Садржај

• На корак
• Савети
• Упозорења

Постоји пуно начина да будете атлетски настројени. Ево неколико најбољих идеја!

На корак

1. Пронађите спорт који вас занима. Ако одаберете досадан спорт који вас не занима, замараће вас и желећете да престанете.
   • Погледајте да ли више волите појединац или тимски спорт. Постоје предности и недостаци за сваку врсту, па добро размислите која вам највише одговара. Тимски спортови укључују фудбал, хокеј, одбојку и кошарку. Неколико познатих појединачних спортова су тенис и голф.
2. Проучи игру. Сазнајте све више и више о спорту којим се бавите (потрагом одређених ствари на Интернету, одласком у библиотеку итд.) И научите нове стратегије од тренера или особе која је упозната са спортом.
3. Вежбајте. Порадите на својим вештинама, прихватите конструктивну критику, послушајте доброг ментора и ојачајте. Не можете очекивати да ћете се једног дана одлучити да постанете професионални тенисер и пробудити се следећег јутра и беспрекорно сервирати лопту. Упознајте своје снаге и слабости и надоградите ове информације.
4. Воз. Да бисте били изграђени за одређени спорт, морате тренирати. Када учите о спорту, морате научити које мишиће треба да ојачате да бисте имали користи од њега. Свим различитим спортовима је потребна снага у свим различитим областима.
5. Једите здравије. Добру рутину вежбања увек треба да прати добра дијета. Не држите се лудих дијета, не наручујте храну из ТВ реклама, само истражите и једите све групе хране у разумним количинама сваки дан да бисте постигли и одржали здраву исхрану.
6. Схватите да апсолутно не постоји тајни рецепт за постајање одличним спортистом. Кораци су једноставни: истражујте, вежбајте, тренирајте, храните се здраво. Једини изазов је држати се свог првобитног плана, чак и у тешким временима. Бићете заиста задовољни резултатима.
7. Придружите се спортском клубу. Проверите у околини постоје ли спортски клубови за ваш спорт и када можете почети. Користите своје нове вештине!
8. Комбинујте спорт, покушајте нешто ново или другачије. Многи људи не успевају да постану атлетски настројени јер им досади спорт или програм вежбања. Останите отворени за учење нових ствари.

Савети

• Запамтите, за један дан нећете постати звездаш, па запамтите да одаберете забаван спорт и наставите да вежбате!
• Важно је одабрати спорт у којем уживате. У супротном, нећете моћи дуго да наставите и постигнете жељене резултате.
• Не предајте се тако лако. Неки спортови су тежи од других, а неки људи су по природи атлетскији од других. Нормално је да је вежбање тешко за просечну особу. Зато се држите тога и постаће вам боље, што значи да ћете се забавити! Почните са лакшим спортом, а затим пређите на неки тежи спорт!
• Не морате да се истичете у спорту да бисте постали атлетски, само пронађите спорт у којем уживате и тренирајте и то доследно.
• Такође се побрините за добре оцене у школи. Ако имате лоше оцене и морате да урадите пуно домаћих задатака, боље сачекајте док не будете имали времена за вежбање.
• Ако не волите ниједан спорт, само свакодневно радите неколико склекова или можете трчати на траци у теретани или код куће.

Упозорења

• Не претерујте први пут. Потребно је време да бисте побољшали своје вештине и спортске перформансе.
• Урадите то из забаве!
• Не вежбајте само зато што то желе ваши пријатељи.
• Не будите тешки у спорту којим се бавите.
• Ако те боли, престани! Не желите да се повредите.
• У зависности од нивоа ваше кондиције, можда ћете морати да се обратите лекару пре него што започнете било који спорт.
• Не присиљавајте се да наставите док се не исцрпите.