Садржај

• На корак
• Део 1 од 3: Вежбе (недеље од 30 до 37)
• Део 2 од 3: Алтернативне технике (недеље од 30 до 37)
• 3. део од 3: Лечење (након 37 недеља)
• Упозорења

Иако је нормално да беба током трудноће лежи неколико пута у затвореном положају (спуштене задњице), око 3% свих беба остаје у том положају до порођаја. Ако је беба у крижном положају, већа је вероватноћа да ћете имати проблема попут дисплазије кука и недостатка кисеоника током порођаја. Неколико метода се може користити за претварање беба у правилном положају (познато као положај темена). Да бисте бебу претворили у положај за хлађење, можете следити следеће кораке (уз одобрење лекара) од 30. недеље трудноће.

На корак

Део 1 од 3: Вежбе (недеље од 30 до 37)

1. Кукови горе. Ова вежба се најчешће користи за претварање детета у положај за хлађење. Помаже беби да увуче браду, што је први корак у окретању.
   • Кукове држите око 8 до 12 центиметара више од главе. Постоји неколико начина за то. Најлакши начин је да легнете на под са јастуцима испод бокова.
   • Такође можете ставити широку даску уз кревет или софу. Лезите на даску тако да вам глава буде при дну (испод ставите јастук), а стопала у ваздух.
   • Чините то три пута дневно по 10 до 15 минута на празан стомак и у време када је беба активна. Покушајте да се опустите и дубоко дишете и немојте затезати трбушне мишиће. Ову вежбу можете комбиновати са другим методама попут топлоте или леда или звука.
2. Ставите колена на прса. Ова вежба користи гравитацију да подстакне бебу да заузме правилан став.
   • Клекните на под или на кревет и ослоните се на подлактице. Подигните задњицу и увуците браду. На пример, део ваше материце се може проширити како би направио простор за бебину главу.
   • Држите се у овом положају 5 до 15 минута, два пута дневно. Урадите то на празан стомак или ћете се осећати мучно.
   • Ако осетите бебу како лежи, можда ћете моћи да је окренете. Ослоните се на један лакат, а другом руком нежно гурните бебино задњицу, која се налази тик изнад стидне кости.
3. Нагните се напред. Ова вежба је слична претходној, али мало екстремнија.
   • Почните рукама и коленима на кревету или на врху степеништа. Дланове ставите на под (ако сте на кревету) или два степеника ниже (ако сте на врху степеништа). Повуците браду, јер тада опуштате мишиће карлице.
   • Сироче врло будите опрезни када радите ову вежбу јер не бисте требали клизати рукама. Нека вам партнер помогне и замолите их да вам подрже рамена током ове вежбе.
   • Задржите се у овом положају тридесет секунди. Запамтите да је боље да вежбу понављате чешће (3 до 4 пута дневно) него да дуже држите положај.
4. На пливање. Пливање, чучање и салто у базену омогућава беби да се сама претвори у правилан положај. Испробајте следеће вежбе у базену:
   • Чучните на дну базена у дубокој води, а затим искључите и испружите руке док скачете назад из воде.
   • Само купање у базену такође може подстаћи бебу да се креће (а осећа се одлично и током последњих недеља трудноће). Предње пузање и прсно су нарочито добри за ово.
   • Правите салто напред-назад у води. Ово опушта ваше мишиће и чини да се беба пре сама окрене. Ако имате добар осећај за равнотежу, такође можете да направите постоље на рукама у води и држите га што је дуже могуће.
   • Зароните у воду. Без тежине и текућа вода могу довести до тога да се беба сама окрене.
5. Добро обратите пажњу на своје држање тела. Поред ових специфичних вежби, важно је да увек имате добро држање тела, јер то утиче на покрете детета.
   • Због доброг држања у материци има довољно простора да дете може да се окрене у исправном положају. Пратите ове смернице за савршено држање тела:
   • Станите усправно, брада паралелна са тлом.
   • Нека вам рамена природно падну. Ако стојите усправно, а брада је у исправном положају, рамена ће природно доћи на своје место. Не повлачите их превише јако.
   • Увуци стомак. Не дозволите да вам се стомак избочи.
   • Повуци стражњицу. Тежиште вам треба бити изнад кукова.
   • Спустите ноге правилно. Ставите стопала у ширину рамена и распоредите тежину на обе ноге.

Део 2 од 3: Алтернативне технике (недеље од 30 до 37)

1. Користите топле и хладне облоге. Ако ставите нешто хладно на врх материце, а нешто топло на дно, ваша беба ће можда желети да оде с главом на хладном и према топлоти, због чега ће се сама претворити у правилан положај.
   • Ставите врећу леда или врећу смрзнутог грашка на врх стомака, близу главе. Надамо се да ће ваша беба желети да се рони од хладноће и окрене се да пронађе топлији, лепши положај.
   • Ако користите ледени омот у кади, са дном стомака у топлој купки, беба ће можда желети да дође до топлине. На дно стомака можете ставити и топли облог или бочицу са водом.
   • Ова техника топлоте и хладноће је потпуно сигурна, тако да је можете радити колико год желите и колико год желите. Многе жене стављају нешто хладно на стомак док вежбају у куковима.
2. Користите звук да подстакнете бебу да се окрене. Постоји неколико различитих начина на које можете покушати, а који укључују окретање у смеру звука да бисте дошли у правилно држање.
   • Популарна метода је пуштање музике за бебу стављањем слушалица на доњу страну стомака. Можете преузети посебну музику за нерођену или новорођену бебу - од нежне класичне музике до успаванки.
   • Такође можете замолити свог партнера да стави уста уз ваш стомак и разговара са бебом, тако да ће се беба приближити звуку. Ово је такође добар начин да се ваш партнер веже за дете.
3. Посетите киропрактичара који је упознат са Вебстеровом техником. Вебстерова техника је развијена за обнављање равнотеже у карлици, због чега се сматра да помаже и беби у исправном положају.
   • Вебстерова техника укључује две ствари - прво, осигурава да су криж и карлица поравнати. Ако ове кости нису поравнате, беба се можда неће моћи сама вратити у исправан положај.
   • Друго, ова техника помаже у смањењу стреса на тракама које подржавају материцу тако што их опуштају и опуштају. Када се ове каишеве олабаве, беба има више простора за кретање, омогућавајући јој да дође у прави положај за рођење.
   • Имајте на уму да је Вебстерова техника прилично процес и требало би да се лечите најмање три пута недељно. Потражите третман код лиценцираног киропрактичара са искуством код беба са хлачама.
4. Уроните у моксибустију. Моксибустија је традиционална кинеска техника која користи сагоревање биља за стимулисање акупресурних тачака.
   • Да би се беба претворила у панталоне, мугворт се сагорева на месту притиска БЛ67, које се налази на спољном углу петог нокта на ногу (малог прста).
   • Каже се да ова техника повећава степен активности ваше бебе, омогућавајући јој да је подстакнете да се окрене у исправном положају.
   • Моксибусцију обично изводи акупунктуриста (понекад поред уобичајене акупунктуре) или други лиценцирани кинески лекар. Али такође можете купити штапиће за моксибусцију, а затим можете сами испробати код куће.
5. Покушајте са хипнозом. Неке жене су уз помоћ хипнотерапеута успеле да окрену бебу у положај.
   • Хипнотерапија обично узима двосмерни приступ.Прво је мајка хипнотизована у стање дубоке опуштености. Ово помаже опуштању мишића карлице и омогућава материци да се шири, омогућавајући беби да се боље окреће.
   • Поред тога, мајци се подстиче да замишља да се беба окреће у правом смеру.
   • Питајте свог доктора за упут за поузданог хипнотерапеута.

3. део од 3: Лечење (након 37 недеља)

1. Договорите састанак за спољну верзију. После 37 недеља мало је вероватно да ће се беба сама окренути.
   • Због тога бисте требали размотрити заказивање састанка са својим лекаром како би он или она могли бебу да окрену споља. Ово је нехируршки поступак, али то ради лекар у болници.
   • Током овог поступка, лекар ће вршити притисак на доњи део стомака, што је већини жена веома непријатно.
   • Током овог поступка, лекар ће пажљиво пратити бебин пулс - ако се смањи прениско, можда ће бити потребан хитни царски рез.
   • У 58% случајева могуће је окренути бебу на овај начин. Ако ово није ваше прво дете, стопа успеха је већа. Али у неким случајевима није могуће применити спољну верзију, на пример у случају крварења или у случају недостатка плодне воде. Такође није могуће то учинити ако се ради о близанцима.
2. Разговарајте са својим лекаром о царском резу. У неким случајевима је царски рез неопходан без обзира да ли је беба у крижном положају или не - на пример ако имате већ постојећу плаценту, имате тројке или сте раније имали царски рез.
   • Али ако је беба у крижу, а сви други фактори су нормални, мораћете да одлучите да ли желите вагинални пород или царски рез. Већина порођајних беба рађа се царским резом, јер је изгледа мало сигурније.
   • Планирани царски рез заказан је не пре 39. недеље трудноће. Урадиће се ултразвук како би се осигурало да се беба није окренула од последње провере.
   • Међутим, ако имате контракције пре заказаног датума и то иде прерано, требало би да родите бебу вагинално.
3. Размислите о вагиналном порођају. У данашње време више се не мисли да је вагинално рађање бебе у крижном положају једнако опасно као некада.
   • Многи лекари верују да вагинални порођај није ништа ризичнији од царског реза.
   • Вагинални порођај може бити добра опција ако је карлица мајке довољно широка; ако пород започиње природно и тече нормално; ако ултразвук покаже да је беба нормалне тежине и да нема других абнормалности (изузев положаја у крижу); ако бабица или лекар имају искуства са порођајним вагиналним порођајима.
   • Ако мислите да испуњавате ове критеријуме и радије бисте родили природно него царским резом, разговарајте са својим лекаром да бисте разговарали о могућностима и одлучили да ли је вагинални порођај сигуран за вас и бебу.

Упозорења

• Увек се консултујте са својим лекаром или бабицом пре него што започнете било какве вежбе или друге методе окретања бебе. Ако се беба изврне, постоји ризик да се заплете у пупчану врпцу или оштети плаценту.
• Вебстерова техника се још увек научно истражује.