Садржај

• На корак
• 1. део од 3: Прикупите своје ресурсе
• 2. део од 3: Измерите ширину лакта
• 3. део од 3: Коришћење калкулатора за стас
• Савети
• Неопходности

Ширина лаката је фактор који одређује тип вашег тела. Може се користити заједно са вашом висином да бисте утврдили колики би могао бити ваш идеални опсег тежине. Ширину лакта можете сами измерити, али је лакше тражити да вам неко помогне.

На корак

1. део од 3: Прикупите своје ресурсе

1. Узмите мерну траку или лењир.
2. Замолите пријатеља да вам помогне да мерите тачно читање.
3. Станите испред огледала ако ћете се мерити. Тада можете надгледати да ли заузимате правилан став.

2. део од 3: Измерите ширину лакта

1. Усправно стајати. Ухватите своју доминантну руку и држите је равно испред себе. Требало би да буде водоравно и паралелно са тлом.
2. Сави лакат. Подлактица треба да буде под углом од 90 степени, палцем окренутим према лицу. Ваша надлактица остаје у истом положају.
3. Отворите палац и кажипрст, као да ћете нешто стиснути. Поставите палац на унутрашњу кост лакта. Кажипрст поставите на спољну кост лакта.
   • Прсти треба да буду на другој страни лакта на приближно истој висини.
   • Размислите о употреби чељусти уместо прстију за тачније очитавање. Држач држите под углом од 45 степени у односу на лакат.
4. Нежно стисните тако да се мерење изврши близу коже, али не гурајте кожу унутра.
5. Уверите се да растојање између палца и кажипрста остане исто. Ставите палац на почетак лењира или мерне траке.
6. Измерите растојање између палца и кажипрста са најближим милиметром. Ово је ширина вашег лакта.

3. део од 3: Коришћење калкулатора за стас

1. Потражите на мрежи калкулатор величине оквира. Само унесите „калкулатор величине оквира“ у добар претраживач и кликните на једну од првих веза.
2. Унесите да ли желите да мерење буде у америчким стандардним стопама и инчима или у метричким мерењима.
3. Изаберите пол.
4. Упишите ширину лакта.
5. Унесите своју висину. Курсор кликните на место изван поља. Сада ће образац бити ажуриран.
6. Погледајте дно да бисте сазнали имате ли малу, средњу или велику телесну грађу. Сазнајте која је ваша идеална тежина на линији испод вашег тела.

Савети

• Неки калкулатори телесне грађе такође ће вас питати за опсег зглоба. Омотајте траку око зглоба и измерите у центиметрима са тачношћу до десетине.

Неопходности

• Лењир / трака
• Нонијска чељуст (опционално)
• Огледало
• Онлајн калкулатор телесне грађе