Садржај

• На корак
• Метод 1 од 3: Користите средство за самотамњење
• Метод 2 од 3: Сунчање напољу
• Метод 3 од 3: Безбедно сунчање
• Савети
• Упозорења

Свако са светлом кожом зна колико тешко може бити лепо преплануло. Вероватније је да ће светла кожа бити оштећена сунчевим УВ зрацима, узрокујући да брже гори од тамне коже. Не само да је ово болно и ружно, већ може довести и до дугорочних здравствених проблема попут рака коже. Срећом, још увек постоје начини да лепо поцрните ако имате светлу кожу.

На корак

Метод 1 од 3: Користите средство за самотамњење

1. Размислите о могућим здравственим ризицима. Иако лекари углавном кажу да су самотамњивачи сигурна алтернатива излагању УВ зрачењу, ови производи нису без недостатака. Активни састојак већине производа за самотамњење је дихидроксиацетон (ДХА). ДХА реагује са аминокиселинама у вашем спољном слоју коже, узрокујући да кожа потамни. Постоје научници који су показали да високе концентрације ДХА могу нанети штету ДНК. Ипак, ДХА се може безбедно користити на кожи, јер га у великој мери апсорбују мртве ћелије коже. Минимизирајте свој ризик не употребљавањем аеросолног самотамњивача, јер се може удахнути, и испирањем вишка средстава за самотамњење са руку. Постоје и људи алергични на ову супстанцу, што може изазвати екцем.
2. Изаберите прави самотамњивач. Ако имате светлу кожу, купите самотамњивач у најсветлијој могућој нијанси. Тамни самотамњивачи садрже много више ДХА. Претамни самотамњивач може учинити да изгледате наранџасто или неприродно смеђе за некога ко има светлу кожу.
3. Пилинг коже. Уклањањем мртвих ћелија коже пре наношења самотамњивача, боја ће трајати дуже. Нежно рибајте крпом или луфом. Затим осушите кожу пешкиром.
4. Умасирајте самотамњивач у кожу. Избегавајте подручја близу очију, носа и уста. Два су начина на која можете спречити да дланови не промене боју:
   • Носите латекс рукавице приликом наношења средства за самотамњење.
   • Нанесите самотамњивач у деловима (руке, ноге, горњи део тела, лице) и оперите руке након сваког дела.
5. Нека се самотамњивач осуши. Сачекајте најмање 10 минута пре него што се обучете. Сачекајте најмање шест сати пре купања или купања. Свакодневно поново наносите самотамњивач док вам кожа не постане она жељена нијанса.
6. Покушајте да уклоните сунце током 24 сата након употребе производа са ДХА. Ако требате бити на сунцу, ставите крему за сунчање. Иако ДХА пружа краткотрајну заштиту од УВ зрака, такође може повећати производњу реактивних врста кисеоника које реагују на ултраљубичасто светло. Ови молекули су у великој мери одговорни за оштећење од сунца и негативно утичу на здравље и изглед ваше коже.

Метод 2 од 3: Сунчање напољу

1. Нанесите крему за сунчање на сва подручја голе коже 30 минута пре изласка. Купите крему за сунчање која каже да нуди заштиту „широког спектра“, јер ће вас заштитити и од УВА и од УВБ зрака. Дерматолози препоручују употребу фактора од најмање СПФ15, али људи са светлом кожом можда ће морати узети већи фактор.
2. Поново нанесите крему за сунчање. Већина произвођача крема за сунчање препоручује поновну примену свака 2 до 3 сата. Али често морате да се пријавите раније, посебно ако имате светлу кожу. Нанесите још један слој креме 15 до 30 минута након што учините било шта што би могло проузроковати да вам крема за сунчање скине кожу, попут знојења, пливања или сушења пешкиром.
3. Препланите се у неколико кратких сесија дневно, недељно или чак месецно. Почните са само 15 минута сунчања дневно. После недељу дана градите га до највише 30 минута дневно. Изађите раније са сунца ако приметите да се опечете. Иако многи људи мисле да се најбрже препланете ако дуго лежите на сунцу, то обично није тачно, посебно за лаке људе. Оптимално време за седење на сунцу за подстицање производње меланина је само 30 минута.
4. Не лежите на сунцу када је најјаче. Штетни УВ зраци су најјачи између 10 и 16 сати. Уместо тога, сунчајте се рано ујутру или касно поподне. Ако се желите сунчати у дневној врућини, ставите на кожу заштитну крему са високим фактором.
5. Носите капу и сунчане наочаре. Шешир широког обода штити ваше осетљиво власиште, док истовремено дозвољава улазак дифузне светлости у ваше лице. Сунчане наочаре штите ваше очи од оштећења на сунцу, што може проузроковати катаракту и друге проблеме са очима. Немојте заспати или ћете добити ружне беле пруге или опећи.
6. Такође заштитите усне балзамом за усне са фактором. Усне вам могу сагорети једнако брзо као и остатак коже. Такође се брзо исушују од сунца, остављајући вас болне испуцале усне. Факторски балзам за усне штити вас од обе врсте оштећења.

Метод 3 од 3: Безбедно сунчање

1. Запамтите, никада се не можете сунчати потпуно сигурно. Чак и ако нежно препланете, то може проузроковати дуготрајне здравствене проблеме. Дерматолози тврде да је ваша кожа увек оштећена када препланете од сунца. Обавезно одмерите козметичке предности са дугорочним здравственим ризицима.
2. Размислите о лековима које узимате. Поједини лекови, попут ретиноида и одређених антибиотика, могу драматично повећати осетљивост коже на сунчеву светлост. Пре сунчања, пажљиво прочитајте упутства за своје лекове, витамине и додатке. Ако имате питања, позовите свог лекара или фармацеута.
   • Ако користите прехрамбене додатке, важно је да сами истражите. Ове врсте суплемената не наводе увек нежељене ефекте или упозорења, као што је случај са лековима.
3. Не користите солариј. Солариј користи високо концентроване УВ зраке, који су често прејаки за светлу кожу. Иако се соларији често виде као сигурну алтернативу природној сунчевој светлости, они имају низ здравствених ризика:
   • Прерано старење коже.
   • Очне болести које могу да вас ослепе.
   • Инфективне болести попут херпеса и брадавица из лоше очишћених соларија.
4. Не користите таблете за сунчање са кантаксантином. Још увек нема одобрених таблета које могу затамнити тонус ваше коже. Таблете за сунчање често садрже пигмент кантаксантин, који се не може продати у Холандији. Ако га унесете пуно, то може оштетити очи, кожу и пробавни систем.

Савети

• Ако се шминкате, бронзер можете да примените и као привремену алтернативу да бисте лепо препланули.
• Иако је можда преплануло у боковима, покушајте да будете задовољни својим природним тоном коже. Тада ће ваша кожа остати здравија и уштедећете много времена и труда.
• Ваше здравље је много важније од лепог тен.

Упозорења

• Престаните да користите производе за кожу ако изазивају иритацију.
• Ако осетите да вам кожа почиње да гори, одмах закорачите у хлад.
• Не верујте у популарну заблуду да је препланула кожа заштићена од оштећења од сунца. Истраживање је показало да људи са светлом кожом који су мало препланули могу користити крему за сунчање само 2 или 3 пута мање него што је нормално. Не заборавите да увек користите најмање фактор 15 да бисте правилно заштитили кожу.