Садржај

• На корак
• Метод 1 од 2: Коришћење есенцијалних уља као природног лека
• Метод 2 од 2: Коришћење есенцијалних уља код куће
• Упозорења

Етерична уља су чисте дестиловане супстанце екстраховане из воћа, коже, гранчица, лишћа или цвећа. Користе се у ароматерапији за емоционално и физичко благостање. Етерична уља имају бројне намене и могу се примењивати, удисати или уносити на различите начине. У наставку су описане најчешће коришћене апликације и методе.

На корак

Метод 1 од 2: Коришћење есенцијалних уља као природног лека

1. За ублажавање главобоље. Етерична уља могу ублажити благе главобоље. Неколико капи есенцијалног уља по избору можете да помешате са базним уљем, попут јојобе или слатког бадема, и утрљате ову смешу на чело, слепоочнице и врат. Умасирајте уље у кожу нежним кружним покретима, истовремено дубоко удишући. Најбоља есенцијална уља против главобоље укључују:
   • Уље лаванде делује противупално и умирујуће. Ово је добро уље за ублажавање главобоље која се јавља увече и ноћу.
   • Уље пеперминта садржи значајну количину ментола, за који је познато да ублажава главобољу и болове у мишићима. Уље пеперминта делује стимулативно, па имајте на уму да га је боље користити дању него ноћу.
   • Еукалиптусово уље је противупално и искашљава, што га чини добрим избором за ублажавање главобоље од прехладе.
2. Са акнама. Етерична уља могу бити ефикасан третман акни и добра су алтернатива оштрим хемикалијама које се налазе у многим кремама против акни и лековима на рецепт. Без сумње, најчешће есенцијално уље које се користи у лечењу акни је уље чајевца. Према медицинском часопису Медицал Јоурнал из Аустралије, уље чајевца је једнако ефикасно као и бензоил пероксид (уобичајени састојак крема против акни) у лечењу акни.
   • Уље чајевца можете нанети директно на кожу памучним брисачем или ватом или можете комбиновати уље са неколико капи меда или алое вере за нежнији третман мрља.
   • Ако је свакодневна употреба уља чајевца преинтензивна за вашу кожу, можете га сваки други дан заменити другим уљем. Уље геранијума је добар избор јер ово уље делује антибактеријски и антиинфламаторно. Остале опције укључују ветивер, кедар, немачку или римску камилицу, пачули, еукалиптус радиата, ружино дрво или наранџу.
   • Остала есенцијална уља која помажу против акни су уље каранфилића (за лечење заражених мрља) и уље лаванде (за спречавање ожиљака од акни).
3. За несаницу. Етерична уља не лече несаницу или њен узрок, али коришћење умирујућих и умирујућих есенцијалних уља пре спавања може вам помоћи да брже заспите и наставите да спавате док аларм не зазвони. Три најбоља есенцијална уља за помоћ код несанице су лаванда (за опуштање), римска камилица (природни седатив) и жалфија (анестетик).
   • Поспите неколико капи уља по вашем избору на јастук или на вату коју ставите у јастучницу.
   • Такође се можете окупати са неколико капи уља пре спавања. Или масирајте ноге и стопала уљем пре спавања.
   • Нека есенцијална уља, попут рузмарина, чемпреса, грејпа, лимуна и пеперминта, могу бити стимулативна и подижућа, па их немојте користити пре спавања.
4. Да се ​​смањи напетост. Етерична уља се вероватно највише користе за ублажавање стреса и опуштање, што је добро за наше емоционално благостање. Научно је доказано да есенцијална уља позитивно утичу на наше емоције, јер олфакторни рецептори у носној шупљини комуницирају са лимбичким системом у мозгу који обезбеђује емоције, памћење и сексуално узбуђење. Пет најбољих есенцијалних уља која су врло ефикасна за ублажавање стреса:
   • Лаванда је умирујућег, земљаног и слатког цветног мириса омиљена широм света због свог опуштајућег и балансирајућег ефекта на физичком и емоционалном нивоу.
   • Етерично уље тамјана има умирујући, топао и егзотичан мирис и углавном се користи због својих опуштајућих својстава.
   • Ружино уље се често користи против стреса, а помаже и против депресије и туге.
   • Есенцијално уље камилице, посебно римска сорта, бори се против стреса изазваног менталним превирањима, а такође помаже код параноје и непријатељских осећања.
   • Есенцијално уље камилице познато је по свом терапеутском дејству. Многи људи доживљавају ванилу као умирујући мирис, а неки ароматерапеути тврде да је то зато што је уље ванилије најближе мирису мајчиног млека. Ванилија пружа мир и промовише менталну јасноћу.
5. Кад хрче. Етерична уља могу помоћи у хркању. Најчешће кориштено уље за хркање је есенцијално уље мајчине душице, које се наноси на почетку палца. Традиционалне рефлексолошке табеле описују ово место као рефлекс врата. Многи хркачи (и њихови партнери) су пријавили успех овом методом. Друга уља која се могу користити уместо уља мајчине душице су уље кедровине и уље мажурана.
   • Можете користити биљни распршивач за прскање есенцијалних уља на јастуке и чаршаве како бисте спречили хркање. Испробајте мешавину од 50 капи уља геранијума, 50 капи уља лаванде, 50 капи уља мајорана, 20 капи уља кедровине, 15 капи уља еукалиптуса и 15 капи уља слатког босиљка. Додајте пола шоље чисте воде и промућкајте спреј да се добро измеша.
6. Као пестицид против инсеката. Многи репеленти против инсеката купљени у продавници пуни су оштрих синтетичких хемикалија, које непријатно миришу и могу иритирати кожу. Етерична уља су одлична (и пријатног мириса) алтернатива за спречавање буба. Уља се могу мешати са базним уљем и наносити директно на кожу или их можете ставити у бочицу са распршивачем или горионик испред отвореног прозора. Нека уља су врло ефикасна против инсеката:
   • Гераниум одбија комарце. Ставите неколико капи у бочицу са распршивачем или их помешајте са бадемовим уљем и утрљајте уље у кожу.
   • Лаванда одбија мољце. Ставите неколико капи на вату и ставите је у ормар. Ово такође добро делује против убода пчела и оса.
   • Пеннироиал одбија буве на мачкама и псима. Ставите неколико капи на овратник животиње и пустите да се осуши пре него што је поново обуче.
   • Цедарвоод одбија пацове и инсекте. Ставите памучне куглице са 2-3 капи кедровог уља на проблематична места или их ставите у бочицу са распршивачем.
   • Друга уља која одбијају инсекте укључују лимун, камфор, пачули, ружино дрво, еукалиптус и класар Атлас.
7. За болове у уху. Етерична уља могу помоћи у природном лечењу упала уха и ублажавању болова у уху, уклањајући потребу да се у већини случајева посеже за антибиотицима. Уље не би требало да уђе у уво, већ се наноси на врат и иза погођеног уха.
   • Есенцијално уље чајевца, познато и као мелалеука, једно је од најбољих уља за ублажавање болова у уху. Нанесите две капи иза болног уха и нежно умасирајте. За малу децу је боље прво растворити уље у кашици кокосовог уља или бадемовог уља.
   • Друга есенцијална уља која се користе за лечење уха су уље еукалиптуса за отварање еустахијеве цеви, уље рузмарина за борбу против инфекција и уље лаванде за ублажавање болова. Уља треба користити само споља, а не у самом уху.
8. За вртоглавицу. Етерична уља могу ублажити симптоме вртоглавице. Пеперминт се често назива најефикаснијим есенцијалним уљем за лечење вртоглавице. Често се користи код мучнине и вртоглавице, јер садржи ментол, ментил естре и ментон, састојке који пружају хладан и освежавајући ефекат. Ставите неколико капи уља од менте на памучну вату или марамицу и удахните је кад наступи вртоглавица. Остала уља која помажу код вртоглавице:
   • Уље кедровог дрвета: Кедар има свеж дрвени мирис. Ово уље помаже у подстицању циркулације крви и кисеоника у мозгу, а такође помаже у отварању дисајних путева, смањујући вртоглавицу.
   • Уље босиљка: Уље босиљка често се користи као традиционални ароматерапијски третман за вртоглавицу. Удисање паре са благим слатким мирисом босиљка може помоћи у смањењу симптома уклањањем осећаја предења.
   • Кадуља: Уље жалфије умирујући живце може смањити симптоме вртоглавице изазване анксиозношћу.
   • Мирта: Као и есенцијално уље жалфије, и миртино уље има умирујућа својства која помажу у равнотежи када започну вртоглавице. Миртово уље стабилизује нервни систем и зато се користи у лечењу вртоглавице и других сличних стања.
9. За ублажавање опекотина од сунца. Одређена есенцијална уља се хиљадама година користе за лечење опекотина од сунца због својих антиинфламаторних и аналгетичких својстава. Најбоља уља за лечење опекотина од сунца су лаванда, слама, ружа и аустралијско плаво уље (мешавина великог броја различитих есенцијалних уља). Најефикаснији начин наношења есенцијалних уља је помешање са мало гела алое вере (из биљке) и ширење на опечено место.
   • Такође можете направити свој спреј за ублажавање опекотина мешањем следећих састојака:
     • 1 шоља + 1 кашика сока алое вере
     • 1/4 шоље кокосовог уља
     • 1 кашичица витамина Е.
     • 8 капи есенцијалног уља лаванде
     • 8 капи есенцијалног уља чајевца
     • 8 капи есенцијалног уља римске камилице
   • Измешајте све састојке заједно у спреју и добро промућкајте.
10. За збрињавање лакших повреда. Лаванда се може користити у лечењу лакших рана, попут посекотина или убода инсеката, захваљујући свом антибактеријском дејству. Остала корисна уља укључују чајево дрво за борбу против инфекције, сламни цвет за заустављање крварења, роса мелросе за промоцију зарастања и геранијум за борбу против ожиљака.
    • Нанесите уља 2 до 5 пута дневно, разређена по потреби. Након што их примените, можете да држите хладни облог на рани како бисте спречили крварење и оток и омогућили да уља делују.
11. Са желучаним тегобама. Вероватно сте чули да чај од нане може ублажити бол у стомаку. На пример, неколико капи есенцијалног уља пеперминта може помоћи код мучнине и пробавних проблема. Утрљајте неколико капи уља на стомак да бисте ублажили бол у стомаку.
    • Друга уља која могу помоћи у томе су есенцијална уља ђумбира, мушкатног орашчића и спеарминт.
    • Ублажавању болова и нелагодности можете помоћи држањем топлог облога на стомаку након наношења уља.
12. Са упалом синуса. Уље еукалиптуса може помоћи у ублажавању симптома синуса. Уље еукалиптуса отвара синусе и пружа молекуле богате кисеоником који помажу у детоксикацији. Можете уље помешати са базним уљем и утрљати га под нос и на прса. Међутим, ако вас ноћу највише мучи, ставите спреј од уља еукалиптуса у спаваћу собу како бисте могли да наставите са лечењем док спавате.
13. Уз прекомерно знојење. Жалфија је позната по подстицању телесног метаболизма и функције жлезда. Жалфија се некада широко користила за лечење људи који су патили од ноћног знојења. Жалфија и даље има добру репутацију у борби против прекомерног знојења. Разлог зашто је жалфија ефикасна је тај што њени састојци имају нормализујући ефекат и на знојне жлезде и на нервни систем.
    • Узмите биљну капсулу, додајте 7 до 10 капи есенцијалног уља жалфије, а остатак напуните базним уљем, као што је маслиново уље. Прогутајте капсулу са мало хране.
14. Са херпесом. Не можете се отарасити вируса херпеса, али симптоми се могу ефикасно лечити есенцијалним уљима ако их употребите чим се појаве херпес.
    • Сва уља која имају антибактеријска или антивирусна својства помажу у лечењу херпеса, али најчешће коришћена уља су уље чајевца, уље бергамота и уље геранијума.
    • На вату натопљену водом ставите кап есенцијалног уља по вашем избору и нанесите га на погођено место. Поновите овај третман 3 или 4 пута дневно.

Метод 2 од 2: Коришћење есенцијалних уља код куће

1. Купујте квалитетна есенцијална уља. Важно је добити информације пре куповине есенцијалних уља. Постоји много есенцијалних уља лошег квалитета или фалсификованих које се нуде у продавницама и на мрежи. Ова уља могу иритирати вашу кожу или једноставно не функционишу у сврху за коју сте их купили. Потражите есенцијална уља терапеутског квалитета од лиценцираних добављача.
   • На етикети мора бити наведено 100% есенцијално уље, а ботанички назив мора бити наведен под заједничким називом. На пример, на есенцијалном уљу каранфилића треба да стоји „Сизигиум ароматицум“.
   • Чувајте се имена као што су „мирисно уље“, „парфемско уље“ или „природно уље“.
   • Цена такође може дати назнаку када купити есенцијална уља, јер нису јефтина. Што је теже вадити уље, то више кошта есенцијално уље.
2. Ставите уље у бочицу са распршивачем. Ставите неколико кашичица воде у посуду на врху распршивача. Упалите свећу на дну распршивача, а затим попрскајте водом неколико капи есенцијалног уља по вашем избору. Мирис уља пронијеће се кроз собу.
3. У восак за свеће сипајте неколико капи есенцијалног уља. Упалите свећу и сачекајте две минуте да се мало воска истопи. Дувајте свећу и сипајте неколико капи есенцијалног уља у растопљени восак. Затим поново пажљиво упалите свећу. Пазите да на фитиљ не нађете уље јер су есенцијална уља лако запаљива.
4. Накапајте неколико капи уља у посуду са водом. Напуните малу посуду или дубоку плочу кључалом водом и додајте неколико капи есенцијалног уља. Пара ће ширити мирис уља по соби.
5. Користите есенцијална уља у освеживачима просторија. Напуните малу бочицу са распршивачем водом и додајте десет капи есенцијалног уља по вашем избору. Прскајте овај освеживач собе по соби и по намештају и чаршавима, али избегавајте полиране површине.
6. Накапајте есенцијално уље на јастуке и јастуке. Накапајте две капи есенцијалног уља на јастуке дневне собе и јастуке спаваће собе. Тада можете уживати у есенцијалним уљима сваки пут када седнете или легнете. Такође можете попрскати неколико капи на памучне куглице и ставити их у јастучнице.
7. Додајте есенцијална уља у тамјанске штапиће или снопове. Додајте три капи есенцијалног уља у тамјанске штапиће или снопове. Користите их на нормалан начин.
8. Користите есенцијална уља уз ароматичну масажу. Етерична уља се могу користити у опуштајућој или терапијској масажи. Додајте неколико капи есенцијалног уља у базно уље као што је уље јојобе, кокосово уље или бадемово уље и нежно га утрљајте у кожу.
9. Додајте есенцијална уља у производе без мириса. Додајте неколико капи есенцијалног уља лосионима, сапунима и сапунима без мириса како бисте уживали у мирису омиљеног уља у вашој свакодневној рутини.
10. У Батху. Пре него што уђете, можете попрскати неколико капи есенцијалног уља у каду пуну топле воде. На овај начин имате користи и удисањем мириса у облику паре и упијањем уља кроз кожу есенцијалних уља.
    • Есенцијална уља нису растворљива у води, па прво морате да растворите изабрано уље пре него што их додате у воду за купање. За ово можете користити пуномасно млеко или соли за купање.
11. У облози користите есенцијална уља. Растворите есенцијално уље по вашем избору у води и овим раствором умочите крпу у њега као облог на челу или другим местима. Компрес може бити хладан или топао, у зависности од сврхе за коју га користите.
12. Помијешајте различита есенцијална уља. Различита есенцијална уља могу се мешати заједно како би створили јединствени мирис или комбиновали терапеутска својства одређених уља. Пре мешања важно је да разумете како есенцијална уља уопште делују, као и специфична својства и профил ароме уља која намеравате да користите.
    • Есенцијална уља се могу сврстати у различите групе према мирису, на пример цветна, дрвенаста, земљана, зачињена, лековита итд.
    • Уља из одређених група се међусобно добро мешају. Уља се углавном добро мешају са другим уљима из исте групе мириса, али цветни мириси се такође добро мешају са зачињеним и дрвенастим уљима, уља од менте се добро комбинују са лимунским и земљаним уљима, а дрвенаста уља се добро мешају са свим осталим категоријама.

Упозорења

• Будите пажљиви када користите распршиваче, свеће, шибице и упаљаче.
• Будите опрезни када долазите у контакт са есенцијалним уљима јер су лако запаљива и могу оштетити вашу кожу.
• Нека уља не треба уносити јер су смртоносна отровна, али су безопасна ако се користе локално споља.
• Потражите стручни савет од фармацеута или неког другог компетентан ароматерапеут пре употребе есенцијалних уља.