Садржај

• Кораци
• Савјети
• Упозорења

Већина људи се узбуди пре него што одржи говор. Ако не контролишете своју унутрашњу анксиозност, то негативно утиче на квалитет вашег извештаја. Слушаоцима се чини да ни сами нисте потпуно сигурни у то што говорите. Иако је веома тешко ослободити се анксиозности, учење о смањењу анксиозности може вам помоћи да држите ефикасније говоре који ће имати значајан утицај на ваше слушаоце. И то ћете учинити са више самопоуздања.

Кораци

1. 1 Упознајте своју публику унапред. Ово вам неће само помоћи да припремите говор за одређену публику, већ ће и смањити анксиозност која се обично јавља пред странцима. И држати говор у просторији испуњеној људима које уопште не познајете може бити веома застрашујуће.
   • Ако наступате пред групом странаца, онда анализирајте публику. Обратите пажњу на узраст, пол, образовање, уверења, професију и културне вредности публике. То се може урадити путем анкете или разговора са неким ко је упознат са публиком.
   • Ако су испред вас они са којима се срећете у свакодневном животу, на пример запослени или другови из разреда, онда одвојите време за комуникацију са њима. Постављајте им питања, посматрајте понашање и бележите шта цене и о чему воле да причају.
2. 2 Погледајте тему извештаја. Што боље познајете и разумете тему свог говора, мање ћете имати анксиозности када говорите пред другима.
   • Одаберите ону која вас плени у вашем говору. Ако не можете конкретно да се одлучите за тему, онда барем покушајте да свој говор представите са стране која вам је занимљива и у коју сте добро упућени.
   • Одвојите довољно времена да добро проучите своју тему. Опште правило за јавно говорење је да сваки минут говора захтева сат времена истраживања. Неће сви резултати вашег рада бити у вашем говору, али ћете стећи довољно поверења у тему коју ћете објаснити.
3. 3 Припремите свој извештај. Што се боље припремите, мање ћете бринути. Напишите речи говора у стилу који вам је својствен тако да се изнесе природно. Припремите релевантне примере, илустрације и презентације професионалног квалитета.
   • Користите аудио и визуелна помагала. Ако припремите демонстративна помагала у свом говору уместо да их користите, бићете још више забринути. Да бисте то спречили, пробајте да их користите.
   • Размислите о резервном. Размислите шта ћете учинити ако се демонстрацијски алати не могу користити због хардверских проблема или нестанка струје. На пример, одштампајте копије својих слајдова у случају неуспеха пројекције слајдова. Размислите о томе како попунити време ако не испадне видео демонстрацијом.
4. 4 Преузмите контролу над свиме. Обично се плашимо ствари које не можемо да контролишемо. Нико не може 100 % контролисати ситуацију. Али што боље поседујете окружење, мање се бринете.
   • Сазнајте шта не можете променити у свом говору. Највероватније ће се то односити на време и тему вашег разговора са публиком.
   • Пренесите своје жеље онима који су задужени за организацију догађаја. На пример, можда ће вам бити угодније да користите микрофон у руци него слушалице. Такође преговарајте о додатним ставкама које ће вам требати: столица, сто, монитор или клизни екран. Молимо вас да унапред разговарате о таквим важним детаљима.
5. 5 Вежбајте изговарање говора. Сви се осећамо несигурно када се бавимо непознатим стварима. Зато одвојите мало времена за вежбање. Не морате запамтити сав свој говор, али увод, главне тачке, примере и закључак треба добро запамтити.
   • Пробајте приватно. Прво прочитајте свој говор. Навикните се на свој глас. Проверите све формулације које се појављују у тексту и уверите се да сте их добро разумели. Затим вежбајте испред огледала или снимите свој наступ. Тако да можете ценити своје гесте и мимику.
   • Вежбајте пред другима. Питајте пријатеље, колеге или чланове породице да ли би желели да буду ваша публика током пробе. Нека вас посаветују. Ово ће бити добра припрема за наступ пред великом групом.
   • Ако је могуће, урадите пробу у просторији у којој ћете држати говор. Упознајте се са унутрашњим окружењем. Процените како ваш глас звучи док говорите у микрофон. Чак и ако вам је соба позната, станите на место одакле ћете одржати говор и погледајте просторију одатле.
   • Обратите посебну пажњу на увод.Ако добро започнете говор, већа је вероватноћа да ћете мање бринути током свог говора.
6. 6 Чувајте се. Пре извођења морате се добро наспавати, тада нећете изгледати уморно и ваш ум ће бити јасан. Поједи добар доручак, даће ти енергију. Обуците се тако да се осећате пријатно.
7. 7 Пронађите оне међу слушаоцима који су вам наклоњени. Неко би могао рећи да ће контакт очима додатно повећати узбуђење, али у стварности није. Пронађите љубазна лица у публици и замислите да само комуницирате с њима. Нека вас њихови осмеси развеселе.
8. 8 Контролишите своју унутрашњу анксиозност. Пре него што проговорите, исправите, напните и опустите мишиће. Отпустите сваку напетост. Удахните неколико пута дубоко. Уместо да стојите мирно, гестикулирајте - ово ће вашу унутрашњу напетост усмерити у правом смеру. У реду је ако направите корак или два у страну, али пазите да не корачате позорницом.

Савјети

• Завршите презентацију 2 до 3 дана пре презентације.
• Ако пре говора не можете да уђете у просторију у којој ћете одржати говор, пронађите онај који ће му бити сличан или поново створите неку његову аналогију. Направите нешто што личи на подијум, поставите столице и рачунар ако планирате да га користите и мало вежбајте.

Упозорења

• Немојте се превише везивати за грешке. Не брините превише када погрешно изговорите неке речи или се негде спотакнете. Већина присутних то неће ни приметити. Чак и ако се то примети, то неће бити велики проблем док сами не обратите пажњу на то.