Садржај

• Кораци
• 1. део од 3: Рад на исправном размишљању
• Део 2 од 3: Предузмите акцију
• 3. део 3: Побољшајте се
• Савјети

Неки људи мисле да је самопоуздање генетска особина. Или сте рођени као самопоуздана особа или нисте. Ако и ви имате ово мишљење, а недостаје вам самопоуздања, након читања овог чланка мораћете признати да је ваше мишљење погрешно. Свако може развити самопоуздање. Променом мишљења и понашања, свака особа може постати самопоуздана особа. Ако желите да постанете сигурна особа, обавезно прочитајте овај чланак.

Кораци

1. део од 3: Рад на исправном размишљању

1. 1 Поносите се својим снагама. Ако желите да постанете самопоуздана особа, прво што морате да урадите је да размислите о ономе што већ поседујете. Можда мислите да сте најобичнија особа, која се не разликује од других људи. Осим тога, можда ћете осећати да су други људи много бољи и привлачнији од вас. Међутим, ако желите да постанете самопоуздана особа, морате да промените мишљење! Наведите своје позитивне особине личности. То може бити добро слушање или леп глас. Ове позитивне особине вам можда ништа не значе. Али у ствари, имате на шта да се поносите.
   • Ако вам се свиђа идеја о стварању листе ваших позитивних особина личности, покушајте да вам листа буде на дохват руке. Додајте их на листу кад год се појави помисао: „Ох, тачно, и ја то могу ...“ Када се осећате депресивно или вам се чини да сте безвредни, прегледајте листу и дефинитивно ће вам бити боље.
   • Разговарајте о томе са блиским пријатељем. Замолите га да наведе ваше снаге. Ваш пријатељ би могао именовати особине за које мислите да их немате. Запамтите, споља је боље знати!
2. 2 Ворк то постати оптимиста. Наравно, немогуће је брзо постати оптимиста, као што је немогуће изградити Рим у једном дану.Међутим, то никако не значи да се не исплати бавити овим послом. Развити способност оптимизма у погледу будућности. Оптимизам и самопоуздање често иду руку под руку. Људи који се надају доброј будућности верују да ће им се нешто добро догодити ако уложе неопходне напоре. Пратите своје размишљање обраћајући пажњу на то колико негативних мисли имате током дана. Радите на томе да једну негативну мисао замените са најмање три позитивне. Уз труд, врло брзо ћете на свет гледати позитивно.
   • Следећи пут када будете са својим пријатељима, испричајте им о узбудљивим догађајима који се дешавају у вашем животу или чему се радујете. Приметићете да ће се ваши пријатељи према вама понашати боље. И ваше расположење ће се значајно побољшати.
3. 3 Припремите се. Ако сте спремни за било коју ситуацију - наравно унутар разума - можете постати сигурна особа. Ако ћете ускоро полагати испит из математике, одвојите мало времена за припрему. Ако ћете своју презентацију приказивати колегама из разреда, вежбајте док не завршите презентацију. Ако идете на журку, морате прикупити потребне информације везане за предстојећи догађај. На пример, требало би да знате ко ће бити на забави када почне и друге важне детаље. Захваљујући томе, нећете бринути о томе шта вас чека увече. Иако је немогуће бити потпуно спреман за дату ситуацију, која је делом забава, а делом тајни живот, спремање ће вам сигурно помоћи да се осећате сигурније.
   • Ако сте са пријатељима и можете рећи нешто занимљиво, доприносећи на тај начин разговору, осећаћете се сигурније него да сте само седели и слушали друге. Наравно, не морате стално разговарати да бисте се осећали самоуверено. Међутим, покушајте да говорите довољно често да бисте разумели да вам разговор чини занимљивим.
   • Можете прикупити информације како бисте касније допринели разговору читајући занимљиве чланке, гледајући вести или истражујући актуелне догађаје или теме од интереса. Када разговарате са пријатељима, отворите тему коју сте истраживали у последње време. Осећаћете се самоуверено јер имате много информација о теми о којој се расправља.
   • Ако имате одређено знање или вештину, попут израде намештаја или проналажења правог пара ципела за матуру, људи ће вам се можда обратити за помоћ. Постаћете самопоузданији док помажете и помажете другима.
4. 4 Престаните да се поредите са другим људима. Сву своју пажњу усредсредите на себе и на постизање својих циљева, уместо да гледате у свог комшију и да се жалите да нисте привлачни / паметни / самоуверени као он. Будите љубазни према себи и усредсредите се на своје снове и циљеве. Будите поносни на себе када успете у постизању циља.
   • Људи теже да идеализују животе других, вођени оним што виде споља. Међутим, врло често видимо само спољну љуску човековог живота, па чак и немамо појма о томе какав однос има са другим људима.
   • Кад дођете у искушење да почнете да се поредите са другима, застаните и усредсредите сву своју пажњу на себе. Размислите о својим успесима и заслугама.
   • Људи којима недостаје поверење у себе стално преиспитују себе и свет око себе. Престаните сумњати и прилагодите се чињеници да се можете носити са задатком који је пред вама.
5. 5 Ослободите се извора негативности. Нажалост, немогуће је ослободити се било чега због чега ћете се осећати обесхрабрено. Међутим, можете се потрудити да се окружите позитивним људима и ситуацијама.Послушајте следеће савете:
   • ако вам се не свиђа ваш изглед због чињенице да скенирате часописе и ТВ програме и видите да сте далеко од познатих личности које изгледају савршено, престаните то да радите;
   • Ако проводите време са пријатељем или чланом породице у чијем се присуству осећате бескорисно, размислите о прикладности такве везе. Ако цените свој однос са таквом особом, учините све да промените њен став према вама. Ако не видите побољшање, размислите о прекиду или ограничењу комуникације са овом особом;
   • ако се бавите спортом који вам се не свиђа и нисте у могућности да постигнете успех у њему, изаберите други спорт у којем ћете уживати и моћи ћете постићи жељени успех. То не значи да када се суочите са неуспехом, морате да напустите оно што сте започели. Међутим, ако вам се не свиђа активност којој посвећујете много времена, можда би било вредно размислити о промени активности.

Део 2 од 3: Предузмите акцију

1. 1 Пригрлите непознато. Ако имате проблема са самопоуздањем, онда, највероватније, када размишљате о нечем новом, немате интереса. Међутим, ако желите да постанете сигурна особа, покушајте да учините нешто ново за себе. На пример, покушајте да упознате нове људе на забави и причате им о себи, пријавите се за плесни клуб чак и ако уопште не знате да плешете или пошаљите свој животопис компанији у којој можете само да сањате да ћете пронаћи посао . Што више времена посветите нечему новом, то ћете се осећати сигурније, јер ћете схватити да можете да се носите са било којом ситуацијом у животу. Ево неколико савета који ће вам помоћи да пригрлите непознато:
   • почети од малих ногу. Покушајте започети разговор са неким кога често виђате, али никада не комуницирате, на пример са дечаком који седи поред вас на часу математике или са вашим комшијом.
   • планирајте путовање на нову локацију, на пример, посетите мали град 80 км од куће. Нека вам постане навика да посећујете нова места и упознате се са нечим новим за себе;
   • почните да учите страни језик. Радити нешто ново пружиће вам задовољство и више самопоуздања.
2. 2 Будите спремни на ризик. Ако је особа вољна да преузме (разумне) ризике, већа је вероватноћа да ће научити нешто ново и потврдити се као особа. Ако желите да постанете сигурнија особа, немојте се ограничавати на нешто ново за себе, покушајте да учините нешто што вам изазива страх и забуну. Наравно, нећете увек, ризикујући, постићи нешто велико. Међутим, можете развити навику да се стављате у тешку ситуацију и покушавате да изађете из ње. Ризиком ћете проширити границе могућег и нећете се ограничити на ствари на које сте навикли. Схватићете да можете много.
   • Нека вам циљ буде да изађете из своје зоне удобности барем једном дневно. Покушајте да разговарате са неким ко вам се свиђа. Позовите га на састанак.
   • Ако нисте задовољни послом, али се бојите да ћете га изгубити, покушајте да пошаљете свој животопис другој компанији. Чак и ако ништа од овога не произађе, имате мало да изгубите.
   • Научите да превазиђете страх када га искусите. Немојте скакати бунгее ако се плашите висине. Покушајте да се успнете лифтом на последњи спрат десетоспратнице и гледате кроз прозор. Ово ће вам помоћи да схватите да можете превазићи оно што вам изазива страх.
3. 3 Проведите време са људима у којима се добро осећате. Укључујући подршку вољених, можете постати сигурна особа. Провођење пуно времена са људима који вас подржавају и спремни су да вам помогну када је потребно помоћи ће вам да постанете самопоуздана особа.Проведите што више времена са људима у којима се добро осећате.
   • Разговор са самоувереним људима може вам бити од велике помоћи. Уместо да будете љубоморни на њих, запитајте се: "Шта раде другачије, и како могу развити сличне квалитете?" Открићете да самопоуздани људи нису бољи од вас, они само мисле о себи на позитиван начин.
4. 4 Уради своју омиљену ствар. Ако радите оно што волите, бићете срећна и хармонична особа. Захваљујући томе, постаћете сигурна особа. Ако радите оно што волите, побољшаће се ваша креативна страна, захваљујући чему ћете приметити значајне промене на себи, како на радном месту, тако и у комуникацији са другим људима. Осим тога, хобији вам помажу да пронађете људе са сличним интересовањима и стекнете њихову подршку, што је веома важно за ваше благостање.
   • Одвојите време за активности које вас чине срећним. Ово може бити незгодно, посебно ако имате пуно посла или кућних послова.
5. 5 Радите на томе да ваш говор тела одражава ваше самопоуздање. Уверите се да су вам леђа равна. Исправно држање учиниће да се осећате сигурније. Ако се стално сагињете, други људи ће мислити да нисте задовољни собом и понашаће се према вама као према некоме коме недостаје самопоуздање. Уместо тога, нека вам леђа буду равна, а рамена равна.
   • Не прекрижите руке на грудима. Гестикулирајте или држите руке са стране. Ово ће помоћи другима да виде да сте отворени за комуникацију са њима.
   • Одржавајте контакт очима у интеракцији са људима. Када разговарате са особом, гледате је у очи, то показује да вам је пријатно у његовом друштву и да сте отворени за нове идеје.
   • Одржавајући контакт очима са људима, ваша глава ће бити равна. Ако стално гледате доле, други вас неће доживљавати као поуздану особу.
   • Такође, пазите на ход. Сваки корак који предузмете требао би показати да сте самопоуздана особа. Не понављајте грешку неких који полако и несигурно померају ноге. Запамтите, ваша шетња треба да покаже да сте самопоуздана особа.
6. 6 Пази на свој изглед. Ако одвојите довољно времена да пазите на свој изглед, врло брзо ћете себе почети доживљавати на другачији начин, цијенећи ваше заслуге. Ако желите да постанете сигурна особа, придржавајте се правила личне хигијене: туширајте се сваки дан, чешљајте косу и одржавајте одећу чистом и уредном. Ако не бринете о свом изгледу, други ће видети да не одвајате довољно времена да се бринете о себи и то ће се одразити на њихов став према вама.
   • Ако, гледајући у огледало, видите одраз добро неговане особе, бићете поносни на себе и високо ћете се ценити.
   • Носите одећу која вам одговара. Одаберите одећу која вам одговара (величина) и ласкајте својој фигури.
   • То не значи да треба да носите светлу шминку и одевне предмете на које нисте навикли. Останите сами. Нека ваше ствари буду чисте и уредне.

3. део 3: Побољшајте се

1. 1 Учити из грешака. Самопоуздани људи не успевају увек у свему. Суочени са неуспехом, не одустају, већ настављају својим путем. Уче на својим грешкама, учећи вредне лекције које ће им помоћи у будућности. Следећи пут када добијете лошу оцену на тесту из математике, паднете на разговору за посао, будете одбијени, позовите некога ко вам се свиђа на састанак, немојте одустати. Покушајте да извучете драгоцене поуке из ових негативних ситуација. Наравно, понекад нам живот представља непријатна изненађења и свако од нас може постати жртва пеха.Ипак, дајте све од себе да поправите ситуацију и следећи пут успете.
   • Многима је позната фраза: "Ако није успело први пут, онда ...". У ствари, ово је истинита изјава. Размислите о томе како би живот био досадан да сте успели. Уместо тога, на неуспех гледајте као на прилику да следећи пут постигнете свој циљ.
   • Важно је признати своју грешку и прихватити непријатне последице повезане са њом.
2. 2 Бавите се спортом. Наравно, после једне вежбе вероватно нећете доживети потпуне здравствене бенефиције. Међутим, ако вежбате најмање 30 минута сваки дан или неколико пута недељно, осећаћете се боље. Вежбање стимулише производњу ендорфина, чинећи човека срећним и испуњеним, а такође благотворно утиче на његово физичко здравље. Ово је вин-вин. Вежбајте када вам је згодно и постаћете самопоуздана особа.
   • Размислите о томе како је вежбање прилика да изађете из своје зоне удобности и испробате нове ствари. Можда ћете се осећати узнемирено при помисли да морате да похађате часове јоге или зумбе, али верујте ми, једном када похађате први час, схватићете да су ваши страхови неосновани.
3. 3 Насмејте се што је чешће могуће. Доказано је да осмех не доприноси само срећи свог власника, већ и онима око њега. Насмејте се чак и када вам се уопште не чини. Други ће видети да сте самопоуздана особа. Осим тога, бићете отворени за интеракцију са другим људима. Стећи ћете нове пријатеље захваљујући лаганом кретању усана. Без обзира на расположење, насмејте се!
4. 4 Не бојте се затражити помоћ. Бити самопоуздан не значи бити јацк свих заната, који савршено успева у свему што ради. У ствари, самопоуздана особа може признати да не може све, па му је потребна помоћ. Самопоуздана особа је спремна да затражи помоћ када је то потребно. Захваљујући томе, успева не само да постигне успех, већ и да осети понос у покушају да приђе некоме са молбом за помоћ.
   • Ако се обратите другима за помоћ, они ће заузврат тражити вашу помоћ. Због тога ћете се осећати важним.
5. 5 Научите да живите у садашњости. Ако вам недостаје поверење у себе, вероватно жалите због онога што се догодило у прошлости или бринете о томе шта би се могло догодити у будућности. Научите да живите у садашњости и можете бити у миру са собом и људима око вас. Тако ћете се осећати срећније. Радите да бисте живели у садашњости.
   • Научите да се ослободите будућих искустава и будите спремни да прихватите оно што се догодило у прошлости. Ово ће вам дати срећан поклон.
   • Урадите јогу или медитацију. Такође вам може помоћи да живите у тренутку.

Савјети

• Заборавите на своје страхове да нећете моћи да се носите са задатком који је пред вама. Запамтите, нема савршених људи. Зато се не плашите грешака.
• Само треба да будеш свој. Не дозволите да вас неко приморава да будете другачији, само тако можете заиста бити самопоуздана особа.
• Запамтите, у свакој особи постоје скривене могућности. Искористите најбоље од себе постављајући циљеве. Успех је прави кључ самопоуздања.
• Ходајте уздигнуте главе, држите рамена усправно и гледајте право напред.
• Похвалите се и говорите себи лепе речи свако вече пре спавања.
• Настојте да имате добре односе са другим људима. Не увредите људе јер се то може окренути против вас и довести до губитка самопоуздања. Не буди груб.
• Потрудите се да оставите добар утисак на људе које познајете и не познајете.