Садржај

• На корак
• Метод 1 од 3: Суочавање са лековима и условима
• Метод 2 од 3: Лечење високог АЛП променом исхране и начина живота
• Метод 3 од 3: Дијагностиковање високог АЛП и сродних стања
• Савети

Алкална фосфатаза (АЛП) је ензим који се природно налази у јетри, дигестивном систему, бубрезима и костима. Висок ниво АЛП може указивати на болести попут оштећења јетре, болести јетре, болести костију или зачепљеног жучног канала. У већини случајева високи АЛП је привремена и неозбиљна брига. Деца и тинејџери, нарочито, могу имати већи АЛП од одраслих. Нивои АЛП могу се смањити комбинацијом лекова, промена у исхрани и променом начина живота. Консултујте се са својим лекаром да ли је потребна даља истрага.

На корак

Метод 1 од 3: Суочавање са лековима и условима

1. Покушајте да контролишете болест или стање које узрокују високи АЛП. АЛП је обично симптом одређеног стања. Дакле, да бисте ограничили свој АЛП, мораћете да се позабавите основним стањем. Висок ниво АЛП може бити узрокован стањима од недостатка витамина Д до поремећаја костију.
   • На пример, ако лекар открије да је висок ниво АЛП узрокован болестима јетре, прописаће вам лекове за то. Висок ниво АЛП вратит ће се у нормалу након што се лијечи болест јетре.
2. Откријте да ли лекови изазивају висок ниво АЛП. Неки лекови на рецепт имају нежељени ефекат повећања нивоа АЛП. Ваш лекар ће вероватно тражити да престанете да узимате један или више ових лекова у унапред одређеном временском периоду (на пример, недељу дана), а затим се вратите на још један тест крви. Ако ниво АЛП није опао, можда ћете морати да прекинете узимање другог лека недељу дана да бисте видели да ли то има благотворно дејство на АЛП. Лекови који могу довести до високог АЛП укључују:
   • Контрацепцијске пилуле и хормонални лекови.
   • Антидепресиви и антиинфламатори.
   • Разни стероиди и опојне дроге.
3. Зауставите или узмите друге лекове по потреби. У неким случајевима није сигурно престати узимати лекове на рецепт. Ако сте ви и ваш лекар утврдили да је одређени лек узрок високог АЛП, разговарајте са својим лекаром да бисте пронашли ефикасну замену за лекове. Многи лекови на рецепт захтевају да полако смањујете дозу током одређеног временског периода. Нагло заустављање може довести до непријатних нежељених ефеката.
   • На пример, ако вам тренутни антидепресив повећава АЛП, замолите лекара да вам препише други антидепресив.
   • С друге стране, лекар ће вам вероватно препоручити да потпуно престанете да узимате стероиде и опојне дроге. Ако ове производе користите за лечење болова, замолите свог лекара да вам препоручи сигурну алтернативу која неће утицати на ниво АЛП.
   • Без обзира да ли привремено или трајно заустављате лекове, учините то само под надзором лекара.

Метод 2 од 3: Лечење високог АЛП променом исхране и начина живота

1. Елиминишите храну богату цинком. Цинк је структурни део ензима АЛП. Сходно томе, избацивање хране богате цинком из ваше дијете аутоматски ће смањити ниво АЛП у вашем телу. Прочитајте листу састојака хране ако нисте сигурни колико цинка садржи. Храна са великим количинама цинка укључује:
   • Јањетина и овчетина.
   • Сјеме говедине и бундеве.
   • Остриге и спанаћ.
   • Одрасле жене не смеју да уносе више од 8 мг цинка дневно, а одрасли мушкарци не више од 11 мг.
2. Једите храну богату бакром. Бакар је важан у регулацији нивоа ензима у телу и показало се да помаже у смањењу високог нивоа АЛП. Храна богата бакром укључује:
   • Семе сунцокрета и бадеми.
   • Лећа и шпароге.
   • Суве кајсије и тамна чоколада.
   • Одрасли старији од 19 година не би требало да уносе више од 10 мг бакра дневно.
3. Укључите храну у вашу исхрану која помаже у равнотежи ензима за контролу. Одређена храна промовише здрав ниво АЛП у вашем телу. Посаветујте се са својим лекаром ако имате било каква ограничења у исхрани или бисте желели више информација о томе која храна може допринети ублажавању нивоа АЛП у вашем телу. Једите храну која помаже у регулисању нивоа ензима у вашем телу и која садржи низак ниво АЛП. Ови укључују:
   • Млечни производи као што су млеко, јаја, јогурт и сир.
   • Рибе попут харинге, туњевине и скуше.
   • Луцерна и печурке.
4. Излази више на сунце. Будући да је недостатак витамина Д један од најчешћих узрока високог АЛП, вероватно ће лекар тражити од вас да унесете више витамина Д. Када ваша кожа дође у контакт са сунчевом светлошћу, ваше тело почиње да производи витамин Д. Покушајте да свакодневно проводите најмање 20 минута на сунцу да бисте смањили АЛП.
   • То може значити одлазак на отворени базен сваке две недеље или сунчање на плажи или у башти. Или носите кратке рукаве и прошетајте 30 минута када сунце не излази.
   • Увек је добра идеја да се заштитите од сунца ако ћете време проводити на директној сунчевој светлости. Крема за сунчање неће ометати количину витамина Д који ваше тело производи.
   • Ако живите у подручју у којем је тешко директно излагати се сунцу (или ако је зима), лекар ће вам можда предложити узимање таблета витамина Д.
5. Почните са рутином вежбања у вашем недељном распореду. Одржавајте здрав начин живота, укључујући редовно вежбање или вежбање; ово може помоћи у спречавању или смањењу врста здравствених проблема које проузрокују високи нивои АЛП.
   • Можете започети вежбање свакодневном шетњом или трчањем од 30 минута. Такође се можете придружити теретани или похађати час спиновања или јоге.
   • Услови који доводе до високог АЛП и могу се побољшати вежбањем укључују масну јетру и стања у вези са упалом јетре и блокадом жучи.
6. Програм тренинга прилагодите својим физичким способностима. Код многих људи висок ниво АЛП узрокује озбиљна болест, попут дијабетеса, болести срца или костију или високог крвног притиска. Људи са овим условима можда физички неће моћи да прате редовне тренинге у теретани или да обављају друге напорне задатке. Иако је и даље важно имати распоред тренинга, требали бисте га прилагодити својим физичким способностима.
   • За предлоге о корисним вежбама прво разговарајте са својим лекаром. Лекар вам такође може саветовати да ли је ваше тело довољно здраво за одређену врсту вежбања.
   • У неким случајевима лекар вас може упутити физиотерапеуту.

Метод 3 од 3: Дијагностиковање високог АЛП и сродних стања

1. Обавестите свог доктора о било каквим боловима или слабостима у костима. Многи основни узроци високог АЛП повезани су са проблемима са костима. Симптоми ових стања су непрекидни болови у костима или вишеструки преломи. Коштани услови који могу довести до високог АЛП укључују:
   • Остеомалација: Медицинско стање које узрокује слабљење костију.
   • Остеодистрофија бубрега: Стање у којем кости немају довољну минерализацију.
   • Малигни тумори костију.
2. Закажите састанак за анализу крви за мерење ензима јетре. Током теста крви, лекар ће вам узети малу количину крви ињекцијом у руку. Крв ће затим бити послата у лабораторију на испитивање нивоа ензима. Ово ће омогућити лекару да открије висок АЛП.
   • Питајте свог доктора да ли постоје начини припреме за тест функције јетре. Ваш лекар ће вероватно тражити да избегавате одређену храну или лекове. Резултати теста крви трајаће неколико дана, можда недељу дана.
   • Физички симптоми који указују да ће вам можда требати скрининг јетре укључују јаке болове у стомаку, таман урин или крваву столицу, честе мучнине или повраћање и кожу и очи жутог изгледа.
3. Питајте свог доктора о прегледу за рак. Ако ваш високи АЛП није повезан са медицинским проблемима са костима или болестима јетре, узрок би могао бити рак. Ваш лекар може открити рак тестом крви. У већини случајева, међутим, мораћете да се подвргнете биопсији да бисте утврдили да ли имате рак. Неке врсте карцинома које доводе до високог АЛП су:
   • Рак дојке или дебелог црева.
   • Рак плућа или панкреаса.
   • Лимфом (рак крвних зрнаца) или леукемија (рак коштане сржи).

Савети

• Нормални ниво АЛП за одрасле износи негде између 44 и 147 јединица по литру.
• У неким случајевима, високи нивои АЛП могу се видети и код деце која доживљавају убрзање раста или код трудница.