Садржај

• На корак
• 1. део од 4: Утврђивање да ли имате масну или суву кожу
• Део 2 од 4: Процена ризика од оштећења од сунца помоћу Фитзпатрицк теста
• Део 3 од 4: Измерите како ваша кожа реагује на сунчеву светлост
• Део 4 од 4: Заштитите кожу према типу коже
• Савети
• Упозорења

Разликују се различити типови коже, у зависности од тога да ли је ваша кожа масна, сува, нормална, осетљива или је комбинација ових. Познавање вашег типа коже може вам помоћи да одредите које производе за негу користите на својој кожи како бисте је учинили здравијом. Поред утврђивања да ли имате масну или суву кожу, помоћу Фитзпатрицк скале можете измерити колико је ваша кожа генетски осетљива на оштећења и како ваша кожа реагује на сунце. По одговору добијате одређени број бодова. Ове тачке збрајате да бисте утврдили тип коже. Овај упитник није замена за лекарски савет.

На корак

1. део од 4: Утврђивање да ли имате масну или суву кожу

1. Пазите на суве закрпе. У неким областима можете имати суву кожу ако је кожа црвена, наборана, досадна и груба. Ако имате суву кожу, вероватно нећете моћи видети поре на тим местима. Ваша кожа чак може изгледати перутаво и сврбежно. Ако се ваша кожа брзо исуши, можете је заштитити на следећи начин:
   • Не узимајте дуго, врући тушеви. У реду је туширати се 10 до 15 минута водом пријатном на додир, али не преврућом. Не туширајте се више од једном дневно.
   • Користите благи сапун. Избегавајте јако мирисне сапуне. Не трљајте кожу прејако када се перете, јер ће то уклонити природна уља са коже.
   • Након туширања користите хидратантну крему. Можда ћете морати да га примените ујутру и увече.
   • Загрејте свој дом само на просечној температури. Ако је ваздух у вашем дому често веома сув, користите овлаживач ваздуха како бисте одржали ваздух довољно влажним.
   • Заштитите кожу од јаких хемикалија. То може значити да ћете можда морати да носите рукавице када перете посуђе, користите јак сапун или радите са хемијским средствима за чишћење.
   • Заштитите кожу од тешких временских услова, као што су ветар, сунце и топло и хладно време. Сви ови услови могу проузроковати исушивање коже. Покријте кожу што је више могуће и користите лосион за сунчање, чак и када је време хладно, али сунчано.
2. Препознајте масну кожу. Вероватно имате масну кожу ако ваша кожа блиста, ако има велике видљиве поре и ако лако развијате митесере и мрље. Ако имате масну кожу, можда ћете је моћи учинити здравијом на следећи начин:
   • Користите само некомедогене производе за негу коже. То значи да су производи тестирани и утврђено је да не зачепљују поре. Ово је посебно важно код шминке.
   • Не стискајте и не гњечите бубуљице и митесере. Ово ће их погоршати и иритирати кожу око њих. Такође може изазвати ожиљке.
   • Оперите кожу након вежбања или било чега другог што вас чини знојем. Међутим, немојте се прати више од два пута дневно.
   • Користите благи сапун који неће иритирати вашу кожу.
3. Утврдите да ли имате комбиновану кожу. Ово је врло често. Многи људи имају кожу која је у неким деловима масна, попут носа, а у другима сува. Подручја која се брзо исушују укључују леђа руку, лактова и ногу и руку. Ако имате комбиновану кожу, можда ћете морати прилагодити рутину неге овој различитој области.
   • Масна подручја могу засјати, а отворени митесери могу се брзо развити у тим подручјима. Нека мрље и митесери зарасту на местима са масном кожом и оперите кожу два пута дневно благим сапуном. Користите само некомедогене производе за негу коже.
   • Суве мрље могу бити сврабљиве и црвене, грубе и љускаве. Редовно наносите хидратантну крему на ова подручја. Заштитите кожу од врло високих и врло ниских температура, ветра и јаких хемикалија.
4. Будите срећни ако имате нормалну кожу. Млађи људи чешће имају нормалну кожу. Вероватно имате нормалну кожу ако:
   • Ретко имате бубуљице и митесере.
   • Поре вам нису увећане и није их лако видети.
   • Ваша кожа нема суве, љускасте, сврбежне и црвене мрље.
   • Ваша кожа изгледа здраво, има једноличну боју и податна је.
5. Водите рачуна о својој кожи без обзира који тип коже имате. Ови савети ће вам помоћи да одржите здраву, блиставу кожу. Погодни су за све типове коже и узраст.
   • Свакодневно испирајте себум, мртве ћелије коже и прљавштину благим средством за чишћење. На тај начин се поре неће зачепити и неће се створити пробој. Такође уклањате иритансе са којима сте можда дошли у контакт током дана.
   • Немојте спавати нашминкани. То може довести до тога да вам се кожа исуши и патите од пробијања.
   • Борите се против бора свакодневно користећи хидратантну крему са заштитним фактором. На овај начин заштитите кожу од оштећења узрокованих сунцем.
   • Не пушим. Пушење ће вашу кожу учинити старијом и мање здравом, а ви ћете добити више бора. Ако већ пушите, ваша кожа ће изгледати боље када престанете.

Део 2 од 4: Процена ризика од оштећења од сунца помоћу Фитзпатрицк теста

1. Погледајте боју својих очију. Људи са светлим очима често имају и светлију кожу. Резултат одредите према боји очију:
   • 0. Светлоплаве, светло сиве или светло зелене очи.
   • 1. Плаве, сиве или зелене очи.
   • 2. Лешник смеђе или светло смеђе очи.
   • 3. Тамно смеђе очи.
   • 4. Врло тамно смеђе очи.
2. Погледајте своју боју косе. Због тога на своју природну боју косе гледате као на младу одраслу особу, пре него што је коса почела да постаје сива. Процените боју косе на следећи начин:
   • 0. Црвена, црвено плава или светло плава коса.
   • 1. Плава коса.
   • 2. Тамно плава, песковита или светло смеђа коса.
   • 3. Тамно смеђа коса.
   • 4. Црна коса.
3. Погледајте свој тон коже. За ово гледате боју коју има ваша нетамњена кожа. Опћенито, тамнија кожа брже потамни и мање је подложна оштећењима од сунца.
   • 0. Врло светла кожа.
   • 1. Бледа или светла кожа.
   • 2. Светла, беж или златна кожа.
   • 3. Маслина или светло смеђа кожа.
   • 4. Тамно смеђа до црна кожа.
4. Проверите колико имате пега. Људи светлије коже имају више пега. Пеге су мале, тамно смеђе мрље на кожи. Често настају након што сте били на сунцу, а пречник им је обично 1 до 2 милиметра. Проверите колико пега имате на местима која нису изложена сунцу.
   • 0. Много пега.
   • 1. Неколико пега.
   • 2. Само неколико пега.
   • 3. Веома мало пега.
   • 4. Без пега.

Део 3 од 4: Измерите како ваша кожа реагује на сунчеву светлост

1. Размислите да ли и ви горите. Утврдите да ли вам кожа потамни када је излажете сунцу или је већа вероватноћа да ће изгорети, поцрвенети или се претворити у мехуриће. Пребројите бодове на основу следећих критеријума:
   • 0. Ваша кожа само гори.Ваша кожа поцрвени, опеклине, љуспице и пликови настају.
   • 1. Ваша кожа обично гори. Већину времена опечете, стиснете мехуриће и ољуштите кожу.
   • 2. Лагана опекотина од сунца. Понекад сагорете, али обично не лоше.
   • 3. Ваша кожа повремено гори. Кожа вам не гори често.
   • 4. Нема опекотина од сунца. Кожа вам не гори.
2. Размислите да ли и ваша кожа потамни. Генерално, што више сагорете, мање ћете препланути и обрнуто. Бројте бодове на основу тога колико смеђе добијате:
   • 0. Кожа никада не потамни.
   • 1. Кожа готово никада не потамни.
   • 2. Кожа понекад порумени.
   • 3. Кожа обично постаје смеђа.
   • 4. Кожа увек потамни.
3. Утврдите колико лако препланете. Људи са тамнијом кожом теже да преплану од људи са врло бледом кожом. Такође добијају више смеђе боје. На следећој скали одредите где сте:
   • 0. Кожа не потамни.
   • 1. Кожа лагано потамни. Постајете мало смеђи.
   • 2. Кожа постаје смеђа. Бићете знатно препланули.
   • 3. Кожа постаје врло смеђа. Постајеш много кожара.
   • 4. Ваша кожа је већ врло тамна, али такође постаје и препланула.
4. Утврдите како ваше лице реагује на излагање сунцу. Неки људи имају осетљивију кожу и врло брзо сагоревају и врло брзо добију пеге, док други немају. Бројте бодове према томе како ваша кожа лица реагује на сунце:
   • 0. Веома сте осетљиви. Добијете пеге и брзо сагорете, чак и ако не проведете дуго на сунцу.
   • 1. Осетљиви сте на сунце. Лице вам брзо гори и брзо добијете пеге.
   • 2. Нисте превише осетљиви и не печете или не добијате пеге лако.
   • 3. Неосетљиви сте на сунце. Често можете седети на сунцу, а да то не приметите.
   • 4. Никада нисте приметили опекотине и пеге на кожи, чак и ако кожу дуго излажете врло јаком сунчевом светлу.

Део 4 од 4: Заштитите кожу према типу коже

1. Пазите на оштећења коже ако имате тип коже 1. Особе са типом коже 1 постижу 0-6 поена за горња питања. Имају врло светлу кожу и врло лако сагоревају. Да бисте се заштитили, урадите следеће:
   • Користите врло јаку крему за сунчање са фактором заштите од сунца од најмање 30 када изађете напоље. Још је боље користити још јачи лосион за сунчање. Обавезно ставите производ на кожу, не само лети или када идете на плажу. Размислите о коришћењу хидратантне креме са фактором за заштиту од сунца сваког јутра.
   • Избегавајте излагање сунцу носећи кошуљу дугих рукава, дуге панталоне и капу или капу. И даље можете да изгарате кад је облачно.
   • Проверите да ли имате рак коже најмање једном годишње. Имате висок ризик од карцинома као што су карцином базалних ћелија, карцином сквамозних ћелија и меланом. Сваких неколико недеља проверите да ли на кожи постоји промена боје и мадежи који се повећавају и мењају облик. Ако нешто откријете, одмах посетите дерматолога.
2. Пазите на кожу ако имате тип коже 2. Ако имате резултат између 7 и 12 поена, имате тип коже 2. Људи са типом коже 2 нешто су мање склони оштећењима коже од људи са типом коже 1, али и даље могу лако да сагоре и мораће да користе крема за сунчање. Урадите следеће:
   • Користите лосион за сунчање када излазите напоље, и сунчаних и облачних дана. Најлакши начин за то је коришћење хидратантне креме са заштитним фактором. Производ мора имати фактор заштите од сунца најмање 30 да би правилно функционисао. Такође вам помаже да голу кожу што је могуће више покријете танком кошуљом дугих рукава, дугим панталонама и капом или капом.
   • Најмање једном годишње посећујте дерматолога да вам прегледа пеге, мадеже и друге мрље. Такође имате висок ризик од карцинома као што су карцином базалних ћелија, карцином сквамозних ћелија и меланом. Проверавајте кожу сваког месеца и обратите се дерматологу ако постоје флеке које се повећавају и мењају.
3. Уверите се да ваша кожа не гори лоше ако имате тип 3 коже. Ако сте постигли између 13 и 18 бодова, имате тип коже 3. Људи са типом коже 3 имају више природног пигмента у кожи од људи са типом коже 1 и 2, али често трпе оштећења од сунца. Ризик можете да смањите на следећи начин:
   • Користите крему за сунчање са фактором заштите од сунца најмање 15 сваки дан и избегавајте директну сунчеву светлост у оне сате дана када је сунце најјаче. То значи да што више боравите у затвореном или у сенци између 10 и 16 сати. Ако то не можете јер радите напољу, користите лосион за сунчање и носите кошуљу са дугим рукавима, дуге панталоне и шешир широког обода.
   • Сваке године посетите дерматолога ради прегледа рака коже. Људи са типом коже 3 такође су склони развоју карцинома базалних ћелија, сквамозних ћелија и меланома. Проверавајте кожу сваког месеца како бисте били сигурни да нема мрља које се повећавају и мењају облик.
4. Не проводите предуго на сунцу да бисте препланули ако имате тип коже 4. Ако сте постигли између 19 и 24 поена, имате тип коже 4. То значи да обично препланете и ретко печете. Међутим, то не значи да ваша кожа не може бити оштећена. И даље је важно заштитити се:
   • Користите крему за сунчање са заштитним фактором од 15 или више сваког дана и избегавајте најјачу сунчеву светлост. Стојте у сенци што је више могуће усред дана.
   • Сваког месеца проверите кожу на сумњивим местима и једном годишње прегледајте кожу код лекара. Имате мањи ризик од развоја рака коже, али и даље можете добити рак.
5. Чак и ако имате тип коже 5, проверите да ли на кожи постоје знаци оштећења. Ако сте постигли између 25 и 30 поена, имате тип коже 5. То значи да је мало вероватно да ћете изгорети, чак и ако ваша кожа упије сунчеву светлост и оштећена је. Заштитите се на следеће начине:
   • Свакодневно користите лагану крему за сунчање са фактором заштите од сунца 15 или већим. Ово штити вашу кожу од штетних УВ зрака. Посебно усред дана, држите се даље од места са директним сунчевим зрацима. Тада је Сунце најјаче.
   • Потражите знакове акралног лентигинозног меланома. Ова врста рака је чешћа код људи са тамнијом кожом. Посебно је опасно јер се јавља у областима са мало излагања сунцу. То значи да људи често не схватају да имају рак док болест није у поодмаклој фази. Ако приметите промену боје на длановима, табанима или слузницама, одмах се обратите дерматологу. Проверавајте кожу месечно и увек се подвргавајте годишњем прегледу.
6. Заштитите се, чак и ако имате тип коже 6. Ако сте постигли 31 поен или више, имате тип коже 6. То значи да ваша кожа неће изгорети, чак и ако сте напољу на јарком сунцу. Ипак, и даље можете добити рак коже и важно је да се заштитите.
   • Коришћењем благе креме за сунчање са заштитним фактором од 15 или више заштитите кожу од најјачег зрачења. Такође, немојте дуго седети на сунцу усред дана.
   • Препознајте акрални лентигинозни меланом. Људи са врло тамном кожом оболевају од ових меланома на местима на којима их је тешко препознати. Често се развијају на слузокожи, табанима или рукама. Не прескачите годишњи преглед дерматолога и не заборавите да сваког месеца проверавате кожу да ли има необичних обојења.

Савети

• Дерматолози препоручују употребу креме за сунчање са фактором заштите од сунца 30, без обзира на тип коже.
• Ако имате тип коже 3, 4, 5 или 6, можете питати свог лекара који фактор заштите од сунца је најбољи за вас.

Упозорења

• Бебе и малишани су веома осетљиви на сунце. Чувајте децу од 6 месеци или млађу што је више могуће под сунцем. Лосион за сунчање можда није сигуран за овако младу децу. Потражите савет код свог лекара пре него што нанесете крему за сунчање детету старом шест месеци или млађем.
• Премажите децу старију од 6 месеци кремом за сунчање са фактором заштите од сунца 30 или већим. Потражите крему за сунчање која је погодна за малу децу и користите је према упутствима на паковању.