Садржај

• На корак
• 1. део од 3: Удварање мужу
• 2. део од 3: Интеракција на другачији начин
• Део 3 од 3: Изградња поверења

У браку постоје тренуци када напетост може да нарасте и када се раздаљина између партнера развије. Многи фактори попут стреса, исцрпљености и незаинтересованости могу утицати на везу и заједнички живот. Ако сте већ у таквој ситуацији или ако само желите да оживите своју везу, покушајте да поново запалите ватру романтике и вратите комуникацију. Ако изгубите веру у везу, потрудите се да је обновите.

На корак

1. део од 3: Удварање мужу

1. Закажите датуме. Позовите свог мужа. Изведите га на вечеру или вечеру и у филм или на плес. Спакујте корпу за пикник за двоје. Замолите га да заједно ручају радним даном или да комбинирају вожњу бициклом са заједничким доручком током успаваног викенда. Јасно ставите до знања да је то датум: нико други није позван, чак ни деца.
   • Хаљина за ту прилику. Планирајте догађај који захтева пресвлачење. Ово може бити нешто попут отмјене вечере, плесне наставе или тематског догађаја. То чак може значити да идете на купање.
2. Закажите (бољи) секс. Парови из различитих разлога више не могу имати редован секс. Начин на који сте се суочили с тим рано у вези не мора вас научити како то радити касније у вези. Закажите тренутке и начине за бављење интимношћу. Ако је вече увек било подразумевано време за то, али сте сада преуморни, пронађите друга времена током дана.
   • Истуширајте се заједно или делите кревет за вечеру.
   • Размислите шта желите. Будите искрени о томе шта вам треба за оргазам и шта вас боли или досади. Питајте шта желите: игнорисање себе је лоше за секс.
   • Затим га питајте шта жели и покушајте да наизменично удовољавате жељама другог.
   • Закажите састанак с њим заједно са неким креативним детаљима (попут свећа, костима, нечег новог).
   • Имајући план унапред вас одушевљава.
   • Извршите план! Планови су бескорисни ако их не примените.
3. Додирни га. Не треба потцењивати интимност изграђену физичким контактом. Без обзира да ли имате успешан сексуални живот, важно је да ваша тела пронађу једно друго. Мазите га кад уђе у собу, када му треба сигурност или само кад год желите. Дајте си масажу леђа или понудите да га масирате тамо где га боли.
   • Пољубите га кад неко од вас напусти кућу и пољубац кад се вратите.
   • Водите рачуна једни о другима. Понудите му да му очистите косу или ставите лосион или крему за сунчање. Замолите га да вам помогне са патентним затварачем на хаљини и понудите му да му завежете кравату.
   • Успоставите контакт очима када разговарате с њим. То је моћан облик чулне везе.
4. Отпутујте заједно. Можете додати разноликост својој редовној рутини само изласком. Идите на одмор заједно, без икога другог. Отиђите на викенд или само ноћ далеко од куће, ако не можете дуго остати далеко. Планирајте одмор који није превише стресан.
   • Ако, на пример, неко од вас увек мора да вози до посла и назад, уверите се да то није део путовања. Возите се возом, летите или прошетајте до локалног хотела низ улицу.
   • Буди носталгичан. Идите на одмор на место где сте се обоје добро забавили. Не покушавајте да радите све потпуно исто, већ радите ствари у којима сте обоје највише уживали. Вратите успомене и створите нове.

2. део од 3: Интеракција на другачији начин

1. Реците му шта цените код њега. Изражавање захвалности партнеру може вашу везу учинити много јачом. Размислите о свему што цените код њега: о његовом карактеру, поступцима и ономе што чини за вас. Нађите миран тренутак и реците му тачно како се осећате. Прво га запишите ако вам то помаже да средите своје мисли.
   • Нека вам постане навика да му посебно захвалите за лепе ствари које он чини за вас.
   • Надовезујте се на своје „хвала“. Наведи које дивне особине он има због којих ти је тако драг.
   • Уместо да само кажете нешто попут: „Хвала вам што сте спремили вечеру“. То је било сјајно! "Кажете нешто попут:" Хвала што сте припремили вечеру, иако сам била тако мрзовољна, видећи колико сам била уморна и гладна. Свиђа ми се што сте толико промишљени и да можете и добро да кувате “.
   • Похвалите га. Ово осигурава да у вашој вези има простора за поновно кокетирање.
2. Проводите време заједно. Сваки дан узмите времена да обратите пажњу једни на друге. Обавезно проводите најмање сат времена недељно сами, потпуно усредсређени једни на друге. Ово може бити оброк, шетња или једноставно неко време заједно седети на каучу након што деца оду у кревет.
   • Договорите састанак да током тих интимних тренутака нећете разговарати о одређеним темама. Било шта о чему обично разговарате (посао, деца, здравље, брига око новца) не би требало да буде тема разговора барем првих 20 минута вашег заједничког времена. Разговарајте о својим заједничким интересима који су мање важни, вестима или било чему другом осим ваших дневних брига.
3. Пробати нове ствари. Пријавите се на курс и заједно научите нову вештину, као што је језик или неки облик кувања или плесања. Идите заједно на места где раније нисте били. Покушајте да смислите нешто што иначе никада не бисте учинили као излет, а затим то учините. Новост ће учинити да се ваша веза осећа свежом и новом, а видећете и нове стране.
   • Играјте игре заједно. Парови који се заједно забављају и смеју имају боље бракове. Потуците се грудвом снега, невино се задиркујте, баците лопту и причајте вицеве.
4. Ограничите критику и савете. Понекад видите ствари које ваш партнер не види, а понекад ваш партнер може учинити нешто несмотрено или неспретно. Не покушавајте да критикујете више од једном дневно. Пре него што критикујете, размислите о питању: „Да ли је ово вредно касније угристи ме за језик?“
   • Ако се ваш партнер жали, слушајте. Уместо да дајете савете, будите саосећајни. Можете га саветовати ако пита, или понудити нову перспективу ако мисли да је у неправди, али за њега бисте могли учинити највише пажљивим слушањем.
5. Обавезно попуните оно што недостаје. Покрените ствари које вам заиста недостају у вашој вези. Ако вам се чини да никада више не разговарате, започните разговор. Ако сте увек ходали, замолите га да се забавља са вама. Дајући замах, стећи ће идеју да по њему делује.
   • Ако не одговори, можете га питати. На пример, ако увек направите све фотографије током породичних одмора, тако да никада нисте на слици, дајте му камеру.
   • Прво преузмите иницијативу па тек онда питајте. На крају, изразите своје фрустрације. Ако се фрустрирате, објасните то мирно.

Део 3 од 3: Изградња поверења

1. Разговарајте после издаје. Ако је неко од вас учинио нешто што је нарушило међусобно поверење, искрено разговарајте о томе. Наведите како сте доживели издају без покушаја да утичете на одговор вашег супруга.
   • Напиши писмо. Покушајте да идентификујете своја осећања тако што ћете их записати.
2. Извинити се. Ако вас двоје икада пожелите да обновите поверење једни с другима, особа која је погрешила мораће да се извини. Ако сте га издали, реците да вам је жао. Објасните шта сте погрешили и шта мислите да му је то значило. Наведите зашто није у реду и обећајте да то више нећете поновити.
   • Ако вас је издао, затражите искрено извињење. Ако није спреман да се извини, није спреман да вас поново воли.
3. Причај. Када се извини, покушајте да разговарате о непријатној ситуацији. Не задржавајте се на болним детаљима, али обавезно се сложите око тога шта је пошло по злу, зашто и зашто је то штетно.
4. Заједно поставите нове циљеве. Запишите како бисте желели да се ваша веза развија и замолите свог супруга да учини исто. Можда ћете открити да обојица желите да направите неке промене. Рад на враћању поверења може имати позитиван нуспојава јачања неких аспеката ваше везе.
   • Ако утврдите да се ваши циљеви разликују, потражите компромис у могућности да их све укључите. На пример, ако ваш супружник жели да проводите више времена заједно, док чезнете да будете чешће сами, покушајте да планирате обе ствари тако да имате времена једно за друго и сами.
5. Идите на саветовање о везама. Пронађите терапеута који је специјализован за лечење парова у вашој ситуацији. Ако сте били неверни, потражите терапеута који је специјализован за терапију односа. Ако ваш супруг не жели да иде на терапију, идите тамо сами.