Садржај

• На корак
• Метод 1 од 3: Сузбијање кихања у настајању
• Метод 2 од 3: Кијајте ређе
• 3. метод од 3: Имајте добре кијаве навике
• Савети
• Упозорења

Кихање је природни рефлекс. У неким културама кихање се сматра неприкладним, посебно ако кијалица нема марамицу при руци. Без обзира на то, многи људи би желели да знају како да спрече кијање, попут кијања светског рекордера, који је, према Гинисовој књизи рекорда, имао кијање које је трајало 977 дана са више од милион кијања.

На корак

Метод 1 од 3: Сузбијање кихања у настајању

1. Стисни нос. Ухватите део носа изнад врха носа и повуците га напред као да покушавате да одмакнете нос од лица. Заиста не мора да боли, само га мало извуците док не осетите да кијање попушта.
2. Издувати нос! Ако узмете марамицу и само испухнете нос када осетите кихање, кијање можете сузбити. Одмах уклањате оно што је учинило кихање из носа.
3. Повуци горњу усну. Палцем и кажипрстом лагано повуците горњу усну према ноздрвама. Палац треба да се помери ка једној ноздрви, а кажипрст ка другој ноздрви.
4. Користите свој језик. Притисните језик уз предње зубе тамо где се кров ваших уста сусреће са деснима. Снажно притискајте најснажнијим мишићима док осећај голицања не нестане.
5. Испружите језик преко стола. Нађите мали сточић, обесите лице преко стола на око центиметар и исплазите језик. После 5 до 7 секунди, кихање ће се повући. А ако то не успе, бар је врло смешно осталим људима у истој соби!
6. Шкакљајте уста. Врхом језика заголицајте непце у тренутку када осетите да кихање долази. Наставите тако док осећај не попусти. Ово би требало да траје 5 до 10 секунди.
7. Ометајте се рукама. Померите палац једне руке што је даље могуће. Стисните комад коже између испруженог палца и осталих прстију оштрим ноктима друге руке.
8. Ухватите место између обрва. Ово је тачка притиска коју неки људи користе да би се решили главобоље, али може да делује и код кијања. Стисните комад коже између обрва палцем и кажипрстом док не осетите велики притисак.
9. Гурните дно носа. Употријебите бочну страну кажипрста (држећи пса водоравно испод очију) да бисте притиснули септум носа. Овде је нерв који игра улогу у изазивању кихања.
10. Лагано притисните на уши. Лагано померите ушну шкољку напред-назад када осетите да кихање долази. На пример, у јавности се можете претварати да се играте са минђушом.
11. Реците нешто заиста чудно некоме ко ће кихнути. Ако видите некога ко ће кихнути, можете покушати да му кажете нешто заиста апсурдно. Време и апсурдност ваших речи могу приморати човеков мозак да „заборави“ на кихање.
12. Наљуте. Стисните вилицу и потисните језик на предње зубе што је јаче могуће. Овај осећај може помоћи у спречавању кихања.

Метод 2 од 3: Кијајте ређе

1. Једи мање. Неки људи имају абнормалност када кијају када су препуни хране. На енглеском се ово одступање назива „снатиатион“, комбинација речи „кијање“ (кијање) и „засићење“ (презасићење). Кијање се јавља након што поједете обилни оброк. Па како то спречити? Једући мање.
   • Сад кад знате да је то постојећа абнормалност, можете почети да пратите своје активности у исхрани. Када треба кијати?
2. Утврдите да ли патите од „сунчевих носова“. Ако кијате често од јаког светла, вероватно сте неко ко „пати“ од „рефлекса фотичног кијања“. 18-35% свих људи на земљи пати од овога. То је наследно стање и може се лечити антихистаминицима ако је заиста непријатно.
   • У супротном, носите сунчане наочаре (по могућности поларизоване). Уклоните поглед од јаке светлости и фокусирајте се на нешто тамније или неутралније. Ово је посебно важно када ваш аутомобил вози.
3. Буди спреман. Ако се налазите у окружењу са великим ризиком од кијања (облак бибера или поље полена), уверите се да сте добро припремљени. Људи око вас ће вам захвалити!
   • Нека вам марамица буде при руци. Кијање и дување носа иду руку под руку.
   • Нађите начин да навлажите ноздрве. Ово може спречити кијање. Њушкање воде добро функционише, али можете и само навлажити марамицу и притиснути је на ноздрве. Такође можете да обесите нос над шољу кафе или чаја на пари.
4. Држите алергене на одстојању. Ако имате сталне нападе кијања, можда сте алергични на нешто, бар посетите доктора. Истовремено, паметним дејством можете спречити пуно напада кијања.
   • Узми антихистаминик. Ово ће вас спречити да кијате, али помаже и код других алергијских реакција, попут кашља, цурења носа и печења очију. Узмите неку врсту антихистаминика од које нећете постати поспани, питајте свог лекара за савет.
   • Држите прозоре и врата затворена. Ово се односи и на вашу кућу и на ваш аутомобил. Што је мање излагање алергенима, то боље. Оно што је споља мора остати напољу.
   • Ако сте већ дуже време напољу, скините се и истуширајте. Можда сте сав тај полен понели са собом.

3. метод од 3: Имајте добре кијаве навике

1. Знајте када не треба зауставити кијање. Кијање је бурна реакција. Кијање потискује ваздух из вашег тела брзином од 100 мпх, невероватном брзином. Ако ово покушате зауставити, можете себи наштетити. Зато никада не заустављајте кихање које је већ покренуто.
   • На пример, немојте држати нос док кијате и никада не зачепите уста. То је врло лоше за вас, може оштетити слух и крвне судове у глави.
2. Кијајте здраво. Ако су људи око вас, ваше кихање може проширити штетне бактерије на удаљености од пет стопа од вас. Многи људи могу бити тамо. Па зато будите пажљиви!
   • Ако је могуће, увек кихните у марамицу и одмах је баците. Ако немате марамицу, можете кијати у рукав. Ако кихнете у руке, оперите руке одмах након кијања. Јер непрестано рукама додирујете кваке, лице и друге људе. Ако у близини немате воде, можете користити гел за чишћење руку.
3. Кљуните пристојно. Ако сте у групи људи, неће вам бити драго ако кихнете на своје најтеже усред групе. На тај начин ширите своје бактерије широм групе. Уместо тога, кијајте дискретно и у страну.
   • Кијање у лакат може да пригуши звук кијања. У супротном, узмете марамицу, савијете главу доле, а затим кихнете што је могуће тише.
4. Кини сигурно. Ако имате модрицу на ребру, кијање може бити врло болно. Прво издахните што је више могуће. Уверите се да вам је што мање ваздуха у плућима пре него што кихнете. Ово ће смањити притисак на ребра, а кихање ће бити мање оштро. А тиме ће и бол бити мало подношљивији.
   • Ово важи и ако имате болове на другим местима. На пример, ако имате болове у леђима, кијање је последње што желите. Предузмите мере предострожности наведене горе, али се усредсредите на издах. Ако вам је мало ваздуха у плућима, кихање ће бити мање болно.

Савети

• Нека вам буде навика да увек уз себе имате марамицу од папира или тканине како не бисте морали да зауставите кихање.
• Стављање соли у нос такође може помоћи.

Упозорења

• Заустављање кихања може бити штетно за ваше здравље. Погледајте веб странице у наставку за примере шта се може догодити када зауставите кихање.