Садржај

• На корак
• Метод 1 од 5: Организујте своје време
• Метод 2 од 5: Научите себе ефикасним методама учења
• Метод 3 од 5: Радите ефикасно
• Метод 4 од 5: Суочавање са стресом
• 5. метод од 5: Научите себе исправном начину размишљања

Као одрасла особа имате обавезе. Имате посао. Плаћате рачуне. Можда имате породицу, партнера и / или децу. Морате да радите, али такође желите да се вратите у школу да бисте постали виши. Чини се да је немогуће комбиновати све ове одговорности, али уз мало домишљатости, доброг планирања и подршке породице можете посао обавити.

На корак

Метод 1 од 5: Организујте своје време

1. Направите флексибилан распоред. Неки делови вашег распореда су фиксни, попут распореда часова и радних дана. Закажите домаћи задатак за време када нисте на настави или нисте на послу. Обавезно развијте рутину које се можете држати, али која вам даје довољно флексибилности да бисте хитне ствари поставили као приоритет. Као студент који ради, морате бити у стању да прилагодите свој распоред новим задацима, неочекиваним задацима и нагонима који се изненада појаве на послу и са којима морате одмах започети. У свом распореду одвојите довољно времена за учење како бисте могли да преместите домаћи задатак касније током недеље ако је потребно нешто хитно.
   • Купите календар. Изаберите календар са довољно простора да бисте записали ствари. Запишите шта треба радити сваког дана. Чим завршите задатак, означите га оловком. На тај начин можете видети не само шта још треба да урадите, већ и оно што сте већ постигли.
   • Ако имате чланове породице, побрините се да им је ваш календар доступан. На пример, обесите га у кухињи. На тај начин могу узети у обзир ваш распоред, а не заказати састанке кад ви не можете.
2. Користите дневни ред. Дневни ред је посебно користан ако имате много састанака и дани изгледају другачије, што отежава вођење доброг прегледа свих ваших састанака. Ставите све своје уговорене састанке у свој дневни ред. Распоред предавања, радно време, рокови, породичне обавезе. На овај начин добијате добар поглед на своје слободно време и можете планирати време за домаће задатке и опуштање.
3. Искористите паметни телефон на најбољи могући начин. Већина паметних телефона подразумевано има календар и листу радњи. Ако ове функције још нису на вашем паметном телефону, постоји мноштво апликација које можете преузети бесплатно или уз малу накнаду. Можете да синхронизујете Аппле и Гоогле производе са преносним рачунаром или рачунаром, тако да можете да прегледате и пратите свој распоред на различитим уређајима. Ако додате нешто у свој календар на паметном телефону, састанак ће бити видљив и у календару на вашем лаптопу.
4. Поделите свој распоред. Реците пријатељима и породици како изгледа ваш распоред. Обавестите их шта значи студирати уз посао како би могли узети у обзир изазове са којима се суочавате. Ко зна, можда вам чак и олакшају живот. Они у најмању руку знају шта могу да очекују од вас и када да вас оставе на миру.
   • Створите дневни ред на мрежи и поделите везу са људима за које је важно знати где сте и када. За ово можете да користите посебну веб страницу календара или можете само да делите Гоогле календар са њима.
5. Планирајте своје студије. Знајте шта треба учинити да бисте стекли диплому. Које курсеве или модуле морате похађати, колико кредита морате добити најмање годишње, који се курсеви одржавају увече или викендом? Направите вишегодишњи план. Свака школа или универзитет су различити и имају различита правила игре. Разговарајте са школским саветником и затражите помоћ у дизајнирању курикулума који је за вас изводљив.
6. Нађите времена за породицу. Када правите свој распоред, узмите у обзир породицу и породичне обавезе. Закажите време за домаћинство, за свог партнера и за своју децу. Неке активности се могу добро комбиновати, на пример обављање домаћих задатака док веш ради.
   • Ако имате децу, побрините се да им и даље поклањате довољно пажње. У зависности од ваше кућне ситуације, можда ћете морати да уговорите додатну бригу о деци. Ваша деца и даље требају храну и још увек би требало да могу да иду код вас ако имају стругано колено. Не дозволите да ваша деца буду запостављена када идете у школу.
7. Закажите недељну друштвену активност. Желите да одржите своја пријатељства. Сваке недеље закажите нешто забавно са својим пријатељима. То показује да их не заборавите и даје вам нешто чему се можете радовати док се мучите око домаћег задатка.
8. Нађите времена за себе. Са свим својим одговорностима тешко је носити се са свиме, а камоли да још увек имате времена за себе. Па ипак, важно је узети себе у обзир. Да бисте спречили сагоревање, важно је да распоредите време за себе сваке недеље. Чак и ако је у парку само сат времена за читање књиге. Ако одвојите време за себе, бићете срећни и здрави.

Метод 2 од 5: Научите себе ефикасним методама учења

1. Структуриран рад. Нека ваши материјали за учење буду уредни и организовани тако да лако можете пронаћи оно што вам треба. Ставите рокове у свој дневни ред и започните школске задатке на време како бисте имали довољно флексибилности у планирању када се појаве неочекиване ствари, на пример на послу. Ако похађате неколико курсева истовремено, добро поделите време на различите курсеве.
2. Правите добре белешке током предавања. Фокусирајте се на најважније ствари на часу. Шта је заједничка нит? Какве закључке наставник формулише? Које детаље учитељ понавља? То су информације које би требало да се нађу у вашим белешкама и које ћете видети на испитима.
   • Ако из било ког разлога пропустите час, замолите колегу из разреда да вам направи белешке.
3. Нађите добро место за учење. Нађите место где можете да учите тихо, несметано и удобно. Обавезно имајте лепу столицу, сто, довољно светла и сав потребан материјал за учење.
4. Избегавајте ометање док учите. Искључите телефон и телевизор. Оставите е-пошту и друштвене медије на миру. Ефикасно проучавање значи да је сва ваша пажња усмерена на тему о којој сте у то време учили.
   • Ако вам друштвени медији попут ИоуТубе-а или Фацебоок-а лако одвлаче пажњу, преузмите апликацију која вам омогућава да регулишете приступ друштвеним мрежама. Када завршите са учењем, можете да вратите приступ свим друштвеним мрежама.
   • Уверите се да ваша породица разуме да је време за учење важно. Морају знати да вас не узнемиравају док учите. Не осећајте се кривим ако нисте доступни другима док радите домаћи задатак.
5. Пратите свој домаћи задатак; не одлажи. Радите домаћи задатак од прве лекције и редовно прегледајте оно што сте научили. Не одлажите учење до последњег тренутка. Студијски материјал се не задржава добро ако прођете кроз све одједном. Ваш мозак је мишић, и као и сви остали мишићи, понављање повећава снагу мишића. Такође не идете у теретану да бисте једном подигли заиста тешку тежину са очекивањем да ћете следећи бити добар дизач тегова. Идете у фитнес центар да бисте постепено подизали ниво у кратким тренинзима.
6. Разговарајте са својим наставницима. Ако не разумете тему правилно, идите на извор. Многи наставници имају радно време или им можете послати е-пошту са питањима. Повезивање са наставником помаже вам да превазиђете препреке у учионици.
7. Придружите се студијској групи. Заједничко учење је забавније, а тешким деловима можете да помогнете једни другима. Неке школе и универзитети организују студијске групе или чак подучавање, али наравно такође можете питати своје школске другове да ли желе да уче заједно.

Метод 3 од 5: Радите ефикасно

1. Направите листу задатака које треба обавити. За сваки дан направите листу шта треба радити тог дана. На то ставите и мале и велике активности. Имејлови на које треба одговорити, обрасци које треба попунити, састанци којима треба присуствовати и све остало што треба да урадите пре краја дана.
2. Организујте листу обавеза. Ставите најважније задатке на врх листе, а најмање важне на дно. Ако закључите да је одређени задатак непотребан, одбаците га. Не губите време на непотребне ствари. Ваша продуктивност ће само патити од тога.
3. Организујте своје радно место. Уређено радно место први је корак ка продуктивном дану. Спремите неред, сортирајте папире, ставите прибор за писање у послужавник или фиоку и држите радни сто уредним током дана.
   • Узмите са стола све што вам није неопходно. Фотографија ваше породице на радном столу је у реду, али не дозволите да вам радни стол буде пренатрпан ситницама. Треба вам уредно радно место без ствари које би вас могле одвратити.
   • Утврдите које обрасце или информације треба да имате при руци. Размислите о визит картама, стандардним обрасцима, мејлинг листама, изјавама о платама или финансијским извештајима. Ако пуно радите са папиром уместо са дигиталним информацијама, купите канте за сортирање како бисте могли лако да складиштите документе који припадају. На тај начин олакшавате проналажење информација.
   • Поспремите ствари на крају дана. Чувајте документе и материјале за писање и водите рачуна да радни сто оставите уредним. На тај начин можете одмах започети сутрадан и не морате прво чистити.
4. Искористите снагу сарадње. Делегирати задатке. Сложене активности поделите на мале и поделите их међу члановима свог тима. Не мучите се данима сами ако то можете са тимом за неколико сати.
   • Запамтите да можете рећи „Не“ за додатне одговорности. Ако вас неко замоли да помогнете у пројекту када заправо немате времена за њега, назначите да бисте нормално желели да помогнете, али да он тренутно не функционише јер имате важан рок за школу.
5. Размислите о разговору са надређеним. Ако желите, можете навести како вам студија помаже да се развијете у свом послу. Убедите свог шефа да су ваше студије добре за организацију. Ако ваш менаџер подржи ваше планове, биће лакше направити компромис између посла и школе. Можда је ваш шеф чак спреман да прилагоди ваше радно време како бисте свој посао могли боље да комбинујете са школом.
   • Измерите предности и недостатке разговора са надређеним. Неки менаџери нису задовољни ако уложите пуно времена у студију. Покушајте унапред да процените како ће ваш менаџер одговорити.

Метод 4 од 5: Суочавање са стресом

1. Нека рад и школа буду одвојени. Не брините о послу кад сте у школи и обрнуто. Фокусирајте се на једну по једну ствар. Не носите своје уџбенике и школске белешке на посао или радите у школи. Обратите пажњу на то шта радите у том тренутку. Ако вредно радите на послу, не бисте се требали осећати кривим што се у школи фокусирате на школске задатке.
2. Направите толико потребне паузе. Дајте си прилику да дођете до даха како бисте се вратили на посао са свежом храброшћу. Крените заобилазним путем. Прочитајте новине. Направити чај. Покушајте да направите паузу сваких сат и по или два. Довољна је пауза од 5 или 10 минута; са дужим паузама превише излазите из свог ритма.
   • Нека ваше паузе не заглибе у бескрајне сметње. Можете провести неколико сати непримећени гледајући ТВ, пролазећи кроз вашу временску линију на Фејсбуку или ћаскајући са суседом. Ако знате да постоје активности због којих брзо заборавите време, избегавајте те активности док не завршите са послом и домаћим задатком.
3. Остати активан. Бицикл. Пливај. Ходати. Здрав животни стил помаже у спречавању стреса. Физички напор доводи до опуштања и видећете да се посао и школа чине лакшим. Научници су показали да редовни аеробик може смањити стрес, побољшати расположење, боље спавати и повећати самопоуздање.
4. Наспавајте се доста. Наспавајте се доста. Истраживања показују да је довољно спавања важно за ваше памћење, расположење и способност концентрације. А то заузврат позитивно утиче на количину стреса који можете поднети. Можда ће вам понекад требати остати будан целу ноћ да бисте учили, али немојте то претварати у навику. Ако сте спавали премало, одспавајте зец од 15 до 30 минута (сна), да бисте подстакли мозак.
5. Здраво храните. Једите довољно влакана и угљених хидрата. Научници указују да угљени хидрати осигуравају производњу серотонина, хормона који помаже у опуштању. Једење пуно влакана помаже у спречавању кардиоваскуларних болести. Једите воће и поврће са високим садржајем антиоксиданата да бисте побољшали свој имунолошки систем. Цитруси вам дају пуно витамина Ц. Шаргарепа је добар извор антиоксиданса бета-каротена. Уравнотежена прехрана помаже вам да постигнете здравији баланс између школе, посла и приватног живота.
   • Избегавајте масну храну, превише кафе и шећера. Кафа се често чини неопходном, али припазите да кофеин не унесете прекасно, јер ћете тада лошије спавати. Да ли имате проблема са заспањем? Затим зауставите кафу раније током дана. Изгледа да вам шећер даје исто толико енергије, али такође узрокује пад енергије, баш као и други такозвани брзи угљени хидрати. Уместо тога, одлучите се за сложене угљене хидрате попут смеђег пиринча, квиноје и овсене каше.

5. метод од 5: Научите себе исправном начину размишљања

1. Буди реалан. Не можете све. Обавезно одредите приоритете и немојте се фрустрирати ако не добијете све што сте планирали за тај дан. Будите позитивни и будите захвални на прилици да остварите приход и да прати студију; две ствари без којих многи људи морају да раде.
   • Комбинација школе и посла није за свакога. Будите реални и одредите приоритете. Не дозволите да школа иде на штету вашег прихода и благостања ваше породице.
2. Сетите се зашто то радите. Пратећи студију поред посла, преузимате изазов са којим се многи људи не усуђују суочити. Али не бисте то учинили да нисте толико мотивисани. Можда радите заједно са студијем да бисте платили своје студије или учите упоредо са радом да бисте напредовали. Није важно који је разлог. Имајте на уму свој циљ, чак и (или посебно) ако вам све то постане превише.
3. Прихватите помоћ других. Када све то покушате да урадите сами, то је бескрајно теже. Ако постанете све раздражљивији, избегавате друштвене активности, постајете заборавни или узнемирени, разговарајте с неким о томе. Разговарајте са партнером, пријатељима или тренером или психологом ако је потребно. Заиста нисте први коме стрес постаје превише. Многе школе и универзитети запошљавају професионалце са којима можете разговарати ако наиђете на ову врсту проблема. Први корак до успеха је знати како прихватити помоћ.
4. Задржите замах. Кад нешто започнете, довршите. Прескакање семестра можда звучи као добра идеја, али учините то само кад заиста треба. На пример у случају болести. Ако вам школски задаци постану превише, одлучите се да похађате мање курсева него да не радите ништа током семестра. У супротном ризикујете да изгубите замах и да се уопште не вратите у школу.
5. Покушајте да водите дневник. Пратите шта желите да радите свакодневно и шта сте постигли. Ово ће вам помоћи да постигнете своје циљеве.
6. Прославите велике и мале успехе. Обавезно измерите свој напредак. На пример, направите листу на којој можете проверити које сте курсеве похађали. У свој дневник бележите велике и мале успехе. Ово ће вам помоћи да задржите свој циљ на уму. Када савладате мале или велике препреке, поделите постигнуто са пријатељима и породицом. Висока оцена за испит, завршетак курса или добијање дипломе. Све су то тренуци које бисте требали да прославите како бисте били мотивисани.
7. Знајте да је то могуће! Понекад се све чини много, али имајте на уму да су други већ урадили оно што ви радите и успели. Шта они могу, можете и ви.