Садржај

• Кораци
• Метод 1 од 3: Одлазак у соларијум учините сигурнијим
• Метода 2 од 3: Користите лажне производе за тамњење
• Метода 3 од 3: Избегавајте излагање УВА и УВБ зракама
• Савјети
• Упозорења

Да ли тражите леп тен, али не желите да повећате ризик од бора или рака коже? Истина је да ниједна опција за сунчање није сигурна, јер су све повезане са оштећењем коже и повећавају ризик од рака. Да бисте се мало заштитили, важно је придржавати се одређених правила, а боље је користити производе за тамњење, попут лосиона или спрејева. Још боље, немојте се уопште сунчати.

Кораци

Метод 1 од 3: Одлазак у соларијум учините сигурнијим

1. 1 Покријте очи наочарима за сунце намењеним за сунчање у соларијуму. Издају се у соларијуму са разлогом. Важно је заштитити очи од зрачења којем излажете своје тело, а наочаре ће пружити ту заштиту. Требало би да вам добро прилежу око очију.
   • Обавезно користите наочаре посебно дизајниране за сунчање у соларијуму или под посебним лампама.
2. 2 Почните постепено. Са овом методом тамњења, боље је имати кратке сесије, посебно први пут. Ако предуго останете у соларијуму, можете се опећи. Осим тога, краће сесије ће имати боље дугорочне ефекте. Ово ће помоћи да се препланулост нанесе у слојевима, тако да нећете изгорети на сунцу.
   • Запамтите: ниједно време се не може сматрати безбедним за опекотине од сунца. Постепени почетак може смањити ваше шансе да се опечете, али разорни ефекти опекотина од сунца неће нестати.
3. 3 Ограничите време сунчања у зависности од типа коже. Кожа је подељена на шест главних типова (светла до тамна). Препоручено време за сунчање може се одредити на основу вашег типа коже. Међутим, без обзира на ваш тип коже, тамњење и даље може оштетити вашу кожу.
   • Ако имате тип коже 1 или 2, не бисте требали користити соларије уопште. Први тип укључује људе са плавим или зеленим очима и плавом косом. Ови људи се увек опеку. Други тип укључује људе са смеђим или плавим очима и плавом косом, која скоро увек гори.
   • Остале четири врсте коже: оне укључују све остале - од особа са смеђим очима и тамно плавом косом, које периодично пеку, до особа са врло тамном кожом. Стручњаци за сунчање треба да вас посаветују колико дуго треба да сунчате према свом типу коже.
4. 4 Одржавајте ефекат посетом соларијуму само једном недељно. Када постигнете жељени тон коже, смањите број сесија на једном недељно. Ово ће вам помоћи да задржите препланулост, а истовремено смањите изложеност УВ зрачењу. Међутим, имајте на уму: свако излагање доводи вас у ризик од рака коже.
5. 5 Уопште не идите у соларијум ако немате 18 година. Ако сте млађи од 18 година, ваша кожа је много подложнија опекотинама од одраслих. Због тога се деци и адолесцентима никако не препоручује коришћење соларијума за сунчање.

Метода 2 од 3: Користите лажне производе за тамњење

1. 1 Испробајте професионални спреј за самотамњење. Један од начина да добијете сигуран тен је да посетите стручњака који ће попрскати средство за тамњење по вашем телу. Бонус у овом случају је то што ће специјалиста моћи равномерно распршити спреј него што то можете учинити код куће.
   • Пазите да не удишете спреј и пазите да вам не доспе у очи.
2. 2 Користите лосион за лажно тамњење код куће. Прво се истуширајте и ољуштите кожу крпом за равномернији тен. Сачекајте да се кожа осуши, а затим нанесите лосион на подручје тела по подручје.
   • Утрљајте лосион кружним покретима. Након што нанесете лосион на све делове тела, обавезно оперите руке како бисте избегли мрље. Поступак можете извести и у рукавицама.
   • Превуците лагано навлажен пешкир преко колена. Колена имају тенденцију да апсорбују више производа, због чега изгледају тамније ако се не додирну.
   • Оставите производ да се осуши како бисте избегли мрље на одећи.
3. 3 Користите спрејеве или лосионе уместо таблета за опекотине од сунца које се узимају на уста. Обично ове таблете садрже супстанцу кантаксантин, која кожи даје тен. Међутим, ови лекови су опасни за узимање јер могу оштетити јетру. Такође могу изазвати алергијске осипе и проблеме са видом.

Метода 3 од 3: Избегавајте излагање УВА и УВБ зракама

1. 1 Не идите након основног препланулости. Према популарном миту, базни тен штити кожу од опекотина од сунца. Међутим, опекотине од сунца не штите кожу - вероватноћа опекотина од сунца остаје. Осим тога, свака опекотина од сунца је опасна јер оштећује кожу и повећава ризик од рака коже. САВЕТИ СПЕЦИЈАЛИСТЕ

   

   Диана Иеркес

   
   
   Професионалка за негу коже Диана Иеркис је главни козметолог у Ресцуе Спа НИЦ у Њујорку. Чланица је Асоцијације стручњака за негу коже (АСЦП) и сертификована је у програмима Веллнесс фор Цанцер анд Лоок Гоод Феел Беттер. Школовала се за козметологију на Институту Аведа и Међународном институту за дерматологију.

   Диана Иеркес
   Професионалац за негу коже

   Важно је да се заштитите од сунца, али не нужно да га потпуно избегавате. Диане Иеркес, водећи козметичар у Ресцуе Спа НИЦ, каже: „Излагање УВ зрацима подмукао је процес јер је једини начин да заситите своје тело витамином Д излазак на сунце. Међутим, немогуће је преокренути штету коју је нанијело сунце, па ако добијете опекотине од сунца, имат ћете посљедице касније у животу. ”

   
   
2. 2 Схватите да соларијум није сигурнији од сунца. Можда мислите да је одлазак у солариј сигурна опција за сунчање. Истина је, међутим, да соларијумске лампе, баш као и сунце, производе УВА (а понекад и Б) зраке. Иако друго зрачење потиче од сунца, укључујући ултраљубичасте Б зраке, одабир соларија неће вам уштедети шансу за развој рака коже касније у животу.
3. 3 Не купујте лампе за сунчање у свом дому. Ово је још једна опција коју многи сматрају безбеднијом од сунчања. Међутим, баш као и соларијуми и сунце, емитују штетно зрачење. Осим тога, будући да се могу користити код куће сваки дан (чак и зими), можда ћете доћи у искушење да их користите чешће од других опција, што ће додатно оштетити вашу кожу.
4. 4 Заштитите кожу пре изласка напоље. Штетно зрачење може временом оштетити кожу, па је уместо сунчања треба заштитити. Нанесите крему за сунчање (СПФ 30 или више) пре него што изађете напоље. Такође, покушајте да се клоните сунца између 10:00 и 16:00. Такође можете покрити кожу дугим рукавима и сакрити се под сенком кишобрана.

Савјети

• Ако волите сунчање, обавезно посетите дерматолога једном годишње како би вас специјалиста прегледао на знаке рака коже.
• Док време на сунцу засићује тело витаминима Д, боље је и сигурније узимати посебне додатке исхрани.

Упозорења

• На већим надморским висинама или ближе екватору повећава се ризик од оштећења коже.