Садржај

• На корак
• 1. део од 4: Припрема за купање стопала
• 2. део од 4: Оперите ноге претходно
• Део 3 од 4: Потопите стопала у купку за стопала са Епсом сољу
• Део 4 од 4: После тога ољуштите и негујте стопала
• Савети
• Упозорења

Ако патите од сувих, пахуљастих, грубих стопала и / или жуљева, можете се окупати у стопалима са Епсом соли да бисте природно омекшали и загладили стопала. Топла купка за стопала је такође одличан начин за опуштање. Ако имате здравствено стање (укључујући дијабетес или болести срца), најбоље је потражити савет од свог лекара пре купања стопала.

На корак

1. део од 4: Припрема за купање стопала

1. Купите Епсом со. Епсом сол, такође познат као магнезијум сулфат или Епсом сол, може се купити у већини дрогерија. Вероватно ћете га наћи са средствима за ублажавање болова (аспирин, ибупрофен, итд.) И фластерима, јер се често користи код болова у мишићима. Обавезно купите Епсом сол која је погодна за људе. Ово можете пронаћи на паковању.
   • Све врсте Епсом соли садрже исте природне минерале (магнезијум и сулфат), али састав зависи од примене соли. Епсомска сол се може користити, на пример, у прехрамбеној индустрији или пољопривреди.
2. Купите купку за ноге. Требали бисте бити у могућности да купите каду или каду за ноге одговарајуће величине у робној кући или продавници предмета за домаћинство. Можда ћете их моћи купити и у нешто већој апотеци. Можете их купити и путем Интернета.
   • Ако немате пуно новца за трошење, јефтиније је купити каду уместо купке за стопала. Када није направљена посебно за ноге, зато купите једну довољно велику за обе ноге. Можете стајати у продавници да ово испробате. Такође узмите у обзир дубину слива - вода би требало да вам досегне тачно изнад чланака.
   • Ако купите електричну купку за ноге, унапред проверите да ли можете додати још састојака поред воде у каду.
3. Купи плавац. На продају је много различитих врста пумице. Могли бисте их лако пронаћи у апотеци или робној кући. Неки плавци изгледају попут камења, други имају жицу или штап. Ниједан камен није бољи од другог; само одаберите камен који вам се највише допада.
   • Избегавајте плавце који изгледају природно. Ови су тврди попут камена. Ако плавце не користите посебно за козметичку употребу, ризикујете да оштетите кожу.
4. Одлучите где ћете се купати. Да ли седите у дневној соби док гледате телевизију? Или се купате за ноге у купатилу док слушате музику или читате књигу? Било које подручје које сте изабрали за намакање ногу, проверите да ли сте правилно поставили подручје пре него што наставите са следећим корацима.
   • Ако желите да исперите ноге након намакања, добра идеја је да останете у купатилу или близу њега.
5. Обратите пажњу на врсту пода на који постављате купку за ноге. Ако постављате купку за ноге на плочице или на тврдо дрво, поставите пешкир на под како не бисте склизнули са воде која би могла прскати преко ивице када натапате и трљате стопала. Ако купку или каду за ноге постављате на тепих, можда ћете желети да поставите простирку или други водоотпорни материјал испод како бисте заштитили свој тепих.

2. део од 4: Оперите ноге претходно

1. Оперите ноге топлом водом и благим сапуном. Пре натапања стопала у кади за ноге, кратко их оперите да бисте уклонили вишак нечистоће. Уђите у каду или туш, намочите, сапуните и исперите ноге.
   • Обавезно користите благи сапун који неће иритирати кожу на ногама.
2. Будите темељни. Оперите подручја између прстију, око зглобова, врхова стопала и стопала. Ово је посебно важно ако често ходате боси или носите сандале.
3. Осушите ноге чистим пешкиром. Обратите пажњу на то која подручја су посебно сува. Када имате ноге у кади за стопала, вероватно ћете то мање моћи да видите. Запамтите која су то подручја како бисте их касније могли правилно пилингирати.

Део 3 од 4: Потопите стопала у купку за стопала са Епсом сољу

1. Напуните каду или купку за ноге врућом водом. Нека вода буде што је могуће врућа, али пазите да у њу можете удобно ставити ноге и да не изгоре. Не стављајте превише воде у каду за стопала и оставите довољно простора за ноге. Када ставите ноге, ниво воде ће благо порасти.
   • Пре додавања соли Епсом, уверите се да се вода не осећа превруће. На овај начин не трошите сол када морате избацити мало топле воде да бисте додали мало хладне воде.
   • Ако имате електричну купку за стопала, искористите додатне функције које она има да би била још забавнија. На пример, можете да користите функцију вибрирања.
2. У врућу воду додајте Епсом сол. Колико вам соли треба зависи од тога колико воде ставите у каду за стопала. За купку за ноге стандардне величине (или каду величине кадице) користите 120 грама Епсом соли.
   • Ако желите, можете додати и неколико капи есенцијалних уља као што је уље лаванде.Они не само да могу да дају купки за ноге опуштајућег мириса, већ могу имати и додатне предности, попут антимикробних својстава.
3. Ставите ноге у каду или лавор. Пажљиво их ставите, пазећи да вода не буде преврућа или да вода не прска преко ивице. Након што сте ставили ноге у каду за стопала, можете их лагано померати да бисте мешали Епсом сол са водом.
4. Потопите стопала 10 до 15 минута. После овога приметићете да су груба подручја стопала омекшала (а можда чак и мало отекла). Ваша стопала су у том тренутку спремна за пилинг.
5. Рибајте стопала солом Епсом. Помијешајте малу количину вреле воде са шаком Епсом соли и промешајте да бисте добили пасту. Масирајте пасту у стопала неколико минута да бисте уклонили грубу кожу.
   • Не заборавите да направите пилинг подручја око ножних прстију и на задњем делу пета. Мртву кожу је теже видети на тим подручјима.
6. Вратите ноге у каду за стопала. Исперите пасту са коже стављањем стопала натраг у каду за ноге након рибања са Епсом сољу.

Део 4 од 4: После тога ољуштите и негујте стопала

1. Трљајте стопала каменом од плавице. Подигните ноге из стопала. Не морате да их осушите пре пилинга, али пре него што га употребите на ногама, требало би да наквасите плавац. Нанесите лагани до умереног притиска и два до три минута трљајте плавац каменом преко влажних, жуљевитих подручја стопала како бисте уклонили мртву кожу.
   • Прејако трљање плавцем може иритирати и заразити вашу кожу. Не би требало да боли, па ако се мање трља. Ако је ваша кожа врло надражена, престаните је узимати у потпуности док вам кожа не зарасте.
   • Можете користити пумицу свакодневно, али га обавезно исперите након употребе. Ако плавац изгледа веома истрошен, покушајте да га кувате. Ако то изгледа не успе, купите нови плавац.
   • Ако у продавници не можете да пронађете или желите да користите плавац, у већини дрогерија и робних кућа можете купити и датотеку за стопала. Турпију за ноге користите на исти начин као и плавац. Трљајте калус на ногама турпијом за стопала, лаганим и умереним притиском. Ако те боли, престани.
2. Исперите ноге. Ако је купка за стопала и даље чиста и није пуна мртвих љускица коже, можете вратити ноге у каду да бисте их последњи пут испрали пре него што их исушите. Ако је купка за стопала препуна мртвих љускица коже или ако осећате чишће испирање стопала чистом водом, прођите ногама под славином и исперите млаком водом.
   • Неки тврде да Епсомова сол има детоксикациони ефекат и да је потребно испрати стопала након купања стопала Епсомовом сољу. Ово ће уклонити токсине који су стигли на површину коже. О овој тврдњи постоји мало научних доказа, али сигурно не боли испирање ногу.
3. Нежно умотајте стопала у пешкир. Умотајте стопала у пешкир да упијете већи део воде. Затим потапкајте ноге, али их немојте трљати. Ово може иритирати вашу кожу.
4. Хидрирајте стопала. Након што осушите стопала, нанесите хидратантни лосион. Можете знати шта користите, али најбоље је да користите нешто што нема или има само благи мирис.
   • Ако вам стопала нису јако напукла или сува, биће вам довољна лагана хидратантна крема. Међутим, ако су вам стопала веома сува, боље је користити јачи лек или нешто посебно формулисано за испуцала и сува стопала.
   • Покријте стопала чарапама након наношења уља или лосиона и пре спавања.
   • Избегавајте влажење производима на бази нафте јер могу бити канцерогени.
5. Будите стрпљиви. У зависности од тога колико су ноге грубе и суве, можда ћете требати да се купате неколико пута да бисте добили мекане ноге. Резултате бисте требали видети за једну до две недеље ако пажљиво следите ове кораке два или три пута недељно.
6. Уживајте у својим меким, глатким стопалима. Не заустављајте се кад сте задовољни како се осећају ваше ноге. Ако желите да ноге дуго буду мекане, морате и даље да се бринете о њима. Међутим, више не морате да се купате тако често.

Савети

• Додајте уље лаванде (за опуштање) или маслиново уље (за додатну хидратацију) у купку за стопала како бисте још више бринули о ногама. Ако имате електрично купатило за ноге, претходно прочитајте упутство како бисте били сигурни да у њега можете ставити уље.
• Да бисте добили осећај да сте на лечењу у бањи, можете себи да направите педикир након купке за стопала. Кожице ће бити мекане и лакше ће се вратити након натапања. Ако имате тврде нокте на ногама, моћи ћете да их лакше подрежете након купке стопала.
• Научно је доказано да купање топлих стопала помаже у смањењу умора и проблема са спавањем.

Упозорења

• При пилингу користите само алате намењене за ногу. Обавезно очистите све алате како бисте избегли инфекције.
• Немојте се купати у стопалима са солом Епсом више од два или три пута недељно, у супротном можете још више исушити стопала.
• Ако имате здравствено стање, обратите се свом лекару пре него што узмете Епсом соли.
• С друге стране, ако вам се кожа исуши или надражи након купања стопала са Епсомовим солима, потопите стопала ређе (рецимо једном уместо три пута недељно) или престаните уопште да га користите. Ако и даље имате иритацију коже након престанка, обратите се свом лекару.
• Пазите на отворене ране на ногама. Ако имате отворену рану на стопалу, немојте користити јака мирисна уља или друга средства која могу иритирати рану.
• Не користите Епсом сол на ногама ако јесте дијабетес имати. Такође избегавајте јаке антисептичне сапуне, друге хемикалије (јод и средство за уклањање жуљева и брадавица) и мирисне лосионе за кожу.
• Вруће купке за стопала се не препоручују особама са дијабетесом болест периферних крвних судова или дијабетес.