Садржај

• Кораци
• 1. део 3: Провера симптома
• Део 2 од 3: Медицинска дијагноза
• Део 3 од 3: Лечење уганућа колена
• Упозорења

Уганућа су прилично честа повреда, посебно међу људима који се активно баве спортом. Истезање се јавља када особа преоптерети мишић. Истезање се јавља услед превеликог напрезања мишића, злоупотребе мишића или оштећења мишића услед повреде. Када затегнете мишиће колена, кидате мишићна влакна или повредите тетиве тако што их превише растежете. Бол у уганућу може се појавити одмах након повреде или након неколико сати. Ако мислите да сте уганули мишић у колену, сазнајте који су симптоми, како проверити истезање, шта можете очекивати у време постављања дијагнозе и шта вам је потребно за лечење.

Кораци

1. део 3: Провера симптома

1. 1 Проверите упалу и бол. Упала је одговор тела на зарастање повреде. Током опоравка обично се јавља отицање, бол, грозница и црвенило повређеног дела тела. Ставите руку на колено и проверите да ли се загрејала или повећала. Такође проверите да ли вас кољено боли при додиру. Колено такође може постати црвено.
   • Топлина у захваћеном подручју узрокована је повећаним протоком крви. Крв преноси топлоту из унутрашњих органа у хладнија периферна ткива.
   • Упала је узрокована реакцијом тела на оштећење ткива и повећањем броја белих крвних зрнаца.
   • Црвенило је узроковано повећаним протоком крви до повреде.
   • Понекад повређено подручје можда није црвено, већ бледо или плаво.То је узроковано хиперфлексијом или хиперекстензијом удова.
2. 2 Обратите пажњу на губитак флексибилности и мобилности. Повреде колена често резултирају смањеном флексибилношћу и покретљивошћу у повређеном уду. Станите на добру ногу и нежно подигните повређену ногу да видите да ли се осећа слабо или нестабилно. Можда јако шепате или дрхтите у болној нози.
   • Истезање ће утицати на тетиве и ткива која се повезују са мишићем, због чега ћете се осећати слабо и укочено у пределу колена.
3. 3 Проверите укоченост или грчеве у мишићима. Понекад повреде могу довести до утрнулости или изненадних и спорадичних грчева мишића. Након повреде, обавезно проверите да ли осећате трнце у колену или подручју око њега.
   • Утрнулост је узрокована наглим губитком сензорне или моторичке функције која је посљедица трауме која је оштетила мишићно ткиво.
4. 4 Слушајте звукове и тестирајте своју флексибилност. Лагано померите ногу и приметите чудне звукове (брушење или шкљоцање) који долазе из колена. Такви звукови могу указивати на то да сте нешто исцепали. Док слушате, такође погледајте да ли можете потпуно исправити ногу. Неуспех да потпуно савијете или исправите ногу и колено сигуран је знак истезања.
5. 5 Утврдите да ли можете стајати на повређеној нози. Ваши мишићи и тетиве неће бити јаки као пре повреде. Покушајте да станете на повређену ногу да видите да ли то можете и да ли се колено савија под вашом тежином. Такође можете да се спустите или степеницама да бисте утврдили да ли можете лако да ходате. Ако су вам мишићи, тетиве или лигаменти повређени, ходање може бити тешко и болно.

Део 2 од 3: Медицинска дијагноза

1. 1 Реците свом лекару све релевантне медицинске информације. На састанку бисте требали обавијестити свог љекара о свим проблемима с кољеном, прошлим компликацијама након операције, упалама и озљедама кољена те о нивоу физичке активности.
   • Запамтите, можда сте недавно пали, ходали или трчали по неравном тлу, посрнули, ударили у колено, искривили глежањ или сте имали нетипично оптерећење колена.
2. 2 Проверите лигаменте колена. Лекар ће одредити неколико тестова да провери стање лигамената колена. Веома је важно знати у каквом су стању ваши лигаменти, јер дају стабилност колену. Лекар може проверити следеће: колатералне лигаменте, задње укрштене лигаменте и предње укрштене лигаменте.
   • Валгус и варус стрес тестови се користе за проверу стања унутрашњих и спољашњих колатералних лигамената.
   • Тест предње фиоке проверава стање задњег укрштеног лигамента.
   • Лацхманн тест, предња фиока и тест бочног клизања проверавају стање предњих укрштених лигамената или АЦЛ.
   • Ако ваш лекар мисли да имате проблем са менискусом на основу тестова лигамената колена, може вам наручити МцМурраи тест.
   • Ако осетите јак бол током узимања горе наведених тестова, лекар ће вам можда наредити да се подвргнете астрометрији како бисте измерили покретљивост колена. Међутим, ово је веома ретко.
3. 3 Урадите друге тестове ако ваш лекар сумња на озбиљнију повреду. Лекар може урадити физички преглед повређеног колена како би утврдио степен бола, отока, стабилности или покретљивости колена. Да би то учинио, он може наручити додатне тестове, попут рендгенских зрака, МРИ или ултразвука. Они помажу вашем лекару да разуме шта се дешава са вашим коленом.
   • Ове тестове треба урадити само ако тестови лигамената колена нису показали проблеме.
   • Рендгенски снимци се могу користити за проверу пукотина и ломова.
   • МРИ ће омогућити вашем лекару да види унутрашњу структуру колена како би проверио отицање и оштећење меког ткива.
   • Ултразвук се може користити за сликање ткива у колену. Ултразвук је такође облик лечења.

Део 3 од 3: Лечење уганућа колена

1. 1 Узимајте лекове за ублажавање болова, отока и грознице. Нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИД) су лекови против болова који могу помоћи у ублажавању болова, отока и грознице узроковане повредом колена. Пре узимања било каквих лекова проверите са својим лекаром јер могу изазвати проблеме са бубрезима или крварење. Ако ови лекови без рецепта не делују, купите лекове на рецепт.
2. 2 Смањите кретање да бисте сачували колено. Нанесите удлагу, гипс, спајалице, завоје или штаке на колено како бисте смањили кретање колена док не зацели. Пошто ће кретање колена бити ограничено, то ће такође помоћи у смањењу бола. Ваш лекар вам може саветовати да не газите по повређеној нози 48 сати.
3. 3 Држите колено подигнуто и мирујте. Да бисте ублажили бол, морате држати колено подигнуто и одмарати се. Држите колено изнад нивоа срца да бисте смањили проток крви до повреде.
   • Покушајте да седнете на столицу или столицу са ногом испред себе на отоману или отоману са неколико јастука испод колена. Такође можете седети или лежати у кревету са јастуцима испод колена.
4. 4 Нанесите лед на колено и завијте га. Да бисте смањили бол и отицање, превијте колено и нанесите лед на њега. Узмите пакет леда и ставите га на колено не више од 20 минута. Овај поступак можете понављати сваких сат времена. Лед ће спречити даље оштећење ткива. Превијање колена завојима може помоћи у смањењу отока и бола.
   • Примените лед првих 48 сати након повреде.
5. 5 Нанесите еластични завој. Еластична трака или завој помоћи ће стимулисати циркулацију крви у повређеном подручју и пружити подршку колену. Замотајте колено сами или се обратите лекару.
6. 6 Узмите физикалну терапију како бисте убрзали опоравак. У зависности од тежине повреде, лекар вам може препоручити физикалну терапију. Овде ћете бити научени како да радите вежбе које могу помоћи у смањењу болова, јачању мишића колена и побољшању покретљивости.
7. 7 Одмах потражите медицинску помоћ ако имате одређене симптоме. У неким случајевима, са повредом колена, морате хитно отићи у хитну помоћ (или позвати хитну помоћ ако се не можете сами кретати). Одмах потражите помоћ ако:
   • Ако не можете стати на повријеђену ногу или сматрате да је зглоб превише покретан.
   • Ако се око оштећеног подручја прошири црвенило или црвене пруге.
   • Ако сте раније више пута повредили ово колено.
   • Изгледа да је угануће озбиљно.

Упозорења

• Посетите лекара ако вас колено и даље боли након две недеље кућног лечења, или ако вам колено постане вруће или имате грозницу са болом и отоком.