Садржај

• На корак
• Метод 1 од 3: Испланирајте свој дан
• 2. метод од 3: Направите план за свој живот
• Први део: Одређивање улога које играте
• Други део: Поставите циљеве и направите свој план
• 3. метод од 3: Решите проблем планом
• Први део: Наведите проблем
• Други део: Проналажење решења и израда плана
• Савети

План вам је потребан у многим ситуацијама, на пример ако требате да решите проблем или ако покушавате да поправите свој живот или желите да структурирате свој дан. Можда вам се чини застрашујући задатак да направите план, али уз мало труда, правих алата и мало креативности уопште није тешко и можете започети постизање својих циљева.

На корак

Метод 1 од 3: Испланирајте свој дан

1. Седите са листом папира. То може бити дневник, бележница или текстуални документ на рачунару - шта год желите. Направите листу ствари које желите да обавите тог дана, укључујући све састанке и састанке. Који су ваши циљеви за овај дан? Да ли треба да закажете неко време за вежбање и опуштање? Које задатке апсолутно морате обавити?
2. Саставите распоред. У колико сати морате да завршите свој први задатак, пројекат или активност у дану? Направите листу сваке активности, почевши од прве и радећи током свих сати у дану. Планирајте све активности око фиксних споразума. Распоред сваког дана за сваки дан биће другачији, али основни распоред може изгледати отприлике овако:
   • 9:00 до 10:00: Идите у канцеларију, проверите е-пошту, одговорите на е-маил
   • 10:00 до 11:30: Именовање код Хенка и Греет
   • 11:30 - 12:30: Пројекат # 1
   • 12:30 до 13:15: Ручак (једите здраво!)
   • 13:15 до 14:30: Процените пројекат # 1, идите до Берта и разговарајте о пројекту # 1
   • 14:30 до 16:00: Пројекат бр. 2
   • 16:00 до 17:00: Започните пројекат бр. 3 и припремите све за сутра
   • 17:00 до 18:30: Идите из канцеларије у теретану
   • 18:30 до 19:00: Куповина на путу кући
   • 19:00 до 20:30: Припремите храну и опустите се
   • 20:30: Идите у биоскоп са Сузан
3. Проверите колико сте продуктивни били сваког сата. Важно је редовно се враћати уназад и размотрити шта сте заиста постигли. Да ли сте урадили све што сте планирали? Тада се можете мало одморити - затворите очи и опустите се на тренутак. На овај начин можете започети следећу активност према распореду са свежом храброшћу.
4. Узмите у обзир дан. Када се дан заврши, можете искрено проценити да ли је све успело како сте намеравали. Јеси ли све завршио? Где је пошло по злу? Шта је функционисало, а шта није? Због чега сте били ометени и како то можете спречити у будућности?

2. метод од 3: Направите план за свој живот

Први део: Одређивање улога које играте

1. Утврдите које улоге тренутно играте. Свакодневно играмо различите улоге (од ученика до сина, од уметника до мотоциклисте). Размислите о улогама које тренутно играте у свом животу.
   • Те улоге могу да укључују: путника, ученика, ћерку, писца, цртача, запосленог, дувача стакла, шетача, унука, мислиоца итд.
2. Размислите о улогама које желите да играте у будућности. Многе од ових улога могу се преклапати са тренутним улогама. Те улоге су речи којима желите да се на крају свог живота опишете. Погледајте улоге које тренутно играте. Да ли добијате непотребан стрес због улоге? Тада то вероватно није улога коју бисте требали и даље играти. Наведите улоге по приоритету. Ова вежба може вам помоћи да утврдите шта вам је заиста важно у животу. Имајте на уму да се листа увек може променити - јер се и ви стално мењате.
   • Ваша листа би могла изгледати овако: мајка, ћерка, супруга, путник, пухач стакла, ментор, добровољац, шетач итд.
3. Утврдите разлоге који стоје иза улога које желите да играте. Улога је добар начин да се дефинишете, али разлог који стоји иза тога је шта јој даје смисао. Можда желите да волонтирате јер видите проблеме у свету и желите да допринесете да свет буде мало бољи. Можда желите да будете отац јер желите да својој деци пружите савршено детињство.
   • Један од начина који ће вам помоћи да дефинишете сврху своје улоге је да замислите сопствену сахрану (можда мало морбидно, али заиста успева). Ко ће бити? Шта желите да кажете о вама? Како желите да вас памте?

Други део: Поставите циљеве и направите свој план

1. Размислите о широким циљевима које желите да постигнете у свом животу. Како желите да се развијете? Шта желите да постигнете у свом животу? Замислите то као „канту листу“ - ствари које желите да урадите пре него што умрете. То су циљеви које заиста желите да постигнете, а не циљеви које понекад постигнете мисли да морате доћи до њих.Може вам помоћи да направите категорије за циљеве како бисте их могли лакше визуализовати. Примери категорија могу бити:
   • Каријера; Путовати; Друштвени (породица / пријатељи); Здравље; Финансије: Знање / Интелект; Духовност
   • Примери циљева (редоследом горе наведених категорија) могу бити: писање књиге; видели су све континенте; венчати се и основати породицу; Изгубите 10 килограма; зарадите довољно новца да мојој деци омогуће учење; читати пуно књига; сазнајте више о будизму.
2. Одредите када желите да постигнете одређене циљеве. Сад кад сте навели неке нејасне циљеве, време је да се прецизније одредите. То можете учинити постављањем датума до којег мора бити успешан за одређене циљеве. Ево неколико примера који су мало прецизнији од циљева претходног корака:
   • Пошаљите рукописе 30 издавача у јуну 2016. године
   • Путовање у Јужну Америку 2016. и Азију 2017. године
   • Тежак 70 килограма у јануару 2016. године.
3. Процените реалност и где сте сада. То значи да морате бити искрени према себи да бисте просуђивали свој тренутни живот. На основу циљева које сте поставили, можете проценити где сте сада у односу на те циљеве. На пример:
   • Ваш циљ је да објавите књигу и пошаљете рукопис издавачима до јуна 2016. У овом тренутку сте рукопис напола завршили и нисте сигурни да ли је све у реду.
4. Размислите како можете постићи циљеве. Које кораке треба да предузмете да бисте постигли свој циљ? Одредите кораке које требате предузети и запишите их. Наставимо за тренутак са истим примером:
   • Од сада до јуна 2016. године требали бисте: А. Прочитати прву половину књиге. Б. Завршавање књиге. Ц. Побољшајте одређене аспекте који вам се не свиђају. Д. Проверите да ли има граматике, интерпункције, правописа итд. Е. Нека неки критични пријатељи прочитају и дају повратне информације. Ф. Истражите одговарајуће издаваче. Г. Пошаљите свој рукопис.
5. Запишите кораке потребне за постизање свих циљева. То можете учинити у било ком формату који желите - руком, на рачунару, бојом итд. Честитамо, управо сте креирали животни план!
6. Прегледајте и прилагодите план. Ваш живот се мења, а мењају се и циљеви. Оно што сте сматрали важним са 12 година, вероватно вам више није стало са 22 или 42 године. Није важно ако промените животни план, чак је и добро то учинити, јер то указује на то да сте свесни промена које се дешавају у вашем животу.

3. метод од 3: Решите проблем планом

Први део: Наведите проблем

1. Утврдите у чему је заправо проблем. Понекад је тешко израдити план јер не знате тачно у чему је проблем. Често један проблем узрокује неколико мањих проблема. Морате доћи до корена проблема - стварног проблема који треба решити.
   • Мајка те не пушта на камповање са пријатељем за четири недеље. То је сигурно проблем, али морате покушати да утврдите корен проблема. Мама те не пушта на камповање јер имаш 4 за математику. Дакле, проблем је у основи у томе што математика не иде добро. То је проблем на који бисте се требали усредсредити.
   СТРУЧЊАК

   Покушајте да утврдите на које решење заиста циљате у решавању проблема. Који је циљ који желите да постигнете решавањем проблема? Можда се надате да ћете решити не само главни циљ. Усредсредите се на постизање најважнијег циља, а остало ће уследити.

   • Циљ је да на крају добијете најмање седам у просеку за математику. Поред тога, надате се да ће вам мајка и даље дозволити да идете на камповање.
2. Утврдите које радње узрокују проблем. Које сте навике стекли у основи проблема? Не журите и размислите о радњама везаним за проблем.
   • Проблем је што имате 4 из математике. Погледајте шта радите да бисте направили тај проблем: на пример, превише причате на часу или нисте урадили домаћи задатак јер идете на фудбалске тренинге две ноћи у недељи.
3. Погледајте постоје ли други фактори који делимично узрокују проблем. Већи део проблема може бити последица ваших поступака, али могу постојати и силе које не можете директно контролисати. Покушајте да утврдите који су то фактори.
   • Имате 4 за математику, а то треба променити. Поред чињенице да током наставе превише разговарате са школским колегама, проблем може настати и неразумевањем градива. А можда не знате како то променити.

Други део: Проналажење решења и израда плана

1. Утврдите могућа решења вашег проблема. Ова решења можете да запишете или да на њих примените технике мозгања. Шта год да радите, требало би да покушате да пронађете решења за своје властите преступе, као и за спољне факторе.
   • Решења за разговор у разреду: А. Присилите се да седите на другом месту од својих пријатеља. Б. Реците пријатељима да добијате лоше оцене и да се морате усредсредити на наставу. Ц. Ако су тачке фиксне, питајте наставника да ли можете седети негде другде јер у супротном нећете моћи задржати пажњу.
   • Решења за неизвршавање домаћих задатака због фудбала: А. Домаће задатке радите током паузе за ручак или током слободног сата, тако да увече можете мање да радите. Б. Држите се строгог распореда - након тренинга поједите и одмах урадите домаћи задатак. Наградите се сат времена ТВ-а након завршетка домаћих задатака.
   • Решења за неразумевање курикулума. А. Замолите колегу из разреда да вам помогне (али само ако вас та колега више не омета). Б. Питајте учитеља за помоћ - на крају часа идите код учитеља и питајте да ли можете да се састанете јер имате потешкоћа са градивом. Ц. Идите на подучавање.
2. Саставите свој план. Сада када знате у чему је проблем и имате нека могућа решења, можете одабрати најбоља решења и започети писање плана. Записивањем плана можете га боље визуализирати. Поставите план негде где ћете га често виђати, на пример поред огледала у које ујутро увек гледате да бисте добро направили косу. Не требају вам сва решења која сте смислили, али неискоришћена решења можете имати при руци када ствари не иду сасвим у реду.
   • План за постизање виших оцена из математике може изгледати овако:
   • Планирајте да повећате просек за 4 недеље:
     • Разговор са Софи о томе да више неће морати да разговара са њом током часа (ако настави да говори: промените места).
     • Радим домаће задатке током паузе уторком и четвртком како бих могао да идем на тренинг, а онда кад се вратим не морам да радим много више.
     • Предавања у школи сваког понедељка и среде.
   • Циљ: након четири недеље, оцена ми је требала да се повећа на најмање 7.
3. После недељу дана процените како вам иде. Да ли сте прве недеље урадили све што сте планирали? Ако не, где је пошло по злу? Препознајући шта је пошло по злу, можете следеће недеље да будете бољи.
4. Останите мотивисани. Једини начин да будете успешни је да останете мотивисани. Ако можете боље да радите док сте мотивисани, можете да закажете награду (иако решавање проблема може бити довољно наградно). Ако у било ком тренутку одступите од свог плана, не дозволите да се то понови. Не смањујте напор на пола пута јер мислите да се назире крај - држите се свог плана.
   • Ако установите да оно што радите не функционише, прилагодите план. Замените решење које сте сада укључили у свој план другим решењем са листе.

Савети

• Означите циљ на листи ако је успешан, тада ћете боље видети напредак.
• Док разрађујете свој план, можете покушати да откријете шта може да пође по злу и да га предухитрите.
• Честитајте себи на свом плану и будите одушевљени својим циљевима. Покушајте да замислите какав ће бити ваш живот када постигнете своје циљеве.
• Запамтите, прављење плана је почетак - сада почиње прави посао. План је полазна тачка.
• Користите здрав разум: Не показујте удварање како се уклапају у ваш дневни распоред.