Како се ослободити прехладе

Садржај

Кораци
Метода 1 од 3: Непосредно олакшање
Метода 2 од 3: Природни третмани
Метода 3 од 3: Лекови
Савјети

Прехлада је заразан вирус који најчешће напада током зимских месеци. Не може се излечити, али свакако можете ублажити симптоме и спречити њихово погоршање ако се добро бринете о себи. Научите како да одмах добијете олакшање и користите кућне лекове и лекове да бисте се решили прехладе.

Кораци

Метода 1 од 3: Непосредно олакшање

1 Пијте пуно топле течности. Већина прехлада обележена је зачепљењем носа, што вам отежава правилно дисање. Топла течност губи слуз и омогућава јој слободнији проток, а приликом испирања постаје вам лакше дисати.
- Топла вода са кришком лимуна је одличан избор. Витамин Ц у лимуну помоћи ће вашем телу да се брже ослободи прехладе.
- Биљни чајеви попут камилице или нане добри су за лечење прехладе јер смирују грлобољу и омогућавају вам да дишете слободније.
- Топла чорба од пилетине или поврћа хранљива је и здрава када је у питању чишћење ваших синуса.
2 Набавите парну сесију. Удисање паром чисти ваше носне пролазе и смирује суву грлобољу. Искористите лековиту моћ паре испробавајући следеће технике исцељивања паром:
- На шпорету скувати шерпу воде. Уклоните га са ватре, покријте главу и рамена пешкиром и сагните се над лонац, окренут према воденој пари. Нека вам пара покрије лице, у нос и уста.
- Истуширајте се врућим тушем. Истуширајте се врућим тушем и пустите да купатило буде пријатно и пуно паре пре него што уђете. Покушајте да удишете пару док се туширате.
- Окупајте се умирујуће. Истрљајте се у топлом купатилу и додајте умирујућа етерична уља попут зеленог чаја, нане и лимунске траве како бисте себи приуштили ароматерапију док сте у парку.
3 Користите нети лонац. Овај хомеопатски лек се користи за испирање течности из носних пролаза помоћу физиолошког раствора за испирање носа.Многи људи знају да чисти синусе неколико сати.
- Нети лонци имају облик дугуљастог чајника и обично су направљени од керамике или глине. Доступне су у апотекама и продавницама здраве хране.
- Да бисте користили лонац нети, помешајте 1/2 кашичице чисте соли са 1 шољом воде. Напуните лонац раствором. Станите изнад умиваоника и нагните главу у страну, а затим поставите излив лонца у горњу носницу и нагните лонац да бисте раствор излили у носну шупљину. Пустите да тече из друге носнице у умиваоник све док се сва течност не испразни. Напуните лонац раствором и поновите на другој носници.
4 Пуно се одмарајте. Одмор првих неколико дана након прехладе важан је део процеса опоравка. Ако се не одмарате довољно, могло би доћи до грипа, бронхитиса или чак упале плућа. Спавајте најмање 8 сати ноћу и дремајте током дана када сте уморни.
- Размислите о томе да узмете слободан дан са посла или часа како би се ваше тело опоравило.
- Не будите превише активни и не идите на јавна места на којима можете заразити друге људе вирусом прехладе.

Метода 2 од 3: Природни третмани

1 Узмите витамин Ц. Показало се да витамин Ц помаже у бржем уклањању симптома прехладе. Пијте сок од поморанџе и друге сокове од цитруса и једите зеље попут спанаћа и кеља како бисте осигурали дневни унос витамина Ц. Такође можете узети таблете витамина Ц за додатно самопоуздање.
2 Узмите лековито биље. За неке биљке се каже да помажу у ублажавању прехладе и бржем опоравку. Можете користити тинктуре, чајеве и биљне суплементе, они вам помажу да брже постанете здрави.
- Пробајте гинсенг. Овај корен се сматра моћним леком за прехладу и доступан је као додатак или чај.
- Ехинацеа помаже у лечењу инфекција респираторног тракта. Можете га узети као екстракт или чај, или можете купити капи за кашаљ које садрже ову биљку.
- Чај од базге је традиционални европски лек против прехладе направљен од цветова базге и лишћа нане. Помаже да се брже решите симптома кашља.
3 Направите пилуле са лимуном од меда. Мед ублажава упалу грла, а лимун појачава витамин Ц. Направите своју пилулу користећи ова два природна састојка како бисте ублажили симптоме прехладе. Да бисте направили ове пилуле, следите ова упутства:
- У шерпу сипајте 1/2 шоље меда и кашичицу лимуновог сока.
- Доведите смесу до кључања на средњој ватри, непрестано мешајући да не загори.
- За проверу температуре користите термометар за бомбоне. Када мед достигне 149 степени, одмах га склоните са ватре.
- Кашиком извадите капљице меда на науљен пергамент или воштани папир. Пустите да се капљице стврдне, а затим их одлепите са папира и користите као тврде слаткише. Ставите вишак таблета у херметички затворену посуду за каснију употребу.
4 Користите ментол и камфор. Њихове тинктуре се утрљавају у груди ради ублажавања симптома кашља и чишћења зачепљених синуса. Ментол је такође доступан у облику пастила.

Метода 3 од 3: Лекови

1 Користите спреј за нос. Спреј за нос садржи физиолошки раствор или стероиде који помажу у чишћењу синуса и доступан је у апотекама или прописан од стране лекара. Распршите спреј у носнице онолико често колико је препоручено на паковању или вам је прописао лекар.
- Неки спрејеви за нос садрже хемикалије које, ако се злоупотребе, могу имати штетне ефекте. Ако сте у недоумици, проверите са својим лекаром пре употребе спреја.
2 Пробајте антихистаминик. Пронађите ону која садржи бромфенирамин или хлорфенирамин, састојке за које је утврђено да су ефикасни третмани за прехладу.Синуси би се требали очистити око сат времена након узимања дозе.
3 Узми сируп против кашља. Ако кашљете толико често да не можете да заспите, требало би да пробате приступачан лек против кашља да бисте ублажили симптоме. Обавезно узмите само дозе препоручене на паковању.
- Средство за сузбијање кашља које садржи декстрометорфан може вам олакшати кашаљ. Употреба средства за сузбијање кашља може имати негативне последице јер је телу потребан кашаљ као начин да се ослободи вишка слузи и течности. Немојте узимати средства за сузбијање кашља ако се сумња на бронхитис или упалу плућа.
- Средства за сузбијање кашља која садрже искашљавајуће супстанце такође су доступна у апотекама. Они разређују слуз како би кашаљ био ефикаснији.
- Посетите лекара ако кашаљ потраје дуже од недељу дана. Написаће вам рецепт или проверити да ли постоје друга стања која могу изазвати ваше симптоме.