Садржај

• На корак
• 1. део од 3: Овладавање невербалним изразима
• 2. део од 3: Разговори без емоција
• 3. део од 3: Суочавање са својим осећањима
• Савети

Може бити од велике помоћи ако изгледате потпуно неемоционално. Контрола емоција може вам помоћи да превладате у преговорима, избегнете сукоб и изгледате смирено. Иако вам се чини да је лако сакрити своја осећања, потребно је пуно праксе да бисте наишли на потпуно без емоција. Морате истовремено да контролишете израз лица, покрете и речи.

На корак

1. део од 3: Овладавање невербалним изразима

1. Опустите очи и уста. Очи и уста могу изразити разне емоције. Важно је стално га контролисати. Најбољи начин за то је радити на безизражајности. Празно лице је поглед који људи користе да би друге држали на дистанци. Ово лице можете видети око себе у скоро сваком препуном лифту. Изгледа као знак „не узнемиравај“ испред свог лица.
   • Одвојите тренутак да свесно опустите мишиће лица. Бићете запрепашћени колико могу бити напети, чак и ако не доживљавате никакве емоције.
   • Играчи покера претварају безизражајно покер лице у уметничку форму. Посматрајте како играју покер играчи без икаквих назнака нервозе или узбуђења.
   • Не избегавајте контакт очима. Избегавање контакта очима може се посматрати као емоционални одговор. Само погледајте особу на исти начин на који бисте гледали столицу или зид.
2. Пази на кретање. Суптилни гестови могу бити врло изражајни, иако их понекад нисмо свесни. Ово је обично најтежи део изгледа неемоционално, и колико год се трудили, увек ће то бити мали гест који открива како се осећате.
   • Покушајте да се не врпољите, попут пуцања зглобова или гризења ноктију.
   • Не показујте да сте уморни, на пример трљањем очију или зевањем.
   • Куцање ногама може вас учинити нервозним.
   • Ако превише гледате у под, можете изгледати стидљиво или тужно.
   • Иако већина људи може да стави покер лице, чак и руке играча покера одају оно што мисле и главни су сигнали које ухвате будне очи. Неодлучни покрети руку и руку могу указивати на страх, несигурност, нервозу или узбуђење. Покушајте само да правите глатке и свесне покрете. Не мичите се ако то не желите. Тада се крећете одлучно и самопоуздано.
3. Одржавајте неемотиван став. Не показујте никаква осећања стојећи или седећи.
   • Не прекрижи руке. Ово се може сматрати одбрамбеним. Руке нека буду опуштене и поред вас.
   • Завалите се у столицу. Опуштен и безбрижан став је најбољи начин да покажете да нисте емоционално умешани у нешто. Такође помаже у стварању веће удаљености између вас и људи око вас. Нагињање напред може учинити да изгледате одушевљено или узбуђено.

2. део од 3: Разговори без емоција

1. Говори из своје логике. Усмерите свој унутрашњи Спок и покушајте да водите разговоре који не изражавају апсолутно ништа о томе како се осећате. На пример, ако изађете на вечеру и неко пита како вам је хамбургер, реците им да је месо полупечено и помало масно. Немојте рећи да је укусно или грозно, чак и ако није. Само наведите чињенице.
   • Ако вам се постави питање о томе како се осећате или нешто на шта се не може одговорити чињеницама, најбоље је да то питање избегнете тако што ћете му вратити питање. Такође можете дати нејасан или двострук одговор.
2. Говорите донекле монотоно. Обратите пажњу на темпо и висину речи. Подизање гласа може бити знак узбуђења или узнемирености. Говорећи ниже и спорије можете учинити да изгледате несигурно или бесно. Покушајте да говорите као да читате приручник наглас. Говорећи досадно, информисање и без оригиналности начин је за удаљене разговоре.
3. Не користите емотивне речи. Многе речи су емотивне. Неки су очигледни, док други изражавају суптилније емоције. Очигледно је да не желите да кажете да сте тужни или срећни, али такође не можете да кажете да сте одлучни, смирени или сумњате. Ове речи једнако добро изражавају емоционално стање.
   • Избегавајте употребу придева за описивање речи које преносе ваша осећања. Не говори филм узбудљиво или романтичан некад било. Уместо тога, филм описујете као пун акције или драматичан.

3. део од 3: Суочавање са својим осећањима

1. Не проводите превише времена са емотивним људима. Људи који су врло емотивни могу вас увући у драму свог живота и отежати вам да будете потпуно без емоција. Нема потребе да потпуно прекидате везе са неким, али можда ћете моћи да ограничите контакт са својим емотивнијим пријатељима.
   • Ако негде налетите на свог емотивног пријатеља, увек имајте изговор спреман да љубазно завршите разговор. Само назначите да још увек морате да обавите куповину или нешто слично.
2. Научите да прихватате ствари. Важан део неемотивисања је не допустити да вас ишта завара. Једном када схватите да ионако немате способност да режирате већину ствари, те ствари могу престати да вас муче. Ако можете да се ослободите жеље да имате контролу над стварима које се догађају, постаће вам много лакше да прихватите ствари које не иду по плану.
3. Учини се мање осетљивим. Насилне телевизијске емисије или филмови су начин на који се већина људи десензибилизира. Иако многи људи верују да је гледање насилних филмова штетно за гледаоца, постоје докази да то такође може учинити гледаоца апатичним с обзиром на бол и патњу људи. Ако се надате да нећете бити погођени оваквим врстама емоција, гледајте више телевизије.
4. Погледајте новац често. Можда звучи чудно, али гледајући новац, људи имају тенденцију да буду више пословни. Научници су пронашли доказе да ћемо, гледајући новац, не одобрити спољашње показивање емоција или коришћење емоционалних речи да бисмо изразили своје мисли.
5. Потражите излаз за своје емоције. Без обзира на то колико добро све можете да флаширате, понекад морате пустити да се емоције подивљају. Писање или стварање музике добри су начини за ублажавање емоционалног притиска, док други људи радије претјерују у игрању кик бокса. Није важно коју ћете активност изабрати, све док можете на свој начин отпустити било какве немире које можете осетити, уместо да пређете на милост и немилост изненадних испада пред свима.

Савети

• Не љути се ако те неко назива хладним или равнодушним. То само значи да оно што радите делује.
• Не покушавајте да се потпуно промените. И даље можете имати иста интересовања, попут спорта или било чега другог у чему уживате. Само сакријте своје емоције због тога.
• Не прибегавајте самоповређивању као емоционалном излазу. То вас поново чини емотивнијима јер људи могу да виде последице.
• Кад разговарате, будите кратки и прецизни.
• Ако вас људи питају да ли нешто није у реду, можете на кратко одговорити са „не“ или назначити да сте само уморни, а ако и даље питају ако вам не верују, промените тему.