Садржај

• Кораци
• Метод 1 од 2: Како смирити своју девојку или девојку
• Метод 2 од 2: Како смирити пријатеља или колегу
• Савјети
• Упозорења

Сви људи плачу с времена на време, али обично жене плачу много чешће од мушкараца. Ако случајно налетите на уплакану жену, постоје неке ствари које можете учинити да се она осећа боље (без обзира да ли је блиска особа, само пријатељица или колегиница). Упознавање уплакане особе ојачаће вашу храброст и помоћи ће вам да се обоје осећате боље.

Кораци

Метод 1 од 2: Како смирити своју девојку или девојку

1. 1 Процените ситуацију. Постоје бескрајни разлози зашто жена или девојка могу да плачу. Можда је узнемирена, исцрпљена, или се можда не осећа добро, или су то генерално сузе среће. Пре него што покушате да јој помогнете, потребно је да разумете ситуацију како бисте разумели колико ће бити прикладно покушати је смирити. Ево неколико разлога зашто можда нисте права особа да је смирите:
   • Ако је и на вас утицала ситуација која ју је увредила. Ако сте и ви забринути, уплашени или огорчени због ситуације која ју је довела до суза, мало је вероватно да ћете јој моћи помоћи.У овом случају можете покушати да пронађете некога ко ће вам обома помоћи да се носите са оним што се догодило.
   • Ако су ово сузе среће. Научници још увек нису сигурни који су тачно разлози, али понекад људи који осете невероватан талас среће почну да плачу и не могу то да контролишу (баш као што људи доживљавају неконтролисану тугу или страх). У овом случају, требало би да честитате свом пријатељу или вољеној особи, а не да га покушавате смирити.
   • Ако плаче зато што сте се борили с њом. Пре него што почнете да је смирујете, морате се смирити, бар на кратко, како бисте били сигурни да свађа и свађа неће почети изнова.
2. 2 Покушајте да је смирите. Ако не постоји добар разлог да се не укључите у ову ствар, најбоље је да покушате да помогнете уплаканој жени. Игнорирање особе која плаче може бити јако штетно за њено емоционално здравље. Помоћи јој да се смири може јој помоћи да брже ублажи тугу, а може и знатно ојачати вашу везу.
3. 3 Будите добар слушалац. Ову тачку не треба потценити. Сузе су важан део комуникације и увек треба обратити пажњу на оно што девојка покушава да каже. Будите активни слушалац, вербално одговарајте на речи саговорника, не прекидајте га. Да бисте постали добар слушалац, дозволите јој да доживи оно што тренутно осећа. Само буди тамо.
   • Имајте на уму да смирење особе не значи мењање њених осећања.
   • Будите опрезни и покушајте да тему разговора не преведете у себе. Покушајте да своју пажњу усмерите на њу, а не на себе. Чак и ако се не понаша онако како сте очекивали, то не значи да би требала бити даље тужна, да не заслужује подршку и пажњу.
   • Избегавајте следеће фразе: „Да сам (а) на вашем месту ...“, „Јесте ли покушали ...“ или „Када сам ово имао, нисам томе придавао тако велики значај“.
4. 4 Не покушавајте да јој ублажите бол или је наговорите да не плаче. Сузе често ослобађају емоције, посебно ако су узроковане нечим озбиљним. Након што је плакала, уморна или узнемирена особа опушта се психички и физички. Сузбијање емоција неће учинити да се особа осећа боље. Чак и ако вам није пријатно, пустите је да много плаче. После тога ће се највероватније осећати боље.
   • Покушајте да избегнете заповедајући тон, негативне изјаве, императивно расположење. Клоните се фраза попут „не плачи“, „не би требало да се узнемираваш“, „није тако лоше“.
   • Неће јој помоћи што зна одговоре на своја питања. Зато не покушавајте да јој кажете шта би требало, а шта не би требало да уради како би решила своје проблеме. Не покушавајте да докажете да добро знате и разумете како се она осећа - у противном ће помислити да њена осећања омаловажавају.
   • Људи који плачу због проблема са менталним здрављем (попут упорне анксиозности или депресије) могу се касније осећати горе, а не боље. Ако мислите да девојка плаче због неког проблема са менталним здрављем, и даље морате да јој понудите помоћ и подршку, али такође је обавезно позовите да оде код психолога или психотерапеута како би вам могао прописати неопходан третман.
5. 5 Поделите њену тугу. Покажите да разумете њен бол, признајете је и саосећате са девојком. Можете користити следеће изразе:
   • "Страшно ... Заиста ми је жао што се све догодило на овај начин!"
   • "Разумем да мора да је веома болно."
   • "Звучи једноставно ужасно. Тако ми је жао."
   • "Није ни чудо што сте толико узнемирени. Ова ситуација је заиста веома тешка."
   • "Жао ми је што вам се све ово догодило."
6. 6 Користите невербалне технике да смирите уплакану жену. Узнемирена особа много боље прихвата невербалне знакове подршке и емпатије, него речи.Климање главом, исправан израз лица и мимика, контакт очима, благи нагиб према овој особи - све ће то помоћи да схвати да сте забринути за њен проблем и бринете о њој.
   • Често се нуђење салвете или марамице девојци види као знак забринутости, али понекад девојка може овај гест протумачити као наговештај да ће престати да плаче. Стога је вредно понудити девојци салвете само ако вас она сама пита о томе (или вам се чини да их тражи).
7. 7 Размислите да ли би физички контакт био одговарајући. Неким људима је непријатан физички контакт, а неки постају још више забринути због тога. Можете загрлити девојку ако знате да ће јој се свидети идеја. Загрљај скоро увек помаже у ослобађању од стреса. Постоје и друге врсте физичког контакта које су прикладне у овој ситуацији: узмите девојчице за руке, додирните јој раме, поравнајте косу, пољубите је у чело. Радите оно што она воли, на основу статуса вашег односа са њом, наравно, и увек пратите њене реакције. Будите спремни да се повучете ако она то затражи.
   • Такође можете пратити њен говор тела да видите да ли је спремна за додир. Одбрамбени говор тела (стиснуте песнице, прекрижене руке и ноге, избегавање контакта очима) може значити да би волела да се мало повучете.
8. 8 Да бисте избегли ову ситуацију, немојте инсистирати. Многим људима је непријатно што су у близини особе која плаче. Ако ни вама није пријатно, можете покушати да кажете нешто што би (по вашем мишљењу) требало да вам помогне пре него што знате шта да кажете. Или можете пронаћи начин да некако избегнете ову ситуацију. Али у овом случају девојка ће се осећати још горе. Ако нисте сигурни шта да радите, покушајте да кажете нешто попут: "Жао ми је што сте узнемирени. Могу ли нешто учинити да се осећате боље?" Ово ће барем показати девојци да вам је стало до ње и покушавате да је смирите.
9. 9 Уместо да покушавате да решите њен проблем, понудите јој помоћ. Врло је лако упасти у замку покушавајући да решите проблем на начин на који мислите да је најбоље. Међутим, сасвим је могуће да она не жели помоћ, или ће јој требати нешто друго, а не оно што мислите. Последња ствар коју желите да учините је да погоршате ситуацију. Зато потисните жељу да сами решите њен проблем јер се морате усредсредити на то да јој помогнете да преброди бол и тугу.
   • Покажите девојци да сте са њом, да сте спремни да јој помогнете, али немојте је присиљавати. Можда је, по њеном схватању, помоћ само прилика да је саслушате. Слушање особе често је најбољи начин да је смирите.
   • Постављајте отворена питања о томе како јој можете помоћи. На пример, питајте: "Могу ли нешто да учиним да вам помогнем?" или "Заиста желим да помогнем. Шта мислите да би могло да поправи ситуацију?" је добар начин да започнете разговор о томе како можете пружити руку помоћи.
   • Понекад је фрустрирана девојка толико депресивна да не може ни да предложи било какве начине за побољшање ситуације. Ако је то случај, покушајте да направите списак неколико конкретних ствари које можете учинити за њу како бисте се смирили. На пример, могли бисте да је питате да ли жели да изађе на сладолед или жели да останете и гледате филм са њом. Обратите пажњу на то како она реагује на сваку вашу опцију.
10. 10 Покушајте активно учествовати у њеном проблему, ако је потребно. Не би требало да покушавате да одмах решите девојчине проблеме. Али можда постоје неке посебне ствари које можете учинити да јој помогнете да преброди бол и тугу. Ако заиста можете да решите њен проблем (и ако то жели), можете јој понудити посебну помоћ.
    • На пример, ако ваша девојка плаче јер има стресну ситуацију на послу, можете је замолити да сама обави неке додатне послове како би се могла концентрирати на посао. Ако девојка / жена плаче јер се посвађала са својим пријатељем, можете разговарати са њом о начинима да се вратите заједно са пријатељицом.
11. 11 Пази на девојку. Следећих неколико дана или недеља након овог инцидента, с времена на време гледајте како се добро осећа. Не чините то превише експлицитно и често. Позовите је на кафу, питајте како се осећа или је само позовите - ово су врло добри и корисни начини. Могуће је да ће брзо доћи к себи. Али постоји могућност да ће јој требати времена да превазиђе тугу. Ако јој покажете своју подршку током овог периода, то ће јој неизмерно помоћи.
12. 12 Чувајте се. Веома је важно бити у стању да саосећате, али због тога можете бити оптерећени проблемима других људи, па чак и постати депресивни. Не заборавите да се бринете о себи и свом здрављу, ако вам је потребна помоћ - питајте оне око себе.

Метод 2 од 2: Како смирити пријатеља или колегу

1. 1 Покажите емпатију. Генерално, људи често плачу само поред својих најмилијих, а не пред колегама, познаницима или само пролазницима. Ако нисте баш блиски са овом девојком, али она и даље плаче пред вама, највероватније је заиста јако узнемирена и заиста јој је потребна подршка. Важно је показати саосећање и подршку, не љутити се, не паничарити или се застрашивати.
2. 2 Нека плаче. Ако јој само требаш да будеш у близини, пусти је да плаче. Не покушавајте да је смирите и престанете да плачете, не тражите да је „протресе“. Плакање је природно и може помоћи у смањењу бола и стреса.
   • Запамтите, нема ништа непрофесионално у плакању на послу. Многи људи с времена на време плачу, па је могуће да ћете пре или касније заплакати право на радном месту.
   • Ако вам се чини неугодно, реците јој нешто охрабрујуће, попут "У реду је да мало плачеш" или "Нема срама плакати - сви смо људи!"
3. 3 Покажите да сте отворени за разговор. Пошто нисте превише упознати, могуће је да вам неће хтети дати све детаље. Могуће је да ћете бити добар слушалац. Постављајте питања и отвореним говором тела покажите да сте спремни да је саслушате ако затреба. На пример, могли бисте рећи:
   • "Знам да смо само колеге, али драго ми је што сам вам пријатељ ако с неким морате разговарати. Да ли бисте хтели да разговарате?"
   • "Ако желите да разговарате о нечем тешком, моја врата су вам увек отворена."
   • "Могу ли вам ишта помоћи? Чак и ако се не ради о послу, биће ми драго да вас чујем."
4. 4 Будите активни слушалац. Ако одлучи да разговара са вама о својим проблемима, употребите технике активног слушања како бисте показали да сте веома пажљиви у разговору. То јест, не треба прекидати саговорника, не нудити никаква решења, само постављати питања како бисте били сигурни да разумете о чему саговорник говори, а такође успоставити контакт очима и не прекидати девојку.
5. 5 Покажите саосећање, али останите професионални. Морате се понашати људски, показујући да вам је стало до девојке, али не можете да пређете границе успостављене између вас, као између колега. На крају крајева, ваш професионални однос ће се наставити и након овог инцидента.
   • На пример, не треба да је грлите ако то сама не тражи. Ако ћете је позвати да бисте сазнали како јој је, прво морате да питате да ли је то прикладно.
6. 6 Понудите своју помоћ ако је проблем у послу. Могуће је да је ваш колега бризнуо у плач због проблема на послу.Можда је забринута због неког личног проблема који је спречава да се концентрише на посао. У сваком случају, ако сте у могућности да јој помогнете на професионалном пољу, можете понудити нека решења.
   • На пример, можда ће јој само требати мали одмор, или ће јој можда требати помоћ у развоју плана за изазован професионални задатак.
   • Према томе, требало би да делујете само ако јој затребате да учините нешто. Врло је лако упасти у замку покушавајући да понудите своја решења за овај проблем на начин који је за вас најбољи. Међутим, можда јој неће требати ваша помоћ, или ће јој можда требати нешто чега нисте ни свесни. Последња ствар коју желите да учините је да погоршате ствари.
   • Не покушавајте да постанете лични. Немојте сматрати да морате да решите професионалне проблеме колеге. Такође, ако се не приближавате превише, немојте мислити да знате како да решите њене проблеме. Будите ту да је подржите и утешите. Фокус на професионална питања.
   • Ако не разумете како можете помоћи у решавању проблема, извините се и реците да не можете помоћи са овим проблемом. Ако познајете некога ко може да вам помогне, охрабрите је да разговара са том особом и замолите га за помоћ.

Савјети

• Шта год да се догоди, најважнија ствар коју можете понудити уплаканој жени је ваша емпатија и спремност да саслушате. Још неколико пријатних геста које можете учинити за девојку: позовите је на вечеру, почастите је кафом, одведите у биоскоп. Али ваше присуство и пажња су најефикаснији гестови које можете да јој понудите.
• Запамтите, проблем који треба решити није плакање. Потреба за плакањем је само облик комуникације.
• Потреба за плакањем може осрамотити људе око вас, али покушајте да превазиђете ову нелагоду како бисте изразили своју љубав и бригу некоме коме је то потребно.

Упозорења

• Када покушавате да смирите уплакану особу, понашате се врло племенито и несебично. Међутим, понекад ствари схватамо превише лично. Ако осећате да почињете да падате у депресију док покушавате да смирите особу, побрините се за себе и пронађите некога ко вам може помоћи и подржати вас.
• Нагон за плакањем је природан, али понекад може бити симптом озбиљнијег проблема (на пример, симптом анксиозности, фобије или депресије). Ако ова девојка непрестано плаче без доброг разлога, посаветујте је да види специјалисте.