сте забринути због предстојећег састанка. Ваш партнер у разговору је особа која има наде, страхове и снове, добре и лоше особине, баш као и ви. Ниси савршен, али нису ни они. Ако разговор не иде добро, то би могла бити њихова кривица колико и ви.
   • Без обзира колико се неко могао појавити важан, леп или интелигентан: сви морају у тоалет и изложени су под тушем. Ако вас неко срамоти, замислите их у купатилу са панталонама на зглобовима. Нико није предобар за то.
7. Опусти се! Ово може бити најтежи део у стресној ситуацији. Ипак је то најмудрији избор који можете направити. Када сте опуштени, много је лакше прићи људима и дружити се. Обавезно развијте технике самоопуштања и примените их у друштвеним приликама.
   • Наравно да су сви различити, али постоји неколико техника које ће помоћи баш свима. На пример, многи људи имају користи од медитације. Други се најбоље опуштају крећући се или слушајући смирујућу музику или звуке природе.
   • Овде прочитајте како се опустити.

3. метод од 3: Започињање љубавног живота

1. Активно тражите партнера. Нико никада није пронашао правог седећи мирно у својој соби. Раширите крила и пронађите љубавног партнера. То значи да излазите и радите ствари на местима на којима имате прилику да некога упознате. Не мораш ово да радиш сам. Погледајте да ли можете да поведете пријатеље или девојке - на овај начин се увек добро забављате, чак и ако не налетите на потенцијалног партнера.
   • Безброј је активности у којима упознајете људе. Барови, забаве и фестивали су очигледни, али постоји много више опција. На пример, сами организујте забаву и замолите своје пријатеље да поведу своје пријатеље. Ово је одличан начин за упознавање нових људи. Будите креативни у овоме. Погодне су све активности у којима можете упознати нове људе.
   • Излазак и приближавање је заиста једини начин да упознате нове људе. Ако не упознате потенцијалног партнера тамо где иначе идете, морате потражити друга места и развити нове активности.
2. Приступите другима без оклевања. Понашајте се одлучно и спонтано када некога тражите за датум. Нормално је бити нервозан и стидљив кад се обраћате некоме ко вам се свиђа. Ипак, имате најбоље шансе за успех да ударите брзо и директно. Кад видите некога ко вам се чини привлачним и занимљивим, идите одмах тамо и поразговарајте. То чини да изгледате самопоуздано, што је врло атрактивна особина.
   • Не губите време бринући се о повлачењу савршеног потеза. Не, нећете увек успети ако се некоме обратите на овај начин, али ако не предузмете ништа, никада нећете бити успешни. Имајте на уму да из сваке интеракције научите и понешто, тако да се побољшавате.
3. Будите отворени када желите да некога поново видите. Не дозволите да неко побегне када осетите лептире! Обавестите их да желите поново да га упознате. Најгоре што може да се догоди је да неко каже „не хвала“. Али ако пропустите прилику, можда ћете заувек зажалити.
   • Не морате одмах да тражите романтични спој. На пример, замолите га да иде са куглањем или на фестивал са групом пријатеља. Ово врши мали притисак на вас и на друге. Ако је неко заинтересован, он или она ће прихватити позив или рећи да не може да присуствује, али би желео да дође други пут.
4. Никада не буди очајна. Очај тренутно убија све романтичне вибрације. Никада не будите превише набријани и никада не будите она особа која не жели да чује „не“. У реду је ако неко не жели да разговара са вама или да комуницира с вама, јер свако може да бира, баш као и ви. Промените тему разговора или се удаљите без кривице када вас неко одбије. Не покушавајте да убедите некога да пође са вама, јер се то обично не завршава добро.
   • Уверите се да не улажете превише емоционално у некога коме још увек немате приступ. На овај начин је мање лоше када сте одбијени и лакше је пронаћи некога другог.
5. Обавезно изгледајте угодно. Не брините толико о томе како изгледате кад изађете. Подразумева се да ћете изгледати чисто и неговано, али немојте претерати. Обуците нешто због чега се осећате пријатно и наилазите на самопоуздање и самопоуздање.
   • Свечане друштвене прилике су изузетак од овог правила. У неким приликама, као што су венчања или отмени ресторани, потребан је одређени код облачења, на пример с краватом или јакном. Лежерна одећа не оставља добар утисак. Ако нисте сигурни шта се од вас очекује, обратите се организацији или особљу ресторана да бисте то питали.
6. Бити искрен. Већина људи зна кад их лажете. Стога, немојте се претварати да сте неко ко вас привлачи. Искреност је увек најбоља. Такође, немојте давати прекомерне комплименте које не подржавате и немојте бити арогантни и хвалисави ако желите некога да освојите. Ако сте касније заједно, и даље желите да будете своји. Зато будите своји од самог почетка, тако да ће ваш изабраник тачно знати шта бира.
   • Такође показује врло мало поштовања да некога лажете. Никада никога не схватате озбиљно или мислите да је глуп.
7. Обавезно имајте добар план за спојеве. Не чекајте предуго ако сте већ мало упознали некога и желите да закажете састанак. У супротном, могу помислити да вас не занима. Не треба да измишљате заиста велике планове да бисте оставили утисак, али треба да имате неку врсту идеје. То показује да сте о томе размишљали и да желите да будете сигурни да ће ваш спој имати лаку ноћ. Кад некога позовете на спој без иједне идеје, делујете помало глупо. Зато направите план унапред. Неколико идеја за забаван први састанак су:
   • Прошетајте шумом или пробајте геоцацхинг
   • Идите заједно у креативну радионицу. На пример, идите у радионицу сликања Боба Росса или направите нешто са фотографијом.
   • Возите се бициклом романтичном рутом
   • Ићи на плажу
   • Бавите се такмичарским спортом. Нешто попут паинтбалла или куглања је супер забавно радити.
   • Не идите у старомодно биоскоп. Такав излет је сигурно забаван, али не и за први састанак, јер једва можете да разговарате једни с другима. Радије идите на изложбу или музеј, где можете разменити мисли и идеје.

Савети

• Прочитајте чланке викиХов за професионалне савете о свему у чему желите да се побољшате.
• Постаните своје идеално ја. Настојте да постанете најбоља верзија себе. Поједноставите свој живот и забавите се.

Упозорења

• Не постаните вољне овце пратећи гомилу. Буди оно што јеси и ко желиш бити. То значи да не радите ништа само зато што то раде други.
• Никада не одустајте, јер уз мало труда увек можете да се побољшате.