Садржај

• Кораци
• Савет

Јака или продужена менструална крварења (менорагија) могу се јавити код сваке жене током менструалног циклуса. Јака менструална крварења могу утицати на свакодневни живот, укључујући физичку активност, ментално здравље и друштвени живот. Менопауза такође може да изазове многе озбиљне здравствене проблеме попут анемије са недостатком гвожђа. Да бисте зауставили обилна менструална крварења, можете испробати разне природне састојке и унети промене у исхрану. Такође, требало би да прочитате одељак „Када се пријавити?“ да бисте знали када треба испробати природне састојке да бисте зауставили прекомерно менструално крварење.

Кораци

Метод 1 од 3: Користите лековито биље и домаће лекове

1. 

   Испробајте лековито биље како бисте смањили проток крви. Многе биљке имају адстрингентна својства и дуго се користе за контролу прекомерног крварења из материце. Биље такође може да контролише хормонску неравнотежу и менорагију.

2. 

   
   
   Чај од даме у мантији. Лади'с Мантле је биљка која се често користи за лечење менструалних тегоба. Испијање чаја од Лади'с Мантле може помоћи у смањењу менструалног крварења.
   • Госпин плашт се назива и Алцхемилла Вулгарис или „женска биљка“.
   • Листови ове биљке користе се у медицинској производњи и имају снажне контрактилне (контракције мишића), коагулације (коагулације) и адстрингентне (нападаје) ефекте. Ова биљна својства помажу у враћању нивоа менструалне крви у нормалу.
   • Потопите 30 г сувог лишћа Даме'с Мантле у 1 литар кључале воде да бисте направили чај.
   • Чај пијте 3 пута дневно док симптоми не утихну.
   • Биљке Лади'с Мантле можете купити у неким продавницама здраве хране и продавницама алтернативне медицине.

3. 

   
   
   Покушајте да користите биљке целера да бисте брзо смањили обилна крварења. Мајчина душица је биљка која може смањити проток крви. Можете покушати да користите целер да бисте смањили обилна крварења.
   • Такође позната и као Цапселла бурса пасторис.
   • Купујте чај у продавницама здраве хране или продавницама чаја и пијте 2 шоље чаја дневно.
   • Ова биљка такође делује на смањење крварења након порођаја.

4. 

   
   
   Користите цхастеберри за уравнотежење хормона. Јагода је биљка која стимулише производњу хормона прогестерона. Можете користити режим дијете како бисте уравнотежили своје хормоне и спречили обилна крварења током менструације.
   • Приправци од јагоде познати су и као Витек агнус цастус или Цхасте дрво.
   • Биљка јагода помаже у нормализацији равнотеже женског хормонског циклуса. Ова биљка стимулише производњу високог нивоа прогестерона и зауставља излучивање естрогена, чиме смањује крварење из материце.
   • Покушајте да узимате 4 до 6 мг екстракта малине дневно код обилних менструалних крварења.

5. 

   Користите цимет. Цимет који користите током кувања или печења познат је и као зачин који може помоћи у смањењу менструалног крварења. Можете додати цимет у своју исхрану или га користити само за помоћ умирењу материце и спречавању прекомерног менструалног крварења.
   • Цимет има адстрингентна својства која могу помоћи у стезању крвних судова и спречавању прекомерног крварења.
   • Покушајте да помешате 3 кашичице цимета у праху у шољу вреле воде и пијте је сваких 30 минута док се крварење не нормализује.
   • Укључивање цимета у вашу исхрану такође може помоћи у смањењу менструалног крварења.
   • Обавезно користите цимет у праху само за мешање са водом. Есенцијално уље цимета може изазвати мучнину, повраћање, па чак и оштећење бубрега.
   • Цимет у праху можете купити у већини прехрамбених продавница.

6. 

   Користите лишће црвене малине да бисте помогли опуштању мишића материце. Слично цимету, црвена малина садржи биљне хемикалије које помажу у опуштању мишића материце.Чај од лишћа црвене малине може помоћи у смањењу прекомерног менструалног крварења.
   • Иако не постоје студије на људима, неке студије на животињама показују да лишће црвене малине има способност опуштања мишића.
   • Оперите 170 г (2 шоље) листа црвене малине и заједно прокувајте 1/2 литре (око 2 шоље воде). Унуци узимају чај и уживају у шољи до 3 пута дневно.

7. 

   Размислите о употреби биљке целера или Сабине. Ови хомеопати могу помоћи у смањењу симптома менструалног крварења. Истраживања су показала да дух (или Цимицифуга рацемоса) има способност регулације нивоа естрогена и прогестерона. Биљка Сабина може смањити тежину и трајање менструације.
   • Покушајте да узмете 40-200 мг сушене целера дневно, подељено у неколико малих доза. Алтернативно, можете покушати да користите 0,4-2 мл 60% етанола брзином од 1:10 или да пијете опојни чај 1-2 пута дневно.
   • Сабина се може наћи у таблетама брендова као што су Хиландс и Боирон. Следите упутства за дозирање на бочици лека.

8. 

   Нанесите лед како бисте смањили губитак крви. Наношење пакета леда на стомак може вам помоћи да смањите крварење, ублажите бол и смањите оток.
   • Хладни облози помажу у стезању крвних судова ради смањења крварења.
   • Коцку леда можете да умотате у пешкир или мајицу, а затим је примените на стомак не више од 20 минута.
   • Наставите да користите облог свака 2 до 4 сата док се симптоми не повуку.
   • Престаните када се осећате превише хладно или утрнуло.

9. 

   Узмите нестероидни антиинфламаторни ублаживач бола. Нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИЛ) узети уз обилно менструално крварење не само да помажу у смањењу крварења, већ помажу и у ублажавању болова.
   • Следите упутства за дозирање на бочици лека.
   • НСАИЛ можете купити у већини апотека.
   реклама

Метод 2 од 3: Прилагођавање дијете

1. 

   Храните се здраво и уравнотежено. Потребни су вам исправни додаци исхрани да бисте остали здрави. Здравом и хранљивом исхраном можете осигурати редовне менструалне циклусе и спречити прекомерно крварење.
   • Изаберите хранљиву и здраву храну попут протеина (укључујући орашасте плодове), храну богату гвожђем попут тамнозеленог лиснатог поврћа и млечне производе попут јогурта и сира да бисте добили калцијум.
   • Можете јести медитеранску исхрану, која укључује комбинацију здраве хране попут воћа, поврћа, рибе, меса и интегралних житарица. Ово је дијета са мало животињских масти, богатом рибом и биљним уљима, а многа истраживања су показала да помажу у регулисању менструалног циклуса.
   • Размислите о употреби здравих уља и семена попут маслиновог уља и ланеног семена за смањење менструалног крварења.

2. 

   Додатак витаминима Б за смањење спазма. Зелени пасуљ је богат влакнима и витамином Б, који помажу у спречавању грчева у стомаку.
   • Витамини Б су неопходни за претварање вишка естрогена у јетру.
   • Витамин Б такође стимулише синтезу простагландина - есенцијалног једињења које помаже у смањењу абнормалног згрушавања крви.
   • Изаберите хлеб и житарице обогаћене гвожђем, витамине Б, влакна и протеине.
   • Поврће попут зеленог пасуља садржи витамине групе Б.

3. 

   Комбинујте храну богату гвожђем и витамином Ц да бисте подстакли згрушавање крви. Гвожђе игра важну улогу у стварању црвених крвних зрнаца, недостатак гвожђа може довести до анемије која изазива обилна менструална крварења. Гвожђе и витамин Ц имају синергијске ефекте, витамин Ц је неопходан за ефикасну апсорпцију гвожђа. Комбинујте храну богату витамином Ц и гвожђем како бисте смањили менструално крварење.
   • Једите поврће попут броколија, кеља, слатког кромпира и спанаћа (спанаћа) за гвожђе, калцијум и витамин Ц.
   • Једите воће попут поморанџи и јагода за витамин Ц. Суве суве шљиве и суве смокве су добар извор гвожђа.

4. 

   Повећајте унос магнезијума да бисте смањили естроген. Магнезијум је важан минерал који помаже у равнотежи женских хормона попут прогестерона и естрогена. Повећавање уноса магнезијума може помоћи у смањењу естрогена и смањењу обилних менструалних крварења.
   • Када ниво магнезијума опадне, ниво естрогена расте и доводи до обилних менструалних крварења.
   • Тамна чоколада је добар извор магнезијума.

5. 

   Узимајте суплементе гвожђа. Ако имате анемију са недостатком гвожђа, можете узети додатак гвожђа. Суплементи гвожђа не само да помажу у лечењу анемије са недостатком гвожђа, већ и смањују менструална крварења.
   • Следите упутства на амбалажи од додатака гвожђа.
   • Суплементе гвожђа можете купити у већини апотека и продавница здраве хране.

6. 

   Размислите о акупунктури или акупресури. Неке студије су откриле да акупунктура или акупресура могу помоћи у смањењу менструалног крварења стимулисањем испуштања хемикалија у мишиће и мозак ради контроле менструалног циклуса. Можете уговорити састанак са лиценцираним акупунктуристом или акупресуристом који ће вам помоћи да смањите обилна менструална крварења.
   • Акупресура може повећати проток крви у леђима и материци како би смањила контракције.
   • Истраживања сугеришу да акупунктура или акупресура могу да помогну у равнотежи хормона, смањујући тако хормоналне промене и бол током менструације.
   реклама

Метод 3 од 3: Када треба користити ове методе?

1. 

   Потражите третман ако ваша менорагија утиче на свакодневни живот. Прекомерно или продужено менструално крварење може утицати на ваш живот више него обично. Ако вам менструација отежава да направите основе дана, можда вам помажу састојци који ће вам помоћи да зауставите или успорите менструално крварење.
   • Заправо, већина жена не крвари толико из менструације да се то назива „менорагија“. Ако имате менструацију, количина изгубљене крви и тежина спазма потпуно ће вас ометати у обављању основних свакодневних активности.
   • Ако је крварење умерено, али није јако, можете смањити симптоме конвенционалним, провереним лековима, уместо да користите недоказане биљне лекове. Ублажавање бола треба урадити помоћу НСАИЛ и грејних јастука. Такође унесите хранљиве састојке који су корисни за ваше тело и избегавајте храну или супстанце које погоршавају контракције.

2. 

   Испробајте биљне састојке ако нисте трудни или негујете. Ако јако крварите, не морате да бринете да сте трудни. Многе биљке могу утицати на равнотежу хормона, тако да могу негативно утицати на трудницу или наштетити новорођенчету. Узимање биљних додатака пре менструације може бити опасно ако бисте могли бити трудни; Исто тако, коришћење биљака током дојења може бити штетно за бебу.
   • Конкретно, не бисте смели да користите небески нарцис, лист малине, лист црвене малине и Алцхемилла током трудноће или дојења. Увек разговарајте са својим лекаром пре него што узмете додатак гвожђа и магнезијума.
   • Избегавајте узимање јагода и других биљака осетљивих на хормоне ако сте на контрацептивним таблетама или ако примите хормонску терапију замене.

3. 

   Користите биљне састојке након пажљивог истраживања. „Природно“ не значи „сигурно“.Иако су биљке и биљни суплементи који се препоручују за менорагију углавном сигурни за већину жена, најбоље је да сами истражите пре него што их узмете, јер вам од неких биљака може позлити. више.
   • Имајте на уму да су истраживања која подржавају употребу биљних састојака врло ограничена. Иако се може утврдити да су неке ефикасне, врло је мало научних доказа који доказују његову ефикасност, као и врло мало истраживања о нежељеним ефектима и потенцијалним ризицима узимања биља.
   • Ако имате висок ризик од болести осетљивих на хормоне, укључујући рак дојке, рак материце или ендометриозу, коришћење биљака које утичу на равнотежу хормона може повећати ризик. Неке биљке на које треба пазити укључују цијанозу, лишће малине и црвене малине.
   • Осим тога, небески духови могу представљати ризик за људе са болестима јетре и синдромом епилепсије. Дијета алхемиле и јагода може довести до оштећења јетре, а дијететске таблете могу утицати на ниво допамина.
   • Избегавајте узимање високих доза додатака гвожђа дуже од 6 месеци како бисте избегли ризик од вишка гвожђа. Увек се консултујте са својим лекаром ако желите да наставите да узимате суплементе гвожђа.

4. 

   Пре употребе природних састојака консултујте се са својим лекаром. Већина природних састојака сигурна је за већину жена са менорагијом. Међутим, лекар ће вас саветовати који су састојци најбољи, у зависности од ваших специфичних потреба и онога што може узроковати проблем.
   • Поред тога, лекар може дијагнозирати узрок менорагије. Већина није превише озбиљна и може се ублажити природним састојцима. Међутим, у неким случајевима прекомерно менструално крварење може бити узроковано болестима штитне жлезде, раком материце, миомом материце и другим озбиљним проблемима који захтевају медицинску интервенцију.
   • Лекарска дијагноза може помоћи у откривању ових озбиљних здравствених проблема и ублажити анксиозност. Поред физичког прегледа, ваш лекар може да изврши тестове крви, тестове размаза материце, ултразвук и друге тестове како би прегледао бројне поремећаје и здравствене проблеме.

5. 

   Користите природне састојке ако су ефикасни. Природни састојци могу помоћи женама са менорагијом. Ако је употреба природних састојака ефикасна и нездрава, можете је наставити користити. Међутим, не заборавите да се увек консултујете са својим лекаром пре него што га узмете.
   • Ако су природни састојци неефикасни, питајте свог доктора о алтернативним методама. Примери укључују лекове (оралне контрацептиве и оралне замене прогестерона) или операцију у тежим случајевима (нпр. Емболија материце и хистеректомија).
   реклама

Савет

• Хипотироидизам је чест узрок менорагије. Ако током менструације пуно крварите, разговарајте са лекаром како бисте утврдили потенцијални узрок.