Садржај

• Кораци
• Метод 1 од 3: Останите мирни
• Метод 2 од 3: Избегавајте болне ситуације
• Метод 3 од 3: Наставите

Видети девојку у коју сте заљубљени у неког другог може бити веома тешко. Још је теже ако не можете избећи сусрет са њима у школи. Тешко је понашати се нормално када вам овај пар затрепери пред очима. Можда сте сломљеног срца или чак безнадежни. То су природна осећања. На срећу, постоје начини да вам олакшају живот. И после неког времена, највероватније ћете се осећати много боље.

Кораци

Метод 1 од 3: Останите мирни

1. 1 Диши. Није баш пријатно видети своју вољену са другим типом, поготово ако нисте имали појма да се већ виђа са неким. Мислили сте да имате прилику да успоставите везу са њом, али одједном се показало да то није тако. У почетку ћете вероватно паничарити или се чак наљутити. А фрустрација је нормална реакција. Можда ћете видети да дишете веома брзо или задржавате дах када их видите заједно. Нажалост, ово може само повећати вашу анксиозност.
   • Одвојите тренутак да се фокусирате на дисање.
   • Дишите полако и дубоко. Затворите очи накратко ако то помаже.
   • Удахните бројећи до пет, а затим издахните и до пет.
2. 2 Поглед. Што је више гледате са другим типом, то ће вам бити болније у души. Неће бити лако, али ипак се присилите да одвратите поглед. У супротном, вероватно ћете се приметно узнемирити, због чега ћете се осећати још горе. Ако зурите у девојку, она ће највероватније приметити и осећати се непријатно. Ако њен дечко обрати пажњу на ово, вероватно ће се наљутити. Осећаћете се боље ако се фокусирате на нешто друго.
   • Извадите свој уџбеник или белешке и уроните у читање.
   • Чак и ако сте превише узнемирени за читање, потрудите се да не заборавите на страницу.
   • Ако нисте на часу, набавите телефон и пошаљите поруку пријатељу или играјте игру.
3. 3 Изађите из ситуације. То није увек могуће, али ако постоји прилика, устаните и напустите собу. Покушајте то учинити што је могуће мирније и природније. Крените нормалним темпом према вратима. Пронађите мирно место за повлачење. Велике су шансе да ће ваше прве мисли бити изузетно негативне. Можда сте љути на себе или мислите да нисте довољно добри. Ово је добро.
   • Покушајте да пошаљете позитивне поруке у трагу сваке негативне мисли. На пример, можда мислите: „Он је много популарнији од мене и одлично се бави спортом. Наравно, он јој се свиђа више од мене. "
   • Покушајте одмах да се супротставите овој пресуди позитивном мишљу. На пример: „Али и ја сам популаран. Имам много пријатеља. Можда нисам изванредан спортиста, али сам одличан у другим стварима. "
4. 4 Нађите пријатеља за разговор. Један од најбољих начина да се решите ове ситуације је да одмах пронађете неког од својих пријатеља и разговарате са њим. Ово мора бити особа којој верујете и којој се можете отворити. Реците му шта се догодило, чак и ако вас је мало срамота.
   • Велике су шансе да је ваш пријатељ био у истој ситуацији. По правилу, то се свакоме од нас догоди у неком тренутку нашег живота!
   • У разговору са пријатељем ћете се осећати много боље.

Метод 2 од 3: Избегавајте болне ситуације

1. 1 Одјавите се од ње на друштвеним мрежама. Ово може бити незгодно јер ћете природно желети да видите шта ради. Нажалост, на њеним профилима ће вероватно бити пуно фотографија и постова ње и тог момка. Пратите је на Твитеру и Инстаграму. Али није потребно да је уклањате од пријатеља на ВК, јер ће то вероватно приметити, а ваша комуникација ће постати неугодна. Боље користите поставке приватности у ВК да бисте блокирали појављивање њених постова у вашем фееду вести.
   • Биће вам много теже да се носите са насталом ситуацијом ако је девојка стално присутна у вашем виртуелном животу.
   • Праћење друштвених медија помоћи ће вам да мање размишљате о њој и нећете бити опседнути оним што ради.
2. 2 Избегавајте места на којима често проводи време. Највероватније, знате где она обично проводи много времена, што значи да ће вам бити лакше да потпуно избегнете ова места. Ово је привремена мера и не треба да мислите да су вам због девојчица врата ових установа заувек затворена. Али ипак ће вам бити лакше ако их заобиђете на одређени период (барем први пут).
   • „Ван видокруга, ван памети“, стара је, исцрпљена изрека која може бити од велике помоћи ако покушавате да се носите са заљубљивањем.
   • Биће вам теже да заборавите на ову ситуацију ако вам је стално пред очима.
3. 3 Оптеретите се пословима. Лако је изоловати се од света око себе ако чезнете за несрећном љубављу. Вероватно нећете имати жељу да будете у близини људи, а пожељнија опција би изгледала усамљеност унутар зидова ваше собе. Покушајте да се усредсредите на студије или пронађите нови хоби који ће вас навести да активно размишљате о другим стварима. Потражите активности које укључују излазак из куће и дружење са другима.
   • Можда ћете морати да уложите додатни напор да своје мисли пребаците са вољене на нешто друго, али ћете успети.
   • Нови хобији и планови са пријатељима помоћи ће вам да одвратите пажњу.

Метод 3 од 3: Наставите

1. 1 Добити подршку. Ако ова симпатија утиче на вас превише или негативно, разговарајте о томе са својим пријатељима и породицом. Замолите пријатеље да вам одврате пажњу и промене тему када говорите о свом вољеном. Понекад је корисно дати своје срце особи од поверења, као што је родитељ или сестра.
   • Ако вам је непријатно да разговарате са родитељима или пријатељима о својој симпатији, размислите о томе да разговарате о својим осећањима са школом или плаћеним саветником.
   • Понекад је лакше отворити се некоме кога не виђате сваки дан.
2. 2 Пронађите излаз за своја осећања. Многи људи сматрају да им вођење дневника у којем описују своја осећања помаже да се боље носе са негативним ситуацијама. Ако не волите писање, постоји много других начина да изразите емоције. Покушајте да се бавите нечим креативним, попут сликања или музике.
   • Ако вам физичка активност више помаже, бавите се спортом или често шетајте.
   • Покушајте да преузмете своје омиљене песме на иПод и укључите траку за трчање.
   • Физичка активност може вам помоћи да одвратите пажњу и такође позитивно утицати на ваше благостање.
3. 3 Чувајте се. Љубавна искуства могу изазвати многе негативне последице. Можда имате проблема са спавањем. Понекад људи изгубе апетит и почну прескакати оброке. Ово је нормална реакција на тугу. Чак и ако не желите да се бринете о себи, покушајте да у том периоду не истрчите.
   • Пијте пуно воде и једите добро. Спавајте што је више могуће.
   • Кад год је тело исцрпљено, решавање емоционалних проблема постаје много теже. Одржавајте физичко здравље да бисте брже напредовали
4. 4 Отворите се за нову љубав. Покушајте да се повежете са људима са којима имате слична интересовања и хобије. Не само да ће вам ово одвратити пажњу, већ ће вам пружити и добру прилику да упознате нову љубав. На кратко ће вам се можда учинити да је ваша садашња вољена једина девојка на свету. Можда мислите да никада нећете волети другу девојку колико је волите.
   • Ово је нормалан осећај и проћи ће. Запамтите да у близини има и других девојака!
   • Можете бити мало тужни, али не заувек уроњени у туговање. Упознавање нове особе помоћи ће вам да превазиђете заљубљивање и наставите даље.
5. 5 Развијте отпорност. Отпорност је квалитет који помаже људима да напредују када се суоче са тешким ситуацијама. Покушајте да развијете отпорност како бисте лакше заборавили све и заштитили се у будућности. Ево неколико корака које можете предузети да бисте изградили отпорност:
   • развијати позитивне изгледе за будућност и за себе;
   • поставите реалне циљеве;
   • Упознајте себе.
6. 6 Научите да се носите са разочарањем. Док напредујете, важно је схватити да ово вероватно није једини пут да доживите фрустрацију.Међутим, можете развити способност да се носите са разочарањима како бисте у будућности били у свом оружју. Да бисте то урадили, можете:
   • Суочите се с разочарањем. Уместо да избегавате ситуацију, признајте проблем, пронађите решење и учите из њега.
   • Дозволите себи да осећате емоције неко време. У реду је да кипите од емоција када сте узнемирени. Изнад свега, немојте се задржавати на овим осећањима. Покушајте да поделите своја осећања са пријатељем или пишите о својим осећањима у дневник како бисте скинули терет са своје душе.
   • Учините нешто лепо за себе. Кад ствари не иду онако како желите, може бити од помоћи да учините нешто добро за себе, као да навијате за пријатеља који је изгубио срце. Купите себи нову књигу, ципеле или одећу. Пријавите се за масажу или идите у биоскоп. Или, једноставно дозволите себи да проведете дан радећи шта год желите, попут играња видео игара, гледања филмова, читања или шетње шумом.