Садржај

• На корак
• Метод 1 од 4: Неколико митова и чињеница под микроскопом
• Метод 2 од 4: 1. део: Пре уметања тампона
• Метод 3 од 4: Други део: Уметање тампона
• Метод 4 од 4: Трећи део: Уклоните тампон
• Савети
• Упозорења

Можда нећете моћи ни са ким разговарати о менструацији или вам неће бити пријатно да о томе разговарате са родитељима. Без обзира на разлог, схватити како сами уметнути тампон прилично је тешко. Не бој се, додуше! Пронађите помоћ овде. Овај чланак ће вас научити корак по корак како користити тампоне без болова.

На корак

Метод 1 од 4: Неколико митова и чињеница под микроскопом

Постоје неке високе приче о употреби тампона и можда сте чули неке лоше приче о томе. Знање чињеница ублажиће ваш страх и решити погрешну комуникацију.

1. Не брини:тампон се никада неће заглавити или пуцати у вама. Да будем искрен, нема куда! Увек је можете извући канапом или ући прстима да бисте је извадили ако се жица прекида.
2. Имајте на уму да у тоалет можете само отићи са тампоном.
3. Не мислите да сте премлади. Можете почети са тампонима у било којој доби. За то не треба да имате 18 година.
4. Знајте да употреба тампона неће утицати на невиност. Супротно бајци која се врти около, тампони не чине да изгубите невиност. Тампони могу растезати химен (танка опна која се обично протеже кад имате секс. Ваша химен се неће поцепати! Химен само делимично покрива отвор ваше вагине и може се истезати и савијати.). Чак и ако се ваше руно истргне од употребе тампона (што се може догодити кроз многе друге ствари попут редовног јахања), то не значи да више нисте невин.
5. Обавезно имајте довољно ствари са собом. Без обзира идете ли на посао или у школу или на вежбање, увек имајте у виду неколико тампона у торби. Нарочито када имате прву менструацију, корисно је врећу за шминкање напунити тампонима, пантилинерима, влажним марамицама и резервним доњим рубљем.
6. Користите хигијенски убрус ако спавате дуже од 8 сати ноћу. На тај начин не морате да бринете о раном устајању да бисте променили тампон.

Метод 2 од 4: 1. део: Пре уметања тампона

1. Купите тампоне. Као што сте можда видели у супермаркету, имате тампоне различитих облика и величина. Ево неколико савета за прву менструацију:
   • Купите тампоне са апликатором. Тампони су доступни у две основне врсте: са апликатором и без њега. Овај алат је пластична цев која вам помаже да тампон угурате у вагину. Помоћу апликатора лакше је научити како уметати тампон, па купите кутију која га има.
   • Изаберите праву упијајућу способност. Они се крећу од лаких до тешких и имају везе са количином крви коју тампон може да упије. Већина жена користи супер плус тампона прва два дана (када је крварење најинтензивније) и прелазе на лакше тампоне на крају периода. Ако сте забринути због болова, одлучите се за лагане тампоне, познате и као мини. Морате их чешће мењати, али су тањи и удобнији.
2. Перите руке. Можда звучи чудно да оперете руке пре одласка у купатило, али у овом случају је то мудар потез. Улошци за уметање тампона су стерилни, а прање руку ће осигурати да такви и остану и да бактерије немају шансе.
   • Баците тампон ако сте га бацили на под и узмите нови. Не вреди толико пара да ризикујете болну вагиналну инфекцију.

Метод 3 од 4: Други део: Уметање тампона

1. Седи на тоалет. Раширите колена шире него што то иначе радите, тако да имате максималан простор и видљивост док ово испробавате.
   • Можете и тампон да убаците док стојите, постављајући једно стопало више од другог, на пример на даску тоалета. Ако више волите ово, учините то. Међутим, већина жена то радије ради док седи на тоалету тако да у њега уђе сваки губитак крви.
2. Пронађите своју вагину. Ово је уобичајена прва препрека са којом се многе жене суочавају при првој употреби тампона и може бити прилично застрашујуће. Једном када га измислите, то неће представљати проблем за цео живот. Ово вам олакшава:
   • Схватите своју анатомију. Постоје три отвора: уретер (тамо где урин излази) сприједа, вагина у средини и анус позади. Ако већ знате где вам је уретер, осетите се 3 или 4 центиметра уназад како бисте пронашли отвор вагине.
   • Користите крв да вас води. Можда звучи чудно, али помаже вам ако вам је тешко. Навлажите комад тоалетног папира и очистите целу површину. Извадите сву менструалну крв напред, позади (или скочите под туш и оперите се). Када је све чисто, потапшајте се чистим комадом тоалет папира док не схватите одакле долази крв.
   • Питати за помоћ. Ако се заиста осећате изгубљено, не брините јер је много девојака пре вас имало исти проблем. Замолите рођакињу којој верујете (попут мајке, сестре, баке, тетке или старије нећакиње) да вам помогне први пут. Покушајте да се не стидите и сетите се да је свака жена прошла исто. Такође можете затражити помоћ од свог лекара.
3. Држите тампон правилно. Палац уводника држите у средини палцем и средњим прстом на месту где се спајају широки и уски плашт. Кажипрст поставите на крај уводничког плашта тамо где жица излази.
4. Полако убаците врх дебље цеви у вагину. Усредсредите се на ужу цев и померите је за неколико центиметара док прсти не додирну ваше месо. Не бојте се да ћете запрљати руке. Менструална крв је заправо врло чиста када су у питању бактерије, а када завршите, можете рибати руке.
5. Кажипрстом гурните тању цев нагоре. Сада бисте требали осетити како тампон клизи у вас. Зауставите се тамо где је танка половица уводничког омотача скроз у дебљу.
6. Нежно уклоните уводник из вагине. Не брините, ако сте следили горенаведена упутства и до краја ставили тампон, он неће изаћи када уклоните уводнички омотач. Када апликатор изађе, ставите га у хигијенску врећицу или замотајте у комад тоалетног папира и баците у смеће.
   • Никада не испирајте апликаторе - могу узроковати озбиљне блокаде оштећеним водом.
7. Проверите удобност. Не би требало да осетите тампон и не би требало да се осећа непријатно. Ако боли седење или ходање около, нешто је пошло по злу; обично нисте довољно гурнули тампон у вагину. Извадите овај тампон и ставите нови.

Метод 4 од 4: Трећи део: Уклоните тампон

1. Замените тампон сваких 6 до 8 сати. Не морате то да радите тачно након 6 сати, али покушајте да га не носите дуже од 8 сати.
   • Синдром токсичног шока (ТСС) изузетно је ретка, али потенцијално фатална последица остављања тампона предуго. Ако случајно оставите тампон дуже од 8 сати и доживите високу температуру, изненадни осип или повраћање, уклоните тампон и одмах потражите медицинску помоћ.
2. Опусти се. Уклањање тампона може изгледати болно, али није када су мишићи опуштени. Удахните неколико пута дубоко, опустите се и сетите се да вас не боли.
3. Полако повуците узицу тампона. Можда ћете осетити како се памук отргава од тампона док га вадите, али не би требало да боли.
   • Ако вам од помисли да голим прстима додирнете жицу позли, користите комад тоалетног папира.
   • Ако осетите било какав отпор при извлачењу тампона, решите проблем. То може бити зато што вам је вагина превише сува. Пређите на лакши тип тампона. Ако сте превише суви, можете користити мало воде да тампон не би лепио.
4. Баците тампон. Неки тампони су дизајнирани тако да их можете испрати. Стога их можете лако одложити путем канализације. Међутим, ако имате тоалет са ниским притиском воде или септичку јаму и знате да је у прошлости било блокада, тада је разумније да тампон умотате у тоалетни папир и баците га у смеће.

Савети

• Употреба пантилинера (врло танка хигијенска салвета, која се обично користи у случају да изгубите крв или код врло лаког крварења) може ухватити благи губитак крви без потребе за употребом густе, редовне хигијенске салвете.
• Увек носите са собом додатне улошке и тампоне у случају да их требате користити.
• Кад сте млади, почните са лаганим тампоном. Увек можете прећи на тежи кад једном знате како да убаците тампон.
• Уметање тампона у почетку може мало наштетити, зато се истегните, полако дишите и опустите се. Ово осигурава да се мишићи опусте.
• Покушајте да носите хигијенске улошке кад сте код куће. Ово вашем телу даје паузу, а и вама је лакше.
• Ако установите да вас уметање тампона боли, дубоко удахните и полако га убаците.
• Ако се плашите цурења у школи, у реду је да уз тампон носите и хигијенске улошке.
• Нећете изгубити тампон у себи.
• Ако тек почињете да носите тампоне, користите тампон и хигијенски убрус. Ово спречава цурење.
• Можда ће вам бити пријатније наизменични тампони и улошци.
• Низ тампона се не само пукне. Ако се то догоди, извадите тампон прстима.
• Ако осетите тампон док се крећете, покушајте да одете у купатило и прстом га гурнете даље у вагину.
• Користите најлакши тип тампона који вам треба.
• Ако вам је први пут, слушање музике може вам помоћи да се опустите.
• Ако сте тек започели менструацију, не бојте се да питате маму за помоћ. Сетите се да је и она прошла ово!
• Ако је тампон из било ког разлога неудобан, вероватно је то што није довољно дубок. Уметните дебели део уводнице док средњи прст и палац не додирну тело. То може бити и зато што сте тампоном направили погрешан угао. Извадите тампон након неколико сати и покушајте да следећи убаците у вагину под углом од 45 степени.
• Питајте старије женске рођаке за савете. Ако не можете да питате маму, сигурно ће вам бити старије сестре, нећакиње, тетке и добри пријатељи.
• Не плашите се да разговарате са родитељима о овоме.
• Ако се осећате боље, можете замолити своје пријатеље да иду у тоалет са вама. Онда ако се нешто догоди, имате некога од кога имате поверења.
• Лезите, а затим убаците тампон.
• Ако осетите тампон када га померите, гурните га даље унутра. Ако је и после осећате, извадите је и убаците другу.
• Ако први пут користите тампон, можете користити вазелин да бисте апликатор лакше ушли.
• Не заборавите да уклоните тампон након 8 сати.
• Ако током менструације идете на пливање, не бојте се питати неке друге девојке да ли имају додатни тампон код себе. Ово им неће сметати - вероватно пролазе кроз исту ствар као и ви.
• Ако се жица пукне, осећате отпор или се тампон заглавио и неће изаћи, држите жицу и лагано је гурните. Ово ће олабавити тампон. Боље је то учинити него извлачење тампона из тела, што је болно и може проузроковати пукотине које могу да се заразе. Не брини. Можда звучи чудно, али ваше тело ће помоћи да се тампон избаци (баш као беба).
• Узмите огледало и прегледајте и прегледајте вагину. Тампон ћете моћи лакше да убаците ако тачно знате где је отвор вагине.

Упозорења

• Ноћу користите хигијенске улошке. Већина жена спава дуже од 4 до 6 сати. Пошто лежите, крв не тече доле и тампон не само да упија крв, већ и другу вагиналну течност. То може довести до оштећења вагине и повећати ризик од здравствених проблема.
• Ако вам је пао тампон, немојте га више користити. Можете лако добити инфекцију од бактерија на поду.
• Будите свесни ризика, попут синдрома токсичног шока (ТСС) и вагиналних инфекција.
• Не користите тампоне ако нисте на менструацији. То може изазвати болне и непријатне инфекције.
• Увек уклоните тампон пре секса како бисте спречили да буде лако доступан.