Садржај

• Кораци
• Метод 1 од 4: Полако
• Метод 2 од 4: Разговарајте са својим братом
• Метод 3 од 4: Ојачајте свој однос са својим братом
• Метод 4 од 4: Ослободите се од брата
• Савјети
• Упозорења

Ако имате млађег брата, велике су шансе да се између вас већ догодило више од једне свађе. Када су браћа и сестре у сукобу, то се назива дечјим супарништвом. Суочавање са сукобима са млађом браћом и сестрама може бити веома депресивно и исцрпљујуће. Туче између деце у истој породици су потпуно нормалне, али важно је научити како сами решавати сукобе. Уз мало стрпљења, можете изградити пријатељство са својим братом без непотребног стреса.

Кораци

Метод 1 од 4: Полако

1. 1 Удахните и издахните неколико пута дубоко. Одвојите тренутак да дођете до даха и размислите о проблему рационално, а не емоционално.
   • Постоји сјајна вежба дисања која ће вам сигурно помоћи да се смирите. Реч је о такозваној „методи квадратног дисања“. Удахните број четири, задржите дах четири броја, издахните, поново бројите четири, одморите се четири секунде, а затим двапут удишите. Понављајте вежбу док се не смирите.
   • Ако су ваше емоције доведене до крајњих граница, велике су шансе да ћете само погоршати сукоб.
2. 2 Обезбедите себи простор. Ако је потребно, пронађите осамљено место и удаљите се од брата. Идите у другу собу и размислите о проблему.
   • Изађи на свеж ваздух. Боравак на свежем ваздуху и у природи одличан је начин да се расхладите.Одморите се од родитеља и изађите напоље у шетњу.
3. 3 Бити збуњен. Одвојите двадесет минута да радите оно што волите. Слушајте музику која вам се свиђа. или прочитати поглавље из књиге. Ако се мало удаљите од проблема, па се вратите на дискусију о теми, јасније ћете видети шта се дешава.
4. 4 Опишите своја осећања. Узмите бележницу и одвојите двадесет минута да опишете проблем. Изразите све своје бриге и фрустрације на папиру. Ово ће вам помоћи да стекнете јасноћу и способност да брже размишљате позитивно.
5. 5 Ставите се на место свог брата. Млађа деца се често свађају са старијом браћом и сестрама из страха или љубоморе. Често само привлаче пажњу. Покушајте да покажете емпатију према свом брату и размислите шта га је могло навести на то.
   • Разумевањем корена проблема, можете боље разумети цео проблем. Твој брат не покушава да те иритира или повреди. Деца често не знају како да изразе своја неодољива осећања.

Метод 2 од 4: Разговарајте са својим братом

1. 1 Започни разговор. Отворени разговор је најбољи начин за решавање сваког сукоба.
   • Одаберите мирно место и позовите свог брата да разговара са вама о ситуацији.
   • Укључите се у позитиван разговор. Ако сте одбрамбени или превише узнемирени, ваш брат ће то осетити.
2. 2 Реци свом брату како се осећаш. Ако сте бесни због његовог понашања, реците му то. Ваш брат можда не разуме у потпуности последице својих поступака. Искрено поделите своје емоције.
   • Постоји добар начин да поделите своја осећања - користите И -изјаве за ово. Изградите реченице по принципу: "Осећам се _____________ када си ___________ јер ___________." Ово ће спречити вашег брата да осети да је нападнут.
3. 3 Научите да видите када тражите опроштај. Можда ћете осећати да нисте учинили ништа лоше. Али млађа деца су често веома осетљива и беспомоћна. Обавестите свог брата да сте на његовој страни и покушајте да решите проблем тражећи опроштај.
   • Понекад је потребно оставити понос да би се решио сукоб, посебно са неким млађим од вас.
4. 4 Слушај брата. Млађа деца често осећају да нико у породици не слуша њихова осећања. Покажите свом брату да вам је стало и да га разумете. Покажите то пажљиво слушајући свог млађег брата.

Метод 3 од 4: Ојачајте свој однос са својим братом

1. 1 Покажите своју љубав. Чак и ако сте се посвађали са братом, на крају сте ипак једна породица. Осећајући се вољено и неговано, мање ће вероватно доћи у сукоб са вама. Реците му својим речима и поступцима да га волите.
2. 2 Похвалите свог брата за његове успехе. Кад ваш брат добије добре оцене у школи или вам помаже, похвалите га. Ово ће вам обома помоћи да изградите однос подршке.
3. 3 Испланирајте време са својим братом. Проводећи време заједно, можете ојачати везу и помоћи му да осети вашу пажњу.
   • Планирајте редовне изласке са својим братом. Ово је добар начин да покажете да га волите и подржавате. Одвајање времена за игру може помоћи вашем брату да вас остави на миру када вам затреба мало приватности.
   • Понудите помоћ око лекција или других пројеката. Можда дајете пример свом брату и помажете му да покаже да сте на његовој страни.
4. 4 Вођен примером. Ви сте узор свом брату. Приликом одабира модела понашања у датој ситуацији, он ће се водити према томе како се понашате у сличним тренуцима.
   • Ако се наљутите и нападнете свог брата, он ће се према вама понашати на исти начин. Ако сте љубазни и стрпљиви с њим, научиће се од вас љубазности и стрпљењу.

Метод 4 од 4: Ослободите се од брата

1. 1 Питајте свог брата за простор. Иако је веома важно имати добар однос са својим братом, потребан вам је и лични простор. Нежно објасните свом брату да вам је потребно лично време сваки дан.
   • Када тражите простор, учините то врло нежно. Вашем млађем брату може бити тешко да зна да га волите и да ипак желите да проведете неко време без њега.
2. 2 Замолите родитеље да вам обезбеде приватност. Ваши родитељи можда не схватају да сте одрасли и да им је сада потребно више приватности. Разговарајте са њима о томе шта вам треба. Заједно можете пронаћи начин да повећате дистанцу са својим братом и тако избегнете непотребне сукобе с њим.
3. 3 Нађите начин да изађете из куће. Физичка удаљеност може вам помоћи да се осећате независније и да имате више времена са својим братом док сте код куће.
   • Размотрите разне ваннаставне активности. Можда имате часове сликања, спорт или позориште у школи или у близини куће. Питајте наставнике и родитеље где можете провести време ван куће.
   • Ако делите собу са својим братом, створите себи простор у другом делу куће. Почните да радите домаћи у кухињи или дневној соби. Можда немате приватну собу, али можете себи створити простор за редовно учење или читање, па ћете се осећати независније у свом дому.
   • Одлично место за провод без породице је локална библиотека. Договорите се са родитељима да ћете тамо провести неко време после школе или викендом.

Савјети

• Укључите родитеље у решавање проблема. Ако сукоб измакне контроли и сматрате да се не сналазите у ситуацији, разговарајте са одраслом особом.
• Ваша браћа и сестре су ваши будући пријатељи. Ово је сада можда тешко замислити, али како старите, ваш однос ће се мењати. Многа браћа и сестре признају да временом сви сукоби међу њима једноставно нестану.
• Будите стрпљиви. Запамтите да је ваш брат млађи од вас и да не зна како да се изрази или да се носи са својим емоцијама. Некада сте били његових година и можда сте осећали исту немоћ. Покушајте да покажете емпатију према његовој ситуацији.
• Претварајте се да вам није стало да вас малтретира.
• Освета се не препоручује. Задржати љутњу и тражити одмазду је нездраво понашање које може утицати и на ваше ментално здравље и на однос са вашим братом. Вашем брату може досадити једноставно што му је досадило или пати од нечега, па је најбоље показати саосећање.

Упозорења

• Ако сматрате да није безбедно да комуницирате са својим братом или да вас физички повреди, одмах то реците одраслој особи.
• Никада немојте користити насиље. Ово је опасно и може само погоршати проблем.
• Никада немојте почети вриштати. Тако да ће се ваша свађа само одуговлачити.