Садржај

• Кораци
• Савјети
• Упозорења
• Шта ти треба

Питате се како бити грациозан и јак гимнастичар у тиму? Читајте даље да бисте сазнали како.

Кораци

1. 1 Поставите себи циљеве за постизање. Можда је то нешто попут побољшања двоструког салта уназад или повлачења ноге више у шкорпиону. Шта год да је, ако имате циљ, лакше ћете га постићи.
2. 2 Посветите се гимнастици. Обично неки људи тренирају чак 4 или 5 сати дневно, без часова.
3. 3 Вежбајте истезање и загревање код куће пре него што почнете. Ваш тренер ће обично развити онога ко је најбољи у истезању и ко заслужује поштовање.
4. 4 На часу будите љубазни према колегама гимнастичарима. Љубазност према другима такође ће вас учинити бољом гимнастичарком и особом.
5. 5 Не претерујте са критикама. То су само ствари које треба побољшати, ситне ствари на којима треба радити како бисте побољшали своје гимнастичке вештине. Претерано реаговање натераће људе да негативно мисле о вама.
6. 6 Дођите на време на час. Долазак на време ће помоћи вашем тренеру да зна да сте поуздана особа и да ћете се сигурно такмичити на будућим турнирима. Такође, не заборавите на трикое и другу опрему.
7. 7 Запамтити: останите увек у форми и здрави. Врло је важно. Увек једите здраву храну и не једите пуно калорија. То не значи да морате престати да једете - то значи да морате из исхране избацити нездраву и нездраву храну.

Савјети

• Урадите оно што вам тренери кажу и слушајте исправке које уносе другима.
• Увек дајте све од себе, тренери то воле.
• Не одустај. Добићеш!
• Урадите неке опште вежбе за изградњу снаге.
• Да бисте побољшали вештину, вежбајте је код куће.
• Не говорите лоше ствари својим саиграчима. Ако су љути на вас, покушајте да разрадите вежбу и разговарајте с њима.
• Радите вежбе општег развоја код куће, попут склекова, згибова, чучњева, скакања и других загревања и једноставних вежби.

Упозорења

• Не развлачите се превише. Можете истегнути мишић.
• Током вежбања код куће не покушавајте да радите ништа превише опасно. На пример, ако сте данас научили нову вештину, немојте то покушавати када дођете кући. Бићете уморни и исцрпљени. Опустите се или истуширајте по потреби.
• Опскрбите се кућном опремом и користите је за обуку нижих (обавезних) вјештина. Вештине вишег нивоа нису безбедне за обуку код куће.

Шта ти треба

• Лепа теретана
• Квалификовани тренер
• Најлонске чарапе
• Ручни проширивач (опционално)
• Снага