Садржај

• На корак
• Метод 1 од 3: Претворите хулахопке у доњу кравату
• Метод 2 од 3: Коришћење друге одеће као везива
• Метод 3 од 3: Сигурно везивање
• Савети
• Упозорења

Ако желите да поравнате прса са везивом, дефинитивно нисте сами! У ствари, постоје производи које можете купити на мрежи посебно за ову сврху који су сигурни и једноставни за употребу. На пример, покушајте да најлонке претворите у доњу кравату. Предузмите неколико мера предострожности када носите везиво; ако је претесно или користите погрешан материјал, то може оштетити ваше ткиво.

На корак

Метод 1 од 3: Претворите хулахопке у доњу кравату

1. Купите или пронађите тајице или контролишите горње тајице. За ово можете користити било које хулахопке. Ако сте приближно исте величине око појаса као на грудима, можете једноставно купити нормалну величину. У супротном, користите меку траку за мерење груди. Почните са једним крајем напред, а заобиђите леђа док другим крајем не дођете до предњег дела. Лагано га повуците преко груди, а затим измерите тамо где се крај преклапа са остатком траке.
   • Ову величину можете користити да бисте пронашли величину тајица које су вам потребне. Проверите табеле величине на полеђини паковања или на мрежи када купујете тајице.
2. Исеци ноге са гаћица. Оставите 6 до 8 инча од ногу са сваке стране и оштрим маказама исеците сваку ногу равно. Сада бисте требали имати хулахопке које изгледају попут шортса.
3. Направите рупу за главу сечењем препоне. Почните тако што ћете пронаћи међуножје у тајицама. Затим изгладите тајице да изгледају као пар равних шортса. Маказама исеците рупу на крсту довољно велику да вам глава стане.
   • Ако рупа није довољно велика да вам глава стане, маказама је отворите још више.
4. Обуците хулахопке попут мале мајице. Провуците главу кроз рупу коју сте направили у међуножју, а руке кроз „ноге“ и даље причвршћене за тајице. Повуците струк хулахопки преко груди да бисте их поравнали.
   • Ово најбоље одговара спортском грудњаку.

Метод 2 од 3: Коришћење друге одеће као везива

1. Слојите неколико спортских грудњака без шоља за релативно глатко попрсје. Изаберите спортске грудњаке који су равни уместо шоља јер ће вам то помоћи да изгладите груди. Ако имате веће груди, слојевити спортски грудњаци један преко другог могу вам помоћи да изравнате груди. Изаберите модел који је мало затегнутији, али не толико да вам ограничава дисање.
   • Постоје и компаније које израђују кравате сличне прслуку који иду до пола вашег трупа и стисну прса.
2. Омотајте неопренски наслон око прса за једноставну опцију ношења. Обично су причвршћене чичак тракама. Ставите чичак испод руке тако да се не види и по потреби затегните наслон. Помаже у изравнавању груди.
   • Можете их пронаћи свуда где се продају наслони за леђа, као што су робне куће и дрогерије.
   • Не вуци га толико чврсто да не можеш да дишеш.
   • Ово најбоље ради испод широке одеће због чичака.
3. За једноставно решење узмите компресијску кошуљу. Компресијске кошуље, попут компресионих тајица или чарапа, добро се прилежу уз тело. Ако га носите око прса, прса ће вам се изравнати. Тада на њему можете носити шта год желите. Можете их пронаћи у већини спортских продавница.
   • Ако имате само компресијске шорцеве, можете их претворити у кошуљу тако што ћете у међуножју исећи рупу која је довољно велика за вашу главу.
   • Везиво можете направити и од старе кошуље. Да бисте то урадили, исеците рукаве, а затим исеците шавове на обе стране кошуље. Сада имате два фасцикла. Да бисте ставили ово везиво, омотајте га што је могуће чврсто око груди без изазивања бола или нелагодности. Затим га закопчајте напред и угурајте тај комад у кравату између дојки.

Метод 3 од 3: Сигурно везивање

1. Оставите везиво док спавате. Везивање 24 сата дневно може проузроковати проблеме са кожом и друге медицинске проблеме. Требало би да га изводите најмање неколико сати дневно како бисте свом телу пружили прилику да се одмори.
   • Ако је могуће, носите везиво само осам сати одједном.
   • Чврсто везивање може довести до проблема са дисањем, па чак и до сломљених ребара. Временом, сабијање грудног коша може чак променити структуру скелета.
   • Експериментишите са оним због чега се осећате најсрећније када је у питању обавезивање, не морате да се осећате обавезним.
2. Немојте носити везиво када вежбате, ако је могуће. Спортски грудњак је у реду за спорт, али везице попут наслона за леђа, па чак и хулахопке могу бити превише рестриктивне. Неће вас натерати да се довољно крећете и нећете моћи да дишете онако како бисте требали.
3. Ставите пудер за тело испод везива како бисте спречили истрљавање. Ако вам смета везиво које трља вашу кожу и узрокује црвенило, слој праха за тело, попут беби пудера, може вам помоћи. Поспите га мало праха пре него што ставите везиво.
   • Испод везива можете носити уску поткошуљу.
   • Друга опција је употреба штапића против трљања, као што је Боди Глиде, који наносите као дезодоранс за заштиту коже. Штапове против трљања можете пронаћи на мрежи или у спортским продавницама.
4. Не користите траку или завоје да бисте везали кожу. Они се не крећу правилно и могу изазвати озбиљне проблеме. Трака може оштетити вашу кожу и не веже се равномерно. Завоји се стежу када се носе и за то служе у случају повреда. Али то може отежати дисање.
   • Већа је вероватноћа да ће ове врсте везова имати сломљена ребра.

Савети

• Слушајте своје тело. Ако током везања добијете пискање или ако вас боли, требало би да га скинете и покушате нешто друго.
• Ако си можете приуштити, купите везиво направљено специјално за ту намену, јер је то углавном сигурније од прављења сопственог.

Упозорења

• Неправилно везивање може проузроковати трајна оштећења, па чак и онемогућите операцију на горњем делу тела ако превише оштетите своје тело. Ако сумњате, не ризикујте.