Садржај

• На корак
• 1. део од 2: Брзе исправке
• Део 2 од 2: Кућни лекови
• Савети
• Упозорења

Бол у стомаку никада није пријатан и чини се да се увек догоди, баш када заиста не изађе. Срећом, обично није толико озбиљно и ова нелагодност се може брзо превазићи уз мало самолечења. Када вас стомак боли, то је обично зато што би и вашем телу било потребно мало неге. Ево неколико једноставних савета за почетак.

На корак

1. део од 2: Брзе исправке

1. Седи тихо. Престаните да ходате около како би вам се стомак смирио. Ово више неће узнемирити стомак. Смиривање стомака може помоћи. И запамтите, стомак који испушта клокотање је добар знак!
2. Престаните да једете и пијете неко време. Дајте паузу стомаку не једући и не пијући ништа. Ако заиста морате нешто да поједете, узмите мале количине некиселе хране као што су крекери, лако сварљиво воће и поврће.
3. Узмите антацид без рецепта. Узмите антацид да бисте неутралисали киселост желуца ако осећате да су болови у стомаку повезани са лошом пробавом или ако имате жгаравицу.
   • Магнезијум хидроксид је добро позната супстанца, али потражите савет од апотеке или фармацеута који производ је најбоље узети.
4. Симетикон. Ако се осећате надуто, стимтикон је лек без рецепта који би требало да вам помогне да се решите вишка гасова.
   • Да бисте сазнали да ли је проблем ваздух у стомаку, покушајте да масирате стомак и ослушкујете клокотање. Је л 'тако? Тада вам је вероватно превише плина / ваздуха у стомаку.
5. Бизмутов субсалицилат. Ово делује као лек који зауставља, па ако имате дијареју, то је могућност ако се одлучите за не-природни лек. Пепто-Бисмол је најчешћи бренд, али постоје и друге опције са сличним састојцима које су доступне без рецепта.
6. Само иди у купатило. То може изгледати чудно, али понекад се бол у стомаку брзо реши.
7. Отуширајте се топлим тушем или купком. Уређивање тела, загревање органа и смиривање ума могу вам помоћи у боловима у стомаку. Понекад вас боли стомак као одговор на стресан дан.
8. Лези на леђа. Лежећи, тело се одмара и може се боље носити са стомаком.
9. Ставите топао облог на стомак. Умочите крпу са топлом водом и ставите је на стомак. Држите га тамо колико је потребно. Боца са топлом водом делује још боље и остаје топло дуже време.
10. Масирајте стомак. Нежно притискајте стомак са два прста, кружним покретима дуж дна и врха стомака.
11. Покушајте да се наспавате. Ако можете, одспавајте. У већини случајева болови у стомаку нестаће када се пробудите. Ако не можете да заспите, покушајте да се одморите на леђима како би се стомак могао истегнути.

Део 2 од 2: Кућни лекови

1. Једите јогурт. Јогурт је одлична линија одбране од стомачних проблема. Пун је здравих пробиотика који умирују. У студији Универзитета у Манчестеру, жене са синдромом иритабилног црева откриле су 78-одстотно смањење надимања свакодневним једењем јогурта.
2. Једите пробиотике и ферментисану храну. Пробиотици се могу наћи у многим облицима и могу значајно смањити стомачне проблеме. Комбуча, јогурт, кефир и поврће са лакто-ферментом су добри извори пробиотика.
3. Пијте раствор натријум бикарбоната (сода бикарбона / сол у стомаку). Помијешајте чашу воде (200 мл) са две кашике соде бикарбоне.
4. Користите лековито биље или биљне лекове. Бројне биљке су посебно ефикасне у смањењу болова у стомаку. Покушајте следеће:
   • Чај од цимета. Нежно прокувајте две шоље воде и две штапиће цимета 15-20 минута. Уклоните штапиће цимета и сипајте пиће у шољу или чашу. Додајте кашику меда као заслађивач.
   • Чај од менте. Неки више воле чај од менте од чаја од цимета. И једно и друго може помоћи да се стомак смири и опусти.
   • Чај од кима. Нежно прокувајте две шоље воде и две кашичице кима заједно 15-20 минута. Чај филтрирајте у чашу и додајте кашику меда као заслађивач. Или користите уље кима, које се често користи за пробавне тегобе, укључујући грчеве желуца и црева.
   • Коморач. Да ли сте се икад запитали зашто индијска јела често користе семе коморача? Делује на уклањање гасова и помаже код варења. Покушајте да једете кашику семена коморача или користите чај од коморача ако имате узнемирени стомак.
   • Ђумбир. Узнемирени стомак може посебно имати користи од ђумбира, који се често користи као начин лечења мучнине и ублажавања варења. Једите га сировог, направите чај од ђумбира или користите капсуле са ђумбиром ако желите.
5. Направите еликсир од јабуковог сирћета и меда. То је стари народни лек и можда неће успети за све, али увек можете да га испробате - можда је управо оно што вашем желуцу треба. У чашу воде ставите кашику меда и кашику јабуковог сирћета. Пијте нежним гутљајима!
6. Једите мало сока од папаје, нара или ананаса. Ово воће се јело вековима ради ублажавања болова у стомаку због својих ензима. Али немојте претерати. Исти плодови, у великим количинама, познати су узроци болова у стомаку.
7. Пијте газирану воду. Газирана пића могу помоћи у смиривању желуца узрокујући регургитацију која може ослободити накупљени гас.
8. Једите сув хлеб или крекере. Суви хлеб или крекери чине да се осећате сито, а истовремено одржавају перисталтичко кретање стомака и спречавају јонски губитак.

Савети

• Ако морате у купатило, полако и не журите.
• Ако повраћате, немојте се суздржавати јер то може помоћи да се решите киселине која узрокује бол у стомаку.
• Лежање и одмарање помажу јер опуштају ваше тело.
• Опусти се. Бол у стомаку често је резултат стреса, анксиозности или депресије. Радите ствари које вас опуштају. Медитирајте, слушајте умирујућу музику или се протежу светлости свећа.
• Ако вас јако боли, покушајте да притиснете стомак помоћу јастука док лежите. Одмах посетите лекара ако вас јако боли.
• Обратите пажњу на своју исхрану. Нездрава исхрана је главни узрок неравнотеже у стомаку. Једење нездраве хране или нездраве хране често може довести до дугорочних стомачних проблема. Покушајте да у своју свакодневну исхрану уврстите свеже воће и поврће, ферментисану храну, млечне производе и интегралне житарице.
• Чак и ако осетите најмањи нагон за повраћањем, покушајте. Попијте мало чорбе након што повратите. Садржи електролите и хранљиве састојке који помажу да се поврати снага.
• Лезите на леђа и покушајте да слушате музику или гледате телевизију. Ова дистракција вам омогућава да заборавите на бол, тако да ћете се на крају осећати мало боље.
• Једите често, али лагане оброке. Јело у малим оброцима пет или шест пута дневно многи нутриционисти сматрају најбољим начином исхране. Лакше је у варењу и може спречити стомачне проблеме.
• Истезање. Истезање мишића не само да опушта тело, већ и побољшава циркулацију крви у дигестивном тракту, што побољшава процесе у том региону.

1. Окупајте се топло. Примање топлог купања помоћи ће опуштању напетих мишића стомака. Лезите у топлој купки и лагано трљајте доњи део стомака у круговима.

Упозорења

• Ако имате болове, обратите се лекару:
  • што је неподношљиво и нагло гори
  • горе је него што сте икада искусили
  • сваким даном се погоршава
  • то долази изненада
• Упала слепог црева је озбиљан проблем. Имајте на уму следеће симптоме:
  • Апендицитис је повезан са врло специфичном врстом бола. Обично започиње тупим болом при врху стомака (око пупка) и постаје све оштрији док се креће према доњем делу стомака.
  • губитак апетита.
  • повраћање или мучнина убрзо након што бол започне.
  • Грозница
  • Отицање стомака
  • немогућност проласка гаса
  • Ако мислите да имате неке од ових симптома, одмах се обратите лекару. Обично код слепог црева слепо црево ће бити хируршки уклоњено, али не брините; људско тело функционише сасвим добро без овог органа - и даље је мистерија зашто смо са њим рођени.
• Ако су ваши болови у стомаку последица горушице или уласка киселине у једњак, немојте лежати, јер у супротном желучана киселина може додатно да порасте.