Садржај

• На корак
• 1. део од 3: Бити ту за свог пријатеља
• 2. део од 3: Помагање вашем пријатељу да крене даље
• Део 3 од 3: Спречавање деструктивног понашања
• Савети

Ако се ваш дечко бави прекидом, смрћу вољене особе или неким другим тешким временом, вероватно желите да учините све што можете да помогнете. Иако не можете ништа да учините или кажете да бол нестане, можете бити ту за тог пријатеља и пружити му велику подршку. Без обзира на ситуацију, као добар пријатељ можете играти изузетно важну улогу у лечењу сломљеног срца.

На корак

1. део од 3: Бити ту за свог пријатеља

1. Наведите да је у реду туговати. Ваш пријатељ мора да се носи са својим емоцијама да би пребродио ово тешко време, зато га подстакните да се с њима носи директно. Подсетите их да се никада неће осећати боље ако наставе негирати оно што се догодило или игноришу осећања у вези с тим.
   • Нека се зна да је у реду плакати. Сузе могу да помогну да зарасту!
   • Ако се осећате као да ваш пријатељ појачава осећања, објасните да то може отежати пролазак из бола.
   • Фазе туге су обично туга, шок, кајање, изолација и прихватање. Не будите превише забринути ако ваш пријатељ доживи све ово или ако оде и врати се.
   • Сви жале различито, па покушајте да не просуђујете како то ради ваш пријатељ. Међутим, ако се чини да је парализован од туге и не постаје бољи, размислите о разговору са терапеутом.
   • Ако је ваш пријатељ изгубио некога од својих ближњих, може вам помоћи да тугујете ако помогнете у планирању неке врсте спомен-обележја.
2. Слушај. Дељење сопствених осећања помоћи ће вашем пријатељу да се излечи од сломљеног срца, зато будите сигурни да он / она зна да сте ту да бисте слушали када је то потребно. Будите добар слушалац и пустите другу особу да говори онолико дуго колико жели.
   • Изразите спремност да саслушате. Ваш пријатељ ће можда желети да разговара, али забринут је што вам представља превелики терет.
   • Обратите се другој особи чим сазнате шта се догодило и дајте јој до знања да мислите о њој. Можете им дати до знања да сте вољни да слушате, али немојте се осећати увређеним ако другој особи још није до разговора.
   • Не покушавајте да дате савет, осим ако га друга особа не затражи. Особа може једноставно да жели да предахне.
   • Ако тај пријатељ не жели да разговара, подстакните га да запише своје мисли у дневник.
   • Добро је постављати питања о томе шта се догодило, посебно ако сте добри пријатељи. Радећи ово схватићете кроз шта људи пролазе и како можете помоћи.
3. Будите емпатични. Дајте пријатељу до знања да вам је стало до њихових осећања и желите да му помогнете у овом тешком времену. Уместо да доносите пресуду, само признајте бол друге особе и реците да мрзите што она пролази кроз ово.
   • Увек показујте саосећање на једноставан начин говорећи нешто попут: „Жао ми је због вашег губитка“.
   • Ако ваш дечко пролази кроз прекид, не осећајте се као да морате да кажете било шта негативно о његовом / њеном бившем да би се осећао боље. Уместо да кажете нешто попут: „Био је прави кретен и боље вам је без њега“, само признајте осећај губитка који осећа пријатељ говорећи: „Мора да је заиста тешко изгубити оно до чега вам је стало много. '
   • Обично не помаже ни да пријатељу покажете добру страну његове / њене ситуације. Уместо да кажете: „Све се дешава с разлогом“, само реците: „Жао ми је због онога што пролазиш. Како могу да помогнем?'
   • Немојте рећи особи да шта год да се догодило, није се догодило ни за шта. Ризикујете да умањите бол друге особе ако кажете овако нешто.
4. Останите у контакту са својим пријатељем. Сломљена срца могу дуго да потрају, па немојте очекивати да ће ваш пријатељ бити бољи након дан-два. Редовно нас контактирајте и питајте како се осећа друга особа. Увек их подсетите да сте ту да им помогнете и подржите их на било који начин.
   • Не чекајте да вас контактирају. Можда ћете их заиста требати, али можда неће желети да вас контактирају.
   • Позовите, пошаљите поруку или оставите белешку да бисте их обавестили да размишљате о њима. У зависности од тога колико је јака ваша веза, можда ћете желети да то радите сваки дан или сваких неколико дана док им се не учини мало боље.
   • Позовите у стратешка времена да бисте их обавестили да размишљате о њима. На пример, ако је вољена особа управо преминула, не зовите сахрану, али било би лепо назвати то вече или сутрадан да бисте видели како је ваш пријатељ.
   • Када контактирате пријатеља, подсетите га да сте ту за другу особу када јој треба разговор.
5. Понудите помоћ око ситница. Ако је ваш пријатељ толико забринут да је занемарио њихове свакодневне задатке, понудите му помоћ. На пример, понесите мало намирница или навратите да бисте му помогли око задатака из математике.
   • Ако ваш пријатељ одбије вашу помоћ, обавестите га да је то отворен позив.
   • Ако сте добри пријатељи, размислите о томе да га изненадите нечим неочекиваним, попут испоруке пице његовој кући.
   • Позовите га на оброк. То ће помоћи у исхрани која му је потребна и извешће га из куће, што ће вероватно бити у реду.
6. Не форсирај. Иако је сјајно што желите да помогнете свом пријатељу, можете учинити само толико тога. Морате пустити другу особу да тугује на свој начин и дати времена да заборави на бол. Не очекујте да се одмах дигне или покушајте да натерате другу особу да пређе преко тога.
   • Имајте на уму да ваш пријатељ током овог времена може изгледати помало себично и можда тренутно није најбољи пријатељ. Покушајте да разумете и погледате даље од овога. Он / она ће на крају поново бити оно старо.
   • Предузмите бебине кораке у подстицању свог пријатеља да буде активан. Ако другој особи није до одласка на забаву, предложите јој заједничко гледање филма.

2. део од 3: Помагање вашем пријатељу да крене даље

1. Наведите колико је јак / јака. Особа се тренутно можда неће осећати добро према себи, па јој може помоћи да је подсети на то колико су невероватно јаке и дивне. Изнесите шта им се дивите и знајте да су управо ове особине потребне за пролазак кроз ово тешко време.
   • Наведи најбоље особине друге особе. Ово може бити управо оно што човеку треба да се поново развесели.
   • Понудите конкретне примере зашто мислите да је особа таква. Подсетите особу на друге тешке ствари са којима се он / она бавио у животу и колико сте поносни на то како је други поступао са њима.
2. Помозите другом да буде независан. Ако је ваш пријатељ навикао да све ради са неким ко више није у њиховом животу, као што је бивши, ваш пријатељ може осећати да му је та особа потребна да би функционисала. Помозите особи да схвати да је савршено способна да живи испуњен живот без друге особе тако што ћете је охрабрити да ради ствари са пријатељима, као и сама.
   • То може укључивати помагање вашем пријатељу да пронађе нове хобије који га не подсећају на бившег или чак помоћ другој особи да стекне нове пријатеље. Ако је већина људи са којима је у прошлости сарађивао пријатељи са бившим бившим, покушајте да представите ту особу неким новим људима који бившег ни не познају.
   • Ако ваш пријатељ има хобије или активности у којима је некада уживао, побрините се да их и даље ради. Ово ће заиста помоћи да се ум скине са прекида.
3. Будите активни заједно. Физичке активности могу учинити чуда за ум, зато покушајте да покренете особу. Било која врста вежбања, било да је то организовани спорт или само мало играње, добро ће му доћи.
   • Размислите о томе да позовете другу особу на час вежбања са вама.
   • Ако не можете да их убедите да ураде нешто превише напорно, погледајте да ли можете да прошетате.
4. Охрабрите га да потражи стручну помоћ. Ако се ваш пријатељ посебно тешко носи са тугом, подстакните ту особу да разговара са терапеутом. Професионалац може вашем пријатељу понудити подршку и охрабрење које његови најмилији једноставно не могу пружити.
   • Ово је посебно важно ако се ваш пријатељ осећа самоубилачким или се укључује у самоуништавајућа понашања, попут узимања дроге или повреде. Вашем пријатељу је потребна помоћ, па се побрините да је добије!
   • Група подршке такође може бити опција, у зависности од врсте туге са којом се суочава друга особа. То му даје прилику да разговара са другим људима који тачно знају кроз шта особа пролази.

Део 3 од 3: Спречавање деструктивног понашања

1. Предложите тајм-аут из свих техника. Ако ваш дечко мора да изађе на крај са прекидом, можда ће желети да испљуне бившег како би се о томе бунио на друштвеним мрежама, али ово заправо никоме неће донети ништа добро. Покушајте да их убедите да неко време не користе друштвене медије и да детаљи о њиховој вези буду приватни. Ово ће такође спречити другу особу да види било шта што су бивши и / или пријатељи објавили о прекиду везе.
   • Одмор од технологије и друштвених медија такође може помоћи у спречавању других врста болова у срцу, посебно када много људи изражава саучешће.
2. Обесхрабрите опсесивно понашање. Неке активности само ће погоршати бол вашег пријатеља, па покушајте да уочите деструктивне навике које узнемирују особу и обесхрабрите их да раде те ствари. Обавестите их како се осећате због овога и подстакните другу особу да престане са понашањем.
   • Уверите се да ваш пријатељ не смета бившем након прекида. Ако он / она непрестано зове бившег или пита све шта бивши ради, обавестите свог пријатеља да сте забринути.
   • Ако је ваш пријатељ управо отпуштен, одвраћајте га од објављивања или читања негативних критика о бившој компанији на мрежи.
3. Пазите на нездраве навике. Често се дешава да занемарите здравље док се мучите, па пазите да ваш пријатељ то не ради. Ако приметите да друга особа не спава, не једе или је почела да пије или се дрогира, изразите забринутост и охрабрите другу да прави здравије изборе.
   • Започните разговор са пријатељем ако приметите било шта од овог понашања. Други можда ни не схвата шта себи чини.
   • Ако сте заиста забринути за свог пријатеља, разговарајте са другим људима који вам могу помоћи да га издржавате. Ово је посебно важно ако је ваш пријатељ малолетан. Родитељи морају знати да њихово дете показује деструктивно понашање.
4. Гледајте на повратне односе са сумњом. Постоје различита мишљења о томе да ли је добра идеја започети нову везу одмах након прекида. Ако ваш пријатељ започне нову везу с неким другим одмах након прекида, можда би било добро разговарати с њим о разлозима због којих је желео да тако брзо пронађе новог партнера.
   • Ако особа покуша попунити празнину коју је оставио бивши улазећи у везу са неким коме обично не би било занимљиво, повратни однос ће опоравити особу (и особа са којом он / она одлази) вероватно да нанесе више штете него што добро чини.
   • С друге стране, ако је он / она спреман да покуша поново и чини се да добро разуме сопствене жеље и потребе у вези са партнером, тада је нова веза можда управо оно што је потребно за опоравак.

Савети

• Ако ваш пријатељ жели да разговара, пустите га да разговара. Обавезно слушајте. Не прекидајте другог.
• Можете завршити у тешкој ситуацији ако ваш дечко пролази кроз прекид, а ви сте и пријатељи са бившим. Важно је разговарати са обојицом о њиховим очекивањима како се не би наљутили на вас што остајете у контакту са другом страном.