Садржај

• Кораци
• Метод 1 од 4: Решавање здравствених проблема
• Метод 2 од 4: Како се осећати пријатно и самопоуздано
• Метода 3 од 4: Како га одржавати чистим
• Метод 4 од 4: Шта урадити у случају цурења
• Савјети
• Упозорења

Не треба се срамити обилне менструације, али такво крварење може бити врло непријатно. Научивши како се носити с обилним крварењем, можете се осјећати угодно и самопоуздано сваког дана циклуса.

Кораци

Метод 1 од 4: Решавање здравствених проблема

1. 1 Разговарајте о свом циклусу са својим лекаром. Ако сте забринути да имате обилне менструације, питајте свог лекара шта можете учинити. Ваш лекар може да вам препише лекове (најчешће контрацепцију) који ће помоћи у смањењу крварења ако је индицирано. Када одете код свог гинеколога, мораћете да кажете свом лекару колико често и колико дуго имате менструацију и колико уложака или тампона користите током дана.
   • Понекад у таквим случајевима помажу хормонски интраутерини контрацептиви. Али све зависи од специфичне контрацепције, јер нехормонски лекови могу изазвати повећано крварење.
2. 2 Урадите крвни тест за хормоне. Понекад је обилна менструација резултат хормонске неравнотеже. Ако увек имате обилне менструације, замолите лекара да вас упути на тестове. Ниво хормона можете проверити тестом крви. Да би прилагодио ниво хормона, лекар вам може прописати лекове, најчешће контрацепцију.
3. 3 Тестирајте се на квржице у материци. У материци се могу формирати полипи и миоми. То су бенигне (неканцерозне) израслине које могу изазвати обилно крварење. Најчешће се појављују у доби од 20-30 година. Ако сте раније имали благе менструације и сада су обилнији, питајте свог лекара о овим лезијама.
   • Аденомиоза такође може изазвати обилно крварење и болне грчеве. Ако сте жена средњих година са децом, питајте свог лекара о овом стању јер имате повећан ризик од развоја овог стања.
4. 4 Сазнајте да ли други здравствени проблеми могу бити узрок ваших обилних менструација. Неке жене природно крваре јаче од других, али понекад су здравствени проблеми узрок крварења. Болести се могу дијагностиковати прегледом, ултразвуком, биопсијом и другим поступцима. Ако желите да сазнате зашто је ваша менструација постала обилнија, разговарајте о томе са својим лекаром и искључите следеће могуће узроке:
   • Наследни поремећај крварења. Ако је то случај, морате имати друге знакове стања.
   • Ендометриоза
   • Упалне болести карличних органа.
   • Поремећаји у штитној жлезди.
   • Проблеми са бубрезима или јетром.
   • Рак материце, грлића материце или јајника (ретко).
5. 5 Будите опрезни због анемије. Анемија узрокована недостатком гвожђа може бити последица веома тешких менструација. Ако изгубите превише крви, ваше тело губи гвожђе. Осећаћете се уморно. Можда ћете приметити да вам је кожа постала бледа, језик прекривен ранама. Можда ћете осетити главобољу или вртоглавицу, а откуцаји срца могу постати бржи. Ако сумњате да имате анемију, посетите лекара што је пре могуће и урадите тест крви како бисте утврдили ниво гвожђа.
   • Да бисте спречили недостатак гвожђа, узмите мултивитамине са гвожђем и питајте свог лекара да ли треба да узимате само гвожђе.
   • Биће корисно јести храну богату гвожђем: црвено месо, плодове мора, спанаћ, обогаћене житарице и хлеб.
   • Да бисте побољшали апсорпцију гвожђа, узмите витамин Ц. Једите поморанџе, броколи, лиснато поврће, парадајз.
   • Ако често осећате вртоглавицу или убрзан рад срца приликом устајања, то може бити знак да вам се смањио волумен крви. Пијте пуно течности, укључујући слану (попут сока од парадајза или слане чорбе).
6. 6 Посетите лекара ако имате нередовне, веома обилне менструације или ако понекад менструација не почне. Изузетно обилне менструације су крварења у којима се дневно користи 9-12 уложака или тампона. Менструација може варирати, али у неким случајевима, требало би да разговарате са својим лекаром о крварењу. Закажите састанак са својим гинекологом ако имате неки од следећих проблема:
   • менструација не почиње, иако је раније менструација била редовна;
   • менструација траје више од 7 дана;
   • крварење је толико јако да морате да мењате улошке или тампоне више од једном у 1-2 сата;
   • имате веома јаке и болне грчеве;
   • менструација или на време или не;
   • крварите између периода.
7. 7 Позовите хитну помоћ због знакова токсичног шока. Мењајте тампоне најмање сваких 8 сати. Ако дуже ходате с тампоном, ризик од инфекције и токсичног шока је већи.Токсични шок може нанети значајну штету, па идите код лекара или позовите хитну помоћ на број 103 (мобилни) или 03 (фиксни) ако имате знакове токсичног шока и ако сте користили тампоне. Симптоми токсичног шока укључују:
   • главобоља;
   • нагли пораст температуре;
   • повраћање или дијареја;
   • осип на длановима и стопалима налик опекотинама од сунца;
   • бол у мишићима;
   • конфузија свести;
   • конвулзије.

Метод 2 од 4: Како се осећати пријатно и самопоуздано

1. 1 Забележите датум почетка и завршетка сваког периода. Забележите датум почетка менструације, количину крварења сваког дана, дан када менструација завршава и како се осећате. Ови записи ће вам омогућити да израчунате и припремите се за следећу менструацију. Просечан циклус је 28 дана, али број дана може бити различит: од 21 до 35 дана код одраслих и од 21 до 45 дана код адолесцената. Поново прочитајте записе за последња три месеца, избројте број дана од почетка менструације до почетка следећег, а затим израчунајте просек за три месеца. Ово ће вам дати идеју када очекивати почетак следеће менструације.
   • Менструација неће одмах бити редовна. У првим месецима или чак годину дана након почетка менструације, ваш циклус може варирати.
   • Покажите своје белешке свом лекару ако планирате са њим разговарати о обилним менструацијама.
2. 2 Држите залихе хигијенских производа са собом током дана. Носите јастучиће и тампоне у торби, руксаку или унутарњем џепу цео дан. Вероватно ћете морати да носите са собом више средстава за хигијену него други, јер тешке менструације захтевају чешћу промену уложака или тампона. Ако морате да их промените, извините се и идите у купатило. Са собом ћете већ имати све што вам треба.
   • Ако вас питају зашто стално идете у тоалет, реците да сте попили пуно воде или да се не осећате добро. Не будите конкретни.
3. 3 Резервне улошке и тампоне држите на неколико тајних локација. Резервне хигијенске производе чувајте у аутомобилу, у ормару у школи, у торби или чак у џепу ранца који ретко користите. У овом случају бићете спремни на све, чак и ако морате да мењате хигијенске производе чешће него што сте се надали.
   • У случају менструације спакујте мали комплет прве помоћи. Ставите у њега неке улошке и тампоне, средства за ублажавање грчева, па чак и додатно доње рубље, за сваки случај.
   • Ако вам недостаје простора, 1-2 улошка или тампона су довољни. Не заузимају много простора и омогућиће вам да издржите барем неколико сати.
   • Ако је ово готово, знајте где да купите улошке или тампоне у близини посла или школе. Можда ће их имати и школска сестра.
4. 4 Лечите грчеве лековима без рецепта. Врло често обилну менструацију прате дуготрајни и болни грчеви. Узмите лекове против болова. Ибупрофен (Нурофен, Ибуцлин), парацетамол (Еффералган, АнвиМак), напроксен (Налгезин, Санапрок) могу помоћи у ублажавању болова. Узмите пилулу на први знак грчева и редовно је пијте 2-3 дана или док бол не престане.
   • Ако често имате болне грчеве, почните да узимате пилулу чим почне менструација.
   • Ако су грчеви јаки, лекар ће вам можда прописати снажније лекове против болова (попут мефенамске киселине).
   • Узимајте лекове против болова само према упутствима и препорукама лекара. Ако имате хронична здравствена стања, реците свом лекару о њима.
5. 5 Испробајте традиционалне лекове за борбу против грчева. Ако не желите да узимате синтетичке лекове, испробајте народне лекове. Узмите топлу купку или ставите боцу топле воде на стомак.Одвратите се од бола добром књигом или укрштеницом. Подигните ноге и легните неко време. Можете такође:
   • шетајте улицом или радите једноставне вежбе (попут јоге);
   • медитирајте за ублажавање стреса;
   • одрећи се кофеина.

Метода 3 од 4: Како га одржавати чистим

1. 1 Често мењајте хигијенске производе. У просеку, жена мења 3-6 тампона или уложака дневно, али ако дође до јаког крварења, то ће морати да се ради чешће (свака 3-4 сата или чак чешће). Временом ћете схватити колико је менструација обилна и колико често морате мењати тампон или уложак.
2. 2 Научите да користите различите алате. Понекад, са обилним менструацијама, девојке не воле да користе улошке јер се нервирају због цурења или недостатка чистоће. Нико не може рећи да је на доње рубље причвршћен јастучић, али ако вам није удобно, почните користити друга средства. Тампони и менструалне чаше трају дуго. Биће вам погодније ако се много крећете. Ако редовно мењате тампоне, моћи ћете да пливате чак и у првим данима.
   • Покушајте да користите менструалну чашу. Неке здјеле садрже више крви од тампона и уложака, па нећете морати ништа носити са собом током дана.
   • Многе младе девојке се у почетку тешко прилагођавају чинијама и тампонима, па не брините ако се одмах осећате непријатно. Замолите маму или другог рођака, пријатеља или лекара да вам објасни како се користе ови производи. Можете чак и разговарати са мушким рођацима ако мислите да вас разумеју, или читати чланке на ВикиХов -у.
3. 3 Бирајте лекове на основу интензитета крварења. Тампони и јастучићи долазе у различитим облицима и могу упити различите количине течности. Важно је користити производе намењене обилној менструацији. Супер тампони и ноћни улошци боље ће заштитити вашу одећу од цурења. Ако немате ноћне подлошке (дуже су и дебље), покушајте ноћу да причврстите два улошка на доњи веш: један напред и један позади.

Метод 4 од 4: Шта урадити у случају цурења

1. 1 Задржи смиреност. Понекад цури улошци и тампони. Свима се то дешавало. Ако крв доспе на постељину, ујутру је исперите под хладном водом и одмах оперите. Ако крварење исцури на доњи веш, оперите га (сами или са тамном одећом) или га баците на крају дана. У најгорем случају, крв може пасти на панталоне или сукњу. Ако се то догоди, завежите џемпер око струка или, ако је могуће, идите раније кући. Истуширајте се, пресвуците одећу и наставите да радите без бриге око било чега.
   • Разговарајте са неким коме верујете о томе шта се догодило. Запамтите, све жене имају менструацију. Сигурно су неки ваши пријатељи имали цурења података. Слободно разговарајте о томе и како се осећате.
2. 2 Носите црну одећу и доњи веш током менструације. Ако вам јастучић или тампон цури, боље се припремите за следећу менструацију. Носите црну одећу и доњи веш. Чак и ако вам крв оде на одећу, то се неће приметити. Можете чак и истакнути неколико црних гаћица посебно за вашу менструацију.
3. 3 Повећајте потрошњу хигијенских производа. Да бисте спречили цурење, можете користити неколико алата одједном. Ако вам тампони повремено цуре, истовремено користите улошке или улошке. На овај начин ћете бити сигурни ако немате времена да промените хигијенски производ.
   • Доступни су и јастучићи за вишекратну употребу. Такви јастучићи се једноставно испиру након употребе. Могу задржати различите количине крви. Потражите их на Интернету.
4. 4 Буди опрезан. Сваких сат или два проверите да ли је све у реду. Идите у тоалет између часова или током паузе на послу. Проверите стање подлоге и постељине.Такође можете обрисати препоне тоалетним папиром ако користите тампон. Ако на папиру има крви, то значи да ће тампон ускоро исцурити.
5. 5 Прекријте чаршаве пешкиром. Ставите тамни пешкир преко постељине како бисте заштитили постељину и душек од цурења. Ноћни јастучићи са крилима такође се могу користити за ефикасније хватање крви.

Савјети

• Разговарајте са неким коме верујете о својим менструалним искуствима. Ако сте вољни да разговарате са својим пријатељима о томе, реците им да имате тешке менструације и да сте због тога узнемирени. Разговарајте са мамом или старијим рођаком. Сигурно је и неко имао таквих проблема.
• Ако користите тампоне, имајте на уму да можете осетити бол у гениталном подручју (вулва). То је могуће ако тампон уклоните прерано, када још није потпуно засићен крвљу. Бол се може појавити и ако обилно крварите и често мењате тампон током дана. Ако вас мучи бол, немојте користити тампоне неколико сати и замените их улошцима. Ноћу користите улошке како бисте смирили кожу и слузницу.
• Покушајте да користите ноћне улошке током дана или да спојите неколико јастучића у једну (у овом случају ћете морати да откинете доњи слој од оних које ћете поставити на врх).
• Ако крв исцури на веш, намочите рубље у хладну воду, нанесите водоник -пероксид на мрљу и утрљајте у тканину. Затим оперите веш одмах у машини за веш.
• Покушајте да не пијете хладна пића током менструације, јер прехлада може погоршати грчеве.

Упозорења

• Не користите мирисне производе за женску хигијену. Лекари препоручују избегавање мириса јер могу иритирати вагиналну слузницу и изазвати развој инфекција.