Садржај

• Кораци
• 1. део од 2: Наставите
• 2. део 2: Учите на својим грешкама
• Упозорења

Социопат је неко са антисоцијалним поремећајем личности који занемарује културне и правне норме. Упркос чињеници да нам социопати често изгледају прилично друштвени и шармантни, ови људи обично немају осећај емпатије и симпатије према другима, често се чак ни не осећају кривим за своје поступке. Социопати лако лажу и манипулишу другима у своју корист. Ако сте били у вези са таквом особом и сада покушавате да се опоравите, прва ствар коју треба да урадите је да се дистанцирате и дате себи мало времена. Можда бисте чак желели да размислите о добром психологу.

Кораци

1. део од 2: Наставите

1. 1 Прихватите оно што сте доживели. Један од првих корака ка опоравку од односа са социопатом је признавање кроз шта сте прошли и прихватање тога. Важно је покушати схватити шта се догодило, а такође и размислити шта даље учинити. Однос са неким ко има симптоме асоцијалног поремећаја личности је свакако веома тежак - социопат обично не осећа никакву кривицу за било коју своју радњу (или се осећа веома помало погрешно), чак и ако је то повредило ваша осећања.
   • Осим тога, социопат не осећа емпатију, па је лако пребацити кривицу за насталу ситуацију на вас. Можда вам се чак чини да ужива у вашој патњи и болу.
   • Важно је на време препознати ову тенденцију и дијагностиковати такав поремећај.
   • Ово ће вам помоћи да схватите да ситуација није ваша кривица и да не морате преузети потпуну одговорност за оно што се догодило.
2. 2 Оцените своје емоције. Након што признате ситуацију у којој се налазите, бит ће вам лакше анализирати потиснуте емоције, као и емоције које је ваш бивши потискивао. Ако сте фрустрирани, узнемирени и осећате се глупо због тога што вас партнер користи, прихватите те емоције и реците себи да је то сасвим нормална и очекивана реакција на ову ситуацију.
   • Прихватање емоција помоћи ће вам да се помирите са оним што се догодило и научите да верујете својим емоционалним реакцијама.
   • Социопат са недостатком кривице (или недостатком израза) може поткопати ваше ментално стање и избацити вас из стања унутрашње хармоније и равнотеже.
   • Прихватите да су емоционалне реакције на одређене ситуације потпуно нормалне. Такође је важно запамтити да вам бивши партнер неће помоћи да се психолошки опоравите од такве везе.
3. 3 Одмакните се од особе. Направити дистанцу и држати дистанцу са својим бившим је неопходно. Ово ће вам помоћи да се брже опоравите од везе, разумете себе, размислите и преиспитате своје ставове и приоритете. Социопати ретко улажу било какав напор да "врате" особу када је дуго ван видокруга, па покушајте да одете негде на кратко и живите са пријатељем или породицом.
   • Промена окружења ће вам помоћи да разумете себе и размислите о многим стварима.
   • Можда би било корисно избрисати све податке за контакт, па чак и одјавити се из друштвених мрежа на неко време.
4. 4 Поставите границе да бисте се осећали удобно и безбедно. Суштински део опоравка од везе са социопатом је постављање граница које ће вас држати на дистанци од вашег бившег. Могуће је да ваш бивши дечко неће поштовати и придржавати се граница које сте поставили, па би оне требало прво да се тичу вас, јер дефинитивно нећете прећи своје границе. Јасно разумевање куда дефинитивно не треба ићи (и шта дефинитивно не треба да радите) је предуслов за одржавање дистанце, што је неопходно за враћање психолошке равнотеже.
   • Можете узети комад папира и оловку и записати шта ни под којим условима нећете учинити (на пример, одговорити на његове позиве или га контактирати на неки други начин).
   • У ствари, постављање граница помоћи ће вам да се решите одређених образаца понашања који су били релевантни у вашем односу са социопатом.
   • Можда би било корисно замислити физичку баријеру између вас и вашег бившег. Ментално изградите читав зид и замислите како се сви болни коментари и радње с његове стране само сударају о овај зид или одбијају од њега, не допирући до вас.
5. 5 Не стављајте се у положај жртве. Обећајте себи да више нећете бити жртва! Да, ова веза је завршена и сада идете даље. Прихватите ово и понављајте себи ове речи изнова и изнова. Понављање позитивних афирмација и афирмација помоћи ће вам да идентифицирате негативне реакције и мисли које су у посљедње вријеме можда постале доминантне. Тада их можете заменити позитивним.
   • Проведите неко време сами са собом: размислите о томе каква сте особа. Размислите шта желите од живота, шта желите да радите, шта желите да постигнете.
   • Док сте били у вези, ваш бивши највероватније није показивао емпатију и симпатију према вама. Стога је сада време да покажете топла осећања према себи.
   • Размислите о тешкоћама кроз које сте прошли, али оставите их у прошлости и покушајте да замислите срећне слике своје будућности.
6. 6 Прихватите помоћ и подршку породице и пријатеља. У вашим прошлим односима било је врло мало емпатије и подршке, па је сада веома важно провести што више времена са људима који су вољни да вам пруже ова осећања. Ово ће вам помоћи да процените своја осећања и да се носите са оним кроз шта сте прошли. Најбоље је разговарати са породицом и пријатељима. Размислите коме од блиских људи потпуно верујете и можете искрено рећи о својој прекинутој вези.
   • Најбоље је разговарати са пријатељима који немају великих проблема у вези са својим партнером.
   • Провођење више времена са породицом и позитивним пријатељима може вам помоћи да се фокусирате на срећну будућност и да се не вратите у прошлост.
   • Размислите о проналажењу доброг терапеута који вам може помоћи да постанете потпуно независни од прошлих веза.

2. део 2: Учите на својим грешкама

1. 1 Научите да препознајете ране знакове антисоцијалног поремећаја личности. Ово искуство може вам послужити као добра лекција коју ћете носити током живота. Док размишљате о својим односима, покушајте да препознате знакове који указују на антисоцијалну невољу. Обично су социопати потпуно лишени сваког стида због својих поступака, као и због бола који наносе људима. Понекад социопати признају да им наношење физичког бола и понижавање других људи (моралних и физичких) чак доноси и неку радост. Често оптужују жртву за ово насиље, наводећи је као прекомерну наивност. Научити обраћати пажњу на ове знакове може вам помоћи да у будућности препознате социопату. Неки од кључних знакова антисоцијалног поремећаја личности су:
   • Особа се понаша ружно, повређује вас, али очекује да се понашате као да се ништа није догодило.
   • Он манипулише људима (директно или индиректно).
   • Његово понашање према вама се стално мења без разлога.
   • Често лаже да би избегао одговорност.
   • Он пребацује кривицу на вас, негирајући одговорност за своје поступке и њихове последице.
   • Понекад се можете осећати као да ужива у манипулацији и повређивању људи.
2. 2 Схватите да нисте ви проблем. У једном тренутку ћете се запитати шта сте могли учинити другачије, ако сте ви криви за оно што се догодило. Што више учите о антисоцијалном поремећају личности, боље ћете разумети да социопати не осећају кривицу због онога што раде. Они чак могу уживати у процесу манипулације и повређивања људи.
   • Социопати су врло вешти и талентовани манипулатори. Али његово понашање је његов проблем, а не ваш.
   • Социопат може бити веома харизматичан и врло вешт у опонашању одређених емоција, попут кривице.
   • Можда ће вам бити тешко да признате и разумете његове поступке, али сам социопат је обично врло свестан шта ту особу боли.
   • Управо та свест разликује социопату од људи са другим поремећајима личности. На пример, људи са нарцистичким поремећајем идентитета такође могу изазвати бол, али то је обично због одбрамбеног става и покушаја да се одбране.
3. 3 Потражите помоћ од психолога. Да бисте се опоравили од односа са социопатом, обратите се добром саветнику. Пронађите психолога који је специјализован за поремећаје личности и односе са тим људима. Потребан вам је специјалиста који разуме основе овог менталног поремећаја који ће вам помоћи да наставите даље. Пре него што се пријавите за саветника, сазнајте да ли саветник има искуства у раду са људима који су били у било каквој вези са социопатама.
   • Пронађите људе који су такође били у тако болним односима - на овај начин можете да се подржавате. Људи који су прошли кроз исте ствари као и ви имаће много боље разумевање како се осећате.
   • Питајте психолога да ли у вашем граду постоје групе за подршку или дежурне линије за људе који су имали болне односе са социопатама. На Интернету можете пронаћи и разне форуме на ову тему.
4. 4 Временом ћете имати нову везу - не треба журити у њих. Ако сте били у болној вези са социопатом, важно је дати себи мало времена да се опоравите и прихватите оно што се догодило. Будите врло опрезни и опрезни при уласку у нове односе, посебно ако су се пребрзо развили. Обратите пажњу на све знакове упозорења. Размислите о томе како се ваш однос са бившим развио и пажљиво размотрите све сличности између нове и старе везе.Постоји неколико знакова упозорења, такозваних "алармних звона", који се не могу занемарити:
   • Да ли ваш нови партнер разуме како њихови поступци утичу на људе око њих? Да ли преузима одговорност за своје поступке?
   • Криви ли друге за одређене неуспехе и невоље?
   • Може ли се понудити искрено и искрено извињење?
   • Да ли зна како да призна своје грешке?

Упозорења

• Будите опрезни ако случајно налетите на социопату са којим сте били у вези. Социопати понекад могу бити опасни. Покушајте да одете што је пре могуће, а ако мислите да вам је живот у опасности, слободно позовите полицију.
• Ако стално доживљавате страх и депресију, ако имате великих потешкоћа у контроли живота и свакодневних активности, обавезно то пријавите психологу.