Садржај

• На корак
• Метод 1 од 3: Извршите маневар код лекара
• Метод 2 од 3: Изведите маневар сами
• Метод 3 од 3: Опоравак након маневара
• Савети
• Упозорења

Еплеиев маневар се изводи када се неко заврти у глави због бенигне пароксизмалне позиционе вртоглавице (БППД). БППД се јавља када се кристали (звани отоконија) одвоје од унутрашњег уха и померају са свог одговарајућег места у уху на задњи део доњег унутрашњег слушног канала (задњи полукружни канал). Еплеи-овим маневром, растресити кристали могу се вратити на своје место, ублажавајући симптоме БППД-а. Важно је да маневар прво изведете под надзором лекара; он / она тада може дати упутства и рећи вам да ли можете сами да направите маневар код куће. Ваш лекар ће вас можда такође моћи упутити код физиотерапеута који вам може помоћи у извођењу Еплеи-овог маневра.

На корак

Метод 1 од 3: Извршите маневар код лекара

1. Договорите састанак са својим лекаром ако никада раније нисте извели Еплеиев маневар. Ако имате вртоглавицу и недавно вам је дијагностикована БППД, обратите се лекару да изведе Еплеиев маневар да врати кристале у ваше унутрашње уво на место. Први пут морате да направите маневар под вођством лекара или терапеута. Међутим, он / она вас такође може научити како то учинити сами, у случају да се жалбе врате.
2. Знајте зашто је важно да се маневар изведе прво под вођством лекара. Иако маневар можете да урадите и код куће (погледајте Метод 2 овог чланка), добро је прво проћи кроз њега код лекара како бисте знали како би требало да се осећа када то учините како треба. Ако то учините код куће, а да не знате шта да радите, кристали вам заправо могу ући дубље у уши, погоршавајући вртоглавицу!
   • Ако већ знате како би требало да се осећа овај поступак када га правилно обавите, можете да пређете на 2. метод да бисте освежили памћење.
3. Припремите се за вртоглавицу током првог корака маневара. Лекар ће вас упутити да седнете на ивицу стола или кревета, окренути напред. Затим стави руку на једну страну вашег лица и брзо нагне главу за 45 степени удесно. После тога, лекар ће вас одмах наложити да легнете леђима на сто, тако да вам глава и даље буде нагнута за 45 степени удесно. У овом положају мораћете да останете 30 секунди.
   • Глава вам зависи од стола за лечење, или ако имате јастук испод леђа, глава вам лежи на столу. Ствар је у томе што је глава нижа од остатка тела када лежите, на којој глава почива.
4. Припремите се да лекар поново окрене главу. Док остајете у положају у који вас је лекар поставио, он / она ће се пребацити у други положај и брзо окренути главу за 90 степени у супротном смеру (што значи да је ваше лице сада окренуто улево).
   • Добро обратите пажњу да ли вам се сада врти у глави. То је обично готово након 30 секунди у овом новом положају.
5. Преврните се на бок. После овога, лекар ће вас замолити да легнете на леву страну, а нос вам је сада окренут надоле. Да бисте визуелизовали шта треба да урадите, замислите да лежите на боку у кревету, али да вам је лице у јастуку. У овом положају остајете још 30 секунди.
   • Запамтите у који сте смер окренути и куда вам показује нос. Имајте на уму да ће лекар окренути ваше тело и главу налево ако је проблем на десној страни и обрнуто.
6. Седи поново. После 30 секунди лекар ће вас брзо подићи тако да седнете. Сада више не би требало да вам се врти у глави; ако је тако, маневар се може понављати док вртоглавица не нестане. Понекад се поступак мора обавити неколико пута да би се сви кристали поставили на своје место.
   • Имајте на уму да код БППД лева страна поступак се мора спровести обрнуто.
7. Дајте себи времена да се опоравите након завршетка маневара. Након именовања лекара, можда ћете добити мекан оковратник који ћете носити до краја дана. Лекар вам такође може дати упутства како да спавате и крећете се тако да се вртоглавица не би вратила. Ова упутства се могу наћи у 3. делу овог чланка.

Метод 2 од 3: Изведите маневар сами

1. Знајте када треба да изведете маневар код куће. Овај маневар можете сами да урадите само ако је лекар дијагностиковао БППД. Ако постоји шанса да је вртоглавица узрокована другим стањем, маневар треба да изводите само под вођством лекара. Маневрирање је код куће готово исто као код лекара, уз нека мања прилагођавања.
   • Не радите Еплеиев маневар код куће ако сте недавно имали повреду врата, ако сте претходно имали мождани удар или ако врат не можете правилно да померите.
2. Поставите јастук у исправан положај. Поставите јастук на кревет тако да вам, када легнете, буде испод леђа, доводећи главу ниже од остатка тела. Седите на кревет и нагните главу за 45 степени удесно.
   • Замолите некога да остане с вама док изводите маневар. Може бити корисно ако је неко у близини јер морате лежати 30 секунди у сваком положају.
3. Лези брзо. Главу држите нагнуту за 45 степени удесно и брзо лезите тако да је јастук испод рамена, а глава нижа од рамена. Глава би вам требала лежати на кревету. Држите главу окренуту за 45 степени удесно. Сачекајте 30 секунди.
4. Окрените главу за 90 степени улево. Док лежите, окрените главу за 90 степени на другу страну (у овом случају лево). Не подижите главу док је окрећете; ако то учините, можда ћете морати почети испочетка. Останите у овом положају још 30 секунди.
5. Сада окрените цело тело (укључујући и главу) улево. Из положаја у којем сте окренути лево, ротирајте тело даље, тако да сте сада на левој страни. Лице би вам морало бити спуштено тако да нос додирује кревет. Па запамтите да вам је глава окренута даље од тела.
6. Задржите овај последњи положај, а затим седите. Останите у овом положају 30 секунди, на левој страни, лицем окренутим надоле, тако да нос додирује кревет. Када истекне 30 секунди, седите. Овај маневар можете понављати 3 до 4 пута дневно док вам се више не заврти у глави. Запамтите, када имате БППД са друге стране, исти поступак морате урадити обрнуто.
7. Изаберите да изведете маневар непосредно пре спавања. Најбоље је маневар извести непосредно пре спавања, поготово ако то први пут радите сами. На пример, ако нешто пође по злу од чега вам се још више врти у глави, можете одмах да одете на спавање (уместо да негативно утиче на ваш дан).
   • Када савладате маневар, можете то учинити у било које доба дана.

Метод 3 од 3: Опоравак након маневара

1. Сачекајте 10 минута пре него што напустите лекара. Важно је сачекати да се честице слегну у вашем унутрашњем уху или ћете их случајно промућкати амо-тамо. Ово ће спречити повраћање вртоглавице пре него што изађете из лекарске ординације (или одмах након што сте маневар извели сами код куће).
   • После отприлике 10 минута честице су се поново слегле и можете безбедно да наставите дан.
2. Остатак дана носите мекану огрлицу. Након извођења маневра у лекарској ординацији, можда ћете добити мекан оковратник (овратник за врат) који ћете носити до краја дана. Ово ограничава покрете ваше главе, тако да кристали остају на месту.
3. Спавајте са усправном главом и раменима што је више могуће. Спавајте ноћ након маневрисања, требало би да спавате подигнутом главом под углом од 45 степени. То можете учинити стављањем додатних јастука испод главе или спавањем у лежаљци.
4. Држите главу током дана што вертикалније. То значи да врат држите што је могуће равније, лицем напред. Не идите код зубара или фризера, где морате да нагнете главу уназад. Такође, немојте радити вежбе које захтевају пуно кретање главом. Не нагињте главу више од 30 степени.
   • Када се туширате, стојте тако да сте директно испод млаза како не бисте морали да нагињете главу уназад.
   • Ако сте мушкарац и треба да се бријете, нагните тело напред уместо да нагињете главу када се бријете.
   • Најмање недељу дана после маневара избегавајте друге положаје за које знате да узрокују БППД.
5. Тестирајте резултат. После недељу дана избегавања покрета који могу изазвати БППД, направите експеримент да бисте видели да ли можете сами изазвати вртоглавицу (усвајањем положаја од којег вам се претходно завртјело у глави). Ако је маневар успео, не би вам се требало вртјети сада. На крају ће се можда вратити, али Еплеиев маневар је врло ефикасан и може привремено да исправи БППВ код око 90% људи.

Савети

• Изведите маневар под вођством лекара пре него што сами покушате.
• При извођењу ове процедуре увек држите главу ниже од остатка тела.

Упозорења

• Зауставите поступак ако развијете главобољу, ако вам се вид промени, ако осетите утрнулост или ако осећате несвестицу.
• Пазите - не крећите се тако брзо да повредите врат.