Садржај

• Кораци
• Метод 1 од 3: Како проћи дан у школи са дијарејом
• Метод 2 од 3: Мере предострожности
• Метода 3 од 3: Лечење симптома
• Савјети

Пролив, што значи учестало пражњење црева и ретка столица, може бити ноћна мора за свакога. Најчешће су пролив и пратећа непријатност узроковани инфекцијом у дигестивном тракту. Ако имате дијареју, препоручујемо вам да останете код куће и дозволите свом телу да се опорави. Међутим, ако то не можете учинити или имате дијареју у школи, можда ће вам бити тешко да пребродите дан. Да би вам било лакше, важно је да предузмете мере предострожности и почнете са лечењем симптома.

Кораци

Метод 1 од 3: Како проћи дан у школи са дијарејом

1. 1 Идите у купатило током паузе. Чак и ако вам се чини да не желите да користите тоалет, покушајте да одете у купатило на свакој паузи.Ово ће вам омогућити да спречите нелагоду током часа или у било ком другом неприкладном тренутку. Не журите. Ако касните на час, објасните учитељу да нисте здрави и да морате чешће у тоалет.
   • Реците учитељу зашто касните. Можете да разговарате са учитељем изван учионице ако сте стидљиви. Упамтите да вам наставници морају помоћи. Важно је разговарати са наставником како бисте избегли нежељене последице. Замолите наставника да изађе са вама у ходник и каже ово: "Нажалост, данас имам велике стомачне проблеме и морам чешће у тоалет током часа."
   • Прво размислите о свом здрављу. Ако се не можете сложити са учитељем или он није спреман да уђе у вашу ситуацију, ставите здравље на прво место. Учините све што је потребно да вам буде лакше. Не бисте требали да се мешате у остало током часова, али такође не морате да жртвујете своје благостање.
2. 2 Седи близу врата. Ако морате често да идете у купатило, реците учитељу и питајте да ли можете да седнете близу врата. Ово ће вам омогућити да се искрадете без ометања других или скретања пажње на себе.
   • Седите на под ако је потребно. Ако вас неко пита зашто то радите, реците му да вас боле леђа и да желите да ублажите бол.
   • Не праве буку. Ако треба да изађете, отворите врата тихо и дискретно.
   • Идите у тоалет током паузе, чак и ако не желите да користите тоалет. Ово вам може уштедети проблем да останете без часова у погрешно време.
3. 3 Носите посебно доње рубље. Ако имате јаку дијареју, носите упијајуће рубље прилагођено инконтиненцији. Уштедеће вас ако немате времена да дођете до тоалета и спречиће ширење мириса. Осим тога, ношење таквог доњег рубља помоћи ће вам да се осећате опуштеније и пролив ће брже проћи.
   • Можете носити посебне гаће или подлошке. Одаберите оно што вам је згодније и са чиме ћете лакше руковати.
4. 4 Понесите са собом додатну одећу. Спакујте додатне панталоне и доњи веш у ранац пре него што ујутру изађете из куће. Ако имате пресвлачење са собом, осећаћете се опуштеније. Ако је пролив почео док сте већ били у школи, позовите родитеље и замолите их да вам донесу замене.
   • Покријте задњу страну панталона руксаком или џемпером, а затим се пресвуците.
   • Понесите сличне ствари са собом. На пример, ако носите фармерке, понесите са собом још један пар фармерки. Ако вас неко пита зашто сте се пресвукли, реците му да сте добро ручали и да вам се фармерке стежу.
   • Ако вас неко пита зашто сте се пресвукли, објасните да се током дана покушавате другачије облачити.
5. 5 Бити сигуран. Ако имате дијареју, можете се осећати посрамљено или посрамљено, посебно ако сте на јавном месту попут школе. Међутим, важно је запамтити да сви људи иду у тоалет и да се сви пре или касније суоче са проливом. Размислите о томе ако се осећате непријатно.
   • Изађите у тоалет и не стидите се тога. Толерисање може бити нездраво. Ако је потребно, сачекајте док не будете сами у тоалету.
6. 6 Перите руке. Оперите руке сваки пут када одете у купатило. Ово ће вас спречити да пренесете бактерије на друге и спречиће погоршање дијареје.
   • Навлажите руке и оперите их најмање 20 секунди. Исперите пену топлом водом.
   • Користите раствор за дезинфекцију руку са најмање 60% алкохола ако не можете опрати руке сапуном и водом. Стисните гел са обе стране руку и утрљајте га као сапун.

Метод 2 од 3: Мере предострожности

1. 1 Задржи смиреност. Паника и анксиозност због дијареје могу погоршати дијареју, јер је ослобађање од вишка одговор тела на хитан случај. Смиривањем живаца и другачијим гледањем на ствари можете зауставити дијареју.
   • Не брините о томе шта ће се догодити ако не стигнете на време у тоалет. Подсетите се да су ове ситуације ретке и да се, ако вам се то раније није догодило, вероватно неће догодити сада.Што сте мирнији, пролив ће брже нестати.
   • Испробајте вежбе дубоког дисања, које су добре и за црева. Дубоко удахните и издахните 4 или 5 тачака.
2. 2 Немојте напрезати или стискати мишиће. Особа може стиснути мишиће око ануса с прољевом, али то ће само погоршати ситуацију, јер ће напетост изазвати умор мишића, слабост, бол, грчеве. Покушајте да се не преоптерећујете.
3. 3 Идите у медицински центар. Ако је дијареја почела у школи, или ако дођете у школу са дијарејом и није вам боље, разговарајте са школском сестром. Помоћи ће вам да проведете дан са најмање непријатности.
   • Поделите проблем са медицинском сестром без срама или срама. Медицинске сестре се често суочавају са дијарејом и другим болестима. Ако не можете директно рећи да имате дијареју, реците им да вас боли стомак и да стално трчите у тоалет. Ово ће помоћи медицинској сестри да разуме шта се догодило.
   • Замолите медицинску сестру да напише белешку за учитеља, да легне или вам да таблету против дијареје. Медицинска сестра може имати потребне лекове за дијареју.
4. 4 Одвратити пажњу људи од звукова. Уз дијареју, ваш стомак може да испушта све врсте звукова. Ако сте на часу, покушајте да одвратите пажњу других са свог стомака. Можете искрено рећи овако: "Нисам здрав и извињавам се због звукова које производи мој стомак." Можете се насмејати: "Болестан сам, а мој стомак жели да одговори уместо мене." Такође можете одвратити пажњу од звукова на следеће начине:
   • кашаљ;
   • кијавица;
   • кретање на столици;
   • смех, ако је потребно;
   • Питање;
   • игнорисање звука.

Метода 3 од 3: Лечење симптома

1. 1 Пијте пуно чисте течности. Током дијареје, особа губи много течности и електролита. Да бисте се брже опоравили и обновили равнотежу воде, требало би да пијете више.
   • Покушајте да пијете најмање 230 милилитара течности сваког сата. Можете пити воду, чорбу, сок, па чак и бистра газирана пића. Чорба, бистра супа (попут пилетине) и 100% воћни сок такође ће помоћи у обнављању електролита.
   • Течност понесите са собом у боцу или термос. Реците учитељу зашто вам требају ако имате питања. На пример: "Знам да не можеш да седиш са пићем на часу, али ја сам болестан и морам да пијем доста течности током дана." Такође можете затражити од родитеља да напишу поруку учитељу или медицинској сестри.
   • Немојте пити пића са кофеином (кафа, чај). Одустани од алкохола.
2. 2 Једите једноставна јела. Ако имате дијареју, ваш стомак је вероватно иритиран и треба да се одмори. Једите банане, пиринач, сос од јабука и тост да бисте умирили желудац и црева. Ова храна ће такође надокнадити електролите.
   • За ручак једите кромпир, крекере и желатин ако је могуће. Понесите са собом ужину (попут сланих крекера). Такође можете узети банане, кајсије и спортско пиће.
   • Покушајте да не понесете покварену храну са собом осим ако немате прилику да је ставите у фрижидер. Можете користити посебну термо кутију.
   • Кад се осећате боље, једите меко воће, поврће и житарице.
3. 3 Избегавајте тешку и зачињену храну. Важно је јести храну која је нежна према стомаку. Немојте јести зачињену, масну, пржену храну или млечне производе. Они могу погоршати дијареју.
   • Немојте додавати зачине у храну нити јести зачињену храну за ручак. Зачини могу иритирати слузницу желуца.
   • Ако у кафетерији послужујете храну коју не можете јести, питајте можете ли јести још нешто.
4. 4 Узмите лекове против дијареје. Пијте лоперамид (Имодиум) или бизмут субсалицилат (Пепто-Бисмол). Ови лекови могу смањити учесталост нагона и помоћи вам да се смирите.
   • Запамтите да ови лекови не помажу у свим случајевима дијареје и могу бити контраиндиковани код деце. Узимајте их само ако сте сигурни да пролив није узрокован бактеријом или паразитом и ако имате више од 12 година. Ако не, посетите лекара.
   • Пратите препоруке произвођача. Ако се то не учини, стање се може погоршати.
   • Замолите свог лекара да вам препише кодеин фосфат, дифеноксилат или холестирамин ако имате тешку дијареју. Ове лекове треба узимати само под лекарским надзором како би се спречиле нуспојаве опасне по живот.
5. 5 Покушајте да се мање крећете. Превише кретања ће погоршати стање и мораћете чешће у тоалет. Урадите само минимум. Прескочите вежбе и спорт.
   • Замолите родитеље да напишу поруку учитељу у којој објашњавају зашто се не можете кретати.
6. 6 Носите влажне марамице са собом. Ако пречесто користите тоалетни папир, кожа вам може постати иритирана, а школски тоалетни папир је обично веома храпав. Носите влажне марамице са собом како бисте избегли иритацију и нелагоду.
   • Можете користити редовне влажне марамице или марамице за бебе - оне су мекше. Не испирајте влажне марамице у одвод јер се неће растворити у води. Баците их у канту за смеће.

Савјети

• Покушајте да останете код куће ако имате дијареју како не бисте бринули о могућим проблемима.
• Понесите са собом влажне марамице, постељину и одећу и тоалетни папир.