Садржај

• Кораци
• Метода 1 од 3: Како успоставити контакт очима
• Метод 2 од 3: Како говорити са публиком
• Метода 3 од 3: Вежбајте контакт очима
• Савјети
• Упозорење

Успостављање контакта очима са неким није увек лако, посебно ако сте стидљиви или нервозни. Међутим, добар контакт очима помаже да се привуче пажња публике и стекне поверење друге особе. Чак и ако вам није тако лако, верујте ми, можете постићи позитиван резултат ако вежбате ову вредну вештину.

Кораци

Метода 1 од 3: Како успоставити контакт очима

1. 1 Окрените главу и рамена тако да вам буде угодно гледати другу особу у очи. Овај положај тела ће показати особи да сте отворени за комуникацију са њим, спремни да говоре и слушају. Такође ће вам бити лакше да гледате у очи особе. Останите на довољној удаљености од особе док комуницирате са њом.
2. 2 Одаберите тачку на лицу особе на којој можете фиксирати поглед. Ова тачка може бити око особе, али ако вам је непријатно, можете погледати између очију, изабрати тачку изнад или испод ока или на ушној шкољци.
3. 3 Успоставите контакт очима мирног погледа. Када успоставите контакт очима са особом са којом разговарате, замислите да гледате слику или прелепи кутак природе. Не би требало да покушавате да погледате у очи особе. Уместо тога, посматрајте особу мирно. Не гледај око себе. Опустите се, полако дишите, мирно гледајте особу и климните главом када вам нешто каже.
4. 4 Скрећите поглед са друге особе на кратке тренутке сваких 5-15 секунди. Ако превише погледате особу, вероватно му се неће допасти. Иако не морате да бројите секунде, с времена на време одвајајте очи од очију друге особе на неколико секунди. Ово ће ваш разговор одржати лаганим и опуштеним. Можете користити следеће методе:
   • смејати се, климати главом и слагати се са другом особом;
   • погледати у небо / проценити време;
   • скрените поглед, претварајући се да се нечега сећате;
   • прођите рукама кроз косу.

Метод 2 од 3: Како говорити са публиком

1. 1 Гледајте напред изнад публике. Нећете моћи да се повежете са сваком особом у публици, па немојте ни покушавати! Гледајте напред, фиксирајући поглед 3–5 цм изнад глава слушалаца. Не фокусирајте поглед на одређену особу.
   • Ако говорите са подијума или стојите на платформи, држите поглед у центру публике без фокусирања на једну одређену особу.
2. 2 Померајте поглед сваких неколико реченица. Не би требало да гледате право напред све време док говорите. С времена на време окрећите главу приликом извођења. Визуелно поделите публику на више делова. С времена на време прелазите са једног дела на други. Тиме ћете показати пажњу свим слушаоцима.
3. 3 Алтернативно, покушајте да изаберете 4-5 људи које ћете гледати док говорите. Биће вам лакше ако то учините ако су присутни познати људи у публици. Моћи ћете мирно да их гледате као да држите говор у школи. Померајте поглед сваких 10-15 секунди.
4. 4 Померајте поглед са особе на особу у малим групама. Ако стално држите поглед на једној особи, мало је вероватно да ће се то свидети остатку публике. Док говорите, гледајте свакога у очи 5-10 секунди пре него што свој поглед померите на другог слушаоца.
   • Овај савет се најбоље примењује на групе од 3-5 људи.
5. 5 Успоставите контакт очима са говорником у публици. Захваљујући томе, видеће да га пажљиво слушате и да су вам његове речи веома важне. Ваш саговорник се неће осећати непријатно.

Метода 3 од 3: Вежбајте контакт очима

1. 1 Учините свестан напор да успоставите контакт очима са особом. Не присиљавајте себе да гледате свакога у очи ако вам је непријатно. Почните полако, сваки пут се подсећајући да успоставите контакт очима са другом особом.
   • Ову вештину је лакше вежбати док слушате особу, а не разговарате с њом.
2. 2 Остварите „контакт са целим лицем“ особе ради природнијег погледа у њене очи. Осмехните се и климните, фиксирајући поглед на очи, нос и усне друге особе. Када говорите, запамтите да не морате да гледате особу у очи све време. С времена на време промените поглед и промените израз лица.
3. 3 Вежбајте испред ТВ екрана, веб камере или огледала. Ако вам је тешко успоставити контакт очима са људима, можете усавршити своју вештину испред огледала или екрана телевизора. Покушајте да успоставите контакт очима са сваким ликом у вашем омиљеном филму или емисији. Информативни програм у којем водитељ гледа директно у камеру одличан је начин да научите како успоставити контакт очима.
4. 4 Идентификујте ситуације у којима је неопходно успоставити контакт очима. Одржавајући контакт очима, изражавамо поверење, поузданост и отвореност. Осим тога, помаже у разним друштвеним ситуацијама. Запамтите, у неким ситуацијама једноставно не можете без контакта очима:
   • Разговор за посао: Добар контакт очима ће показати будућем шефу да вам се може веровати. Не заборавите погледати испитивача у очи јер ће вам то показати да знате о чему говорите.
   • Датум: Контакт очима може вам помоћи да успоставите блиску везу са особом. Међутим, под овим околностима, тешко је скренути поглед са особе која вам се свиђа. Можете гледати свог љубавника дуже како бисте показали дубину својих осећања.
   • Диспуте: Контакт очима је знак самопоуздања и снаге. Гледајте свог саговорника дуго како му не бисте изгледали слаби или несигурни.

Савјети

• Будите сигурни у себе! Што више верујете у себе, лакше ћете успоставити контакт очима у пракси.
• Вежбом до савршенства! Док се не навикнете, можете успоставити контакт очима са неким кога познајете и коме верујете. Ваши родитељи, браћа и сестре, па чак и ваша мачка могу вам помоћи у томе!
• Не претеруј! Нормални контакт очима састоји се од контакта очима 30% разговора, а остатак времена у другим правцима. Контакт очима 60% разговора знак је интереса или агресије.
• Контакт очима ће навести другу особу да помисли да сте веома љубазни и пажљиво слушате.

Упозорење

• Одговарајући нивои контакта очима варирају од културе до културе. На пример, у многим источноазијским културама сматра се непристојним успоставити контакт очима са неким ко је ваш ауторитет. У том контексту, људи из Азије који живе у Сједињеним Државама или Европи вероватно ће мање контактирати очима од људи из западних земаља, па се стога доживљавају као стидљиви или непоуздани.